විටමින් B7 (biotin): ගුණ, ශරීරයේ බලපෑම හා අඩංගු

විටමින් B7 කුමක්ද? ගුණ සහ වන විටමින් අඩංගු - අපි මේ ලිපියෙන් ආවරණය වනු ඇත වැදගත් මාතෘකා දෙකක්. ඒ වගේම අපි මිනිස් සිරුර මත ඇති වූ බලපෑම බව ලබා අංගයක් ඔබට කියමි.

පැන නැගීම

ලෝකයේ biotin දැනගත් පමණක් 1901 දී. එවිට විද්යාඥ Uilderson ඔවුන්ගේ ක්රියා මෙම ද්රව්යය විස්තර. ඔහු එය යීස්ට් බැක්ටීරියාව වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ බව ගැන කතා කළා. නමුත් නිදහස් රසායණික බන්ධන, එය 1935 දී බිත්තර කහ මදය Skittles හුදකලා කළ හැක. ඉන්පසු මේ ද්රව්යය biotin කැඳවන ලදි. මෙම පරිවර්තනය "ජීවිතය සඳහා අවශ්ය" බවයි.

B7 - ජල ඉතා හොඳින් ද්රාවය වන බව විටමින්. සම පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සඳහා අතිශයින් වැදගත්. මීට අමතරව, එය බව මතයක් පවතී biotin (විටමින් එච්, B7) ඉතාමත් දැඩි මානව ස්නායු පද්ධතිය බලපායි. අපි ඒ ගැන තවදුරටත් සාකච්ඡා කරනු ඇත.

විටමින් B7 සමග ආහාර

ඒත් මොකක්ද ආහාර විටමින් B7 අඩංගු? තමන් මෙම මූලද්රව්යයක විශාලතම මුදල අඩංගු වන, එවැනි නිෂ්පාදන වෙන් කරමි. හිටපු යීස්ට් ඇතුළත් වේ. නෑ නිෂ්ඵල එය ඔවුන්ට, පළමු ද්රව්යයක් සොයා ගෙන ඇත. : නමුත් එයින් බැහැරව පවා තමන් එවැනි ලෙස එහි නිෂ්පාදන අඩංගු

• තක්කාලි,
• නිවිති,
• බිත්තර කහ මදය,
• හතු,
• ඇට වර්ග,
• අම්බෙලිෆර්;
• සෝයා බෝංචි,
• oatmeal;
• කැරට්,
• ගෝවා, විශේෂයෙන්ම වර්ණ;
• හා තවත් බොහෝ අය.

අපි සත්ව සම්භවයක් ඇති නිෂ්පාදන ගැන කතා නම්, මෙම විටමින් විශාල ප්රමාණයක් අක්මාව හා වකුගඩු හමු වී ඇත.

ඇයි අපි මිනිස් සිරුරට biotin අවශ්ය වන්නේ ඇයි?

එය, (biotin) B7 ශරීරය පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මෙන්ම, ද පුද්ගලයෙකුගේ රුධිරයේ කාබෝහයිඩ්රේට සැකසීම සඳහා විටමින් අවශ්ය වේ. මීට අමතරව, ඔබ තවමත් එය එන්සයිම හා ග්ලූකෝස් සැකසුම් නිෂ්පාදන බලපාන උද්දීපනය කළ හැක - රුධිරයේ සීනි මට්ටම normalizes. මම කාන්තාවන් පිරිමින්ට වඩා වැඩි සංඛ්යාවක් මෙම විටමින් පරිභෝජනය කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ හරියටම කල්පනා. මෙම විටමින් ප්රමාණය අඩු නම්, ස්ත්රිය, ස්නායු, නොසන්සුන් බවට පත් වෙයි, සහ පවා මානසික අවපීඩනය ඇති විය හැකියි.

Biotin නිසි වැඩ කිරීමට සියලු බී විටමින් කිරීමට ද එහි දැක්වේ වේ. හිමොග්ලොබින් - සියලු පසු, ඉන් පසු රසායනික ශරීරය තුළ purines සමග ප්රවේණික තොරතුරු රැගෙන, සහ වැදගත් ද්රව්ය නිදහස් ප්රවර්ධනය ප්රතිචාරය. මේ අවස්ථාවේ දී, B7 - කේෂ හා කෙස්වල ව්යුහය ශක්තිමත්, නිදහස් මේද උපකාර වන විටමින්. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, ඔවුන්, දිලිසෙන ලස්සන බවට හා සෞඛ්ය සම්පන්න පෙනුමක් ඇති. විටමින් සම සහ නිය තත්ත්වය වැඩි දියුණු කරන ලදි.

