තම අත්වලින් සැරයටිය සඳහා පිළිගැනීමේ. කුමක්ද සැරයටිය සඳහා ස්ථාවරය විය යුතු

ව්යායාම, සියලු වර්ගවල සඳහා හොඳ ස්ථාවරය සැරයටිය සඳහා ඉතා වැදගත් වේ: බර, සමග කීපදෙයි, බංකුවක් මාධ්ය, බංකුවක් මාධ්ය එසේ මත ඉඳගෙන, මේස් මත ඉවත්, ගුරුත්ව රඳවා තබා ගැනීම සහ අතර. ක්රීඩා ශාලා නිරත වීමට කැමති නෑ අය සඳහා, විවිධ අභ්යාස සිදු කිරීමට ගැටලු සහගත බවට පත් වෙයි. ප්රධාන ප්රශ්නය - සැරයටිය සඳහා රාක්කය. මෙම ෂෙල් යනු බොහෝ විට ඵලදායී ගෙදර ව්යායාම් සිදු කිරීමට ප්රමාණවත් නොවේ. නමුත් මෙය එතරම් වැදගත් වන්නේ නම්, ඇයි එය ඔබම ඔබේ ම දෑත් කරන්න.

ඇයි මම නැගී සිටීමට නම් අපි කළ යුත්තේ කුමක්ද

ඇයි මම උසස් තත්ත්වයේ හා පාෙයෝගික වනු ඇත කඩ සාප්පු හෝ ක්රීඩා කඩ සාප්පු ඔබ යහපත් රාක්කය සොයා ගත හැකි නම්, සිටීමට කළ යුතු වන්නේ? සඳහා පළමු රාක්කය ෙපොලු, සිය අත්වලින් කළ, ගබඩා වඩා තුනක් හෝ හතරක් පවා වරක් මිල අඩු වැය වේ. එය සියලු උපකරණ ද ඔවුන් භාවිතා කරන ආකාරය දැන ගැනීමට නිසා සියල්ල ඔබ, ඒ සඳහා අවශ්ය වේ.

දෙවනුව, ම රාක්කය ඔබගේ සියලුම පෞද්ගලික සිටුවම් අසීරු වනු ඇත. එය අනවශ්ය දෙයක් නො වන අතර නිර්මාණ පසුබිම ම නිවාස වෙළෙඳ පොළට ගැලපෙන කළ හැක.

අනතුරු වළක්වා

පළමුව ආරක්ෂාව! එය පෑස්සුම්කරු, සරඹ හා අන් සියල්ල එම ක්රියාවලිය මතක තබා ගැනීමට අවශ්ය වේ. මුලින්ම නිර්මාණය මෙම අවස්ථාවට විශාල වික්රියා, අනිසි බව ඉතා විශ්වාසවන්ත කටයුතු කළ යුතුය. මෙම රාක්කය ඔබ අල්ලා යමක් පිරවිය හැකි සඳහා තියුණු කොන්, නැති කළ යුතුය. ඒ ගැන හිතන්න හොඳ ය, එසේ ඔබ නිවැරදි කිරීම අවශ්ය නැහැ.

සැකසුම

මේ අනුව, එම තීරණය ගත් - ගෙදර හැදූ බව යෂ්ටිය සඳහා රාක්කය. වැඩ ආරම්භ කිරීමට පෙර, සියලු දෙනාම ඔබට හොඳින් හිතන්න අවශ්යයි. විශාල නිරවද්යතාව සඳහා, එය ඇඳීම කිරීමට හොඳම. රාක්කය සැරයටිය ප්රමාණයකට විය යුතුය. සමස්ත බර පවත්වා ගැනීමට අවශ්ය ව්යුහයන් සහිත, මේ සඳහා සෑම දෙයක්ම ගණනය හා චිත්ර මත අයදුම් කිරීමට අවශ්ය වේ. මීට අමතරව, ඇඳීම ඕනෑවට වඩා මිලදී නැත. ඇස සාමාන්යයෙන් කොටස් සමග ද්රව්ය මිලදී ගෙන, මේ මුළු මුදල වේ සිට. මිල අඩු - තාවකාලික මේසය සඳහා වැදගත් දේ. ඒ නිසා එය අනාගත විස්තර කිරීමට නැගී ඇති වන සටහනක් කිරීමට යහපත් වේ.

