ගර්භනී සමයේ ඔමේගා-3: ප්රතිලාභ හෝ හානියක්?

ගර්භනී සමයේ පවා එහි සැලසුම් වෛද්යවරයකු ඔමෙගා-3 නිර්දේශ ඇයි බොහෝ කාන්තාවන් කල්පනා. කුමක්ද මාළු තෙල් ගැන විශේෂ වන්නේ ඇයි? ඉහත කරුණ කුමක්ද? තේරුම් ගන්න උත්සාහ කරන්න.

ඔමේගා-3 යනු කුමක්ද?

මෙම ද්රව්යය යනු අම්ලය බහු අසංතෘප්ත මේද, මහා පරිමාණ ජල වැඩි ගැඹුරකින් වාසය බව චාවකච්චේරි සහ EPA වර්ගය, මේදය මත්ස්ය නිෂ්පාදනය වේ.

එළු කිරි, ඊට වැඩි, linseed පවුල, පයින් ඇට වර්ග සහ walnuts සොයා ඔමෙගා-3 ස්වාභාවික ප්රභවය අමතරව.

විද්යාඥයන් පෙන්වා දී ඇති මාළු තෙල් මේද වලින් 60% කට වඩා වැඩි අග සමන්විත සිට, මිනිස් මොළයේ මත ශක්තිමත් හිතකර බලපෑමක් ඇති කොට ඇත. ඒ නිසා, ඔමේගා 3 මානසික ක්රියාකාරීත්වය හිමිකම් වැඩි දියුණු කළ හැක.

මාළු තෙල් ඔබේ සිරුරේ දෛනිකව අවශ්ය වන සැපයීමට සාමාන්ය පුද්ගලයෙකුට, පෝෂණවේදීන් එවැනි වගුව හැඳි දෙකක් පමණ ප්රමාණය හණ හෝ වට්ටක්කා ඇට, සහ ඔලිව් තෙල් කෑම කාමරය හැන්දක් දිනපතා භාවිතය නිෂ්පාදන නිර්දේශ කරමු. සතියකට දෙවරක්, ඔබට මාළු ආහාරයට ඇතුළත් කිරීමට අවශ්යය. එය ද නිතරම ඊට වැඩි සහ එළු කිරි භාවිතා කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.

ප්රමාණවත් නොවන බව තත්වයක කාන්තාවන් සඳහා. ගැබිනි කාන්තාවන් සඳහා ඔමෙගා-3 අවශ්යතාව අවම වශයෙන් 300 ක් PMZHK වේ. ඒ නිසා, ගැබිනි මවට මාළු තෙල් පරිපූරක පෙන්වයි.

ගර්භනී සමය තුළ බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල භාවිතය

එය විසින් ඉටු කරන ලද විශේෂ කාර්යභාරයක් තත්වය කාන්තාවක් සඳහා කළ බව කවුරුත් හොඳින් දන්නා කාරණයකි හොඳ පෝෂණ. මේ අවස්ථාවේ දී, එය ගැබිණි වූ ආහාර බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල සහභාගී වූ බව අවශ්ය ය.

එය විට එය ඔමේගා-3 ගැනීම වැදගත් වන බව සඳහන් කළ යුතු ය ගැබ් සැලසුම් හා එහි කාලය තුළ. මෙම ද්රව්යයන් මිනිස් සිරුරේ සංස්ලේෂණය හා අත්යවශ්ය වේ නොමැත.

