ගැබිනි කාන්තාවන්ගේ පෝෂණ.

එය මව දරුවා කළෙත් තුළ මාස නවයකට, ඇය තෘප්තියක්, සතුටක් ගෙන එයි ඕනෑම දෙයක් කළ හැකි බව සඳහන් වේ. මෙම සැප රෝගය හා ළදරු සැඟවීමට නොවේ නම් සියලුම හොඳ වනු ඇත ගබ්සා අවදානමක්. එහෙත්, පළමු පළමු දේවල්!

ගැබිනි කාන්තාවන්ගේ ෙපෝෂණය - නූපන් දරුවා සංවර්ධනය වැදගත් අදියර. මව ම පමණක් ඇය දරුවා විය යුතු ආකාරය, සෞඛ්ය සම්පන්න බුද්ධිමත් ශාරීරිකව ශක්තිමත් මත රඳා පවතින බව තේරුම් ගත යුතුය. නමුත් මේ සෞභාග්ය පදනම - නිසි පෝෂණය ගැබිනි මව.

එය ගර්භනී කාන්තාවන් කිසිවක් තහනම් කළ නොහැකි බව විශ්වාස කෙරේ. සන්නිවේදනය තුළින් ඔහුගේ පවුලේ මෙම මිත්යාව වර්ධනය කිරීම. ඔව්, ඇත්තෙන්ම, වෛද්යවරුන් බව එම කාලය තුළ දී, අනෙක් අතට හැකි Oxytocin හෝමෝනය වන විශාල නිදහස්, යන්නේ කිසිම දෙයක් මත ප්රතික්ෂේප කිරීම හෝ තහනම් අහන්න තත්වයක කාන්තාවක් ලෙස විශ්වාස ගබ්සා ඇති ළදරුවන් හෝ අසාමාන්යතා. ඒ අනුව, ඥාතීන් වස්තුවක් හා සහභාගී වෛද්යවරයා කිසියම් නිෂ්පාදන ආහාරයට තහනම්, සහ හානිකර ලෙස, විස්තර කාන්තාව පැහැදිලි නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම දුෂ්කර, නමුත් හැකි වනු ඇත!

පෝෂණ ගැබිනි කාන්තාවන්ගේ මූලික වශයෙන්, තාර්කික විය යුතුය. වඩාත් පොදු මිථ්යාව කාන්තාවක් දෙකක් කන්න තත්වයක විය යුතු බව ය. ඔබ ත්රිත්ව තිබේ නම්, එසේ නම් තුනක්? නැහැ, නිසැකව ගර්භනී හා nonpregnant දී කැලරි වෙනස් වනු ඇත, නමුත් එය පළමු දෙකක් වෙනුවට එක් සුප් බඳුනක් කන්න යුතු බව ඉන් අදහස් කරන්නේ නැහැ.

ඒ නිසා, ළමා අපේක්ෂාවෙන් kalorazh කාන්තාවක් වැඩි කිරීමට, එය අවශ්ය ගැබ් ප්රධාන කාල සීමාවට අනුව වේ. එය පළමු ගර්භනී කාලයේ දී බව පිළිවෙලින්, සෑම උත්සාහයක් මේ කාලය වන විට අවධානය යොමු කළ යුතු බවත් දරුවා සියලු ආයතන සහ පද්ධති පිළිබඳ පොත් සලකුණ, පවතින සඳහන් කළ යුතු ය. එය, ප්රෝටීන් ප්රමාණය වැඩි එළවළු සහ සත්ව යන දෙකම, වැඩි චීස් සහ මස් කන්න අවශ්ය වේ. නමුත් ගර්භනී කාන්තාවන් පෝෂණ නිවැරදි විය යුතු බව මතක තබා ගන්න. ඒ නිසා, හොඳම විකල්පය ඉවුම් පිහුම් කටයුතු සඳහා Multivarki මිලදී ගැනීමට හෝ steamers ඇත. මාර්ගය වන විට, මෙම ගෘහ උපකරණ සහ මවි කිරි ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.