එවැනි අවස්ථාවක දී, දරුවා චර්ම රෝග seborrheic සමේ රෝග ලෙස ග්රහණය කරගන්නවා ඇත තිබේ නම්, එය ඉදිරියේ ය විටමින් එච් biotin මෙම රෝගය බැහැර උදව් කිරීමට. නමුත් මේ දරුවන්ට පමණක් අදාළ වන අතර, වැඩිහිටියන් ප්රතිකාර තනි තනිව, නමුත් මෙම මෙවලම භාවිතය සමග නියම කරයි.

ද B7 - දහඩිය secreting මෙම ග්රන්ථි කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති බව විටමින්. එය ද නහර ඇට මිදුළු බලපායි. බොහෝ ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් එය මාංශ පේශි වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ නිසා biotin භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඉහත සඳහන් සියලුම මත පදනම්ව, අපි බොහෝ දෙනෙක් මෙම විටමින් අවශ්ය පුද්ගලයන් කාණ්ඩය තෝරන්න:

• ගර්භනී කාන්තාවන්,
• ළදරුවන් හා තරුණ දරුවන්;
• රුධිරයේ සීනි මට්ටම උසස් කර ඇති, ජනතාව
• අපස්මාරය සමග ජනතාව,
• "මලල ක්රීඩා කකුල" ක රෝග විනිශ්චය රෝගීන්;
• ප්රතිජීවක ඖෂධ සමග දීර්ඝ කාලීන ප්රතිකාර goiter ඇති අය.

ප්රයෝජනවත් අංගයක් තබා

කොහොමද ඔබ ආහාර විශාල B7 කාලීන (විටමින්) ඉතිරි කර ගත හැකි? ඒ සඳහා හිතකර තත්ත්වයන් යටතේ ගබඩා කර නොහැකි නම්, මෙම ද්රව්ය දිරාපත් විය හැක. මෙම B7 ගබඩා කිරීම සඳහා, එය අඩංගු වන ශීත නිෂ්පාදන හෙළිදරව් කිරීමට හොඳම. තාපය ප්රතිකාර හෝ ආරක්ෂාවයි එය විනාශ කර ඇත. එය තුළ ඇති ආහාර, විසඳුම් දීර්ඝ ද්රාවනය නිරාවරණය නම් මීට අමතරව, විටමින්, භේද වීමට ආරම්භ වේ.

එය ද පවා ශීතකරණයක් තුළ, ආහාර ප්රයෝජනවත් ගුණ හැකි තරම් බේරා මුළු එය ගබඩා, නමුත් දිගු සඳහා කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. විටමින් B7 ආරක්ෂා තවත් ක්රමය - එය හම් නිෂ්පාදන උනු. එහෙත්, ඕනෑම අවස්ථාවක, ෆ්රයි නැහැ. එවිට ආහාර හානිකර ඒ වෙනුවට, බවට පත් වෙයි.

biotin අඩංගු දේ ඖෂධ?

පුද්ගලයෙකු ආහාර විටමින් B7 වේගය dopoluchaet නැති නම්, ඖෂධ භාවිතා කළ හැක ඔහුගේ කොටස් එසැණින්. නූතන ඖෂධ කර්මාන්තයේ විටමින් හා ඛනිජ අතිරේක විශාල ප්රමාණයක් ඇති වේ. ඔවුන් ඔහු ආහාර ලබා ගැනීමට නොහැකි අයට විටමින් ශරීරය saturate හැකි වේ.

ඖෂධ, එවැනි ඖෂධ "Bioton" ලෙස අර්ථ දැක්විය හැක, නමුත් වෙනත් බොහෝ සංකීර්ණ බී විටමින් එවැනි නියෝජිතයින් මාත්රාව ඌනතාවය උපාධිය මත රඳා පවතී ඇත. නමුත් මෙම ඖෂධ ගැනීමට පෙර, එය ඔබගේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට හොඳම වේ. , සාමාන්යයෙන් ඇලව එන්නත් භාවිතා බඩවැල් රෝග වලින් පෙලෙන අය ජනතාව. එවැනි අවස්ථාවක දී, හිසකෙස් හා සම්බන්ධ ගැටලු තියෙනවා නම්, මෙම විටමින් ස්වයං ඖෂධ හෝ කොණ්ඩ කැරලි සඳහා වෙස් සමග ඒකාබද්ධ ව භාවිතා කළ හැක. මීට අමතරව, තවත් විසඳුමක් සම මත විවිධ චර්ම ගැටලු භාවිතා කල හැක. හා දීර්ඝ කාලයක් සඳහා පුද්ගලයෙකු රැකබලා "Bioton" උපකාරයෙන් නම්, එය සැලකිය යුතු ඉසිලීම ක්රියාත්මක වනු ඇත, තවත් තද වනු ඇත. ප්රධාන දෙයක් මාත්රාව අනුගමනය කිරීමයි.

මිනිස් සිරුර විටමින් මත ඍණාත්මක බලපෑම් තිබේද?

