දරුවන් තුළ ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට ආකාරය: ආහාර, බෙහෙත්, විටමින් සහ නිර්දේශ

ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට ආකාරය දරුවන්? මෙම ප්රශ්නය බොහෝ දෙමාපියන් යු.එස්.එ.්අයි.ඞී.. ඇත්තෙන්ම, වර්ධනය වන ශරීරය ශක්තිය, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ විශාල ප්රමාණයක් අවශ්ය වේ. දරුවා ඕනෑම දෙයක් කන්න නැති නම් නමුත් ඔවුන්, ආවේ ඇයි?

දරුවාගේ ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට කෙසේද? ඒ සඳහා මා කුමක් කළ යුතුද? දුප්පත් ආහාර රුචිය කුමක් සැඟවුණු හේතුව? මෙම සහ සඳහන් ප්රශ්න ගැන තවත් ප්රශ්න සඳහා පිළිතුරු පහළින් පෙන්නුම් කෙරේ.

ආහාර රුචිය - එය කුමක්ද?

වයස දරුවා අවුරුදු 2 හෝ වෙනත් පිළිබඳ රුචිය වර්ධනය කරන්නේ කෙසේද යන්න ද යන ප්රශ්නය පිළිතුරු දීමට පෙර, ඔබ සාමාන්ය වචනය අදාල බව තේරුම් ගත යුතුයි. "ආහාර රුචිය" ලතින් මුල් බැස ඇත. විශේෂඥයන්ට අනුව, එම වචනය "ආශාව", "ආශාව" හෝ "අවශ්යතාව" ලෙස පරිවර්තනය කර තිබෙනවා.

කායික අනුව ආහාර රුචිය ආහාර මානව ජීවීන්ගේ අවශ්යතා පැන නගින සුවිශේෂ ආනාපාන. මෙම අවශ්යතාව සෑහීමකට පත් වී නැති බව මෙම අවස්ථාවට, එය කුසගින්න පිළිබඳ ප්රබල හැඟීමකින් බවට පත් වේ.

එය ආහාර දිරවීමේ වැඩ මොළයේ නිශ්චිත කොටසක්, එනම් සිය ආහාර මධ්යස්ථානය විසින් පාලනය කරන බව තේරුම් ගත යුතුය. එය ඇතැම් ප්රදේශවල ආහාර දිගු නොමැති තතු තුල, ඇත්ත වශයෙන්ම, එම ආහාර දිරවීමේ කිරීමට ආවේගයන් යවන සතුටට පත් වෙනවා. මෙම ක්රියාවලියේ ප්රතිඵලයක් ලෙස පුද්ගලයෙකු තීව්රතර ඉදිරිපත් කිරීමට ආරම්භ ආමාශයික යුෂ හා කෙල, මෙන්ම අනුභව කිරීමට ඇති ආශාව.

ප්රධාන හේතු

දරුවන් තුළ ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට කෙසේද? අපි මේ ප්රශ්නයට සමග ගනුදෙනු කිරීමට පෙර, එය එහි හේතුව හඳුනා ගැනීම සඳහා අවශ්ය වේ. එය කිහිපයක් ඇති විය හැකි බව සඳහන් කළ යුතු ය. දැන් බොහෝ විට මෙම සලකා බලන්න:

• මුලින් විවිධ සියලු දරුවන් සඳහා ආහාර රුචිය. දරුවාගේ දෙමාපියන් තමන් දරුවන් ලෙස පෝෂනයෙන් පෙලෙන නම් සහ එවැනි ප්රපංචයක් තම දරුවන් තුළ ඇති බව නිරීක්ෂණය කළ හැක.
• සෞඛ්ය ගැටළු. දත්, stomatitis ඉදිරියේ, මේ ආහාර දිරවීමේ, සෙම්ප්රතිෂ්යාව, නාසයෙන්, සහ පැහැදිලිව ම කිසිදු වැදගම්මකට නැති ඇතිවීම ක දැවිල්ල - බොහෝ දරුවන් ආහාර අනුභව කිරීම ප්රතික්ෂේප ඇයි පොදු වූ හේතු වේ. අවුරුදු 5 ක දරුවකු හෝ වෙනත් වයස අවුරුදු ඔබේ රුචිය වැඩි කිරීමට කෙසේද? නොකා හේතුව නම් - රෝගාබාධ, එය මත අවධාරනය හා දරුවා බලෙන් පෝෂණය අවශ්ය නොවේ. මෙම කාරනය නිසා ය ආහාර අරුචිය රෝගය දී ආරක්ෂක ප්රතිචාරය කාරුණික වේ. මේ ආකාරයට, ඔහු රෝගය සටන් කිරීමට බලයක් බවට පත් වී තිබේ, මෙන්ම අක්මාව පවිත්ර ප්රධාන ඉන්ද්රිය ආරක්ෂා කරයි. දරුවා සුවපත් පසු, ආහාර රුචිය මා ආපසු පැමිණ ඇත.
• උදේ, දිවා, හෝ රාත්රී ආහාරය සඳහා දෙමාපියන්ගේ වැරදි ක්රියාවන්. කෑම මේසය බලය මගින් එහි බල හෝ දඬුවම්, ඔහුට දේශනයක්, දරුවා නිරන්තරයෙන් විවේචනයට ලක් ස්ථානයේ විය යුතු නොවේ. විට පමණක් දරුවා රාත්රී ආහාරය නොවේ සඳහා, පමණක් නොව, ඕනෑම වැඩිහිටි හැඬීමට ඕනෑම ආහාර රුචිය නැති වුණා.
• අත්දැකීම් අවධාරණය කරමු. දරුවන් තුළ ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට කෙසේද? මුලින්ම අපි ඔබේ දරුවා කන දේ සොයා ගැනීමට අවශ්ය වේ. පවුලේ නිතර නිතර අඬදබර කරගැනීම පසු, මිතුරන් හොඳම සමග ජීවිතය, ආදරය කරන අයගේ මරණය හා දබර නව අදියර කෙළින්ම ඔබේ දරුවාගේ ආහාර රුචිය බලපෑ හැකිය. ඔහු සමඟ කතා කරමින් ඔහුගේ නරක මනෝභාවය හේතුව එළිදරව් කිරීමෙන් පසු, දෙමාපියන් දෙයක් කන්න ආශාව ආපසු යාමට පහසුකම් බව දරුවා සැක බිය දුරු කළ යුතුයි.
• උත්සව සමයේ දුණි. දරුවන් හා අඩු වැඩි ආහාර රුචිය ඇති වීමට හේතු දේශගුණික විපර්යාස සම්බන්ධ කළ හැක. ශීත ඍතුවේ දී, මිනිස් සිරුර ගිම්හානයේ දී වඩා වැඩි බලශක්ති අවශ්ය වේ. මේ අනුව, සීතල කන්නයේ දී, දරුවාගේ ආහාර රුචිය ඇති දැරිය නොහැකි තාපය වඩා බෙහෙවින් යහපත් වේ.
• පණුවන් සිටීම. paleness, නුරුස්නා, බඩේ වේදනාව: මීට අමතරව පහත සඳහන් රෝග ලක්ෂණ ලක්ෂණ එවැනි රෝග සඳහා කමින් වී නැත. helminthic උවදුර පවතින ලේ සහ පා පුටුව, විශ්ලේෂණය සමත් විය යුතුය විට.
• හිඟ වීම, තෙහෙට්ටුව සහ නින්ද නොමැති වීම ද ප්රධාන හේතු වේ ආහාර අරුචිය දරුවන්. එවැනි අවස්ථාවල දී, එය දරුවාගේ මාදිලිය නිවැරදි කිරීමට අත්යවශ්ය සාධකයක් බවට පත්ව තිබෙනවා.
• දරුවන් වීදි සුළු කාලයක් ගත කරයි නම්, එවිට ඔවුන් ද ආහාර රුචිය අඩු විය හැක.

දරුවන් තුළ ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට කෙසේද? මූලික නීති

ඔබේ දරුවා කිසිවක් කමින් නම් කුමක් කළ යුතු ද? මේ අවස්ථාවේ දී, එවැනි හැසිරීම සඳහා වෛෂයික හේතු නිරීක්ෂණය කර ඇත. මේ සඳහා අපි ඔබට යම් මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය බව නිර්දේශ කරමු.

ඔබ දරුවා ඔහු කැමති නැහැ කෑම කන්න බල නොකළ යුතු

අප දන්නා පරිදි, දරුවන් බොහෝ විට ඇතැම් ආහාර භාවිතයට මැලිකමක් දක්වන මතය. මෙම හැසිරීම සාමාන්යයෙන් වයසට අතර දක්වා වර්ධනය කිරීමේ ක්රියාවලිය තුළ පමණක් වනු ඇත. නමුත් ළමයෙක් ඔහු ඉතා කැමති නෑ කෑම කන්න බල නම්, ඔහු යම් නිෂ්පාදනයක් සමඟ සම්බන්ධ වන සැබෑ භීතිකාව, වර්ධනය විය හැකිය. මේ අවස්ථාවේ දී, මේ හැසිරීම ජීවිතය සඳහා රැඳී විය හැක.

