බදින ලද කාවාටියන්. ආහාර පිසීම වට්ටෝරු

ප්රයෝජනවත් ගුණ කාවාටියන් ස්කොෂ් ඡායාරූප මෙන් හොඳ අනුව. ඔවුන් තන්තු, පෙක්ටීන්, lutein, විටමින් C සහ විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු ඛණිජ ලවණ. මෙම බොහෝ එළවළු ආහාර සහ සුළු ආහාර පිසූ කල හැක. ඔවුන්ගේ ගල්වලා, ස්ටූ කර භාවිත, කහට ගතියට පිරවූ. ඉතා රසවත් බැදපු ස්කොෂ් ලබා ගත්තේ ය. මුල්වී මේ කෑමක් මෙම ලිපිය තුළ විස්තර කර ඇත.

බැදපු කාවාටියන්

අවශ්ය අමුද්රව්ය: තුනක් බිත්තර, ස්කොෂ් දෙකක්, පිටි, කුළු බඩු සහ ටිකක් එළවළු තෙල් හැඳි පහක්.

සකස්

එළවළු හා පීල් මෙයට පිළියමක්. කුළු බඩු සහ ලුණු බිත්තර සුදුළුනු. ස්කොෂ් පෙති කපා. පිටි දී බිත්තර ස්කන්ධය හා රෝල් බවට එක් එක් කැබැල්ලක් පැමිනෙන. ඉන් අනතුරුව එළවළු එළවළු තෙල් ෆ්රයි හැක. ඔබේ ආහාර වේලක් භුක්ති විඳිනවා.

බදින ලද කාවාටියන්. තක්කාලි සහ සුදුළූණු සමග වට්ටෝරුව

අමුද්රව්ය: දෙකක් තක්කාලි, හතර ස්කොෂ්, මෙයෝෙන්ස්, parsley, 100 ග්රෑම් එළවළු තෙල් දෙකක් zubochka සුදුළූණු.

සකස්

තරුණ patissonchiki පෙති, ලුණු සමග සමය කපා විනාඩි පහළොවක් තබන්න. එවිට තිරිඟු පිටි හා බ්රවුන් එළවළු තෙල් ඔවුන් රෝල් කරන්න. විශාල තහඩු මත බැදපු එළවළු දාන්න. ඔවුන් පොඩි සුදුළූණු සමග මිශ්ර ආලෝකය මෙයෝෙන්ස්, ලිහිසි. සිහින් පෙති කපා තක්කාලි, සමග ඉහළ. ඉන්පසු නැවතත් මෙයෝෙන්ස් තට්ටුවක් අදාළ වේ. ස්කොෂ්, සුදුළූණු සහ තක්කාලි සූදානම් සමග බදින ලද. එය ඔවුන්ගේ හරිත සැරසීම සඳහා පමණක් පවතී. ඔබේ ආහාර වේලක් භුක්ති විඳිනවා.

බදින ලද කාවාටියන්. වට්ටෝරුව ඇඹුල් ක්රීම්

අමුද්රව්ය: දෙකක් ලූනු, 2 ස්කොෂ්, ඇඹුල් ක්රීම් හතරක් හැදි, එළවළු තෙල්, බොහෝ නැවුම් ශාඛමය ද්රව්යද.

සකස්

සිසිල් ජලය සියලු එළවළු සහ සාරය සේදුම්. තුනී කැට හා ළූණු මුදු කපා කැරට්. ස්කොෂ් - තහඩු. විනාඩි තුනක් ලූනු බීට් පසු කබලෙන් ලිපට දී, කැරට් කූරු ෆ්රයි. ටිකක් පසුව එළවළු සහ කාවාටියන් එක් කරන්න. සමය ඉඳහිට ඇවිස්සීමත්, ෙටන්ඩර් තෙක් කුළුබඩු සහ පතුලේ සමග කෑමක්. අවසානයේ දී ඇඹුල් ක්රීම් ය. නැවත වරක්, සියලු කලබලයක් ද දාහක අක්රිය කර, වසා පියන යටතේ විනාඩි දහයක් වෙනුවෙන් පෙනී සිටින පිඟාන තබන්න. ඔබේ ආහාර වේලක් භුක්ති විඳිනවා.

බදින ලද කාවාටියන්. බිත්තර සහ චීස් සමග වට්ටෝරුව

අවශ්ය අමුද්රව්ය: දෙකක් ස්කොෂ් ටිකක් යමඟ, 2, බිත්තර, ලුණු, සූරියකාන්ත තෙල්, ග්රෑම් 100 දෘඪ චීස්, බටර්, 10 ග්රෑම්, නැවුම් parsley.

සකස්

ස්කොෂ් සාරය, පසුව ලුණු තුනී පෙති හා සමය කපා. එය saucepan දී, ගාන ලද චීස්, බටර්, parsley හා බිත්තර මිශ්ර කරගන්න. ලුණු එකතු කරන්න. ස්කොෂ් එහි ප්රතිඵලයක් මිශ්රණය පෙත්තක් පැතිර පවතී. ගොඩකිරීමට උඩ, මෙම එළවළු තවත් රවුමක් ආවරණය කරයි. දෙපැත්තේ දී preheated පෑන් පිටි දී, එසේ නම් බිත්තර හා ෆ්රයි තෙල් ඩිෂ් රෝල්. ඔබේ ආහාර වේලක් භුක්ති විඳිනවා.

ෙකටි ග්රීක

අමුද්රව්ය: බිම් walnuts ග්රෑම් 20, 10, ග්රෑම් පිටි, ස්කොෂ්, ගම්මිරිස්, කොත්තමල්ලි, ලුණු, එළවළු තෙල්, පැලෑටි සහ මෙයෝෙන්ස්.

සකස්

බීජ හා පීල් සිට කාවාටියන් පිරිසිදු කරන්න. පෙති බවට ඒවා කපා සහ කුළු බඩු ඉසිය යුතු ය. walnuts සමග මෙයෝෙන්ස් මිශ්ර. එළවළු ආවරණය, තෙල් දෙපස ෆ්රයි සහ ටෙන්ඩර් තෙක් පතුලේ. එවිට තහඩු ඔවුන් මාරු, සෝස් සමග මදින්න සහ පැළෑටි සමඟ ඉසිය යුතු ය. කාවාටියන් සූදානම් බදින ලද. ඔබේ ආහාර වේලක් භුක්ති විඳිනවා.