කඩල සහ බඩ ඉරිඟු සමග සලාද. පරිකල්පනය සඳහා සම්භාව්ය ඉවුම් පිහුම් හෝ කාමරයක්?

ටින් ඇට හෝ බඩ ඉරිඟු - නිෂ්පාදන විදේශීය නොවේ, නමුත් ඒ කෙසේ වුවත්, ප්රයෝජනවත් සහ රසවත්. රීතියක් ලෙස, සලාද හෝ යෙදුවත්, අශෝභන ලෙස ඔවුන් භාවිතා කරන්න. ඔවුන්ගේ කැලරි ප්රමාණය ඉතා ඉහළ නොවේ අතර මෙම නිෂ්පාදන, තන්තු, ඉහළ ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. ඔබගේ සිරුරේ බර හා පෝෂණ අධීක්ෂණ වන නූතන මිනිසා සඳහා, එය වැදගත් වේ. අපි ඔබ කිහිපයක් ඔබට පහසුවෙන් ඔබේ ම වට්ටෝරු හදාගන්න හැකි පදනම මත, මිහිරි ඉරිඟු සලාද විකල්ප ඇට ලබා දෙයි.

සලාද "ඈත"

මෙම පහසු ගෝවා ඇට සමග සලාද හා බඩ ඉරිඟු දෛනික ආහාර වේලට විවිධාංගීකරණය කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. හා භෝජන සංග්රහයට මේසය ලැජ්ජාවට පත් නොවන කෑමක් වේ.
සලාද සූදානම් කිරීම සඳහා චීන ගෝවා සාමාන්ය විශාලත්වය, හිස, කකුළු 200g, එක් කදම්භ ඩිල් හා parsley, අවශ්ය ඇට 400g බර හා බඩ ඉරිඟු, බැංකු, මෙයෝෙන්ස්, දෙකක් sredneplodnyh පිපිඤ්ඤා.
මෙම ගෝවා තැකීමක් බොහෝ නැවුම් ශාඛමය ද්රව්යද තැකීමක්, තුනී පෙති බවට පිපිඤ්ඤා තැකීමක්. කකුළු ද සිහින් ව නැති වියළි ගතිය. ගැඹුරු පාත්රය සියලු අමුද්රව්ය තබා මිශ්ර කරගන්න. සකස් මිශ්රණය ඇට හා බඩ ඉරිඟු ධාන්ය හා ස්ථානය සමග යුෂ ඉවතට. බොහෝ නැවුම් ශාඛමය ද්රව්යද සමග මෙයෝෙන්ස් ඉසිය සමග සමය.

ඔබ ආලෝකය කණ්නාඩි සමග කඩල සහ බඩ ඉරිඟු සමග මෙම සලාද සූදානම් විය හැක. ලෙමන් යුෂ හැදි ජෝඩුව සමඟ යෝගට් මිශ්ර, ගම්මිරිස් සහ ලුණු එකතු කරන්න.

සලාද "Vitaminka"

කඩල සහ බඩ ඉරිඟු සමග සලාදයක් සකස් කිරීමට නැවුම් එළවළු ඕනෑම සිට විය හැක. මෙම අරමුණු ඉටු කර ගැනීම සඳහා, එය පරිපූර්ණ පිපිඤ්ඤා, තක්කාලි, බෙල් පෙපර් වේ. එළවළු හුදෙක්, අර්ධ මුදු තැකීමක් balsamic විනාකිරි එකතු සමඟ ඔලිව් තෙල් සමඟ ටින් කඩල සහ බඩ ඉරිඟු හා සමය එක් කළ හැකිය. නිමි සලාද ඕනෑම කැඩුණු හරිත ඉසිය යුතු ය. ඔබට වඩා සැර කෑම කැමති නම්, ඔබ මෙහි ලූණු හෝ ආරක්සක ප්රධානීහු එක් කළ හැකිය.

සලාද "මෙක්සිකෝ"

සමහර විට වඩාත් ජනප්රිය සලාද කඩල සහ බඩ ඉරිඟු සමග. එය වරකට සාමාන්යයෙන් සේවය කර ඇත. පිඟාන ඉතා අලංකාර පෙනුමක්, එසේ එය පවුලේ පක්ෂ දී සංග්රහයක් සඳහා අයදුම් කිරීමට බෙහෙවින් හැකි ය. 4 servings චීස් හා අර්ධ දුම් සොසේජස් (ඇ 200), සීනුව ගම්මිරිස් 3 වෙනස් වර්ණ, පලතුරු, 4 කෑලි ඝන තක්කාලි, කුඩා පිපිඤ්ඤා, කැකිරි, විශාල විදුලි බුබුල, ටින් කඩල සහ බඩ ඉරිඟු (100 උ) අවශ්ය වේ.

