නිෂ්පාදන, සිරුරේ බර අඞු කිරීමට දායක

අද, බර ඉක්මවා ඇති ප්රශ්නය ඉතා බරපතල ය. පොරොන්දු සියලු ආකාර ගොඩක් තිබියදීත්, ලස්සන දුෂ්කර අනවශ්ය කිලෝග්රෑම් මිදෙන්නට. නමුත් ගතවෙද්දී සෑම විටම ලබා ගත හැකිය. පළමුව, ඔබ ඔබගේ ආහාර වේලට වෙනස් කළ යුතු ය. හා සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ප්රවර්ධනය නිෂ්පාදන, මේ සමග ඔබට උදව්. ඇත්තෙන්ම, යමක් ඔබ ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය?

අප දැන් මේ ඊනියා "ආශ්චර්යමත්" නිෂ්පාදන, විශේෂයෙන්ම සලකා, නමුත් ඇත්ත මෙතන රහසක් තියෙනවා කරමු. අපි සියලු දෙනාටම ලබා ගත හැකි වන වඩාත් සුපුරුදු zucchini, ආරම්භ කරන්න. පළමුව, මේ එළවළු එහි අඩු කැලරි සහිත අන්තර්ගත ලක්ෂණ වන්නේ, එනම්, zucchini සියයක් ග්රෑම් කැලරි දහ අටක් විතර අඩංගු වේ. තවත් ඉතා වැදගත් කරුණක් ඇත. එහි සංයුතිය දී එය කිසිදු සෝඩියම් අඩංගු වේ. අග, අනෙක් අතට, අහිතකර ශරීරයෙන් තරල ප්රතිදානය බලපායි. දැන් අපි මෙම නිෂ්පාදනය භාවිත කිරීම ගැන සුදුසු නිගමන කරන්න. නිසා පබ් ම ප්රධාන වශයෙන් ජලය සමන්විත වේ බවටත්, එය ආහාර එහි නිරන්තර පරිභෝජනය විෂ ඉවත් කිරීම කරා වන අතර, lipolysis ක්රියාවලිය වේගවත් වූ අතර, එම නිසාම ඔබ මතක අමතර පුරවන එහි අඩු කැලරි සහිත අන්තර්ගතය ලබා නැහැ. ඔබ දැක ගැනීමට හැකි වන පරිදි, සෑම දෙයක්ම සරල ය.

මෙතන ප්රශ්නය තරමක් තවත් පිහිටා ඇත. එය ආහාර පුරුදු වෙනස් කිරීමට ඉතා දුෂ්කර වී ඇත. බොහෝ අය සිය ආහාර එම සංඛ්යාව මත අහිතකර බලපෑමක් ඇතිකරන බව තේරුම්, නමුත් ඔවුන්, හෙට වඩා වෙනස් වනු ඇතැයි ඔබ දිනපතා පොරොන්දු ඒ අන්දමින් ම ක්රියා කිරීමට දිගටම. එය ඔබගේ දෛනික ආහාර වේලට සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ප්රවර්ධනය ආහාර ක්රම ක්රමයෙන් හඳුන්වා දීමට පහසු වන්නේ නැහැ?

උදාහරණයක් ලෙස, ගන්න, අතින් සෑම විටම වන ඇපල්,. ඔවුන් එහි සංයුතිය පෙක්ටීන් විශාල ප්රමාණයක් නිසා කුසගින්න, තෘප්තිමත් විශාල වේ. එපමණක්ද නොව, ඔවුන් සම සමඟ ඇති නම්, අනවශ්ය විෂ ශරීරයෙන් ශරීරයෙන් බැහැර කරනු ඇත. මීට අමතරව, ඔබ කිසිවෙක් ඇපල් විශාල ප්රමාණයක් සහ එකම අමු ස්වරූපයෙන් පරිභෝජනය කළ යුතු බව කියනවා. ඔවුන් උඳුන තුල පුලුස්සන ලද ගත හැකි, සහ ඇපල් එහි සියලු ප්රයෝජනවත් නැති කර ගන්න එපා.

