නිවිති සමග සලාද: පියවර වට්ටෝරුව

සමග සලාද නිවිති වට්ටෝරු පහත සාකච්ඡා කරනු ලබන, ඉතා පෝෂ්යදායී වේ. කෙසේ වෙතත්, එය එම ශාකය විවිධ විටමින් සහ වෙනත් ප්රයෝජනවත් අංග විශාල සංඛ්යාවක් ඇති බව රහසක් නොවේ.

නිවිති සමග සලාද: සරල වට්ටෝරුව

ප්රයෝජනවත් නිවිති කොළ විවිධ කෑම වර්ග සහ සලාද සකස් කිරීම සඳහා භාවිතා කළ හැක. ඔවුන් නිවාඩු හෝ සරල පවුලේ වගුව ලෙස සේවය කිරීමට හොඳයි.

නිවිති හා බිත්තර සමග සලාදයක් බවට පත් කිරීම සඳහා, අප පහත සඳහන් සංරචක අවශ්ය වනු ඇත:

• ඔලිව් තෙල් - විශාල හැඳි 6 කට වඩා අඩු නැත;
• සුදු ලූනු - 1 PC,.
• සුදු වයින් විනාකිරි - 2 විශාල හැඳි,
• අබ කැටිති - 2 අතුරුපස හැඳි,
• බිම ගම්මිරිස් සහ ලුණු - ඔබේ කැමැත්ත කිරීම;
• නැවුම් නිවිති - 2 මධ්ය කදම්බ;
• ඇරෝමැටික හැම් - ග්රෑම් 240 ක් පමණ,
• නැවුම් radishes - 6 පළාත් සභා,.
• බිත්තර, දෘඪ-තම්බා පිසින ලද, - 6 පළාත් සභා.

සැකසුම් සංරචක

ඔබ නිවිති හා බිත්තර සමග සලාදයක් බවට පත් කිරීමට පෙර, සුදු ලූනු අර්ධ මුදු කපා හා කබලෙන් ලිපට මත පැතිර, එහි ලෙල්ල සිට පිරිසිදු වේ. එළවළු තෙල්, ගිනි තබා අමුද්රව්ය හා බදින ලද ටිකක් එකතු කරමින්. එවිට කෑම තහඩුව ඉවත් කර ඇති අතර නිවුණු. ඊට පසු,, දුන්න වත් වයින් සුදු විනාකිරි සහ මේස ලුණු එකතු grainy අබ සහ කළු ගම්මිරිස් ඇත. මෘදු සංරචක අනෙකුත් නිෂ්පාදන සැකසුම් දක්වා ගමන් මිශ්ර කරගන්න.

නිවිති කඳ හා coarsely කැඩුණු කොළ කපා, හොඳින් සෝදා වේ. එවිට රාබු ගත සහ අඩු පෙති කපන්න. මෙම හැම් සඳහා පරිදි, පසුව එය ෂෙල් නිදහස් හා තීරු කපා ඇත. ද, ෙවන් ෙවන් වශෙයන්, බිත්තර තම්බා ඒවා පිරිසිදු කොටස් 4 බවට බෙදන්න.

සැහැල්ලු ආහාරයක් පිහිටුවීමේ ක්රියාවලිය

ගැඹුරු බඳුනක නැවුම් නිවිති හා බිත්තර, ආකෘති සලාද. එය කැඩුණු ඖෂධ පැළෑටි, සුවඳ හැම් සහ නැවුම් radishes ව්යාප්ත විය. ලූනු මිශ්රණයක් අමුද්රව්ය වත් මා හා තහඩු මත ප්රදර්ශනය කරන ලදී. අවසාන වශයෙන් සලාද බිත්තර පෙති වලින් සරසා.

නැවුම් තක්කාලි සමග සුලූ කෑමක් ගන්න

නිවිති හා තක්කාලි සමග සලාද - එය ඔබ අමුද්රව්ය අවම කට්ටලයක් අවශ්ය බව සකස් කිරීමට ඉතා ඉක්මනින් හා පහසුවෙන් කෑමක් වේ. මෙම appetizer සමග එය බොහෝ විට සේවය කරනු සම්බන්ධෙයන් සහ උත්සව වගුව සඳහා ඉතා කටට කෙළ හා ලස්සන පෙනුමක්.

නිවිති සමග සලාද (එවැනි කෑම සඳහා වට්ටෝරු ඉතා පහසු ක්රියාත්මක වෙමින්), එකම සරල ද්රව්ය. උදාහරණයක් ලෙස, තක්කාලි සමග appetizer සඳහා, අපට අවශ්ය:

• නැවුම් තෝරා නිවිති - ග්රෑම් 100 ක් පමණ,
• චෙරි තක්කාලි - ග්රෑම් 250 ට වඩා අඩු නැත;
• පිරිපහදු ඔලිව් තෙල් - මිලිලීටර් 60,
• Balsamic විනාකිරි - 40 මිලි;
• වෙහෙස මහන්සි වී එළු චීස් - ආසන්න වශයෙන් 120 ක් ග්රෑම්

ආහාර සූදානම්

එවැනි සකස් කිරීම සඳහා , ෙකටි අමුද්රව්ය විශේෂ මෙහෙයුම් අවශ්ය වේ. නැවුම් තෝරා නිවිති තරයේ කඳ කපා, සෝදා සොලවන්න බොහෝ පිටත් කළ යුතුය. එය ද වෙනම සේදුම් අවශ්ය චෙරි තක්කාලි හා සරලව භාගයේ දී ඔවුන් බෙදා. එළුවා දුෂ්කර චීස් සඳහා පරිදි, එය දැලක කළ යුතුය.

