ආහාර හා බීම වර්ගප්රධාන පාඨමාලාව

ඔබගේ මේසය මත දේ කැලරි සොසේජස්

මස් වර්ග අද නැති තරම්ය වානේ නිෂ්පාදකයන් අමුද්රව්ය බේරා ගැනීමට බව නොතකා, ආහාර පාලන නිෂ්පාදන ලෙස ද හැඳින්විය හැක. මස් ආෙද්ශක, සෝයා, හා ඒ හා සමාන සංරචක, එම කැලරි අන්තර්ගතයට අඩු යුතු භාවිතා කරමින් ලාභ සොසේජස්. සොසේජස් වැනි "වෛද්ය" එය ප්රථම ස්ථානය අදාළ විය යුතුය.

ඔබ ක්ෂණික ආහාර මිලදී නම්, එය සොසේජස් නිෂ්පාදන ලාභ වර්ග භාවිතා කරනු ඇත, ඉඩ ඇත. මෙහි ප්රධාන ප්රශ්නය - වන මේ තරම් මෑත කාලයේ දී ප්රකාශ කර තිබේ අනතුරු ගැන මේදය හා විවිධ ආකලන ඉදිරියේ. ගේ ඔබ නිෂ්පාදන කිරීමට භාවිත කර ඇති පරිදි, හොඳ විශ්වාසයක් හා වෙළෙන්දා විශ්වාස කියන්න මට ඉඩ දෙන්න.

අපගේ අද සංවාදය නම් වූ මාතෘකාව ක්ෂණික ආහාර වඩාත් ජනප්රිය වර්ග - බ්ලැන්කට් දී උණුසුම් බල්ලන් (බනිස් හා සෝස් සමග සොසේජස් බදින ලද) හා ඌරන්. ඉහත - ජාලය කැෆේ දී කැලරි 200 ක් 260 ක් දක්වා කැලරි ජනප්රිය ඇමරිකානු කෑම වර්ග. පිටි ගුලිය තුළ පුලුස්සන ලද සොසේජස් වේ පෝෂණ අගය පෝෂණවේදීන් දී ආහාර ඉතිරි ඔබ නිසි කන්න නම් දිනකට එක් සුලූ කෑමක්, බර බලපාන්නේ නැත යුතු බවයි කොහොමද ග්රෑම් 100 ක් 348 kcal.

එය පාන් සමග මස් නිෂ්පාදන සංයෝජන ආහාර වේලක් ලෙස කළ නොහැකි බව සඳහන් කළ යුතු ය. ඔබ ඉක්මනින් ශක්තිය ලබා ගැනීමට අවශ්ය වූ විට ඒ නිසා කෑම කන්න නම්, හෝ ඔබ විසින් මාංශ පේශි මහා (පුහුණු සමග ඒකාබද්ධ) ලබා ගැනීමට අවශ්ය වන විට. පෝෂණ අගය නිෂ්පාදනයේ තරම් ඉහළ වන අතර, ඔබට ඛණිජ, දෛනික අගය රාමුව අවශ්ය ද්රව්ය කෑල්ලක් ලබා ගත හැක. හා පාන් සහ මස් නිෂ්පාදන සඳහා බර අඩු කිරීමට ක්රියා නොකරනු ඇත.

අපට ගෙදර ආහාර වෙත අවධානය යොමු කරමු. කැලරි සොසේජස්, ජලය තම්බා, අවම, සාමාන්යයෙන්, එය අර්ධ නිමි භාණ්ඩය ඇසුරුම් හි නිශ්චිතව දක්වා ඇති සමාන වේ. එය 15-20% කින් වැඩි බඳින විට, උදාහරණයක් ලෙස, 260 kcal තම්බා නම්, එසේ නම්, ෆ්රයිඩ් 292 නිෂ්පාදන අවශ්ය ඉවුම් පිහුම් උෂ්ණත්වය අනුගමනය කරනු ඇත. අංශක 180 ට වඩා ඉහළ උෂ්ණත්වවලදී හානිකර පිහිටුවීමට මේද විසංයෝජනය ආරම්භ පිලිකා කාරක. ඒ නිසා, ෙබ්කිං ලෙස බය හිතෙන, ඉවුම් පිහුම් හා තවමත් නැහැ බඳින.

මේ අනුව, ඒකක 266 ට සමාන සාමාන්ය කැලරි සොසේජස්. මෙම සාමාන්යය අගය සිට අපගමනය ඉතා විශාල විය හැකි බව ඒ නිසා එක් එක් නිෂ්පාදක, අමුද්රව්ය එහි මාලාවක් භාවිතා කරයි. ඒ නිසා, සොසේජස්, "පවර්" (හරක් මස්) රික්තය ඇසිරීම කැලරි 213 ක වටිනාකම, සහ "Ostankino" (ක්රීම්) ඇති - ෙල්බලෙය් පෙනුම සෑම විටම කළ හැකි නො වේ නිසා 341., එය අවශ්ය නීති සමහර විට මතක ඇත.

කැලරි කුඩාම , දරුවන් සඳහා සොසේජස් චීස් සහ සෝස්. ඔබ kcal 170-180 පමණ පෝෂණ අගයක් වර්ග සොයා ගත හැකි වනු ඇත. සොසේජස් කිරි කැලරි සාමාන්ය ආසන්න වේ. වඩාත්ම ඉහල කැලරි වර්ග - සැර. , සියලු වර්ගවල බැවේරියානු සොසේජස්, Krakow, වියානා සාමාන්යයෙන් කැලරි 300-320 දක්වා අඩංගු වේ. ඔවුන් ප්රධාන වශයෙන් කරවීම සඳහා අදහස් කරන්නේ, අන් කුමක් පෝෂණ අගය තවත් වැඩි වෙනවා.

එක් සොසේජස් ග්රෑම් 50-60 ක් පමණ බරය, එම නිසා එය 190 පමණක් කැලරි වේ. ටිකක් විතර, ඔබ ස්වභාවික අමුද්රව්ය වලින් සාදන ලද ගුණාත්මක නිෂ්පාදන ගත යුතු නම්. මස් කුඩා ප්රමාණයක් සිරුරේ බර අඞු කිරීමට කාලය තුළ පවා ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. හොඳයි, සෑම දිනකම ඔවුන් උනු සහ සැහැල්ලු සමග garnished සේවය, සහ මෙම නඩුවේ කැලරි සොසේජස් අවම වනු ඇත නිසා එවකට ආහාර, අඩු වනු ඇත.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 si.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.