ලබන විට සංකීර්ණ අතුරු ආබාධ සොයා ගෙන තිබේ, මෙම පුද්ගලයා මත්ද්රව්ය පෞද්ගලික නොඉවසීම තිබේ නම් පමණි. ඕනෑම නම්, ශරීරයේ රතු තිත් දුර දිග නොබලා ස්වරූපයෙන් පෙනී යා හැකිය. එසේම, එහි කැසීම. මෙම රෝග ලක්ෂණ ආසාත්මිකතාවයක් ප්රතිගාමිත්වයේ ලක්ෂණ වේ.

biotin දිරවීමට කෙසේද?

මානව ජීවියා ඉතා හොඳින් ඵලිත ආහාර සංස්ලේෂණය වන ද්රව්යයක් තමන් දකින වේ. උදාහරණයක් ලෙස, එය තැම්බූ බිත්තර කන්න ප්රයෝජනවත් වේ. එය විටමින් B7 අඩංගු වේ.

නමුත් මත්පැන් අඩංගු බීම මිනිස් සිරුර මත biotin බලපෑම් අවම කර ඇත. ඒ නිසා, මත්පැන්වලට ඇබ්බැහි අය මෙම විටමින් හිගයක් වර්ධනය විය හැකිය. තවදුරටත්, යම් යම් උෂ්ණත්ව සහ ගුවන් කිරීමට දිගු කලීන රත් කර ඇති තෙල්, ජීවියා මෙම ද්රව්යයක බලපෑම අඩු වේ. සල්ෆර් හා සීනි අඩංගු ප්රතිජීවක හා ඖෂධ පිළිගැනීමේ දී ද මෙම මූලද්රව්යය වන හිඟය විය හැක.

විටමින් නොමැති

ශරීරය විටමින් B7 තොර නම් සිදු වෙන්නේ කුමක්ද? එවිට, රුධිර පීඩනය රැඳිනි මාංශ පේශී හා රුධිර නාල තුල tonus සැලකිය යුතු ලෙස අඩු නිරීක්ෂණය කරන ලදී. එය ද මානසික වර්ධනය සහ වර්ධනය මන්දගාමී විය හැක. දේහකාය විවිධ වෙනස්කම් දක්නට විය යුතු අතර ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලි පහත හෙලන හැක.

නොමැතිකම ලක්ෂණ

ඔබ අවශ්ය තරම් විටමින් B7 නැති විට, එය එවැනි සංඥා ලෙස පෙනී යා හැකිය:

• හානි, සම
• ජනතාව බොහෝ විට නිදා ගැනීමට අවශ්ය;
• භාෂා සුදු පැහැය ඇත;
• නරක මනෝභාවය පවතින අතර, ජනතාව පවා අවපාතයක් තුලට වැටෙන;
• මාංශ පේශී බොහෝ විට ලෙඩ ලබා ගත හැක හෝ දුර්වල යුතුය;
• රෝගියා විශ්ලේෂණය, සැපයිම ලේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම හා ග්ලූකෝස් ඉතා උසස් ලෙස එළිදරවු වී ඇත;
• රක්තහීනතාවය,
• රෝගියා ආහාර රුචිය හා ඔක්කාරය අඩු කළ හැකිය;
• කෙස්, බොඳ වී ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය සම්පන්න පෙනුමක් නැති කිරීමට ආරම්භ, වර්ධනය මන්දගාමී වෙමින් පවතී.

සහ ශරීරය තුල B7 විටමින් රීති අයදුම් වඩා වැඩි නම්, කුමක් සිදු වේවිද?

එය පුද්ගලයෙකු විටමින් B7 ගැනීමෙන් බේතක් ලැබී ඇති බව ඉතා දුර්ලභ ලෙස සැලකේ. මූලික වශයෙන්, මේ දේවල් ස්වභාවිකව මිනිස් සිරුරේ එළියට එනවා. මෙම හෝඩුවාවක් අංගයක් මට්ටම උසස් කර ඇති විට, පුද්ගලයෙකු බොහෝ විට වැසිකිලි ගොස් දැඩි කාරනය කණවැකුණු. එහෙත්, මේ අවාසි අමතරව, ධන මූලද්රව්ය මෙය විශාල ප්රමාණයක් ලබා ගැනීමෙන් පසුව, කෙස්, වඩා යහපත් හා ශක්තිමත් බලාපොරොත්තු වනු ඇත බව ය.

නිගමනය

දැන් ඔබ දන්නා දේ ඉතා විටමින් B7 (biotin). කාර්යය, මූලාශ්ර සහ අයදුම්පත් - මෙම අපි ලිපියේ විස්තරාත්මකව සාකච්ඡා වැදගත් කරුණු වේ. අපි මෙම තොරතුරු ඔබට ප්රයෝජනවත් වූ බව විශ්වාස කරනවා.