මෙම කෑමක් සඳහා ඉන්ධන ලෙස, අපට භාවිතා කිරීමට තීරණය balsamic විනාකිරි සහ පිරිපහදු ඔලිව් තෙල්. ඔවුන් එකම එක kremanke සම්බන්ධ හා දෙබලක සමග පරාජය කළ යුතුය.

පිහිටුවීමට ගිම්හාන appetizer නිවිති සමග

විශාල හා පැතලි තහඩු භාවිතා කිරීමට යෝග්ය එවැනි සලාද සාදයි. මුලදී එය මුළු නිවිති කොළ පැතිර පසුව චෙරි තක්කාලි තිබේය තබා තිබෙනවා. එවිට සියලු අමුද්රව්ය ගවුම රස balsamic විනාකිරි සහ පිරිපහදු කරන ලද ඛනිජ තෙල් සාදා, ඉන්පසු අසීරු එළු චීස් ඉසිය යුතු ය.

නිවිති හා කුකුළු මස් සමග සලාදයක් කරන්න

මස් සමග සියලු සලාද ඉතා නිරෝගී පුද්ගලයෙකි සහ රසවත් වේ. එවැනි සුලු ආහාර ආලෝක හා ලස්සන පෙනුම ලබා දීමට, ඔවුන් නැවුම් එළවළු සහ පැළෑටි එකතු කිරීමට වග බලා ගන්න විය.

එම ලිපිය මෙම ෙකාටස අපි නිවිති සමග තමන්ගේ ම පමණක් එවැනි සලාද සකස් කරන්නේ කෙසේද යන්න ඔබට දැනුම් දෙනු ඇත. මේ ආහාර එක් වට්ටෝරුව භාවිතා කල යුතුවේ:

• තම්බා හෝ විළඳ කුකුළු මස්, බිරියත් - 1 PC.
• නැවුම් තක්කාලි - 2 පළාත් සභා,.
• නිවිති - කුඩා ආලෝක කදම්බයක්;
• සුදුළූණු කරාබුනැටි - 2 පළාත් සභා,.
• ඝන ඇඹුල් ක්රීම් - 4 විශාල හැඳි,
• මේස ලුණු - ආකාරයෙන්.

අමුද්රව්ය සූදානම්

පමණක් අඳුරු මස් කුකුල් මස් භාවිතා පෝෂ්යදායී ආහාර පිළියෙල කිරීම. අපි තම්බා හෝ විළඳ, බිරියත් භාවිතා කිරීමට තීරණය කර ඇත. එය අස්ථි හා සම, පසුව මධ්යම ප්රමාණයේ ධාන්ය හරහා කැඩුණු පවිත්ර කර ඇත. ඊට පසු, හොඳ වොෂ් නැවුම් තක්කාලි හා නිවිති කොළ. සිහින් පෙති සහ සමස්තයක් ලෙස කොළ බවට තක්කාලි දැම්මා. සුදුලූනු කරාබුනැටි සඳහා පරිදි, ඔවුන් හුදෙක් තලා.

උත්පාදනය කිරීමට කෙසේද?

එවැනි සුන්දර හා පෝෂ්යදායී ආහාර පිහිටුවීමට ගැඹුරු වීදුරු කෑමක් භාවිතා කරන්න. එය කඩදාසි ඉරා කුකුළු මස්, බිරියත් පැතිර, පසුව මුළු නිවිති කොළ, නැවුම් තක්කාලි හා තැළුණු සුදුළූණු කරාබුනැටි තබා තිබෙනවා. අවසාන වශයෙන්, මෙම සියලු සංරචක සියලු රසැති වේ මේස ලුණු සහ ඝන ඇඹුල් ක්රීම්. හැන්දක් ආහාර සමග කලවම්, ඔවුන් වහාම, සවරින් ඉතා රසවත් කෑම වර්ග ලෙස මේසය වෙත ඉදිරිපත්.

සාරාංශ ගත කිරීමට

ඔබ එවැනි නිවිති වැනි හරිත සමග සලාද සකස් කිරීමට කිහිපයක් මාර්ග ප්රදානය කරන ලදී. ප්රායෝගිකව මෙම වට්ටෝරු අයදුම්, ඔබ ලස්සන ආවරණය වූ කෑම මේසය පමණක් නොව හැකි, පමණක් නොව, ඔබේ පවුලේ හැම සන්තර්පණය කර ගැනීම සඳහා ප්රමාණවත් තරම්.

මාර්ගය වන විට, කෑම වර්ග සහ නිවිති විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ පොහොසත් වේ බව අමතක කරන්න එපා. ඒ නිසා, මේ සලාද නිතිපතා ආහාර සඳහා භාවිතා කරන පොදු ඔබේ සෞඛ්ය හා යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීමට වග බලා ගන්න.