මට්ටි - භාවිතය හා ප්රීතිය

ආහාර ආහාර මුහුදු ආහාර පිළිබඳ විශාල විවිධත්වයක් අතර විශේෂ ස්ථානයක් හිමි වන අතර භාවිතය ලොව පුරා පිළිගැනීමට ලක්ව ඇත. මුහුදු ආහාර, ඉතා පහසුවෙන් ක්ෂුද්ර පෝෂක ක විශිෂ්ට ප්රභවය දිරවිය හැකි ප්රෝටීන් සහ අනෙකුත් අත්යවශ්ය ද්රව්ය වේ. තවද, ඔවුන් අඩු කැලරි සහිත සහ ඉහළ palatability සඳහා අගය කරනු. සෞඛ්ය තත්වය වැඩි දියුණු හා සමස්ත ශරීරය, පෝෂණවේදීන් හා උපදේශකයන් නිසි පෝෂණය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා වැනි ආහාර නිෂ්පාදන නිර්දේශ කර ඇත kelp (මුහුදු ප්රදේශයට කිරල කැලේ), බෙල්ලන්, දැල්ලන්, ඉස්සන්, පොකිරිස්සන්, කකුළුවන්, මට්ටි. දීර්ඝ කාලයක් සඳහා ඔවුන් එක් එක් ප්රතිලාභ විද්යාඥයන් විසින් ඔප්පු කළා. හා සංඛ්යා ලේඛන මුහුදු ආහාර බහුලව භාවිත කරනු ලබන එම රටවල පදිංචි, අඩු දුක් විඳ තවදුරටත් ජීවත් වන බව පෙන්නුම් කරයි.

Laminaria මැග්නීසියම්, පොටෑසියම්, පොස්පරස්, බ්රෝමීන්, අයඩීන්, සහ යකඩ වලින් පොහොසත් වේ. එය දුර්වල පරිවෘත්තීය හා දුර්වල සිතින් ජනතාව සඳහා විශේෂයෙන් හොඳයි. ඉස්සන් අයඩීන්, ඛණිජ ලවණ, ප්රෝටීන් සහ බහුල විටමින් B12. තඹ සහ සින්ක් - මෙම බෙල්ලන් විටමින් D සහ B, සහ දැල්ලන්, කකුළුවන් හා පොකිරිස්සන් අඩංගු විය. මට්ටි යකඩ, සෝඩියම්, බෝරෝන්, පොටෑසියම්, සෙලේනියම්, මැග්නීසියම්, හා කොබෝල්ට් අඩංගු වේ. මීට අමතරව, ඔවුන් විටමින් B12 සහ විටමින් E, සම තත්ත්වය සඳහා වගකිව යුතු වටිනා මේද අම්ල ඔමේගා-3 පොහොසත් වේ.

දැනට, මෙම සහ සුපිරි වෙළඳසැල් තුළ අලෙවි වෙනත් බොහෝ මුහුදු ආහාර, සහ මට්ටි පවා කළු මුහුද වෙරළ මත ඔබගේ නිවාඩු දින වලදී ඔබ අල්ල ගන්න පුළුවන්. එය විනෝදාත්මක වන අතර රාත්රී ආහාරය හෝ දිවා ආහාරය ඉතා වටිනා සාගර නිෂ්පාදන ලබා සම්පුර්ණයෙන්ම නොමිලයේ විසින් ක්රියාවලියේ විශේෂ කුසලතා අවශ්ය නොවේ. විශේෂයෙන් ජනතාව කොටස් නැවුම් අස්වැන්න මට්ටි දිනපතා සූදානම් කොහෙද වල් ගල් වෙරළ අළුත් දෙයක් campgrounds මත ක්රිමියාවේ. එවැනි ආහාර භාවිතය සැකයක් හා නැවුම් මුහුදු ගුවන් බලපෑම පසුබිම මත දෙයාකාරයකින් සැලකිය ඔබ්බට වේ.

