බ්රැග් නිරාහාරව නම් ප්රයෝජනවත්?

ඇමරිකාවේ පසුගිය සියවසේ 70 ගණන්වල, ඔහුගේ ප්රථම ග්රන්ථය, පොල් Bregg ප්රකාශයට පත් කරන ලදි. "නිරාහාරයේ ආශ්චර්යය" ඔහු තව දුරටත් ජීවතුන් අතර බව තිබිය දී ම, ආරෝවක් ඔවුන් අනුගාමිකයන් රැසක් කතුවරයා හා මෙතෙක් නිර්මාණය. ඔහු එම අවස්ථාවේ දී වසර 95 ගර්වය නමුත් නෑ, ඔහු, මහලු වයස නිසා මිය යන්නේ නැත. ඔහු සර්ෆ් ගමන් කරමින් සිටියදී සාගර තරංග යටවිය මිය ගියේය.

උපවාසයේ යෙදී බ්රැග් ආහාර මුලුමනින්ම ප්රතික්ෂේප කිරීමයි, නමුත් තරල ප්රමාණය පමණක් සීමා නොවේ. සරලව කිවහොත්, කතෘ පමණක් ආසත (පමණක්) ජලය, ලීටර් අවම වශයෙන් 2.5 පානය, කිසිම දෙයක් කන්න එපා බවයි. බඩගින්නේ ඉන්න 21 දින තුළ සඳහා සතිය තුළ හා වසරකට වරක් සෑම මාස තුනකට වරක්, දවස තුළ සතියකට වරක් නියම කරයි.

බ්රැග් තමා ආශ්චර්යය සාගින්නට ආහාර සහ ජලය සමග එක්ව, ගුවන් කටයුතු, ශරීරයේ ඇති සමුච්චය වූ විෂ ජනතාව මුදා ගැනීමට හැකි බවයි. උපවාසයේ නිශ්ශබ්දතාව හා හුදකලාවේ දී, ස්වභාවය, නිහඬව පරිසරය නිර්දේශ වන්නේ එබැවිනි. මේ අනුව ජලය පමණක් ආසත, සහ නිෂ්පාදන භාවිතා කළ හැකි වේ - ස්වාභාවික. සාමාන්යයෙන්, බ්රැග් නිරාහාරව නිර්මාංශිකත්වය කිරීමට ක්රමයෙන් සිද්ධ වූ ක්රාන්තිය යෝජනා කරයි.

සමග ආරම්භ කිරීම රෙකමදාරු කරනු , එක් දින උපවාසයේ ඔබ laxative ගැනීමට අවශ්ය පෙර දින. බඩගින්නේ ඉන්න කදම්භ ආරම්භ වන අතර දිවා ආහාරය හෝ රාත්රී ආහාරය ට අවසන් වේ. ප්රථම වරට ආහාර නොමැතිව ජීවත් වීමට තරමක් දුෂ්කර පුද්ගලයෙකු බොහෝ විෂ ශරීරය, සිටියදී, නමුත් ඔබ නිතිපතා උපවාසයේ බ්රැග් ගත කරයි නම්, එක් එක් කාල එය වඩාත් පහසු වෙනවා.

එක් දින උපවාසයේ පිටතට ක්රමයෙන් විය යුතු, ඊළඟ දවසේ ඔබ ලෙමන් යුෂ සමග කැරට් ගෝවා සලාදයක් කන්න පුළුවන්. ඔබ කිරි නිෂ්පාදන, මස්, බටර්, මාළු භාවිතා සාගින්නට සිට යන්න බැහැ. එකම එක නැවුම් පලතුරු, අමු, ෙහෝ පිසින ලද එළවළු පුළුවන්.

උපවාසයේ යෙදී බ්රැග් එක් දිනකට සීමා නොවේ. මාස හතර ඇතුළත ඔබ සතියේ දින සෑම නිරාහාරව නිරත වන අතර යම් කාලයක් three- හා සාගතයේ හතරක් වැය කරන්නේ නම්, ඔබ වඩා දරුණු අන්දමින් සඳහා සූදානම් වේ. ඒ සත් දින, හා ජීවියා ඉවත් කළ අය සඳහා පසුව දින දහයක් පුරා උපවාසයේ.

නිරාහාරව දින හතක් ඔබ හරි යන්න ඕනේ. උපවාසයේ යෙදී බ්රැග් පහත සඳහන් නිර්දේශ කරයි. හත් වන දින සවස වන විට, 3-5 තක්කාලි ගන්න, ඔවුන් ගානවා හා තත්පර කිහිපයක් සඳහා ජලය උණු බවට අතහැර ඉවත් කරන්න. එවිට කන්න.

උදේ කෑම සහ දිවා ආහාරය සඳහා නිරාහාරව පසු පළමු වන දින coleslaw, කැරට්, සැල්දිරි සහ ලෙමන් යුෂ කිරීමට අවසර දී තිබේ. වට්ටක්කා, මුන් ඇට, කැරට්, ගෝවා - එය ද තම්බා එළවළු භාවිතය සඳහා අවසර ඇත. එසේම, ඔබ සුදු පාන් පෙති කිහිපයක් දැරිය හැක.

දෙවන උපවාසයේ දින ඔබ උදෑසන ආහාරය සදහා පලතුරු කෑල්ලක්, prorschennye තිරිඟු, දිවා ආහාරය හෝ එළවළු උණුසුම් කෑමක් සඳහා එළවළු සලාද, රාත්රී ආහාරය සලාද හරිත හා තක්කාලි කන්න පුළුවන්.

ඊළඟ බ්රැග් පහත පරිදි ඔබේ ආහාර වේලට කිරීමට නිර්දේශ කරයි. සත්ව සම්භවයක් නිෂ්පාදන, තවත් 20% ක් - - රනිල කුලයට අයත් බෝග, ධාන්ය වර්ග, 60% ක් බලාගාරය ආහාර, 20% ක් විය යුතු මුළු තිරිඟු පාන්, එළවළු තෙල් සහ සීනි.

උපවාසයේ යෙදී බ්රැග් ඕනෑම රෝගයක් සමග ජනතාව වේගයෙන් වෛද්යවරයෙක් හෝ මේ වන විටත් මේ ක්රමය සම්බන්ධයෙන් හුරු පුරුදු අය අධීක්ෂණය යටතේ, ඔහු ඒ හරහා ගමන් කළ යුතු බවයි. කර්තෘවරයාට අනුව, එම උපවාසයේ සියලු රෝග ඉවත් හා පැරණි වයස ශාරීරික ක්රියාකාරකම් තබා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.