ඒ වන තෙක් ආහාර ගෙන එයි.

ඒ වන තෙක් ආහාර සකස්.

දේ ආහාරයට සියලු දන්නා ඇත. සමහර විට එය පාහේ සියලුම ගැහැනු, කාන්තාවන් හා ලෝකයේ ඇතැම් මිනිසුන් අවම වශයෙන් එක් වරක් වත් ඔවුන්ගේ ජීවිත තුළ ආහාර වේලක් අනුගමනය බව පැවසීම අතිශයෝක්තියක් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, සෑම පුද්ගලයෙකු, නොතකා එය ආහාර හෝ නැති ජීවිතයේ ද යන්න පිළිබඳ, මෙම ක්රියාවලිය සඳහා ආකල්පයක්. බහුතරය ලස්සන චරිතයක් නිර්මාණය කිරීමේ මෙවලමක් ලෙස ආහාර සලකයි. මේ අවස්ථාවේ දී, අවාසනාවකට මෙන්, ප්රායෝගිකව එය මිනිස් සිරුරේ කායික විද්යාව හුරු පුරුදු නැති බොහෝ පරම සීමා වන බැවින්, එම "මෙවලමක්" හා එහි විවිධ විකෘති, නෑ භාවිතා, වෙළඳ දැන්වීම්, කාන්තා සඟරා, වෙබ් අඩවි සහ මිතුරන් පිටපත් කොට යන්තම් තව කෙනෙකුගේ නොදැනුවත්කම මත ආයෝජනය කිරීමට බලාපොරොත්තුවන. සාමාන්ය රීතියක් වශයෙන්, එවැනි ආහාර වේලට මාරු කරනු ලැබේ ඉතා දුෂ්කර වන අතර, ඒ නිසා ඉක්මනින් දමා, සහ කළ නව ආහාර හෙළනු හිස සමග බර අඩු කිරීමට අවශ්ය. එතකොට, මෙම ජීවන ක්රමය ශරීරයේ විශාල හානියක් ඇති කරයි. පළමු වන හෝමෝන පද්ධතිය දුක් විඳීමට, සහ හෝමෝන ශේෂ බාධා වූ වහාම, අහිමිවිය බර තවත් අසීරු වෙයි. ඇත්තෙන්ම, එවැනි ක්රියාවලීන් හා කුසගින්න හා satiety හෝමෝන පද්ධතියේ හැඟීම් ඉස්මතු ලෙස එය වගකිව යුතු වේ. කෙසේ වෙතත්, සපුරාගන්නා ලබන සෛල, මේදය, නෑ ලේ සෛල ඇතුළු නම්, හුදෙක් ඔවුන්ගේ අන්තර්ගතය "දෙන්න", මෙහි කිසිදු නිශ්චිත හෝමෝන වනු ඇත.

මෙම හෝමෝන පද්ධතිය අමතරව පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් දුක් විඳිනවා. සාමාන්ය පරිවෘත්තීය ක්රියාවලි, සාමාන්ය පරිවෘත්තීය - අතිරික්ත බර, ශරීර පාලනය හා සෞඛ්ය සාමාන්ය රාජ්ය ඉවත් කිරීමට අවශ්ය දෙවන සංරචකය. මෙම කැලරි ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, බොහෝ ආහාර වේලට සඳහා, ගණන් නම්, එය කායික සම්මතය පහත වනු ඇත. එපමනක් නොව, එක් එක් පුද්ගලයා වෙනුවෙන් කායික සම්මතය තනි තනිව ගණනය කෙරේ. උදාහරණයක් ලෙස, 1200 කිලෝ ග්රෑම් 55 ප්රමාණය බරැති පුද්ගලයෙකුට දිනකට කැලරි මන්දගාමී සුදුසුය සාධාරණ අඩු මේද ශරීර ස්කන්ධ අංගයක් හේතු වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, කිලෝ ග්රෑම් 100 ක් බරැති පුද්ගලයා එම කැලරි ප්රමාණය කිරීමට බැඳී කිරීමට, එය ඉතා ඉක්මනින් බර අඩු පමණක් නොවේ, නමුත් එක්තරා ස්ථානයක දී බොහෝ දුරට, බර කිරීමට ආරම්භ වනු ඇත. අග දී, ශරීරය, කැලරි නොමැති මැනවින් දැන, පළමු එහි ම මාංශ පේශි පටක එසේ නම්, කැලරි හිඟය බව තේරුම් භාවිතා කරනු ඇත, සහ - සංසිද්ධිය තාවකාලික නැත, සමාන්තර වේගය බාල පරිවෘත්තීය ඇති මේද ගබඩා සියලු ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය යැවීම යම් පේශි තන්තු "ඕෆ් කරන්න" ආරම්භ කැලරි ප්රමාණය අඩු.