සලාද කොළ සියලු අමුද්රව්ය තුනී තීරු කපා ගැඹුරු පාත්රය මිශ්ර. balsamic විනාකිරි කුඩා ප්රමාණයක් එකතු සමඟ, නිමි කෑමක් ඔලිව් තෙල් හෝ අබ තෙල් කුඩා ප්රමාණයක් පුරවන්න. ඉරිඟු, තිරිඟු සහ ඇට ඇට පමණක් සෑම කණ්ඩායම උඩ ඉසිය යුතු ය.

සලාද "පෆ්"

මෙම රසවත් සලාද කොළ සකස් කිරීමට කුකුල් පපු, කැරට් 1 විශාල කෑලි, බිත්තර 4 කෑලි, parsley 1 පොකුර මෙයෝෙන්ස්, මුං ඇට සහ බඩ ඉරිඟු 1 ග්රෑම් 200 ක් බරැති භාජනයක් අවශ්ය වේ.

කුකුළු මස්, බිත්තර, කැරට් කලින් ගෙඩියක් හා සිසිල් කළ යුතුයි. එවිට කැට හෝ තීරු කපා. ස්ථරය මස් සලාද වෙනම භාජනයක කඩල සහ බඩ ඉරිඟු ෆෙඩරල් බැංකුව-කණ්ඩායම සමග. නිෂ්පාදන කුකුළු මස් හා බඩ ඉරිඟු අවසානය ආරම්භ වී, ස්ථර ය. පිඟාන සතා සිවුපාවට පවා ක sprigs විය හැකි අලංකාර.

සලාද "ඩේසි"

මෙම සලාද මුල් පංකා සේවය කර ඇත. පිඟාන ඉතා අසාමාන්ය හා අලංකාර බලයි. අප බෙහෙවින් ළමා පක්ෂ සඳහා මෙම "මල" සලාද නිර්දේශ කරමු. ඔහු වෙතින් දරුවන්, රීතියක් ලෙස සතුටු විය.

බඩ ඉරිඟු චිප්ස් සමග සලාදයක් සූදානම් හා ඇට හා බඩ ඉරිඟු භාජනයක් මත කුඩා ඇසුරුම "Pringlz" අවශ්ය කිරීම සඳහා. මීට අමතරව, බිත්තර ආහාර පිසීමට 4 කෑලි, ඇසුරුම්, කකුළුවන් කූරු හා එක් පිපිඤ්ඤා "තම්බා". සියලු අමුද්රව්ය සිහින් ව මුං ඇට සහ මෙයෝෙන්ස් සමග කපා මිශ්ර කර ඇත. එවිට බඩ ඉරිඟු ඇඳ පුරා ඒකාකාරව පැතලි කෑමක් වාඩිවුණාම තල්ලු හා. පෙති ස්වරූපයෙන්, රවුමක් තබා චිප්ස්.

සලාද "දෙකක් නම්"

කොටසක් අලිගැට පේර සහ බඩ ඉරිඟු සමග සලාද - ඔබගේ ආදරණීය සමග රාත්රී කෑමක් සඳහා මහත් අදහසක්. එය ඔබට අවශ්ය ආහාර පිසීමට විශාල පළතුරු අලිගැට පේර, සමහර ස්ට්රෝබෙරි, භාවිතෙය්දී ඉස්සන් ග්රෑම් 100, සෝස්, "දූපත් ලක්ෂයක්" යන, ටින් සහ බඩ ඉරිඟු ග්රෑම් 100 සුදුළූණු යුවලක් කරාබුනැටි "ප්රසූතිය" සිට. භාගයේ දී අලිගැට පේර කපා තේ හැන්දක සමග මස් ඉවත් කරන්න. එය බ්ලෙන්ඩරයක් දී සුදුළූණු සෝස් සමඟ මිශ්ර. විසි කරන්න කිසිම හදිසියක් දී ඉතිරි සම්. නිමි සලාද අයිතිය ඇති විය හැකි පලකරන්න, හුදෙක් servings දෙකක් ලබා ගන්න. ස්ට්රෝබෙරි කැබලි කිහිපයකට කපා හා බඩ ඉරිඟු එකතු, ඉස්සන් සමග ඒකාබද්ධ. මත අලි ගැට පේර තිබේය එම මිශ්රණය දමා, මුදුනේ සෝස් වත් කරන්න.

ඔබේ ආහාර වේලක් භුක්ති විඳින්න!