ඔහු දෙමාපියන් එහි සෘණ ප්රතීකයක් තවත් ශක්තිමත් කිරීමට අවශ්ය නැති කෑම කන්න, මෙන්ම නොදැනුවත් ආහාර භාවිතයට මැලිකමක් දක්වන කල්පවත්නා පැළපදියම් ළමා බල. මේ දිළිඳු ආහාර රුචිය ගැටලුවක් පවතින ආකාරය වේ.

කන ක්රියාවලිය ධනාත්මක හැඟීම් අවදි කළ යුතු දරුවා

දරුවාගේ ආහාර රුචිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඉතා වැදගත් වන පරිසරය අනුව ආහාර වේලක් බව ය. මේ කාලය වන විට දෙමාපියන්, ඔබ ඔබගේ සියලු ප්රශ්න ගැන අමතක හා දරුවා පෙන්විය යුතුයි, ඔවුන් එවැනි හොඳ සමාගම විය කිරීමට සතුටු වෙනවා ලෙස පිසින සියලු රසවත්.

ඔහු බැස නැති කරනවා පසු දරුවා ක්රියා කිරීමට ආරම්භ කර ඇති අතර ඔබ ඔහු දඬුවම් නම්, රාත්රී කෑම මේසයේ දී ඔහු පත් පමණක් විය යුතුය.

දිවා ආහාරය තුළ ඔවුන්ගේ දරුවාට අඩු අවධානයක් යොමු කරයි. තමන් gusto සමග ආහාර අනුභව කොට, පසුව දරුවා අනුකරණය කිරීමටද ඔබ ආරම්භ වනු ඇත.

ආහාර වේලක් කාලය

හැකි නම්, සියලු ආහාර එක ම කාලයක් තුළ සිදු කළ යුතුය. සියලු පවුලේ සාමාජිකයන් රාත්රී කෑම මේසයේ දී නිතර හමු විශාල ආහාර රුචිය සමග ආහාර වේලක් අනුභව කළ යුතුයි.

කුසගින්න යන හැඟීම

ආශාව පවතී - එය ඉතා ස්වාභාවික හැඟීමයි. ඒ නිසා, ඔහු බඩගිනි නම් දරුවා වගුව සඳහා ශාක පමණක් මෙම නඩුවේ විය යුතුය. ඒ අනුව, අවශ්ය නොවේ, ඔහු කෑමට යමක් දෙන්න දරුවා විසින් කරන ලද ඉල්ලීම්වලට දී ලබා දීමට, නියමිත ආහාර වේලක් නියමිත මොහොත තව ම පැමිණ නැත නම් වේ.

ආහාර අර්ධ අනුභව කෑල්ලක් දඬුවම් සඳහා හේතුවක් නො වේ

දරුවෙක් තහඩුව මත අතුළ සියලු ආහාර කා කිරීම ප්රතික්ෂේප කරන්නේ නම්, එය හිස් නම් හෝ ඒ සඳහා දොස් ඇගේ බල කිරීම නොවේ එය වටී. එපමනක් නොව, එවැනි ප්රපංචයක් වැළැක්වීම සඳහා, ඕනෑවට වඩා ආහාර ඔබේ දරුවා බලෙන් පටවන්නේ නැහැ. ආශාව තිබේ නම්, ඔහු ආකලන අසයි.

ආහාර කටට කෙළ බලන්න, හා රසවත් විය යුතුය

තම දරුවා ගැන වැඩි ආහාර රුචිය ඇති? මෙම සංසිද්ධිය හේතු හොඳ ආහාර තැන්පත් කර ඇත. ඔබේ දරුවා ඔබ සූදානම් ද මේසය සේවය දේ කැමති නම්, ඔබ ඔහුගේ තහඩු හිස් කිරීමට ඔහුට බල කළ යුතු නැත. ඔහු එය තමා කරන්න, ඉතා සතුටින් ඇත.

දරුවාගේ ආහාර රුචිය වැඩි නිෂ්පාදන

පුදුම හිතෙන, යමක් කෑමට දරුවාගේ අධික ආශාව ඇති විය හැකි සමහර ආහාර වර්ග ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, බොහෝ දෙමාපියන් තම දරුවා තිත්ත ඇපල් යුෂ දෙන්න, පැය භාගයක් ප්රධාන ආහාර වේලක් පෙර වන අතර, තමාගේ ම අත් මිරිකා. විශේෂඥයන් අනුව, මෙම බීම ආමාශයික යුෂ සංවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.

