බෝංචි හා බඩ ඉරිඟු සමග සලාද. ඉරිඟු, සලාද සඳහා වට්ටෝරු

සලාද - එය ආරම්භක හෝ හුදෙක් උදේ ආහාරය සඳහා සේවය කළ හැකි බව ඉතා රසවත් හා පෝෂ්යදායී ආහාරයක් වේ. සලාද ආහාර පිසීම කාලය සහ මුදල් විශාල වියදම් අවශ්ය නොවේ. ඔවුන් අමු ෙහෝ පිසින ලද එළවළු, ඖෂධ පැළෑටි, පලතුරු, සහ බෙරි සිට සකස් කර ඇත. මේ දක්වා, එහි ම ආකාරයකින් මුල් වන සෑම සලාද, සූදානම් කිරීම සඳහා දන්නා ක්රම විශාල සංඛ්යාවක්. එළවළු තෙල්, අඩු මේද ඇඹුල් ක්රීම්, මෙයෝෙන්ස් හෝ නැවුම් ලෙමන් යුෂ සමග සැරසී සලාද. සලාද සඳහා නිල ඇඳුම නීති පවතී, ඒ සියල්ල ඔබගේ රස හා ප්රචන්ඩ සිහින මත රඳා පවතී.
මෙන්න ඔබට පහසුවෙන් තම ගෙයි හා මිතුරන් උයන්න හා විනෝදාස්වාදය හැකි බව සමහර වට්ටෝරු තරමක් රසවත් හා ආලෝකය සලාද වේ.

බෝංචි සමග සලාද හා බඩ ඉරිඟු

සලාද සඳහා අවශ්ය වනු ඇත: ටින් භාජනයක් රතු බෝංචි සහ ටින් ඉරිඟු, හතර ලුණු හෝ අච්චාරු දමන ලද පිපිඤ්ඤා, කැකිරි, එකක් රතු බෙල් පෙපර්, එළවළු තෙල් (ඊට වඩා ඔලිව් ඇඳුම), 2-3 walnuts, නැවුම් parsley හා මුහුදු ලුණු ආකාරයෙන්. බෝංචි සමග මෙම වර්ණවත් අමුද්රව්ය සලාද හා බඩ ඉරිඟු සමග එය ඉතා දීප්තිමත් හා ලස්සන හැරෙනවා.
බෝංචි හා බඩ ඉරිඟු සමග සලාදයක් සූදානම්:
ප්රවේශමෙන් දියර ඉවතට, එම ඇට සහ බඩ ඉරිඟු විවෘත සහ ගැඹුරු පාත්රය ගැනීමට හැකි වන අන්තර්ගතය ව්යාප්ත විය.
කුඩා කැට හෝ පෙති කැපූ අච්චාරු දමන ලද, අච්චාරු හා පාත්රයට එකතු කරන්න. හොඳින් බීජ සිට ගම්මිරිස් පිරිසිදු scrubbed සහ ප්රමාණය මෙන්ම පිපිඤ්ඤා කැට කපා.
ෙනොෙවනස්ව පින් උපකාර හෝ tolkushkoy සමග walnuts දිය යුතුයැයි ෙමම පාර්ලිෙම්න්තුව ෙයෝජනා කරයි සහ සැපයුම අත්හිටුවන එළවළු එකතු කරන්න. මෙම parsley, සෝදා, කඳන්, දෘඪ පහළ සහ සිහින් ව shinkuem ඉතිරි කපා.
සියලුම එළවළු වර්ග ඔබගේ රස අනුව ලුණු සමග සලාද භාජනයක්, කන්නයේ දී හොඳින් මිශ්ර හා එළවළු තෙල් එකතු කරන්න.
මේසය බෝංචි හා බඩ ඉරිඟු සමග සලාද සේවය යම් කාලයක් සඳහා සිටගෙන පසු, එය විලීන කොට ඔවුන්ගේ පෙනුම අහිමි කළ හැකි නිසා, වහාම සකස් කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

ඉරිඟු, මුහුදු ගෝවා සමග සලාද

අවශ්ය අමුද්රව්ය: මුහුදු පැලෑටි 400 ක්, ග්රෑම් ටින් ඉරිඟු බැංකුව, එක් නැවුම් තක්කාලි, එක් පිපිඤ්ඤා, කැකිරි, ලූනු, එක් තැම්බූ බිත්තර, ලෙමන් භාගයක්, සුදුළූණු සහ මෙයෝෙන්ස් ක කරාබු.

සලාද සකස් කිරීම:
පෙති කපන ලද තක්කාලි, පිපිඤ්ඤා සහ බිත්තර මධ්ය සුප් සහ සලාද භාජනයක් දැමුවා ය. ද laminaria එහි එකතු කර ඇත. විවෘත ඉරිඟු, ඇඳගන්න සහ මැටි පාත්රයක් පැතිර.
බටර් බදින තුනී අර්ධ මුදු ලූනු, කපා සලාද එකතු වේ.
සියලු මෘදු කලවම් හා ලෙමන් යුෂ මිරිකීම්. සිහින් ව කැඩුණු සුදුළූණු පහත සඳහන් එකතු කරන්න, සහ සියලු මෙයෝෙන්ස්. නැවත වරක් හොඳින් මිශ්ර හා සලාද සූදානම්.

සරල සලාද බඩ ඉරිඟු සමග

1) සලාද සකස් ඔබ විනාඩි 15 ක් පමණක් වනු ඇත.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත: ටින් ඉරිඟු බැංකු, එක් බෙල් පෙපර්, හරිත ලූනු, ඇඹුල් ක්රීම් සහ ලුණු 200 ග්රෑම් රස.

සකස් කිරීම:, ගම්මිරිස් සහ කොළ ලූනු තැකීමක් ටින් සහ බඩ ඉරිඟු මිශ්ර සමඟ මිශ්ර. ලුණු රස හා සලාද ක්රීම් සැරසී කිරීමට. , ඉතා සරල, පහසු හා නිරෝගී පුද්ගලයෙකි සලාද.

2) මෙම සලාද අසාමාන්ය රසය ඇති අතර dieting අයට සුදුසු වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත: ටින් ඉරිඟු බැංකු, ඉස්සන් රාත්තලක්, 2 අච්චාරු දමන ලද පිපිඤ්ඤා, 3 Maslinka, ලූණු, බොහෝ නැවුම් ශාඛමය ද්රව්යද, යලි හා ලුණු සඳහා මෙයෝෙන්ස් ඔබගේ රස අනුව.

සකස් කිරීම: ලුණු සහිත ජලය සියලු ඉස්සන් ගෙඩියක් පළමු හා පසුව ෂෙල් එකේ සිට පිරිසිදු. සිහින් ව කැට බවට ලූනු අර්ධ මුදු, පිපිඤ්ඤා කපා තැකීමක්. බඩ ඉරිඟු, පිපිඤ්ඤා, ලූනු සහ මෙයෝෙන්ස් දී පාත්රය දාන්න. ලුණු සමග සියලු, හොඳින් මිශ්ර සමය, එම පෙති කැපූ ඔලිව් පුරා පැතිර හා කැඩුණු ඖෂධ පැළෑටි සමඟ ඉසිය යුතු ය.
එය කදිම ගොනුව නම් සලාද වඩා හොඳ රස ඇත.