ආහාර හා බීම වර්ගප්රධාන පාඨමාලාව

රුලං හා බාර්ලි grits: ඔවුන් කරන දේ හා සකස් කරන්නේ කෙසේද යන්න

ධාන්ය වර්ග ඉතා ප්රයෝජනවත් ආහාර වේ. කඩල, සහ කොල්ලු, OAT හා මෙනේරි, සහල් සහ අම්බෙලිෆර්, රුලං හා බාර්ලි grits: ඔවුන් ධාන්ය, ධාන්ය වර්ග හා රනිල කුලයට අයත් බෝග නියෝජනය කළ හැක. පසුගිය විශේෂ දෙකක් වන්නේ කුමක්ද? මේ අපි තේරුම් ගන්න ඕන. ඔවුන්ගෙන් රසවත් හා සූදානම් ප්රයෝජනවත් කැඳ, නමුත් අපි හැම විටම හරියටම සංස්කෘතිය දන්නේ නැහැ, එක් හෝ තවත් ධාන්ය පදනම වේ.

රුලං හා බාර්ලි grits: වෙනවද

රුලං තිරිඟු හා රුලං නිෂ්පාදනය. එය සිදු කරන්නේ කුමන සිට ඇපල් වගා, මත පදනම්ව, තුනක් වර්ග වේ. සඳහා වඩාත්ම සුදුසු රුලං සකස් වූ රුලං ප්රවර්ගය "එම්" (මෘදු තිරිඟු සිට) වේ. නමුත් රුලං කැඳ හා ඩම්ප්ලිං, casseroles, පෑන්කේක්, මූස්, souffles, පුඩිං හා වඩා පමණක් නොව සූදානම්. පුඩිං හෝ රුලං Manica හොඳම සුදුසු "T" (durum තිරිඟු) කාණ්ඩයේ වැනි ආහාර සඳහා. මිශ්ර වර්ගය ඇත. දැන් අපි බාර්ලි සිෂ්ටමය කරන දේ ඇත්ත දෙස බලමු. අපි එය බාර්ලි බාල සහෝදරිය බව කියන්න පුළුවන්, ඒ නිසා මෙම ධාන්ය දෙකම ධාන්ය තනි වර්ගය වලින් සෑදී ඇති. තලා - බාර්ලි ධාන්ය ඔප දමා yachka වේ - එකම වෙනස බාර්ලි බවයි.

රුලං හා බාර්ලි grits: ලක්ෂණ

රුලං වෛද්යවරුන් ප්රතිලාභ තවමත් තර්ක කරති. එක් අතකින්, එය බොහෝ ප්රයෝජනවත් දේපළ අහිමි ඇඹරුම් විසින්, අනෙක් - එය ද ප්රබල ආසාත්මිකතාකාරක වේ. විටමින් ඉතා ඉහළ අන්තර්ගතය සහ අංග සොයා (මන්නා විරුද්ධ ලෙස) එය හොඳම රුලං ආහාර බැහැර බව වැරදි නිගමනය කිරීමට හැකි වන සිට බාර්ලි grits, ඇත, නමුත් එය එසේ නොවේ. මෙම රුලං දී එහි අවිවාදිත වාසිය - එය නිසා පිෂ්ඨය හා කාබෝහයිඩ්රේට ඉහළ අන්තර්ගතය වෙත, ඉතා බලශක්ති දැඩි වේ. එය බර හෝ ආහාර අඩංගු කැලරි ප්රමාණය වැඩි කිරීමට කැමති අය සඳහා භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ආහාර පාලන නිෂ්පාදන ලෙස බාර්ලි grits, එමගින් කොලෙස්ටරෝල් අවම කිරීම, තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ හා අක්මාව normalizes. මීට අමතරව, එය කොලජන් නිෂ්පාදනය, සමේ පෙනුම වැඩි දියුණු කරන, ප්රවර්ධනය, දර්ශනය හා අස්ථි පටක හා කෙස් වල තත්වය පිළිබඳ ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කොට ඇත. ධාන්ය වර්ග දෙකම වාසිය තම මිල අඩු වේ.

වට්ටෝරු රසවත් ධාන්ය

කැඳ ජලය සහ කිරි සකස් කළ හැක. ඔබ රස ධාන්ය 60 ක්, ග්රෑම් මෙන්ම සීනි සහ ලුණු අවශ්ය තරල අඩක් ලීටරයක. ජලය (කිරි) තාපය අඩු කිරීමට සහ සෙමින් නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්, එම grits වත් පටන් පසුව, තාප මත තබා ගෙඩියක් පාහේ ගෙන ඒමට. මෙම කැඳ උනු හා තාපය ඉවත් කිරීමට රැගෙන එන්න. එය තමන් විනාඩි 7 මාන කරමු පසුව එය සම්පූර්ණයෙන්ම සූදානම් වනු ඇත. එය ජෑම්, මී පැණි හෝ පෙති කැපූ පළතුරු සමග සේවය කළ හැකිය. බාර්ලි කැඳ, අවශ්ය නම් එය කිරි පිසින ලද හා රුලං මෙන්ම පෝෂණය කළ හැකි නමුත්, සැර-ලුණු රස කර ගන්නවා. 250 ක්, ග්රෑම් රස ලුණු, ලූනු සහ එළවළු තෙල් - ඉතින්, කැඳ සකස් කිරීම සඳහා, ඔබ (එය සිදු කරන්නේ කුමන සිට, ඔබ දැන් දන්නවා) ජලය, බාර්ලි grits අඩක් ලීටරයක අවශ්ය වනු ඇත. හමගිය ජලය (1: 2) වත් හා ලුණු එකතු කරන්න සහ තාපය අඩු කිරීමට සහ ටෙන්ඩර් තෙක් උයන්න නම්, උනු කිරීමට ගිනි තබන. කැඳ සූදානම් හා රන් දුඹුරු තෙක් ලූනු ෆ්රයි අතර. සේවය කිරීමට පෙර, බදින ලද ළූණු කෑමක් ඉසිය යුතු ය. appetit බොන්!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 si.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.