එළවළු ආහාර: සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා සැල්දිරි ක කෑමක්

සැල්දිරි එය ශරීරය සඳහා වඩාත්ම වටිනා නිෂ්පාදන එකක් ලෙස සැලකේ එහිදී මධ්යධරනී රටවල් වලින් අප වෙත පැමිණියහ. මෙම බෝගයක් පෝෂ්ය පදාර්ථ විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. ඔවුන් අතර, සින්ක්, මැග්නීසියම්, පොස්පරස්, යකඩ, කැල්සියම් වැනි මානව ඛණිජ සඳහා අත්යවශ්ය වේ. මීට අමතරව, මෙම එළවළු එහි ශක්තිමත් රසය ඉහළ සාන්ද්රණය පැහැදිලි කරන, සගන්ධ ෙතල් පොහොසත් වේ. බොහෝ වැරදි සහගත ලෙස නිසා එහි pungent සුවඳ සහ විශේෂයෙන් රසය සැල්දිරි පක්ෂ මගහැර යන්නට, නමුත් මෙම නිෂ්පාදනය භාවිතය සැකයක් නැත.

නිසා තන්තු සහ විටමින් ඉහළ අන්තර්ගතය, මෙන්ම ප්රෝටීන සංයෝග හිඟකම, මේ එළවළු ආහාර වේලට විවිධ වඩාත්ම ජනප්රිය එකක් බවට පත් වී ඇත. සැල්දිරි ආහාර ආහාර දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ විශාල පිරිසක් පරීක්ෂා කිරීම සහ ඔවුන්ගේ අනභිභවනීය කාර්යක්ෂමතාව බව ඔප්පු කර ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඕනෑම ආහාර වේලක් ආහාර මධ්යස්ථ ව්යායාම සමඟ අත්වැල් බැඳ ගත යුතු. ඇත්තෙන්ම, ඔහුගේ ප්රධාන ඉලක්කය අතිරික්ත විනාශ කිරීමට පමණක් නොවේ මේදය: එය මාංශ පේශී ස්වරය සඳහා ඉතා වැදගත් වේ.

කෙසේ ප්රයෝජනවත් හා අනිවාර්ය සැල්දිරි පැරණි ග්රීකයන් විසින් දන්නා සිරුරේ බර අඞු කිරීමට, සඳහා. පුදුමයක් ඔවුන් "මැජික් තණ", විශේෂයෙන්ම, උපකාර කරන එය නම්, සහ විරුද්ධ ලිංගයේ ආකර්ෂණය කර ගැනීම සඳහා. එය ද තිත්ත සුවඳ සමග මෙම එළවළු පුනර්යෞවනය කරණකොට බලතල සතුව ඇති බව විශ්වාස කෙරේ. අද කාලයේ, මේ නිසා පෝෂ්ය පදාර්ථ සහ හෝඩුවාවක් මූලද්රව්ය මුළු සංකීර්ණ හරිත දඬු යට අන්තර්ගතයන් වේ. සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා සැල්දිරි දීසියක් හැඩය ඔබ තබා ගැනීමට සහ එම සංඛ්යාව අනුගමනය කිරීම සඳහා භාවිතා කරන අය පිරවිය නොහැකි උදව් වනු ඇත. ඔවුන්, පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමට උදව් සමුච්චිත විෂ ශරීරය ඉවත්, යථා තත්වයට ඇත හෝමෝන.

සැල්දිරි: වට්ටෝරු සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා

ප්රයෝජනවත් මූල ප්රයෝජනවත් ආහාර සඳහා විශිෂ්ට පදනම වනු ඇත. කිසිසේත්ම සාධාරණ සලකා සැල්දිරි monodiets පදනම මත සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ක්රමය: එය එක් සැල්දිරි සීමිත අවශ්ය නොවේ. එහෙත් වාසනාවකට මෙන්, ප්රයෝජනවත් පමණක් නොව, සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා රසවත් සැල්දිරි පමණක් නොව වේ. මෙහි ඔහු එහි භාවිතය බෙහෙවින් අවශ්ය පහසුකම් සලසා, එක් අංගයක් වන සංක්ෂිප්ත ය. මෙම වට්ටෝරු අතර සිටින සහ ජනතාව සඳහා සුදුසු අය එම එළවළු, උදාහරණයක් ලෙස, ආලෝකය එළවළු සලාද, රාත්රී ආහාරය වෙනුවට ප්රයෝජනවත් විය හැකි අකමැති. එය දිනපතා කුඩා සැල්දිරි මූල හා එහි සතා සිවුපාවට පවා සමහර පරිභෝජනය නම්, ඔබ ඉතා ඉක්මණින් බර අඩු කළ හැකි බව විශ්වාස කෙරේ. ඒවා අලුත් ආහාරයට ගැනීම හෝ අනෙකුත් ආහාර එක් කළ හැක. එය ලෙමන් යුෂ එකතු සමඟ පෙරීම පිරිසිදු ජලය ලීටර් දෙකක් පානය කළ යුතුයි.

විවිධ සුප් වර්ග ලෙස, එවැනි සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා සැල්දිරි ලෙස ඉතා ජනප්රිය කෑම. මේ අතර ඉදිරි දින හැර යාමට නොහැකි වඩා හොඳ වන අතර, සියලු පෝෂ්ය පදාර්ථ ක්රියාකාරී රැඳී දක්වා එහි නැවුම්.

සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා සුප් වට්ටෝරුව සැල්දිරි

මෙම සුප් එකක් සකස් කිරීම සඳහා, ඔබ සිහින් ව කඩදාසි ඉරා ගෝවා, දී දෙබල් පහක් මධ්ය තක්කාලි (පෙර ඔවුන්ගේ සම් ඉවත් කිරීම) සමග මෑෂ් අවශ්ය වනු ඇත, කැට කපා හෝ බල්බ දෙකක් හා ගම්මිරිස් දෙකක් තීරු සහ සමහර parsley හෝ වෙනත් පැළෑටි තැකීමක්. පිඟාන ප්රධාන අංගයකි එම සැල්දිරි මූල. එය තුනී තීරු හෝ දැලක කපා ගත යුතු ය.

එය අර්ධ හෝ ඊට ටිකක් වැඩි සීතල ජලය ගැන වත් අවශ්ය කොහෙද පස්-ලීටර් කළය, දී සුප් සූදානම්. එවිට ඇය ශක්තිමත් ගිනි තබා, අන්තර්ගතය උනු කිරීම ආරම්භ කරන විට, සූදානම් සහ වත් පෙති කැපූ එළවළු. එවිට සුප් නැවත කෝප ගෙන ගින්න අඩු නොකර, විනාඩි 10 ක් තබන්න කළ යුතුය. මෙම කාල සීමාව පසු ඔහු සූදානම් විය. පමණක් බොහෝ නැවුම් ශාඛමය ද්රව්යද එය ඉසිය යුතු ය සහ තහඩු දී කිරීමයි ඉතිරි වනු ඇත.