සෞඛ්යසෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර

මිහිරි චෙරි. බෙරි ප්රතිලාභ

වල් චෙරි ගස් රුසියාව දකුණේ වර්ධනය වේ. බොහෝ විට එය ක්රිමියාවේ සොයා ගත හැක. මුළු උද්යාන ස්වීඩනය, ජර්මනිය හා ඉතාලිය මෙම සංස්කෘතිය වර්ධනය වේ. මෙම ඉදවීමට ක්රියාකාරී බෙරී ගිම්හාන මුල ආරම්භ වේ. පළමු උණුසුම් denechki අප කියා සහ මේසය මත ගෙඩි පැමිණීමත් සලකුණු කළ හැකිය. හා සෑම එය ඒ වෙනුවට බනිස් හෝ රෝල්, ක්රීම් කේක් හා චොකලට් ප්රයෝජනවත් ප්රණීත කෑම භුක්ති වින්දා.

චෙරි. විටමින් භාවිතය

කුඩා බෙරී විවිධ විටමින් අපරිමිත ප්රමාණයක් අඩංගු වේ:

  1. සමූහ බී ඔවුන් හොඳ තත්ත්වයේ ස්නායු පද්ධතිය සඳහා ඔවුන් අත්යාවශ්ය වේ. මෙම විටමින්, කෙස් නිය සඳහා හොඳ වේ. ඒ නිසා එය කාන්තාවන් කළු චෙරි වැනි අසීමිත අත්හැරීමට සඳහා නිර්දේශ නැත. ප්රතිලාභ හා සම මත එහි බලපෑම.
  2. සමූහ ඒ මෙම විටමින් ශරීරයේ ඇටකටු ශක්තිමත් කිරීමට සැලකිය යුතු දායකත්වයක් සපයයි. ඔහු කියනවා, දත් සෞඛ්ය සඳහා. අවසාන වශයෙන්, වැදගත් භූමිකාවක් විටමින් A මිනිසුන් තුළ හොඳ දැක්ම පවත්වා ඉටු කරයි.
  3. විශාල ප්රමාණයක් වටිනා විටමින් C ගෙඩි වේ. එය වයසට යෑම පමණක් සම, පමණක් නොව, මුළු ජීවියා නොවේ වළක්වයි. මීට අමතරව, එය හදවත ශක්තිමත් කරන අතර, මෙම පද්ධතිය සනාල සෞඛ්ය සඳහා සහය දක්වයි.

චෙරි. ක්රියාවෙන් ප්රතිලාභ

කුමරීන් - මෙම සුවිශේෂී බෙරී විශේෂ ද්රව්ය බොහෝ. ඔවුන් ශරීරය සෑම විටම හොඳ තැනක වී ඇති බව පිණිස අවශ්ය ය. ඒ අනුව, චෙරි - උනන්දු කරවගන්න උපකාර වන නිෂ්පාදන වේ. දෙළුම්, raspberries හා රතු වියළි මිදි යොදයි තවත් එවැනි ද්රව්ය.

මේ ගෙඩි ප්රයෝජනවත් ගුණ අවසන් වී නැහැ. එය දුර්වල සෞඛ්ය ඇති සියලු සෙනඟ භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මෙම බෙරී දුෂකරතාවයෙන් හුදෙක් පිරවිය නොහැකි ය. ඒ නිසා, වෛද්යවරුන් බරපතළ අසනීප දුක් පසු ආහාර එය ඇතුළත් කිරීමට නිර්දේශ කරමු. ගෙඩි ආහාරයට ගත හැකි හා සෞඛ්ය තත්වය පමණක් එකම එක සමග සියලු අසාත්මිකතා. බෙරි සුදු විය යුතු ය.

බර සහ හුරුබුහුටි චෙරි ජනතාව අහිමි. එහි ප්රයෝජන එය බොහෝ දුරට ආහාර ගැනීමෙන් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උපකාරී වේ බව ය. සමහර මිදි කන කෑම කන්න තරම්. මාර්ගය වන විට, චෙරි කැලරි ගොඩක් අඩංගු නොවේ. පල්ප් ග්රෑම් 100 ක් කැලරි 48 ක් පමණි. ඒ නිසා, අපි මේ නිෂ්පාදනය මත ආහාර වේලට සියලු ආකාර ඔබට හැකි වනු ඇත.

මිහිරි චෙරි හා එය හේතු ටිකක් විමෝචනය වැඩි diuretic ක්රියාත්මක සියලු වාසි අතර. මේ අතර ප්රයෝජනවත් බොහෝ බෙරී ඉහළ පීඩනය නිරීක්ෂණය කළ ජනතාව සඳහා. එය මෘදු එය අඩු කර ගත හැකි වීමයි.

වැළැක්වීමේ පියවරක් ලෙස චෙරි දැව භාවිතය සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ:

  • ආතරයිටිස්,
  • රක්තවාතය,,
  • රූමැටික්.

හුදෙක් බෙරි කුඩා අතලොස්සක් කන්න. චෙරි හා මළ බද්ධය සඳහා ප්රයෝජනවත් වන යුෂ, කරන්න.

තම අස්වන්න වසර පුරා ප්රතිලාභ

ගෙඩි ක්රියාත්මක මෙම නිෂ්පාදනය භාවිතය සියලු නීති රීති වලට අනුකූලව සම්පූර්ණයෙන්ම විය හැක ලබා ගන්න. පළමු වැන්න නම්, එය අවශ්ය තරයේ බෙරි සෝදා, වස විස මතුපිට ඉවත් කිරීමයි. ඇත්තෙන්ම, ශාක වර්ධනය වන විට බොහෝ විට විවිධ කෘමි හානි එරෙහිව සටන් වැදීම සඳහා රසායනික ද්රව්ය සමග නිහැඬියාවකි. දෙවනුව, එය wormy පල අනුභව කළ නොහැකි ය. නැවුම්, සෝදා තම අස්වන්න තබා ගැනීමට පැය 3 කට වඩා වැඩි නිර්දේශ කර නැත. නමුත් unwashed බෙරි සතියක් පමණ සඳහා ශීතකරණයක් තුළ බොරු කියන්න පුළුවන්.

විටමින් වසර පුරා චෙරි දැව ලබා ගැනීමට එය ශීත කළ හෝ වියළන ලද ගත හැක. එවිට ඒ සියල්ල, ගිම්හාන පළමු දින තුළ, නමුත් ශීත ඍතුවේ දී පමණක් නොව, ඉතා සතුටු වනු ඇත. වියළි තම අස්වන්න උඳුන තුල. මීට පෙර, කෙසේ වෙතත්, එය මිනිත්තු 3 සඳහා ජලය උණු දී blanch සඳහා අවශ්ය වන අතර, ඉන්පසු සීත. එය වියළි බවට පත් වෙයි තෙක් බෙරී අවන් අංශක 80 ක උෂ්ණත්වයක් පවතී.

ස්ථිරවම බැංකු එය ගබඩා උදව් නැවුම් ගෙඩි ආරක්ෂා. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, විශාල වීදුරු, බහාලුම් පෑදීම ශාක කොළ පෑදීම වියළි බෙරි පේළි. වියළි සහ සිසිල් ස්ථානයක තම අස්වන්න දී ආවරණය යටතේ ශීත ඍතුවේ ආරම්භයේ තෙක් දිගටම සහ ශරීරයට විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ මුළු පරාසය ලබා දෙනු ඇත.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 si.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.