චීස් casserole ඉතා සරළ වට්ටෝරුව: රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න

බොහෝ විට, අප kindergartens විසින් සම්මත හෝ දරුවන්ට නිකුතු, විට, අපි අමතක ආහාර මැලව අපගේ කුඩා කාලයේ සිට පැමිණ මතක තබා ගන්න. රුලං කැඳ, රතිඤ්ඤා පත්තු සමග සුප්, පුඩිං - මෙම සියළු මතකයන් උපදවයි. අපි විශේෂයෙන්ම මතක තබා ගෘහ චීස් casserole, ප්රයෝජනවත් සහ රසවත් සහ සකස් කිරීමට පහසු. මාර්ගය වන විට, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර පංකා සඳහා ඉතා සුදුසු, මේ, සවරින් උදේ කෑම, කැල්සියම් පොහොසත් වේ. ඒ නිසා, මෙහි සරල චීස් casserole සඳහා වට්ටෝරුව.

වට්ටෝරුව

සකස් කිරීමට චීස් casseroles අපට පහත ද්රව්ය අවශ්ය:

- චීස් - 0.5 කිලෝ ග්රෑම්;

- බිත්තර - 4 කැබලි;

- පිටි - 3 tbsp. හැඳි,

- සීනි - ග්රෑම් 100,

- තම අස්වන්න - ග්රෑම් 400 (ඇත්තෙන්ම, ගල් තොරව).

සකස් කිරීමේ ක්රියාවලිය

බිත්තර කහ මදය කහ වන්නෙත් සුදු ජාතිකයින් බෙදිය යුතුය. සීනි සමග ටුනා ඒකාබද්ධ හා සුදු වන තුරු පහර දුන්නා. ද පිටි සහ චීස් එහි එක් කිරීමට සහ සුමට තෙක් සුදුළුනු.

ඉතා නිවැරදිව මුදවපු කිරි සහ ටුනා මහා සම්බන්ධ කිරීමට ලුණු (මේ ආකාරයෙන්) සහ සංවිධායක සමග ප්රෝටීන.

මෙම ගෙඩි එකතු කරන්න. තරයේ සියලු මිශ්ර.

දැන්, මීට පෙර බටර් ආලේප හා අනිවාර්යයෙන් පාන් සමග ඉස බව ස්වරූපයෙන්, අපේ කෘතිය ය.

අපගේ රසවත් බේක් කිරි පෝරණුවක් තුළ casserole අංශක 180 දක්වා preheated. විනාඩි 50 කට පසු අපගේ ප්රණීත ආහාරපානවල රසය සඳහා සූදානම්.

ජෑම්, ඇඹුල් ක්රීම් සමග casserole වඩා හොඳ සේවය කරන්න.

වියළි මිදි සහ වියළි ඇප්රිකට් - සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර

මෙන්න වියළි ඇප්රිකට් සහ වියළි මිදි එකතු චීස් casserole සඳහා තවත් සරල වට්ටෝරුවක්. මෙම කෑමක් උදේ ආහාරය සඳහා අතුරුපස සඳහා දෙකම සුදුසු වේ. එය පවුලේ සියලු සාමාජිකයන් වෙත අභියාචනයක් ඉදිරිපත් කරනු ඇත.

ඉඟිය: තිත්ත කිරි නම් සීනි වැඩි එකතු කළ යුතු බව මතක තබා ගන්න.

සකස් කිරීම:

කම්මැලි නෑ සහ casserole කිරීමට colander හරහා කිරි රාත්තලකට පිස නැහැ ටෙන්ඩර් විය. නමුත් ඔබ ඇත්තටම කම්මැලි නම්, ඔබට හැකි සහ ඔබේ අත්, සහ දෙබලක සමග knead. එය සීනි සමඟ ගිනියම් වී තුනක් බිත්තර, (0.5 කෝප්ප) එකතු කරන්න. සියලු මිශ්ර. මේ අතර, රුලං (3 tbsp) තරමක් උණුසුම් කිරි (0.5 කෝප්ප) පුරවා විනාඩි දහයක් සඳහා පිටත් විය යුතුය. කාලය කෙටි වේ නම්, මයිෙකොෙව්ව් 1-1.5 විනාඩි මත මෙම මිශ්රණය දමා. දැන් එම 3 tbsp කිරීමට කිරි ස්කන්ධය බවට නුදුරින් රුලං එකතු පිටි හා මෘදු බටර් 70 ග්රෑම්. දැන් සියල්ල හොඳින් මිශ්ර වේ. වියළි මිදි (එක් අතලොස්සක්) සේදිය යුතු අතර, වියළි, සහ වියළි ඇප්රිකට් (ද අතලොස්සක්) සිහින් ව දැම්මා. වියළි පළතුරු තද එකතු කරන්න සහ හොඳින් මිශ්ර.

නිමි පිටි ගුලිය අච්චුවක තුලට දමා ඇත.

Casserole පැයක පමණ කාලයක් අවන් උපාධි 150 ක් පුලුස්සන ලද. ඇය ඉවුම් පිහුම් අවසානයේ, ඔබ ගිනි එකතු කළ හැකි, ඉහළ කිරීමට සල්ලි.

casserole කිරීම සඳහා, කඩා නැහැ එය සිසිල් විය යුතු හැඩය එළියට ඇත. කෑලි කපා, ඇඹුල් ක්රීම් සමග සේවය කරන්න. රසය සඳහා - ඔබ සූදානම් පහසුව සඳහා චීස් casserole සඳහා මේ ඉතා සරල වට්ටෝරුව, ඔබේ මුළු පවුල ආදරය කරනවා. ඔබ නැවත නැවත එය ආහාර පිසීමට ඇත.

අපි රස ගැන කතා නම්, ඒ සියල්ලම රුලං රසය ආදරෙයි. බොහෝ වට්ටෝරු, ඇත ගෘහ චීස් casserole බවට පත් කර ගන්නේ කෙසේද decoys තොරව.

පිටි හා රුලං තොරව Casseroles වට්ටෝරුව

අපට අවශ්ය:

- චීස් - 0.5 කිලෝ ග්රෑම්;

- සීනි - ලිපි 7. හැඳි,

- ක්රීම් 20% - 2 tbsp. හැඳි (ඉහළ සිට);

- බිත්තර - 4 කැබලි;

- vanillin;

- පිෂ්ඨමය - 2 tbsp. හැඳි (ඉහළ සිට);

- වියළි මිදි (ඔබට නොහැක).

සකස් කිරීම:

ප්රෝටීන සුදුළුනු. සීනි, බිත්තර කහ මදය කහ වන්නෙත්, ඇඹුල් ක්රීම්, වැනිලා හා පිෂ්ඨය සමග, ෙවන් ෙවන් වශෙයන්, සංවිධායක ගෘහ චීස්. ප්රෝටීන කලවම්.

මේ අතර, අංශක 180 දක්වා අවන් preheat. වාත්තු කළ යකඩ ද ලිහිසි තෙල් පිහිටුවීමට සහ කඩදාසි සමග දැනුමත්, පසුව පැය භාගයකට පමණ පුළුස්සා, එය තුලට බිම වත් කරන්න.

චීස් casseroles සඳහා මෙය ඉතා සරල වට්ටෝරුව gourmets පවා රස ඇති. appetit බොන්!