ගැබ් ගැනීමක් සැලසුම් විට ඔමේගා-3s, විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. මෙම කාල සීමාව තුළ ඉහත සඳහන් මාළු තෙල් පිරිනැමීමේ කාන්තාවගේ සිරුර තුළ ද්රව්යයක මිනිස් කොල්ලය කිරීමට උපකාරී වේ. ඔමේගා-3 තරම් කාර්ය ඉටු වැදගත් කාර්යයන් වේ:

• මේද පරිවෘත්තීය නියාමනය;
• රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් ප්රමාණය normalizes;
• එය නහර පද්ධතිය නැති කරනවා;
• පට්ටිකා ඒකරාශි අඩු;
• කාර්යක්ෂමතාව වැඩි;
• ජවය මත ධනාත්මක බලපෑමක්;
• එය ප්රති-ගිනි අවුලුවන prostaglandin නිෂ්පාදනය සඳහා ක්රියාවලියක් සපයයි;
• එය ඇසේ දෘෂ්ටි විතානයේ ප්රශස්ත ක්රියාත්මක සහ මොළයේ දායක වේ.

ඔමේගා-3 ගැබිණි කාන්තාවන් සහ අතිශයින්ම වැදගත් සඳහා:

• බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල, නොමේරූ ශ්රම සංවර්ධනය වැළැක්වීම සඳහා ද;
• ගැබ් ගැනීම පිළිබඳව පසුව අවධියේ දී විෂ අවදානම අඩු,
• ගර්භනී බව කාන්තාවන් මානසික රාජ්යයන් ඇති ෙනොවීම.

දෑනූණ, හෝ ප්රමාද කිරීම toxemia - ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ඉතා භයානක රෝග. එය පවා ඉදිමී, අධි රුධිර පීඩනය, lesion වැදෑමහ, ස්නායු පද්ධතිය, අක්මාව සහ වකුගඩු සමග අත්වැල් බැඳගනී. දෑනූණ දිගු කාලීන වැදෑමහ කුඩා කුඩා ලේ ලැබීය. මෙම පටක සාගින්නේ හා පෝෂක නොමැතිකම හේතු වේ.

අග toxicosis තුළ මාළු තෙල් ද ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි:

• එය විනාශ කිරීම ද හානි, ඇතුළත සිට යාත්රා පෙල කරන සෛල ආරක්ෂා;
• ප්රධාන වශයෙන් අසංරක්ෂිත ලෙස භයානක නොවන නෝපිනෙප්රයින් බවට පත් වන අතර එහි ප්රතිඵලය මානසික පීඩනය නිසා ඇති වන හෝමෝන බලපාන;
• රුධිර පීඩනය අඩු;
• එය ලේ ගලා යන සාමාන්ය දායක;
• ඵලදායී අවපාතය විරුද්ධ සහ neurosis ගැබිනි සංවර්ධනය වීම වළක්වයි.

මීට අමතරව, වෛද්යවරුන් සමහර අවස්ථාවල දී, අනාගත අම්මා ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ක්රියාකාරීව වැදෑමහ පහර ආරම්භ වන බව සඳහන් කර ඇත. ඔමේගා-3 අධික ප්රතිශක්තීකරණ කාර්යය තහංචි කිරීමේ හැකියාව ඇත.

ළමා සංවර්ධනය පිළිබඳ ඔමේගා-3 වන දින සිට

බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල කළල සංවර්ධනය පිළිබඳ පහත සඳහන් බලපෑම් ඇති:

• සෞඛ්ය සමස්ත ශක්තිමත් කිරීමට දායක;
• ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය රෝග වැළැක්වීම සඳහා ද;
• අහිතකර සාධක බලපෑම එරෙහිව ආරක්ෂා කරනවා.

මීට අමතරව, ඔමේගා-3 දරුවාගේ ඇස් සාමාන්ය රෙටිනා ආරක්ෂා ප්රවර්ධනය කරයි. ඒ නිසා, වෛද්යවරුන් දැඩි මව්වරුන් දරුවන් සෑදීම තුළ ෙමෝර තෙල් ගෙන නිර්දේශ කරමු. මීට අමතරව, දරුවා ජීවිතයේ මුල් මාස කිහිපය තුළ ළමා රෝග විශේෂඥයින්ගේ ඔහු rickets වැළැක්වීම සඳහා ද්රව්යයක් නියම.

