පොල්: හානිය හා ප්රතිලාභ, කැලරි, පෝෂණ අගය

පොල් - පල්ප් සැකසුම් නිෂ්පාදනයක් පොල්. එහි නිර්මාණය කිරීමේ ක්රියාවලිය තුළ, එය ඉහළ උෂ්ණත්ව වියළි වන කුඩා සුදු ඇට, බවට පරිවර්තනය වේ. මෙම කැටිති සැකසුම් අවසන් අදියරේ දී පෙරනයක් හරහා සහ වාර්තා චිත්රපට පළතුරු නට් ගස් මස් රස නැවත නැවත චිප්ස් බවට පත් කර ඇත.

පොල්: ප්රයෝජනවත් ගුණ

පොල් සැබවින්ම ප්රයෝජනවත් ගෙඩි ලෙස ද හැඳින්විය හැක. ඒ සුවිශේෂී ගුණ පොල් තෙල් සහ චිප්ස් නිෂ්පාදනය තුළ භාවිතා වන, මස්, නමුත්, එය තුල ද්රව පමණක් නොවේ, i.e. කිරි.

ප්රධාන දෙයක් චිප් වියළීම මත walnut ගස් පලතුරු සියලු ප්රතිලාභ රඳවා ගැනීමට කළමනාකරණය බව ය. ඔවුන් පහත සඳහන් පරිදි වේ:

• පොල් කොටසක් ලෙස මිනිස් සිරුරේ ස්ථායී ක්රියාකාරීත්වය සඳහා අවශ්ය බොහෝ වැදගත් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ අඩංගු වේ.
• වියලි පොල් පල්ප් විෂ බඩවැල් excretion සාමාන්ය දෙයක් පහසුකම් සලසයි.
• Lauric අම්ලය චිපය කොටසක් පිළිකා එරෙහි අරගලය තුල වැළැක්වීමේ පියවරක් කාර්යය සිදු කරයි.
• පොල් ගෙඩිය කොටස වන වියළි පල්ප් ප්රතිඔක්සිකාරක, සහ ප්රතිශක්තීකරණ ගුණ ඇත. එය ප්රතිවෛරස් සහ ප්රතිබැක්ටීරීය නියෝජිතයා ලෙස භාවිතා කර ඇත.
• පොල් (ඔවුන්ගේ අදාළ නැවුම් පල්ප් හානියක් හා ප්රතිලාභ) අඩංගු ද්රව්ය, කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු, ඇස් පෙනීම සහ මතකය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් සාන්ද්රණය වැඩි.
• එහි සාමාන්ය පරිවෘත්තීය නිත්ය භාවිතා සමග, ලේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි.
• කොහු සහ ප්රතිබැක්ටීරීය පියවර-සුව තුවාලයක් ඇත.

පොල් කැලරි හා පෝෂණ අගය

කොහු - විටමින්, ඛණිජ ලවණ හා මේද අම්ල ප්රභවයක් (ඔමේගා-6 සහ සන්තෘප්ත). මේදය පොල් පල්ප් නිම කළ නිෂ්පාදන ග්රෑම් 100 ක් 65 ග්රෑම් අඩංගු වියළි. ප්රෝටීන හා කාබොහයිඩ්රේට, එයද 13 ග්රෑම් 14 ග්රෑම් ප්රමාණය බර වෙති. සිත්, පොල් අඩංගු කැලරි ප්රමාණය කිහිප වතාවක් පල්ප් ම වඩා වැඩි. මෙම දර්ශකය වටිනාකම ග්රෑම් 100 ක් kcal 600 ක් පමණ වේ.

කොහු විටමින් ඒ, ඊ සහ කණ්ඩායම් බී බොහෝ එහි වැදගත් macronutrients (පොටෑසියම්, කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, සෝඩියම් සහ පොස්පරස්) අඩංගු මූලද්රව්ය (යකඩ, මැග්නීසියම්, තඹ, සින්ක් හා සෙලෙනියම්) සොයා. ස්වභාවික සුක්රෝස්, ෆෲක්ටෝස් සහ ග්ලුකෝස් ද එහි ව්යුහය පොල් අඩංගු වේ.

සාපේක්ෂව ප්රතිලාභ සහ නිෂ්පාදන හානි වේ: පැහැදිළිවම වඩාත් ප්රයෝජන ලබනවා. පෝෂණ අගය නට් පල්ප් සම්පූර්ණයෙන්ම වියලි ද යුතු අයෙක් ද වන්නේ ය, ඒ නිසා පොල් ස්වාභාවික නිෂ්පාදන වෙනුවට හැක.