අන් අයගේ මුදල් ඇත, දරුවන්, ආහාර රුචිය වැඩි. හොඳ ආහාර දිරවීමට උත්ෙත්ජනය සඳහා, සමහර විශේෂඥයන් blackcurrants, වැනි වැනි ඖෂධීය බෙරි භාවිතය නිර්දේශ barberry වන බෙරි සහ එසේය, දේවදාර, වල් වර්ධනය වී, කළු chokeberry, මුහුදු buckthorn හා උනන්දු වනු ඇත හා, දුරු බීජ.

ඔවුන් රස බලන්න ඉතා ප්රසන්න වන නිසා, එම අරමුදල් හොඳ වේ, ඒ නිසා කුඩා දරුවන් ඔවුන් මත අත්හරින්න එපා. wormwood, yarrow, dandelion මූල, පැණිරස ධජය සහ chicory වලින් සාදන ලද decoctions හා පොම්ප සඳහා පරිදි, ඔවුන් තම දරුවා ඉතා ගැටළු සහගත පානය කිරීමට ලබා, ඉතා කටුක ය. කෙසේ වෙතත්, එය බොහෝ වතාවක් ආමාශයික යුෂ ද ස්රාවය වැඩි වැනි අරමුදල්, තවත් ශක්තිමත් වැඩි ආහාර රුචිය වන බව සඳහන් කළ යුතු ය.

ලබා tinctures, පළතුරු බීම සහ ඖෂධ තේ ප්රධාන ආහාර වේලක් පෙර 20-30 විනාඩි විය යුතු බවයි.

ඖෂධ නියෝජිතයන්

දරුවන් තුළ ආහාර රුචිය වැඩි ඖෂධ, පමණක් ළමා රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්ය නිර්දේශ මත භාවිතා කළ හැක. මෙම එවැනි නියෝජිතයන් අසාත්මිකතා සහ වෙනත් අතුරු ආබාධ ඇති විය හැකි බව සත්යයකි.

ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට හෝමියෝපති ඖෂධ, ඇතැම් වෛද්යවරුන් කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම් ලවණ සමඟ සංකීර්ණ භාවිතය නිර්දේශ කරමු. එය ද ආශාව ඇති, වෛද්ය සූදානම සඳහා බව සඳහන් කළ යුතු ය, ඇතුළත් වේ: "Elkar» (L-carnitine), "ලයිසීන්", "Glycine" සහ විවිධ එන්සයිම (උදාහරණයක් ලෙස, "Creon").

දරුවන් තුළ ආහාර රුචිය වැඩි බව විටමින් ඇත. දේ පරාසය ගැන ඔබට අත්දැකීම් ළමා රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්ය පමණක් කීමට ඇත්තේ, කිසිම දෙයකට වඩා ඔබේ දරුවා ගැලපෙන ඇත. ඔබ කෘතිම විටමින් ගැනීමට දරුවා දිය කිරීමට අවශ්ය නොවේ නම්, ඔවුන් බෙරි (ආදිය බ්ලූබෙරීස්, raspberries, ස්ට්රෝබෙරි, වැනි) සමග ප්රතිස්ථාපනය විය හැක.

ළදරුවන්

දරුවා (1 වසරේ) යන ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට කෙසේද? කුඞා ළමුන් සඳහා මළ සිරුරු - එය ම කොපමණ එය ආහාර අවශ්ය තීරණය කරන සංකීර්ණ ස්වයං නියාමන පද්ධතිය, වේ. දරුවා කන්න නොවේ නම්, එය ඔහු ඔහුගේ මව යොදා ගන්නා මෙම හෝ වෙනත් නිෂ්පාදන පිළිබඳව සෑහීමකට පත්විය නොහැකි බව සඳහන් වේ. එය සුදුසු නොවන ද්රව්ය හරියටම හඳුනා විසින්, ඔබ අන් අය සමඟ ඒවා විස්ථාපනය කිරීමට ඇත.

සාමාන්යයෙන්, ඔබ කිරි දෙන මවක් භාවිතා කළ නොහැකි දේවල් සමස්තයක් ලැයිස්තුව වන අතර, කුමන අංග එහි ආහාර වේලට සහභාගි විය යුතු. වෛද්යවරයා නිර්දේශ අනුව, කාන්තාවක් එවැනි ගැටලු ඇති වෙන්නේ නැහැ.

