නිරාහාරයේ දින: කෙෆීර් අද දිනය

මොන තරම් අමාරු එය බර අඩු කිරීමට සමහර විට ය. ඒ ඇයි ද පමණක් කාන්තාවන්, පුරුෂයන්, මෙම අවසානය දක්වා ආවේ නැහැ. කෙනෙකු ඔබ අභ්යාස වද බන්ධනයට ලක්, පැය ජිම් වී, කෙනෙකු ඇත - දැඩි ආහාර වේලක් මත වාඩි සමහර ඇත උදෑසන ධාවනය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මේ සියලු ක්රම හොඳ බලාත්මක හා සත්ය වශයෙන්ම වේගයෙන් සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ප්රවර්ධනය කිරීම. එහෙත්, ඔවුන් ශක්තිමත් කැමැත්ත ජනතාවට පමණක් සුදුසු ය. එය මාස කිහිපයක් සඳහා පමණක් කුඩා ප්රමාණයක් නම් ඇතැම් ආහාර අනුභව කොට, බව තමන් වෙනස් කිරීම සඳහා එසේ අපහසු වේ. ඊටත් වඩා දුෂ්කර දෛනික ක්රියාත්මක කිරීමට ඔබ බල කිරීම. මේ විදිහට හිතන්න:, වෙහෙස, දරුණු ලෙස මානසිකව හා ශාරීරිකව වැඩ ඇරිලා ගෙදර ඇවිත්, මම නිදාගන්න විවේක ඕන. නමුත් කිසිදු, ඔබ පුහුණු වීමට අවශ්ය, වෙනත් ආකාරයකින් ඔබ සිහින් රූපය බලන්න නැහැ. - එය මෙම තත්ත්වය පිටතට තවත් ක්රමයක් පවතින බව හැරෙනවා දවස: නිරාහාරයේ දින එසේ මත කෙෆීර් මත, දින අම්බෙලිෆර්, ඇපල් මත දිවා. ඔබ සැක සහිත grin ඇත්තෙන්ම, වන අතර,. හොඳයි, එක් උපවාසයේ දිනය ලෙස බර අඩු උදව් වෙන්නේ මොනවද? සතියකට එක දවසක්, සහ එය සිදු කිරීම සඳහා, සෑම සතියකම එනම් නිතිපතා විය යුතුය - නමුත් මේ බව අමතක කරන්න එපා. දැන් මම කැමැත්ත අවන ඔබ විස්තර ගැන ආකාරය හරියටම කළ යුතු සිදු, සහ මොනවාද එහි වාසි.

මෙම ක්රමය වාසි

පළමු හා වැදගත් වාසියක් - එය ඔබ දිනපතා ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමට අවශ්ය නැත ඇති නිසා ය. අපි දවස පුරා ඔබ පමණක් කෙෆීර් පානය කරනු ඇත යන කාරනය වෙත පදයට යුතුය. ඔව්, කුසගින්න යන හැඟීම, ඇත්ත වශයෙන්, උදා වෙයි. නමුත් එය එක් දිනක් සඳහා පමණක් වේ! අපහසු නැත, එය නොවේ ද? භාවිතය පටිපාටිය - කෙෆීර් මත නිරාහාරව දිනය ලෙස බර අඩු මෙම ක්රමය දෙවන වැදගත් වාසියක්. කෙෆීර් පසු - අපගේ ශරීර සඳහා කැල්සියම් සහ විටමින් D ප්රභවයක්. ඔවුන් ඇටකටු ශක්තිමත් කිරීමට ද උදව් වෙයි. පවා යෝගට් - ලැක්ටික් අම්ලය බැක්ටීරියා ගොඩක්, ශරීරයේ ඇති වන නොමැති ප්රතිශක්තිය තියුනු අඩු කිරීමට යොමු කරයි. එපමනක් නොව, සාමාන්ය පදනම මත මෙම නිෂ්පාදනය භාවිතා, ඔබ ඉදිමීම ඉවත් කරනු ඇත, මෙන්ම බද්ධය සමඟ ගැටලුව විසඳීමට.

තාක්ෂණයට

ගේ කෙෆීර් මත විසර්ජන දින නිසි සිදු කරන්නේ කෙසේ ගැන කතා කරමු. ඔබ උදෑසන ආහාරය පෙර උදෑසන පසුවදා අගය කරනු ඇත ප්රතිඵල, කොරපොතු මත ලබා ගන්න. අතිරික්ත බර 300-400 ග්රෑම් ගොස් ඇත! ඒ නිසා සෑම සතියකම! ඒ නිසා, තමන් ශ්රාවයක් ලබා දීම සඳහා, ඔබට මුලින්ම 1% ක කෙෆීර් ලීටර් දෙකක් වෙන් කළ යුතුය. දවස පුරා කුඩා කොටස් තුළ ඇති එකම යෝගට් බීම. ඔහුගේ ක්රම අතර තනි හෝ එෙසේ ෙනොවන ඛනිජ ජලය පානය කළ හැකි. ඔබ විසින් සිදු කරන හා හැකි තේ ඖෂධ Linden හා chamomile ය.

එකම යෝගට්?

එය පමණක් කෙෆීර් බඩු බාන දින බොන්න වටී ද? නැතහොත් ඔබට වෙනත් නිෂ්පාදන භාවිතා කළ හැක්කේ කෙසේද? එය එසේ මත එවැනි සහල්-කෙෆීර් ආහාර ලෙස කෙෆීර් ආහාර ගොඩක්, කෙෆීර්, එළවළු සහ ඇත, හැකි ය. එසේම, ඔබ වෙනස් සූදානම් කළ හැකි දවස: නිරාහාරයේ දින - අම්බෙලිෆර් මත දිවා එසේ මත කෙෆීර් මත, දෙවන සතියේ. එම කුඩා monodiets ඉතා හොඳ ප්රතිඵලයක් දෙන්න. ඔවුන් සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා සක්රීය ලෙස දායක පමණක් නොව, ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා. මෙම ඉතා වැදගත් වේ. පිරිසිදු කිරීමෙන් පසු - ඕනෑම ආහාර වේලක් අඩිතාලම වේ.

බාමින් දින විචාර

දින කෙෆීර්, කොළ තේ දිනකට, අඩු මේද ගෘහ චීස් දී දිනකට ද, එසේ මත - අපේ කාන්තාවන් නිරාහාරයේ ඉතා ජනප්රිය විවිධ දින වේ. එම සටහන් බොහෝ ක්රියාකාරී සිරුරේ බර අඞු කිරීමට: මසකට 2-3 කිලෝ ග්රෑම්. මෙම ආහාර වේලට හා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වෙහෙස තොරව ය. මෙම ක්රමය භාවිතා කර බොහෝ dieters, ඔවුන් උපවාසයේ දිනකට පසුව ආලෝක හා අභ්යන්තර සාමය හැඟීම ගැන කතා කරන්න.

දින කෙෆීර්, ඇපල් මත දිනකට, පිපිඤ්ඤා මත දිවා එසේ මත - ඒ නිසා, අපි බර අඩු කිරීම සඳහා, ඔබ නිරාහාරව විවිධ දින සංවිධානය කළ හැකි බව සොයා ගෙන ඇත. ඔබේ කැමැත්ත කිරීම සඳහා අඩු කැලරි සහිත නිෂ්පාදන දේ තෝරා ගන්න. හා ක්රියාකාරී!