කෙසේ වෙතත්, එවැනි ආහාර වේලක් - ඔවුන් තම ශරීරය ඉල්ලීම් සවන්, හෝ හුදෙක් තරම් ධෛර්යය ලැබේවායි නැහැ නැඹුරුවන අයට අත තමන් සොයා විට නරකම නෑ. එවැනි ආහාර වේලක් සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ක්රියාවලිය මත fixated ගැහැණු හෝ ස්ත්රියක ඇලුම් කිරීමට ආරම්භ නම්, වඩාත් නරක අතට. සාමාන්යයෙන්, මෙම ප්රතිඵලයක්, එය ආහාර අරුචිය බවට පත් - මානසික ආබාධයක් සම්පූර්ණ නියෝජනය රුචිය නොමැති මිනිසුන් තුළ.

ඔවුන් පෙනෙන පැහැදිලි වී අවස්ථාවක ආහාර අරුචිය රෝග ලක්ෂණ, ජීවිත බේරා ගැනීමට - පුද්ගලයා ප්රථම ස්ථානය හදිසි වෛද්ය ප්රතිකාර අවශ්ය දැනටමත් ක්රියාත්මක වේ. නමුත්, මෙම ක්රියාවලියට ඉතා සංකීර්ණ ලෙස පමණක්, මනෝ චිකිත්සාව ද සහාය ඇතිව, එම රෝගය ම සුව කළ හැකි අතර, එය, බර අඩු කිරීමට ඇති ආශාව මත පදනම් මානසික ආබාධ පිළිබඳ ප්රථමයෙන් දී භාවිතා කිරීමට, මනෝ චිකිත්සාව සැසි වාරය ආරම්භ කිරීමට හොඳම වේ.

ගැහැණු හෝ ස්ත්රියක ස්වේච්ඡාවෙන් එම දුප්පත් ආහාර ලෙස පරීක්ෂණ ඔහු නිරාවරණය වූ විට, ප්රමාණවත් සාමාන්ය ආවරණය කිරීමට පවා කායික අවශ්යතා, ව්යායාම ගැන සඳහන් නොකලත්, දිනකට යෝගට් ක ලීටර් කීපයක් පමණක් සීමා, කුසගින්න තමන් dooming, සවස හයට පසු කන්න එපා - මේ පැහැදිලි දර්ශකයක් දේහකාය පමණක් නොව උල්ලංඝනය, පමණක් නොව, චින්තනය කිරීමේ ක්රියාවලිය තුළ. මනෝ චිකිත්සාව සැසි පමණක් මෙම තත්වය වෙනස් විය හැක. තව ද, මෙම අවස්ථාවේ දී, ආහාර සමග ප්රතිකාර - එය හුදෙක් පුද්ගලයෙකු සාමාන්යයෙන් කන්න කිරීමට එක් ක්රමයක් වේ, මෙම දිගු කාලීන ප්රතිඵල සහතික කරගත හැකි එකම පියවර වේ. පසු, ඔබ, ආහාර යෙදිය හැකිය නවීන වෛද්ය උපකරණ ද සහාය ඇතිව පෝෂ්ය පදාර්ථ ඇතුලත් කරන්න, අවශ්ය කැලරි ලබා දීම සඳහා විශේෂ ආහාර වේලක් භාවිතා, නමුත් මනෝ චිකිත්සාව නොවන සැසි පළමු අවස්ථාවේදීම ජනතාව වෙත ගෙන කළ හැකි ආහාර වෙත පෙරළා එනු ඇත ලෙස මේ සියල්ල, නිරර්ථකය හාමතෙන්.

මනෝ චිකිත්සාව ක්රම මෙම ගැටලුවේ මූලය හඳුනා ඉලක්ක ආහාර වේලට භාවිතා බව සඳහන් කළ යුතු ය. බොහෝ විට බර අඩු කිරීමට වේදනාකාරී ආශාව සංකීර්ණ විය හැකි නිසා, ළමා පවතී හෝ ප්රතිඵලයක් එම වැකිය, නින්දා, අපහාසවලට අසා නිර්මාණය. සංකීර්ණ සම්පූර්ණත්වය පවසා ඇති දේ ප්රතිවිපාක අවබෝධ නොවේ, සාමාන්යයෙන් දරුවන් ඔවුන් සිතන දේ කියන්න නිසා පාසල් පිහිටුවා ගත හැක. යම් වචනයක්, ජීවිතය වෙනුවෙන්, පසුව මානසික ආබාධ සහ බර අඩු කිරීමට අනිසි ආශාව වර්ධනය සංකීර්ණ ඇවිලවිය හැකි බව එම තත්ත්වයන් දහස් ගණනක්, ඇත.