කොහොමද තමන්ගේ අතින් සෑදූ, පොලු සඳහා රාක්කය දිස් විය යුතුය

මෙම රාක්කය නිවාස ප්රදේශයේ "දරුනු" කොන්දේසි සඳහා සුදුසු ලෙස, ප්රායෝගික සහ සංයුක්ත විය යුතුය. මෙම විස්තර ප්රක්ෂේපන බොහෝ උපාංග හා වෙනත් පහසුකම් ඇති නිසාය. රහස් එම කාලයක් සේවය සහ පොලූ දී නැගී ඇත. මේ සියල්ල හැඩය, දිග හා උස වෙනස් කර සකස් කළ ගත යුතුය. එය සැරයටිය සඳහා සුපුරුදු රාක්කය පරිවර්තකය එවැනි ලක්ෂණ ස්තුති වේ multifunctional අභ්යාස යන්ත්රය.

එහෙත් ශ්රේෂ්ඨාධිකරණ විනිසුරු මඩුල්ලක් ගැන

එය බාර් වෙනුවෙන් පෙනී ලබා ගැනීමට විශාල වෙහෙසක් දමා අවශ්ය ය. ශ්රේෂ්ඨාධිකරණ විනිසුරු මඩුල්ලක් සමග පමණ අත්වැරදීම් ගොඩක් විය යුතු, ඒ නිසා මෙම නිර්මාණය විශේෂ විනිසුරු මඬුල්ල ඉදිරියෙහි ඇතුලත් නැත. ආන්තික අවස්ථාවක, එය ඕනෑම විශේෂ ගබඩා මිල දී ගත හැකිය. මාර්ගය වන විට, එය හොඳ විසඳුමක්, නිසැකව lounger මිල දී ගන්නා අතර, මාධ්ය පොම්ප සඳහා උපකරණයක් සවිකල ඇත වනු ඇත. සැරයටිය සඳහා බංකු සහ රාක්ක බොහෝ ඉඩකඩ අයිති, ඒ නිසා, ෙවන් ෙවන් වශෙයන් එකතු වඩා හොඳ වේ.

දව,

අපි රාක්කය සඳහා එතරම් ද්රව්ය අවශ්ය නැත. සියලු ම, එය ගබඩා වඩා අඩු හැරී ඇත. ඒ නිසා, ප්රථම ස්ථානය වැඩ කිරීමට පැතිකඩ වර්ග දෙකක් අවශ්ය බට වර්ග (ෙලෝහ විශේෂ) හැඩය. මෙම රාක්කය උස හා පළල වෙනස් කිරීම සඳහා, එය වෙනත් තුළ නල ඇලුම් කිරීම සඳහා අවශ්ය වන අතර, ඒ නිසා එක් අනෙක් වඩා කුඩා විය යුතුය. යාන්ත්රනය ඉතා සරළ ය: එක පයිප්පයයි සිට අනික් සිදු තදින් බැඳී සිටියි, සහ එහි තත්ත්වය සකස් කළ හැකි අතර, එනයින් තීරුව මට්ටම පහත හෙලීම හෝ යොමු වී ඇත.

සමස්ත බර ඉදි කිරීමට තරම් විය, අනිසි හැඩැති නල මිලිමීටර 40 සිට 40 දක්වා සහ හරස්කඩ 2 mm එක් විශේෂ. එහි දිග මීටර් 5 වේ. (නල ලිස්සා) දෙවන හරස්කඩ 2 mm සහ මීටර් 3 ක් දිග 30 ක් 30 ක් මිලිමීටර් විය යුතුය.

ගෙල දරන්නා - එය ද වැදගත් කොටසකි. එය මිලිමීටර 200 වානේ 50 දෙදෙනෙකු 6-මි.මී. පත්රය අවශ්ය සඳහා.

බවට පත් කිරීම මණ්ඩල සෙන්ටිමීටර 30 ක කුඩා නල ප්රමාණය අවශ්ය වේ. මෙම හැන්ඩ්ල් දෙකක් ඇත සිට, එය සෙන්ටිමීටර 15 නල දෙකක් ගෙන තමයි හොඳම දේ.

එය මුරිච්චි කිහිපයක් (නියාමකයා කිරීමේ කාර්යභාරය ඉටුකිරීමට) සිදු කිරීමට නියමිතය. ඔවුන් එසේ හුදෙක් කෑමක් බර බර යටතේ, ඉතා තුනී විය යුතු නොවේ. 8 මිලිමීටර - එවැනි ඉස්කුරුප්පු වඩාත් ප්රශස්ත ඝණකම. සමස්ත ව්යුවහයම ෙලෝහ වලින් වන බැවින්, එය බරපතල ලෙස බිම හා විලාපය රෝගවලට ප්රතිකාර ඇත. අසල්වැසියන් බාධා පැතලි කර ගැනීමට අඩු හානි ගෙන ඒමට, එය රබර් අඩි මත කොටස් සඳහා අවශ්ය වේ. මෙම රබර් කෑලි 5 මිලිමීටර ඝන වේ. ඒ සඳහා කළ සමස්ත ව්යුහය වඩා ස්ථායී වේ, හා ඒ නිසා ආරක්ෂිතයි.

