චීස් සමග zucchini සිට රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න කෑකෝල්ලක්

චීස් සමග එළවළු මෝය සිට කැසරිල් ඉතා රසවත් හා රසවත් හැරෙන අතර, වඩාත් වැදගත් - ප්රයෝජනවත් වේ. එවැනි අසාමාන්ය කෑමක් ඔබේ දරුවන්ට පහසුවෙන් කළ හැකි අතර උඳුන තුල පිසින ලද සැහැල්ලු එළවළු රාත්රී ආහාරයක් නොලැබේ.

කැසිකිලි සිට කැසිනෝලය: ඡායාරූප, වට්ටෝරුව

අවශ්ය අමුද්රව්ය:

• ගම්මිරිස්, මුහුදු ලුණු - පුද්ගලික අභිමතය පරිදි;
• Zucchini තරුණ නැවුම් - 2.5 කොක්;
• බිත්තර විශාල කුකුළු මස් - 3 කෑලි;
• නැවුම් පැළෑටි (parsley හා ඩිල්) - පොකුරක්;
• චීස් අමාරු - 250 ග්රෑම්;
• කැරට් නැවුම් විශාල - 2 පෑම්.
• බල්බ විශාල - 3 පෑම්.
• සූරියකාන්ත තෙල් - 30 මිලි. (පාචනය සඳහා);
• මධ්යම මේදය අන්තර්ගත මෙයොනීස් - 50 ග්රෑම්.

ප්රධාන නිෂ්පාදන සැකසීමේ ක්රියාවලිය

චීස් සමග zucchini සිට Casserole සිට තරුණ සහ නැවුම් එළවළු පමණක් භාවිතා කිරීම සඳහා සපයයි. මේ අනුව, ඔබ 2.5 zucchini ගත යුතු, ඔවුන් හොඳින් සෝදා, කඳන් ඉවත් කරන්න, ඉන්පසු තියුණු පිහියක් සමග කුඩා කැට කපා (අවශ්ය නම්, ඔවුන් විශාල කෝණයන් මත කපා හැක). පසුව zucchini මුහුදේ ලුණු හා කළු ගම්මිරිස් සමග සමනය කළ යුතු අතර, පසුව ප්රවේශමෙන් කලවම් වීම සහ ඉවත්ව යන්න.

ඉතිරි අමුද්රව්ය සැකසීම

චීස් සමග zucchini සිට Casserole සිට ලූනු සහ කැරට් වැනි එළවළු භාවිතය අවශ්ය වේ. ඒවා පිරිසිදු කර සිහින් ව කැඩුණු කළ යුතු අතර සූර්යකාන්ත තෙල් සමඟ ගමන් කිරීම සඳහා කබලෙන් ලිපට යවනු ලැබේ. එළවළු රතු පැහැති පෘෂ්ඨයක් සමග තරමක් ආවරණය වූ විට, ඒවා තරමක් සිසිල් විය යුතු අතර, ඉන්පසු කැඩුණු හරිතයන් සමඟ මිශ්ර කළ යුතුය.

ඩිෂ් පිහිටුවීම

සියලු නිෂ්පාදන සැකසූ පසු ඒවා එක් කන්ටේනරයක මිශ්ර කළ යුතුය, පසුව උඳුන සඳහා භාවිතා කරන වීදුරු හෝ සෙරමික් බඳුනක් තැබිය යුතුය. මෙම අවස්ථාවේදී, එහි මතුපිට කොළ හෝ සූරියකාන්ත තෙල් ලිහිසි කිරීමට රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

චීස් සමග zucchini සිට කැසරිපල් සිට පිළිස්සීමේ දී ස්ථාවර ස්වරූපයක් ඇත, එය 3 බිත්තර පිරවිය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, පෙර ඔවුන් whisk සමග මික්සර් හෝ බ්ලන්ඩර් භාවිතා, මෙයොනීස් 50 ග්රෑම් සමග මුලුමනින්ම කුඩු කළ යුතුය. ඊළඟ zucchini කාසිසෝලය දැඩි ගෙඩිය චීස් සමග නිදා ගැනීමට නිර්දේශ. මේ අවස්ථාවේදී මෙම ආහාරය සෑදීම සම්පූර්ණයෙන්ම නිම කර ඇති අතර දැන් එය උඳුන තුල ආරක්ෂිතව පුලුස්සා ගත හැකි ය.

තාප පිරියම් කිරීම

උඳුන තුල කැසිකිලි වලින් Casserole ඉක්මනින් පිසිනවා. සියල්ලට පසු, මෘදු වූ හෝ ගාන ලද එළවළු මෘදු වීමට ඔබට අවශ්යයි. ඔබ අංශක 200 ක් දක්වා රත් කරන ලද කැබිනට්ටුවක දී කෑමක් තැබුවහොත්, විනාකිරි ආහාර පිසීමේ කාලය විනාඩි 20-29 පමණ වේ. එසේ නොවේ නම්, ඔබට පැයකින් තවත් පැත්තක් අවශ්ය වනු ඇත.

මේසය වෙත නිවැරදි පෝෂණය

Zucchini සහ pasivated එළවළු සිට Casserole වඩාත් උණුසුම් හෝ උණුසුම් ආකාරයෙන් මේසයට වඩා හොඳ සේවය කර ඇත. එසේම මෙම ප්රයෝජනවත් කෑමක් සඳහා ඝන ඇඹුල් ක්රීම් හා තිරිඟු පාන් ඉදිරිපත් කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

ප්රයෝජනවත් ඉඟිය

බොහෝ විට ගෘහණියන් අනෙකුත් නිෂ්පාදන එකතු කිරීම සමඟ එවැනි ආහාරයක් සාදා ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, හොඳින් පිසින ලද කාසෝලය නිපදවනු ලබන්නේ වට්ටක්කා හෝ වම්බටු සහිතව ය. මේ කෑම දී වඩාත් තෘප්තිමත් දිවා ආහාරයක් සඳහා ඔබ කලවම් කළ මස්, හතු හෝ සොසේජස් එකතු කළ හැකිය.