ගර්භනී සමයේ මානසික අවපීඩනය ඇති හොඳම මඟ: ඔමේගා-3

එය සෑම දිනකම පුද්ගලයෙකු මානසික ආතතිය වැනි විවිධ ආකාරයේ මුහුණ පා ඇති බව පෙනේ. ඔහුගේ මළ සිරුර ඔමෙගා-3 වත්මන් අඩුපාඩුව නම්, මානසික අවපීඩනය හුදෙක් කාලය පුරා දිගු කර ඇත.

බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල සෘණ හැඟීම් මනෝභාවය ඉක්මවා කිරීමට ඉඩ දෙන්නේ නැහැ. ඔමේගා-3 පුද්ගලයෙකු, ගර්භනී කාන්තාවක් ඇතුළු නරක මත වාසය කිරීමට ඉඩ දෙන්නේ නැහැ. මෙම ගැබිණි කාන්තාවන් මානසික පීඩනය වැළැක්වීම සඳහා සාධාරණ විකල්පයක් වේ.

රාජ්ය තුල කාන්තාවන් සඳහා බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල භයානක අඩුපාඩුව මොකක්ද?

ගැබිනි කාන්තාවන් සඳහා ඔමේගා 3 නොමැති පහත සෞඛ්ය ගැටළු මුහුණ:

• විවිධ මූලාරම්භය නොමේරූ දරු ශ්රමය;
• පුරුද්දක් ලෙස ගබ්සා;
• වැදෑමහ පූර්ව අප්රමාණවත් සංවර්ධනය ප්රකෝප;
• අනතේ ගේ්භාෂ වර්ධනය දුර්වලතා,.

මීට අමතරව, ඔමේගා-3 thrombotic සංකූලතා පිළිබඳ වැළැක්වීමේ බලපෑම, සහ පශ්චාත්-partum අවපාතය ඇති.

"ඔමේගා-3 Doppelgerts» ගැබ්

මෙම ආහාර අතිරේකය ඒකාබද්ධ හා මාළු තෙල් උතුරු සැමන් අඩංගු වේ. ගර්භනී සමයේ "ඔමේගා-3 Doppelgerts" ශරීරයේ මව සහ ඇගේ පෞර්ෂත්වයක් මත පහත සඳහන් බලපෑමක් ඇති කොට ඇත:

• ලිපිඩ-පහත හෙලීම,
• ප්රතිෂ්ඨාපන;
• ප්රතිඔක්සිකාරක,;
• පටල ස්ථාවර;
• hypotensive;
• ප්රති-ගිනි අවුලුවන,
• antiagregatnoe.

එහි සංයුතිය එක් කරලක් "Doppelgerts-ක්රියාකාරී ඔමේගා-3" මාළු තෙල් දෛනික මාත්රාව 24% ක් සහ 50% ක් ඇත tocopherol ඇසිටේට් (විටමින් E). මෙම මත්ද්රව්ය, හෘදයාබාධ සහ ඔහුගේ පද්ධතිය අවදානම අඩු, සහ microcirculation normalizes, මස්තිෂ්ක රුධිර ප්රවාහ සහ මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කරන ලදි.

සාමාන්යයෙන් ගැබිනි "Doppelgerts-ක්රියාකාරී ඔමේගා-3" දවසක් එක් කරලක් අනුයුක්ත කර ඇත. ඉහත සකස් ප්රතිකාර මෙම පාඨමාලාවේ කාලසීමාව තනි වේ.

ගැබ් ගෙන විටමින් "Vitrum ඔමේගා-3"

සකස් විටමින් E සහ dekozegeksaenovuyu හා eykozapantaenovuyu අම්ලය අඩංගු බවයි. පසුගිය වසර දෙකක ඔමෙගා-3 පිරිස අයත් වේ.