තරමට වඩා, හෝ පදනම බවට පත් කර ගන්නේ කෙසේද

එම පදනම මත පාහේ සමස්ත බර වේ. එය ඉතාම ශක්තිමත් හා ස්ථාවර විය යුතුය. එහෙත් එය මෙම මහල් නිවාස අඩු ඈඳාගත් අවකාශය කිරීමට කොටසේ විය යුතුය. ඒ නිසා, අපි මූලික අනාගත රාක්ක නිෂ්පාදන ආරම්භ කරන්න. එහි පළමු පියවර බාර් දිග ඔස්සේ දින වකවානු පිළිබඳ ලෝහ පැතිකඩ කපා ඇත. හේතුව - මෙම එවකට ධූරය වන කුඩා (30 සිට 30 දක්වා) පැතිකඩ, තල්ලු වනු ඇත කොටස වේ. එය විශාල කිරීෙමන් 'ටී' වගේ ඇත.

පළමුව, ඔබ සියලු මෙවලම් සකස් කිරීමට අවශ්ය වේ. එම පදනම දිගු දෙකක් බාර් 700 සහ මිලිමීටර් 300 අවශ්යයි. මෙම ඝනැති කොටස (40 සිට 40 දක්වා) අවශ්ය වනු ඇත. බාර් දෙකක් දිගු මැද සිට දෙපැත්තේ සෙන්ටිමීටර 15 හි පවතී ඒ නිසා, ඉතා කිරීෙමන් 'ටී' ආහාර පිසීමට. එම ඉදි කිරීම් උපරිම ස්ථාවරත්වය සපයයි. 30-සෙන්ටි තීරුව බෝල්ට් කුහරය ළිඳ - එය පළල වෙනස් වනු ඇත.

එය කිරීෙමන් 'ටී' මැද සඳහන් කළ යුතු ය. එය මිලිමීටර 850 ඊළඟ වාරණ දිග වෑල්ඩින් කිරීමට ඇති විය. මෙම බාර් සිට ගිජුලිහිණියා ගිහි වනු ඇත, අනෙක් වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, විශාල බරක් තීරුව යටතේ මිලිමීටර 550 දිගු අමතර ගසින් බැසැ තීරුව දුදනන් මැද අවශ්යතාව දක්වා පහල සිට නිසා, නැමී හැක. එය අමතර සහාය ලෙස සේවය කරනු ඇත. එය කෝණයකින් සිරස් හා තිරස් තීරුව එය එකට දමා ඇති බව එසේ වෑල්ඩින් ඇත. සිරස් අවසානයේදී ඔබ බෝල්ට් වළක් කළ යුතුය. එය බෝල්ට් විෂ්කම්භය වඩා කුඩා විය යුතුය.

එම මූලධර්මයට සමාන ඉදිකිරීම් සිදු කර ඇත.

කොහොමද ඉතිරි කරන්න

ඔවුන් කොක්කෙන් වැනි ය එසේ වානේ තහඩු නැවී එකමුතු පෙර. "හක්ක" බාර් (30 සිට 30 දක්වා) 900 mm දිගු කිරීමට වෑල්ඩින් ඇත. 2 එක් අවසානයේ දී කොක්කක් සමග දීර්ඝ තීරුව හැරෙනවා. අනාගත මණ්ඩල - කොක්කෙන් පිටුපස නල Kosok වෑල්ඩින්. එම වෙනස් පැතිකඩ සිදු කරගෙන යනු ලැබේ.

සෑම සෙ.මී. 5 විෂ්කම්භය කුහරයක් බෝල්ට් සමඟ ළිඳ පසු. පොලු එහි උස වෙනස් විය හැක සඳහා, මෙම සිදුරු හරහා නැගී සිටිමු.

උස දැනටමත් සකස් කළ හැකි වන අතර, පළල වෙනස් කිරීමට කෙසේද? මෙම මිලිමීටර 1100 පැතිකඩක් (30, 30) අවශ්ය වනු ඇත. එය ද මධ්යස්ථානය අගය කිරීමට මධ්යස්ථානය සමග කුහර ළිඳ 5 සෙන්ටිමීටර ඇත. විශාල පැතිකඩක් (40 සිට 40 දක්වා), ලිපිය "T" එනම් කුඩා පදනම තීරුව මත එහි පිහිටීම. එම පදනම සිට කොළඹින් පිටවන, එය රාක්කය හෝ බාර් පළල වෙනස් කළ හැක.