ගෙදර ද්විත්ව නිකට ඉවත් කරන්නේ කොහොමද? ඔබ සඳහා කාලයක් ගත

දික්වූ නිකට හා දෙවඟනන්ට සමග කදිම ඕවල් මුහුණ සලකා බලන ලදී. පලවීමෙන් එම සංඛ්යාව සිහින් පවා නම්, ඔබ වයසින් හා දෘශ්ය වඩා හොඳ වේ. සංකීර්ණ ද්විත්ව නිකට ප්රශ්නය සහ විසඳිය යුතු හැක. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය විලේපනවේදීන්ගේ ඇති සේවාවන් භාවිතා, ඔබ කැමති නිසා හැකි ඉක්මනින් ඉටුකර ඇත. නමුත් සෑම විටම නොවේ සැලෝන් සංචාරය කිරීමට කාලය සහ මුදල් නැත. ද්විත්ව නිකට ඉවත් කරන්නේ කොහොමද ගෙදර? මෙම කරුණු භාවිතා කරන්න, සහ ප්රතිඵල නො අඩු ආකර්ෂණීය වේ. එකම කොන්දේසිය - සියලුම නිර්දේශ ක්රමානුකූලව ක්රියාත්මක කිරීම.

සම්බාහන හා ජිම්නාස්ටික්

ද්විත්ව නිකට සරල අභ්යාස මගින් හැකි ය අවම කර ඇත. නිදහස් කාලය නොමැති සෑම විටම එය කරන්න.

Uprites නිකට අත් මිට ලංකාපුවත් සතිඅන්තය හා වැලමිටි මේසය මත සුරක්ෂිතව දෙනු ලැබුවා. සෙමින් අත ප්රතිරෝධය ජය, මුඛය විවෘත කරයි.

අභ්යාසයේ අංකය දෙකක්: ඔබ ගෙල ශක්තිමත් ආතතිය දැනෙන්නේ තෙක් නිකට සහ පහල හකු ඔසවා එළියට වරෙන්. තත්පර 30 ක් සඳහා මෙම තත්ත්වය නිරාකරණය කර සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබේ මාංශ පේශී ලිහිල්. මෙම අභ්යාසය පහත සඳහන් පරිදි සිදු කෙරෙන ස්වයං-සම්බාහන, මගින් පිරිමැසිය හැක. මාංශ පේශි, වික්රියාව අවස්ථාවේ කේන්ද්රයේ සිට වූ කන් lobes කිරීමට දිශාවට poshchipyvaet නිකට ව්යාපාර ඔස්සේ ගමන්. ඔහුගේ ගෙල සහ නිකට පහළ කොටස, සම්පූර්ණ බදු ගෙවීමෙන් පසු ලාභය stroking ආපසු ඔහුගේ අතින්. ඔබේ හිස ඉදිරියට නමන්න, එය ඔහුගේ හිස මත somknite අත් පිටුපසට. ප්රතිරෝධය ජයගැනීම සෙමින් ඇගේ හිස නැවත නැඹුරු වෙයි.

ඔබ ඇඳ බැස තෙක් උදෑසන කළ හැකි ඊළඟ ව්යායාම. ඔබේ නැවත මත බොරුවක්, අද්දර හා sveste හිසට විනිවිදක. එය බිඳ නමන්න, පසුව සෙමින් ඉවත් ඔවුන්ගේ පාද දිහා බලන්න.

අපේ අම්මලා ආච්චි ගෙදර පලවීමෙන් ඉවත් කිරීමට ආකාරය, රහස් විය. තුවායක් මෙම සම්බාහන. රෙදි වැඩි බලපෑම සඳහා ලුණු ජලය තෙත් විය යුතුය. , Lengthwise තුවායෙන් රෝල් ඔහුගේ අත් සීමාන්තවල ග්රහණය සහ පහල හකු යටතේ ය. තියුනු ලෙස ඔහුගේ නිකට ගහන්නේ, රෙදි අදින්න. විනාඩි පහළොවක් - දහයක්, දිනකට ඔබ අවශ්ය සම්බාහන පැවැත්වීම. ඵලදායී මෙම ක්රියාවලිය වෙනස් perfusion පරිපූර්ණත්වයට.