එහෙත්, ඇත්තෙන්ම, එය සෑම විටම මත ගිම්හාන වැය කිරීමට අවස්ථාව නොමැති කලු මුහුදු වෙරල, එය මට්ටි හා ඔවුන්ගේ ඉවුම් ටින්කර් සඳහා කිමිදෙනවා සියලු ආශාව වන්නේ නැහැ. විශේෂයෙන් ශරීරය වෙහෙසට හා විටමින් දැඩි අවශ්යතාවක් වන අතර, මුහුදු ඈත ඇද හැලුණු දෙයක් බව පෙනේ විට මෙම නිෂ්පාදනය, ශීත ඍතුවේ දී, විශේෂයෙන් අදාළ සහ offseason තිබෙන නිසා. මුහුදු ආහාර භුක්ති විඳීමට නම්, මහාද්වීපික නගර පදිංචිකරුවන්, ආපන ශාලාවක් හෝ සුපිරි වෙළඳ සැල් වෙත යන්න නැඹුරු. එය ඔබ නැවුම් මට්ටි පමණක් කන්න පුළුවන් බව මතක තබා ගැනීම වැදගත් වේ. මුහුදු ආහාර ප්රතිලාභ ඔවුන් dobrokokachestvenny නම් පමණක් සැක කළ නොහැකි සහ සියලු සනීපාරක්ෂක ප්රමිතීන් සපුරාලීමට. මීට අමතරව, ගබඩා කිරීම සහ නිසි බෙල්ලන් සකස් කිරීමට අවශ්ය, ඒ නිසා ඔවුන් සියලු වටිනා ද්රව්ය ආරක්ෂා විය. නිරාවරණය මට්ටි, මෙන්ම වෙනත් ඕනෑම ආහාර වෙනත් ආකාරයකින් තම ප්රයෝජනවත් දේපළ අහිමි, නැවත ශීත කළ නොහැකි විය යුතුය. ඔවුන්ගේ සකස් කිරීමට ගතවන කාලය විනාඩි 5 කට වඩා වැඩි නොවේ.

සියල්ල නිවැරදිව සිදු කළ සහ නිතිපතා උසස් තත්ත්වයේ සහ නැවුම් මට්ටි කන්න නම් එම ආහාර ප්රතිලාභ පැහැදිලි වනු ඇත. සියලු පසු, බෙල්ලන් පිළිබඳ මස් සුන්දරත්වය සංරක්ෂණය හා වයසට යෑමේ ක්රියාවලිය ප්රමාද කිරීමට උපකාර කිරීම, විටමින් ඊ සහ ඩී ඇතුළු ප්රතිඔක්සිකාරක, පොහොසත් වේ. තවද, මට්ටි සංසරණය හා හානිකර ද්රව්ය, සියලු ආකාරයේ දැඩි excretion වැඩි දියුණු කිරීමට උදව් ද්රව්ය අඩංගු වේ. ඔවුන් කැල්සියම්, යකඩ, සෝඩියම්, මැග්නීසියම්, අඩංගු පොටෑසියම්, අයඩීන්, සෙලේනියම්, මැග්නීසියම්, කොබෝල්ට්, හෝ ලේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සහ එවැනි ආඝාතය, ischemia, ධමනි සිහින් වීම හා ආබාධ ලෙස රෝග අවදානම අඩු බව බහු අසංතෘප්ත මේද ඇමයිනෝ අම්ල. සියලු මුහුදු ආහාර මෙන්, තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ කාර්යය මත මට්ටි ධනාත්මක බලපෑමක් කරන අතර, උදාසීනකම, මානසික අවපීඩනය හා ස්නායු ආබාධ පෙනුම වළක්වයි.

දෙකම ප්රතිලාභ සහ පීඩාකාරී තත්වය - එහෙත්, මට්ටි බව සඳහන් නොකලත්, මේ මොලුස්කාවන් ගුණ ගැන කතා. යන කාරනය මේ සත්වයන් ස්වභාවය ස්වභාවික පෙරහන් ලෙස ක්රියා කරන බව ය. ඔහුගේ ජීවිත කාලය තුළ, ඔවුන් ජලය විශාල ප්රමාණයක් මගින් සම්මත සහ දව සහ ක්ෂුද්ර ජීවීන්, සියලු වර්ගවල සමුච්චය, ඇතුළු මනුෂ්යකයන්ට හානිදායක. ගොවිපල වල ඔවුන් පාරිභෝගිකයා වෙත නිකුත් කිරීමට පෙර ඒ නිසා අනවශ්ය සංරචක ඉවත්, පිරිසිදු, නල ජලය මාසයක් සඳහා පිටත්ව ඇත. තවමත්, ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක වළක්වා ගැනීම සඳහා මෙම නිෂ්පාදනය අතවර නැහැ. එය අනුමත හා විවිධ සෞඛ්ය යතුර බව අමතක නොකර, වෙනත් මුහුදු ආහාර සමග ඔවුන් විචල්ය කිරීමට යහපත් වේ.