කුකුළු මස්, බිත්තර ප්රතිලාභ සහ පීඩාකාරී තත්වය - මිථ්යාවන් සහ යථාර්ථය

කුකුළු මස් බිත්තර - මේ මිනිසුන් වැඩි පමණක් තම පැවැත්ම හිතන්නේ නැහැ නැතිව වඩාත්ම ජනප්රිය නිෂ්පාදන එකක් වේ. අප සියලු දෙනා, අපි අද කතා කරමු වන බිත්තර, එරෙහිව අදහස් සහ අගතීන් පුළුල් පරාසයක මෙම ආහාර සමග කුඩා කාලයේ සිට හුරු පුරුදු බව නොතකා.

බිත්තර ප්රතිලාභ සහ පීඩාකාරී තත්වය: සමහරු හිතන්නේ №1

අද, එක් ඉතා සාමාන්ය කුකුළු මස්, බිත්තර අපගේ සෞඛ්ය හානිකර බව මතය අහන්න පුළුවන්. මෙම ප්රකාශය ආරක්ෂිතව බොරු, වසර දහස් ගණනක් ජනයාට ලෙස නිතිපතා අගතිය තොරව ජීවියා කැඳවා ගත හැකි සියලු සුපුරුදු නිෂ්පාදන භාවිතා කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ දුසිම් දෙකක් බිත්තර (හෝ ආහාර, බිත්තර නරක් පරිභෝජනය), එසේ නම්, අඩු වශයෙන්, බඩේ ඔබ ලබා බඩ කන්න නම්, නමුත් එය තරමක් පාලනය කිරීමට එය එසේමය.

බිත්තර ප්රතිලාභ සහ පීඩාකාරී තත්වය: සමහරු හිතන්නේ №2

අයිතිය කන්න උත්සාහ පුද්ගලයා, ඔබ පරම බිත්තර අතහැර යුතු බව ප්රකාශ පවතී. ඇත්ත වශයෙන්ම, ස්වාභාවික කුකුළු මස් බිත්තර පෝෂ්ය පදාර්ථ සමග ඔබේ සිරුර saturate අතර බර හේතු නොවන බව මිනිස් සිරුර නිෂ්පාදන සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් සහ අවශ්ය වේ. කුකුළු මස් ප්රෝටීන ප්රෝටීන්, ඇමයිනෝ අම්ල, minerly ඇතුළත් වේ. choline (අක්මාව සිට වස විස ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ, සහ මොළය මත යම් වාසිදායක බලපෑම), lecithin (රුධිර නාල පවිත්ර උපකාරී වේ), niacin (ලිංගික හෝමෝන පිහිටුවීම සම්බන්ධ), විටමින් K (ලේ කැටි ගැසීම සඳහා වගකිව යුතු): වෙනත් දේ අතර, බිත්තර පහත සඳහන් පෝෂ්ය පදාර්ථ අඩංගු වේ විටමින් A, බී 2, බී 6, B12, ඊ, biotin, niacin හා ෆෝලික් අම්ලය, කැල්සියම් සහ යකඩ.

බිත්තර ප්රතිලාභ සහ පීඩාකාරී තත්වය: සමහරු හිතන්නේ №3

ඔබට අවශ්ය පරිදි ඔබ බොහෝ බිත්තර කන්න පුළුවන් බව වැරදි සංකල්පයක් නිසැකව ද ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, බිත්තර ඕනෑම රසැති ආහාර ප්රිය කරන බව වර්ග හා වෙනස්කම් විවිධ පිසින ලද ගත හැක. නමුත් අපි මිනිස් ආහාර වේ, සියල්ලටත් වඩා, වෙනස් කළ යුතු බව මතක තබාගත යුතුය. පවා බිත්තර ප්රයෝජනවත් සහ අවශ්ය මානව විටමින් සහ හෝඩුවාවක් අංග ගොඩක් අඩංගු බව නොතකා, මධ්යස්ථ විය යුතුය.

බිත්තර ප්රතිලාභ සහ පීඩාකාරී තත්වය: සමහරු හිතන්නේ №4

සමහර පෝෂණවේදීන් බව සතියකට බිත්තර තුනක් කට වඩා වැඩි කන්න නෑ නෑ ඒවා වැඩක් කියන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ බිත්තර කන්න පුළුවන් කොපමණ ප්රශ්නයට නිශ්චිත පිළිතුර, පවතින නැහැ. ඔබ පමණක් කාබනික කුකුල් මස්, බිත්තර කෑමට දෛනික පදනම ඉන්නේ පවා නම්, ඇති නොවන බව ශරීරයට කිසිදු හානියක් නැත. අනතුර ඇතුළත් නිෂ්පාදන බිත්තර කුඩු. මෙන්න එය අවධානයෙන් පසු විය (හා සමහරවිට එවැනි ආහාර ඉවත්) අවශ්ය වේ.

බිත්තර ප්රතිලාභ සහ පීඩාකාරී තත්වය: සමහරු හිතන්නේ №5

ද පෝෂණවේදීන් කොටසක් ඔවුන් කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු නිසා පාරිභෝගිකයන් බිත්තර අතහැර බව නිර්දේශ කරයි. කුකුළු මස් බිත්තර කහ මදය සත්තකින්ම ඉතා පොහොසත් කොලෙස්ටරෝල් ආහාර වේ, නමුත් බිත්තර ආහාරයට ලේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැඩි හේතු පමණක් නොව, නමුත් ඒ වෙනුවට, (නිෂ්පාදන අඩංගු choline නිසා) අක්මාව තුල රාශිභූත මේදය බිඳී විසිරී යාම සඳහා දායක වේ. ඒ නිසා, සතියකට බිත්තර කිහිපයක් දක්වා ලබා දීම, ඔබ ඔබේ සෞඛ්ය මෙම නිපැයුම් නිත්ය භාවිතය වඩා බෙහෙවින් වැඩි හානියක් අදාළ වේ.