ඝන පැටවුන්: මෙම ගැටලුව විසඳන ආකාරය

ඝන පැටවුන් - කාන්තාවන් මිලියන ගණනක් සඳහා සැබෑ දඬුවම් ඇත. පළමු වැන්න නම්, එය ඉතා හොඳ නැත බලයි, හා දෙවනුව, එහි ඔහුගේ බූට් සපත්තු මත සිප්එක, උදාහරණයක් ලෙස, අභිසාරී නොවන විට සපත්තු මිලදී ගැනීමේ දී බොහෝ විට ගැටලු වේ. ඝන යට ඇඳුම් සැඟවීමට දුෂ්කර පැටවුන්. දේ මෙන්ම තම ජීවිතය දිගු කලිසම් හෝ සායක් ඇඳීමට කාන්තාවක් අවශ්ය? එක දෙයක් පැහැදිලි ය - ඔබ ඔවුන්ගේ පාද මත බිත්තර ඉවත් කිරීමට ආකාරය ප්රශ්නයට පිළිතුර සොයා ගැනීමට අවශ්ය වේ.

ඒක මුහුණ දෙමු. හැමෝම සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සාමාන්යයෙන් නම් උඩ සිට ආරම්භ වන, එනම්, මුහුණේ අපේක්ෂිත සමෝච්ඡ රේඛා, අත්පත් කර, අත්, ඉණ හා, පසුව පමණක්, කකුල්, කලවා සහ නිතඹ වාරය එන දන්නවා. ඒ අනුව, පැහැදිලි වෙයි: ඝන පැටවුන් ඉක්මනින් එය අර්ථ විරහිත වන අතර, සිහින් වී යන බලාපොරොත්තුව. අපි කැමති සාක්ෂාත් කර ගැනීම මහන්සි වී වැඩ කිරීමට සිදුවේවි. වෛද්යවරුන් හා විශේෂඥ, පූර්ණ, කකුල් හිමියන් දිරිමත් නෑ ඔවුන් ජාන උදව් කළ නොහැකි බව කියා ඇත. එනම්, සෑම කාන්තාවක් ඒ සඳහා අවම ලෙස ගත හැකි බිත්තර, පරිමාව ඇති අතර, ඔහු පහත බර අඩු කිරීමට අපහසු වනු ඇත.

ඒ නිසා, ඔබ ඝන පැටවුන් ගැන සැලකිලිමත් නම්, මුළු ශරීරයේ බර අවධානය යොමු. මේදය ප්රතිශතය සාමාන්ය? එවිට, අහෝ, උපකාර කළ නොහැකිය. ස්වභාවය මගින් ලබාදෙන ලද ශරීරයේ ව්යවස්ථාව. ඔබ තවමත් හඬිනි කකුල් සඳහා සටන් කිරීමට අදිටන් කරගෙන සිටින නම්, ඔබ පියවර ගත යුතුය.

ඒ නිසා අපේක්ෂිත සාක්ෂාත් කර දේ පියවර උපකාර කරන්නේ කුමක්ද? සියලු ආහාර සීමාවන් (පමණක් සාධාරණ) පළමු. ජල පාලන තන්ත්රය නිරීක්ෂණය කිරීමට වග බලා ගන්න, මෙන්ම මේදය දැවෙන එල්ල කරනු ලබන යෝග්යතා, යෙදෙනවා. හානියක් නොවන, මෘදු, සම්බාහන, එය ගැටළුවක් බවට පත්ව ඇත.

බර පැටවුන් අහිමි ඉලක්ක කරගත් ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වර්ග, ඇත. නමුත් මෙහි යම් තීරණයකට එළඹීමේදී ඇත. පළමු වැන්න නම්, වෝල්ටීයතා පැටවුන් contraindicated ඇත. බව ය අභ්යාස ශක්තිය වැඩ කරන්නේ නැහැ. මේ අවස්ථාවේ දී, හුදෙක් පැටවුන් පොම්ප අනතුරක් නැත. එහෙත්, ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ප්රතිඵලයක් අවශ්ය වේ. දෙවනුව, හුදෙක් වැදගත්, ගැටලුව විස්තර කළ විශේෂඥයන්, කාන්තාවන් සහතික දිවෙන හා වුවෙකුත්. පුද්ගලයෙකු දිවෙන නම් කේවියර්, දඩ stroyneyut. පේශි තන්තු දිගු කිරීමට දිවෙන කාලය තුළ. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, පැටවුන් හැඩය වැඩි දියුණු කළේය. ඔබ යෝග හෝ නමකුත් මත නිර්දේශ අභ්යාස දිවෙන ගොඩක් සොයා ගත හැකි වනු ඇත. ධාවනය තුළ බර පැටවුන් අහිමි කිරීම සඳහා, ඔබ අවදි ලෙස දිගු-දුර හා එහි ප්රභේද්යයක් තෝරා ගැනීමට අවශ්ය වේ.

සාමාන්ය රාජ්ය බිත්තර සම්පූර්ණ ගෙන ඒමට නම්, ඒක ජිම් යන්න හෝ මිල අධික උපකරණ මිලදී ගැනීමට අවශ්ය නොවේ. ඔබ ඔබේ පා ඇඟිලි මත ගොස් ආපසු වැටෙන්න පුළුවන්. මෙම අභ්යාසය නියෝජිතයින් 20 ක් හා 4 වරක්ද ඉටු කිරීමට හොඳම. ඔබ ගෙදර හා කාර්යාලයේ දෙකම භාවිතා කළ හැකිය, ඒ නිසා නිතර නිතර ඔබට හැකි ඔබේ පැටවුන් පුහුණු කරන්න. මෙම අභ්යාසය ඉහළ විස්තාරය සමග, එනම්, ඇති පියවර මත සිටගෙන, උදාහරණයක් ලෙස, එය සිදු කිරීම සඳහා, අවුල් කිරීමට පහසු වේ. ඔබ ව්යායාම් මධ්යස්ථානයක් වෙත යන්න තීරණය කරනවා නම්, එවිට සෑම කාමරයක් තුළ විශේෂ සිමියුලේටර් සොයා ගැනීමට වග බලා ගන්න, ඔබේ පැටවුන් සඳහා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත වේ.

ප්රධාන ප්රශ්නය ඔබ ක්රියාත්මක කළ හැකි බව සමහර අභ්යාස තුළ, එය හානිකර ය, බව ය. ඒ නිසා, බොහෝ සම්බාහන කරන්න කැමති. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ යම් මුදල් ප්රමාණයක් වැය කිරීමට සිදු, නමුත් ප්රතිඵලයක් සියලු අපේක්ෂා ඉක්මවා ඇත. වඩාත් වැදගත් දේ නොව - හොඳ විශේෂඥ, ආධුනික සොයා ගැනීමට. ඔවුන්ගේ ධාරිතා වස්සා සම්බාහන, ප්රමාණවත් තරම් 10-12 වැඩසටහන් හරහා බේරා ගැනීමට සමත්ව ඇති අය සතුටු කාන්තාවන් සහතික සෙන්ටිමීටර් 4-5 විසින් කුඩා වේ.

සමහර කාන්තාවන් ඔතන නිර්දේශ කරමු. විශේෂඥයින් එවන් පර්යේෂණ බලපෑම ප්රතික්ෂේප වුවද.

ඔබ ඝන පැටවුන් තිබේ නම්, එය සමඟ හෝ එය පිළිගෙන, හෝ මෙම ලිපියේ සඳහන් කර ඇති නිර්දේශ වාසිය ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ තීරණය කරන්න.