නව යොවුන් වියේ

බොහෝ තරුණ තරුණියන් සඳහා ඒවා නොසලකා හැරියොත් ඔවුන් වැඩිහිටි දක්වා පරිවර්තනය කිරීමේ දී ඔවුන්ගේ ආහාර රුචිය සැලකිය යුතු වෙනස්කම් සිදුවිය හැක. සමහර ගැහැනු එහි හැඩය පවත්වා ගැනීම සඳහා, කෑම කෑවේ හදිසියේ ආරම්භ කරන්න. පිරිමි ළමයින් සඳහා පරිදි, ඔවුන් සමහර ද ආහාර වේලක් මත යන්න, සමහර, ඒ වෙනුවට, ඕනෑවට වඩා ආහාර පරිභෝජනය. මෙම සංකීර්ණ "කෙට්ටු මේද" සංවර්ධනය කිරීමට නියමිතය.

ඉහත සඳහන් සියලුම සම්බන්ධයෙන්, අපි ආරක්ෂිතව න් පහත වැටීම හේතු පෙන්වා හා යෞවනයන් තුල ආහාර රුචිය වැඩි විය හැකි තවත් මනෝ-මානසික ස්වභාවය වේ. ඒ නිසා, දෙමාපියන් තම දරුවා හැසිරීම තේරුම් ගත යුතු වෙනවා. ඔබ බලහත්කාරයෙන් දරුවා පෝෂණය හෝ ඔහුට කෑමට කිසිවක් ප්රතික්ෂේප නම්, එය පමණක් තත්ත්වය උග්ර විය හැකියි.

දෙමව්පියන්ගේ

ඒවා නොසලකා හැරියොත් ඔවුන් වැඩිහිටි දක්වා පරිවර්තනය, නව යෞවනයෙකු පෙනුම, නමුත් ඔහුගේ හැසිරීම පමණක් නොව වෙනස් වෙමින් පවතී. බොහෝ විට, එය කලින් කිව නොහැකි බවට පත් වෙයි. දරුවා ආක්රමනික ගොඩක් ඇති, ඔහුගේ මළ සිරුර පිළිබඳ අසතුටුදායක බවක් ඇත. මෙම වෙනස් කිරීම සඳහා, ඔහු වැඩි හෝ අඩු කන්න උත්සාහ කරනවා. මෙම හැසිරීම අහිතකර ඔහුගේ ආහාර දිරවීමේ ඇතුළු නව යොවුන් වියේ සෞඛ්ය බලපෑ හැකිය.

ඔවුන්ගේ ළමා සහාය, දෙමාපියන් සුහද ආකාරයෙන් ඔහුට කතා කළ යුතුයි. යොවුන් දරුවන් නිවැරදි හා සමබර ආහාර වේලක් ලස්සන පෙනුම ඇතුළු සාර්ථකත්වය සඳහා ප්රධාන වන බව පැහැදිලි කිරීමට අවශ්ය වේ. තරුණ පුරුෂයෙකු හෝ ස්ත්රියක ලැබිමේ නම්, එය ආහාර අවශ්යයෙන්ම කන්න අකමැති බව කිව යුතුය. එය සීනි හා දියර ආහාර පරිභෝජනය අඩු කිරීමට මෙන්ම, ගොඩක් ගමන් කිරීම අවශ්ය වේ.

එවැනි අවස්ථාවක දී, නව යෞවනයෙකු ද සිහින් වේ නම්, එහි ආහාර ප්රෝටීන් සහ තන්තු විශාල ප්රමාණයක් සමන්විත විය යුතුයි. ද මාංශ පේශි එය ජිම් සංචාරය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ ගොඩනැගීම සඳහා ය.

, ආහාර රුචිය ප්රවර්ධනය ඖෂධ ඔවුන් අතර සින්ක් අඩංගු වඩාත් ජනප්රිය විටමින් සංෙයෝග සහ අතිෙර්ක ආහාර සම්බන්ධයෙන්. ඔබ දන්නා පරිදි, පසුව කී නොමැති බොහෝ විට සුවඳ සහ රසය හැඟීමක් පිළිබඳ හැඟීම කඩාකප්පල් කිරීමට යොමු කරයි.

විට ආහාර රුචිය සාමාන්ය ශරීරය තුළ සින්ක් පිරවීෙම් අයදුම් ආරම්භයේ සිට දින 30-60 පසුව ය. එය ද ළමා සිට්රික් හා succinic අම්ල අන්තර්ගතය සමඟ විටමින් සංකීර්ණ භාවිතා ආහාර පරිභෝජනය කිරීම ආරම්භ කරන බව සඳහන් කළ යුතු ය.