අපගේ සාකච්ඡාවට තේමාව දිගටම, අපට කැරට්, ගෝවා, තක්කාලි හා පිපිඤ්ඤා ලෙස එළවළු මතක කරමු. මෙම නිෂ්පාදන සියල්ල රීතියක් ලෙස, ඇතැම් විට, සියලුම ආහාර වේලට කොටසක්, එය අප සියලු දේ තුළ පමණක් සීමා වාඩි බව. සියලු හොඳින් දැන එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, බොහෝ විට අප විසින් එහි ප්රතිවිරුද්ධ ප්රතිඵල ලබා ගන්න. dieting අවස්ථාවේදී ශරීරය බරපතල බිඳ වැටීම මගහැර නිසා. එය ඔවුන් පුරුද්දක් කරමින්, අප ඔබගේ ආහාර වේලට සිරුරේ බර අඞු කිරීමට පහසුකම් සැලසීම සඳහා මෙම නිෂ්පාදන හඳුන්වා නම් පහසු වන්නේ නැහැ? එවිට යම් කැප කිරීම් කරන්න නැති බවත්, ශරීරය, අනෙක් අතට, එකම කෘතඥතාව ප්රතිචාර දක්වනු ඇත.

නැතිව බොහෝ මිනිසුන් කරන්න බැහැ ප්රෝටීන් සහිත ආහාර, සම්බන්ධයෙන්, මෙහි ප්රධාන දෙය මේද මස් අත්හැර ඇත. එය තුර්කිය, veal හෝ කුකුළු මස් පියයුරු සඳහා ඔවුන්ගේ කැමැත්ත දෙන්න තමයි හොඳම දේ. මුහුදු ආහාර ලොල් සැමන්, කොඩ් හා බෙල්ලන් කන්න කදිම සඳහා.

ස්වාභාවික යෝගට් ගැන අමතක කරන්න එපා. එය සම්පූර්ණයෙන්ම, ශරීරයේ පෝෂණය මේ අනුව ආහාර ගැනීමෙන් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උපකාරී වේ.

සාපේක්ෂව බීම පහත සඳහන් කියන්න පුළුවන්: එය සම්පූර්ණයෙන්ම මත්පැන් හා ශක්තිමත් කෝපි අත්හැරීමට වැදගත් වේ. එය කොළ වර්ග වේ නම්, වඩා තේ පානය, හා සියලු හොඳම.

එවැනි දොඩම්, දෙහි ගෙඩි, මිදි ඵල - එය වෙන නිෂ්පාදන කිසිවක් නොව, බඩ slimming සඳහා. ඔවුන් නිර්මල සහ යුෂ ස්වරූපයෙන් දෙකම අනුභව කළ හැක. එහෙත්, හිස් බඩ මත සිට්රික් කුලකයේ පළතුරු කන්න හොඳම දේ. මෙම නඩුවේ ක්රියාත්මක වඩා වේගවත් ලබා ගත හැක.

සිරුරේ බර අඞු කිරීමට නිෂ්පාදන ඉණ ඉහත වෙනස් කරන්නේ නැහැ. මෙම ලැයිස්තුව රනිල කුලයට අයත් බෝග දේශයෙහි අඩංගු වන, එකම තන්තු සපයන්න කළ හැක.

ඔබ දැක ගැනීමට හැකි වන පරිදි, සිරුරේ බර අඞු කිරීමට, මිත්යාවක් නොවන දායක වන නිෂ්පාදන. ඇත්ත වශයෙන්ම, සත්යය අපේ ඇස් ඉදිරියේ තිබේ. එය රැගෙන ඔබේ ජීවන රටාවට යම් වෙනස්කම් කිරීමට පමණක් පවතී. නමුත් ඉක්මන් කරන්න හා නාටකාකාර ලෙස එය කරන්න එපා. හැම දෙයක්ම ක්රමික විය යුතුය. සහ ඉන් අනතුරුව, ඔබ පමණක් තෘප්තිමත් වන බව වෙනස්කම් දක්නට ලැබෙනු ඇත!