බොහෝ විට මුහුණේ සමෝච්ඡ රේඛා, වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඉඟි සමග පටලවා ද්විත්ව නිකට, ඉවත් කිරීමට ආකාරය නිර්දේශ. ඇත්තෙන්ම, මේ ක්රම කිසිසේත් ඔබ හානියක් සිදුවුණේ නැහැ, නමුත් ඔවුන්ගේ භාවිතය බලපෑම ශුන්ය වේ. නිකට යටතේ මේදය ඉවත් කිරීම සඳහා, එය ගෙල මාංශ පේශී සහ පහල හකු සහාය දෙන බව මාංශ පේශී වැඩ කිරීමට අවශ්ය වන අතර, කරුණාවෙන් සලකන්න. ඔබ ඔවුන් මත සිදු ගස් කරගන්නා විට සහ ආතතිය දැනෙනවා.

නිකට මත මේදය එරෙහිව ඉතා හොඳ දැඩි සම්බාහන මෙම ප්රදේශයේ ය: ප්රබල කිරි කැපීම, ගහනවා. සම්බාහන කාර්ය - අවධානයට ප්රදේශයේ රුධිර ගැලීම වැඩි කිරීමට.

තෙල ගුණයකින් හේතුව ගෙදර ද්විත්ව නිකට ඉවත් කිරීමට ආකාරය අනුව, මේ ප්රශ්නයේ ද යථාර්ථවාදී සිද්ධියකි විසඳුමක්, වැඩි කමට නම්, කොන්දේසි ආහාර වනු ඇත. මුහුණ හා අත් ප්රථම ස්ථානය බර අඩු. නමුත් ගෙල සඳහා වෙස් firming පාඨමාලාව වැඩසටහනකට කරන්න අමතක කරන්න එපා, හෝ මේද අඩවියේ කැත සම "ගෝනියක" පිහිටුවන ලදී.

කොහොමද ද්විත්ව නිකටේ සදහටම මිදෙන්නට? මෙම ප්රශ්නයට නැඟී ආවා, සමහර සරල නීති අනුගමනය කවදාවත්:

• එකම පැතලි pad මත නින්ද,
• වැඩ හිස කෙලින් සම්පාදනය තුලදී. ඒ නිසා ඔබ ගෙල සහ ද්විත්ව නිකට ගොඩනැගීමට ඇති රැලි මඟහරවා ගත හැකිය;
• වන පොරොන්දුවක් පමනක් ලස්සන රූපය, පමණක් නොව, සමස්ත සෞඛ්ය - නිවැරදි ඉරියව්ව අමතක කරන්නේ නෑ.

අන්තර්ජාලයේ ඔබ ගෙදර ද්විත්ව නිකට ඉවත් කර ගන්නා අයුරු පිළිබඳ උපදෙස් ගොඩක් සොයා ගත හැකි වනු ඇත. සියලු නොවේ සමානව ප්රයෝජනවත් උපදෙස් කිහිපයක් බව කරුණාවෙන් සලකන්න. ඔබ හේතුව පටිපාටියක් හෝ ව්යායාම පැවති අසහනය නම්, එය සමස්ත වැඩසටහන බැහැර කිරීමට වඩා හොඳ වේ.

ඉක්මන් සුපිරි ප්රතිඵලයක් මත ගණන් නෑ. එය වසර ගණනාවක් ඔබ සමඟ දේ මිදෙන්නට සතියකට කල නොහැකි දෙයකි. ඔබ ආයාසයකින් තොරව ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය නම්, වඩා හොඳ දෘශ්ය ආවරණ මත ඔබේ අත් ලබා ගන්න. මේ අතර, අපගේ වේදිකාවේ ප්රීමා ඩොනා වසර සඳහා කිරීමට සමත් ය. ටිකක් අඳුරු ස්වරය, සශ්රීක හිසකෙස් සහ ද්විත්ව නිකට එසේ සැලකිය නොවේ.