වැඩි එළවළු සහ පලතුරු අනුභව කළ යුතුයි. සේවාදායකයාගේ පාලනය භාවිතා කළ යුතු - සැන්ඩ්විච් හා ඇතැම් පළතුරු දෂ්ට කරන්නේ නැහැ. ඒ අනුව, විටමින් (3-4 දිනකට විවිධ පලතුරු) ඔබේ දෛනික මාත්රාව ලබා ගැනීමට.

ජල අමතක කරන්න එපා! ශරීරයේ ශක්තිමත් කිරීම සහ පවත්වාගෙන යාම අරමුණු ගැබිනි කාන්තාවන්ගේ පෝෂණය, සහ ජලය - ජීවනදායක බලය. එය කාබනීකෘත අත්හැරීමට ළමා රැගෙන කාලය සඳහා, ඔවුන් ඉදිමීම ඇති, සහ කුමන ඒවා ප්රයෝජනවත් තමයි හොඳම දේ. සාප්පුව තුළ අලෙවි කරන පලතුරු යුෂ හා nectars, - ගැබිනි මවට සඳහා හොඳ නිෂ්පාදන නැත. එය නැවුම් සහ ජලය සමග මිශ්ර සමාන ප්රමාණවලින් මිරිකා හැරීම වඩා හොඳ වේ. හා රසවත්, සහ ප්රයෝජනවත්!

ගැබිනි කාන්තාවන්ගේ ආහාර එහි දෛනික රිද්මය අනුව යෝග්ය විය යුතුය. මේ සඳහා "නැවත උඩට නඟිනවා." නම් ඔබ ඇයට, ඇය ඇගේ ඇස් විවෘත වහාම කන්න බල කරන්න බැහැ මේ - ගැබිනි මවට එය උදේ ආහාරය ගැනීමට යහපත් බව තීරණය, පමණක් නොව, සියලුම නොහැකි කන්න කිරීම ප්රතික්ෂේප කරමු බලය ප්රභවය දරුවා වෙනුවෙන්.

එය ක්ෂනික ආහාර වන අතර, ඊටත් වඩා ගැබිනි කාන්තාවක් සඳහා - බිස්කට්, කිස්ප් සහ පොලූ බව මතක තබා ගන්න. සමහර විට ඔබ අහන්න පුළුවන්, නමුත් බොහෝ අවශ්ය නම්? එය පරම අතිශය බරපතල වන්නේ නම්, ඔබ ප්රතිකාර, නමුත් දැන් ටිකක් (අවශ්යයෙන්ම රූපවාහිනී ඉදිරිපිට චිප්ස් මල්ලක් අවශෝෂණය නැත).

තත්වයක කාන්තාවක් අමතර බරක් කිසිවෙකු ප්රයෝජන කර ඇති නිසා, අධික පිෂ්ඨමය ආහාර අනුභව තමන් ආරක්ෂා කර ගත යුතුයි.

සාර පාන වර්ග සඳහා පරිදි, මෙහි වෛද්යවරුන්ගේ අදහස් ටිකක් වෙනස් වේ. සමහර ගර්භනී සහ මවි කිරි තුළ විශ්වාස - මත්පැන් පහත නොව. තවත් සමහරු දරුවන් සෑදීම කාලය පුරා 1-2 වතාවක් කුඩා ප්රමාණයක් ඉඩ ලබා දේ. මවට පමණක් ඇමතීය.

කෝපි ද දිගු මව්වරුන් සඳහා තහනම් කර තිබේ. මෙය මිථ්යාවකි. කාන්තාවකට කිසිම හෘද රෝග සහ බීම සාමාන්ය ඉවසීම තිබේ නම්, දිනකට මත්ද්රව්ය දෙරටේම එක් කුසලාන එය නිසැකව හානියක් නොවනු ඇත.

ගැබිනි කාන්තාවන්ගේ පෝෂණ - ඉදිරි මව සහ තම දරුවන් දෙදෙනාගේ සෞඛ්ය බලපාන වඩාත් වැදගත් අංශ වලින් එකක්. මේ දක්වා, මෙම ප්රශ්නය, සෞඛ්ය සායන සහ මාතෘ නිවාස අවධානය ගොඩක් ලබා බොහෝ සෙයින් ළදරුවන් උත්පත්ති දෝෂ සංඛ්යාව අඩු කරන ඇත.