පොල්: තරබාරු එරෙහි සටනේ දී විනාශය සහ ප්රතිලාභ

ඕනෑම ආහාර වේලක් සාර්ථකත්වය සඳහා ප්රධාන විෂ, විෂ හා වෙනත් හානිකර ද්රව්ය බඩවැල් සම්පූර්ණයෙන්ම පිරිසිදු කිරීම සඳහා වේ. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, මලබද්ධය මිදෙන්නට නොහැකි, ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය කටයුතු සංවිධානය හා පරිවෘත්තීය යථා තත්වයට. හා සියලු හොඳම කාර්යය දක්වා මුහුණ ආහාරමය තන්තු, පොල් පොහොසත් වන.

ලොව පුරා කාන්තාවන් දහස් ගණනක් දැනටමත් තරබාරු එරෙහි සටනේ දී නිෂ්පාදන ප්රතිලාභ සහ පීඩාකාරී තත්වය අගය කරමි. කොහු දියර, රළ පහරින් පිරී අවශෝෂණය විට වන අතර සිදුරු සහිත බවට පත්, පසුව, බඩවැල් පිරිසිදු කිරීම් හා සියලු ඉවත් කිරීම, බුරුසුවක් මෙන් ක්රියා කිරීමට ආරම්භ හානිකර ද්රව්ය එහි මග.

ඇයි පවා ඉහළ මේදය, කැලරි නමුත් එනම්, කජු ගස් වල ලද පළතුරු පල්ප් බර අඩු කිරීමට සෙමින් නමුත් කාර්යක්ෂමව නමුත් උපකාරී වේ.

අන්තරායකර ගුණ හා contraindications

මෙම නිෂ්පාදනය පිළිබඳ ප්රයෝජනවත් ගුණාත්මක අධිතක්සේරු කිරීම අපහසු වේ. විශේෂයෙන්ම එහි භාවිතා කිරීම contraindications නොපවතින පාහේ ලෙස. යන්තම් නඩුව ඔබ පොල් වැනි නිෂ්පාදන භාවිතය ඉවත් කිරීමට hypersensitive වේ. හානියක් හෝ ප්රතිලාභයක් ඇගේ ශරීරයෙන් වනු ඇත, කෙලින්ම ගැණුම්කරු තීරණය කරයි.

පොල් චිප්ස් මේද අම්ල ගොඩක් අවුරුදු 1 ට අඩු දරුවන්ගේ ආහාර වේලට එය ඇතුලත් නොවිය යුතුය අඩංගු බැවිනි.

පිරිමින්, කාන්තාවන් සහ ළමයින් සඳහා පොල් භාවිතය

පොල් සමානව, කාන්තාවන් හා පිරිමින් දෙකම සඳහා ප්රයෝජනවත් දරුවන් පවා අවුරුදු 1. එහි අඩංගු රසායනික ද්රව්ය, වයස්ගත වේගය අඩු, අභ්යන්තර සමේ සෛල තිරිහන් දායක කෙස් තත්ත්වය වැඩි දියුණු. අපි නිර්භයව ප්රකාශ කරන්න පුළුවන් පොල් කාන්තාවන් තරුණ හා වඩාත් ආකර්ෂණීය පෙනුම උපකාර වන.

පිරිමින් සඳහා කිසිදු අඩු ප්රයෝජනවත් වියළි පොල් මස්. මෙම හා මෞත්රලිංගික පද්ධතියේ රෝග නිවාරණය, මිනිසුන් තුළ ඇති ප්රජනන කාර්යය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් විභවය වැඩි - එය පොල් සපයයි.

දරුවාගේ ශරීරය සඳහා හානියක් සහ වියළි පල්ප් ප්රතිලාභ, වැඩිහිටියන් හා සසඳන විට, අපැහැදිලි, එහි භාවිතය වයස් සීමාවකින් පවතින බැවින් ය. නමුත් වයස අවුරුදු 1 වසරකට පසු එය දරුවා සඳහා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. එහි සංයුතිය විටමින් දරුවා නිරෝගී වර්ධනය හා සංවර්ධනය සහතික කරනු ඇත.

පොල් (විනාශය සහ ප්රතිලාභ විශේෂයෙන් අමු foodists සඳහා හැඳින්වේ) - මෙය පහසුවෙන් ගෙදර ඔබේ ම වියළී හැකි නිෂ්පාදනයකි. මෙම ආකෘති පත්රය, තම අද්විතීය හිතකර ගුණ පවත්වා ගෙන යන අතර දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ ගබඩා කර තැබිය හැක.