"ඔමේගා-3 Vitrum හෘද" ගර්භනී සමයේ ශරීරය ගැබිනි මවට මත පහත සඳහන් බලපෑම් ඇති:

• ප්රති-ගිනි අවුලුවන,
• ශ්වසන ක්රියාවලිය සහභාගි ගනී;
• එය පටල ධාරකෙය් ක්රියාකාරකම් වඩාත් වැඩි;
• එය lipoproteins වන පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු;
• එය වහිර්කන්තුක සෛල කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම් අයන හුවමාරු නියාමනය;
• එය ඔක්සිකරණය නිෂ්පාදන සෛල ආරක්ෂා කරයි.

මත්ද්රව්ය දිනකට කරල් තුනක් වඩා තනි තනිව ගර්භනී කාන්තාවන් නියම, නමුත් නැත.

"ඔමේගා-3 තෙවන වාරයේ" ගැබ්

එය ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා අදහස් කරන බව මේ සංකීර්ණ විශිෂ්ට යි. එය සැලකිල්ලට මවක් බවට පත් කිරීමට සූදානම්, ස්ත්රී ජීවීන්ගේ අවශ්යතා ගනී, සහ ඩී වෛද්යවරුන් අනුව ඔමෙගා-3 මේද අම්ල, ෆෝලික් අම්ලය සහ විටමින් අඩංගු වේ, ඒ සඳහා ගර්භනී හා සකස් තුළ, මෙම තුන් පෝෂක තවදුරටත් ගැනීමට අනිවාර්ය වේ.

අයිස්ලන්ත අරාබි මාළු තෙල් සකස් පදනම - සහ ඔමෙගා-3 කාබනික ප්රභවය විටමින් ඩී එසේම, ව්යුහය ෆෝලික් අම්ලය, විටමින් E සහ විටමින් B12 අඩංගු වේ. මෙම සියලු සංරචක සන්ධානය පහත දැක්වෙන ප්රතිලාභ මව සහ දරුවා ගෙන එයි: • කාන්තාවන් ප්රජනන සෞඛ්ය harmonises පිළිසිඳ • ද යන සැකය වැඩි දරුවාගේ මානසික හා ශාරීරික සෞඛ්ය සඳහා අඩිතාලමක් වනු • කාන්තාවන් සාංකාව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු උදව් මූඩි හා ප්රමාද toxicosis • උපත ක්රියාවලිය පහසුකම් සැපයීම, එම පටක ඉල්ලුම් නම්යතා වැඩි සහ උත්සාහය තුළ සියළුව R වැළැක්වීම. සංකීර්ණ, ගර්භණී කාලයේ දී හා සශ්රීකත්වය සහ මවි කිරි සඳහා සූදානම් දෙකම ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.

ගර්භනී සමයේ මාළු තෙල් අයදුම් අදහස්

ඔබ, ගර්භණී කාලයේ දී ඔමෙගා-3 ගත් රෝගීන් ප්රතිචාර ගොඩක් සොයා ගත හැකි වනු ඇත. ඔවුන්ගේ එකම ධනාත්මක ප්රතිචාර. කාන්තා ඉහත ද්රව්ය පිළිගැනීමේ ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය හා දරුවා වැඩි දියුණු වී ඇති බවයි. විෂ්ලේෂණ සෑම විටම සාමාන්ය විය. මීට අමතරව, විශේෂඥයන් මාළු තෙල් රුධිර නාල, ලේ, කළල පෝෂණය පිළිබඳ මනා ප්රතිඵල බවයි.

ගර්භනී සමයේ ඔමේගා ගත් බව -3 කාන්තාවන් naznachalii බව දිනකට 1 හෝ 2 කරල් බවයි. එය බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල දෛනික අවශ්යතාව පවත්වා ගැනීමට ප්රමාණවත් වේ.

ඔමේගා-3, ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා - මූලික වශයෙන් ම ගර්භය මානසික සංවර්ධනය බලපාන බව ඉතා ප්රයෝජනවත් ද්රව්යයක්. මේ ජීවිතයේ දී ඉහත සූදානම් ලබා - මවගේ සෞඛ්ය හා ඇගේ දරුවා පත් කරනු ඇත.