එය කළ හැකි අක්මාව, මව්කිරි වේ: විශේෂාංග සහ භාවිත නිර්දේශ

සියලු කිරි ෙදන මව්වරු වැනි දරුවා හානි කිරීමට නොවන ලෙස ඔබගේ ආහාර වේලට කරන්න උත්සාහ කරනවා. දරුවා කරදර ඇති නැති බව, නමුත් අජීර්ණයට හා වෙනත් රෝග සඳහා ඉවහල් වන අන් අය වේ විශේෂිත නිෂ්පාදන ගණනාවක් පවා ඇත. යන්න අක්මා, මව්කිරි ද යන ප්රශ්නය බොහෝ මව්වරුන්ට උනන්දු වන අතර, වෛද්යවරුන් පමණක් හරක් මස් අක්මාව භාවිතා කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. හරක් මස් වලට අමතරව, සාකච්ඡා කරනු ලබන ප්රතිලාභ හා අන්තරායන් ගැන අක්මාව වෙනත් වර්ග, ඇත.

පෝෂණ ගුණ

අක්මාව - සාමාන්ය ජීවිතය සඳහා වැදගත් විටමින් හා මූලද්රව්ය සියල්ලක්ම පාහේ අඩංගු වටිනා අමුද්රව්යයක්. හිමොග්ලොබින් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා එවැනි ferritin ලෙස අයිතමය, හරියටම හරක් මස් අක්මාව තුල වන යුතුය. මීට අමතරව, ඕනෑම අක්මාව ප්රයෝජනවත් ගුණ ගණනාවක් ඇත:

1. දරුවා පූර්ණ සංවර්ධනය ළඟා කර ගත හැකි වන විටමින් බී විශාල ප්රමාණයක්.
2. විටමින් C ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි.
3. විටමින් A සාමාන්යයෙන් ඇස් පෙනීම, සම හා හිසකෙස් වර්ධනය කිරීමට හැකි වේ.
4. ෆෝලික් අම්ලය ස්නායු සෛල ප්රවර්ධනය කරයි.
5. කැල්සියම් අස්ථි ශක්තිමත් කරන අතර, සින්ක් අස්ථි සැකිල්ල පිහිටුවීමට ඉඩ ලබා දෙන අතර, තුවාල තදින් සුව ප්රවර්ධනය කරයි.
6. යකඩ ආධාරක වන සහ හිමොග්ලොබින් වැඩි දියුණු කරන ලදි.
7. අක්මාව එක් කොටසක්, හා දරුවා මව ඇමයිනෝ අම්ල ප්රමාණවත් මුදලක් ලබා ගැනීමට හැකි වනු ඇත.

මස් සමග සසඳන විට, අක්මාව වඩා ඉක්මණින් ජීර්ණය. ඒ නිසා අක්මාව කන්න යන්න ප්රශ්නයට පිළිතුරු මව්කිරි දීම, පැහැදිලි හා ධනාත්මක විය හැකිය, නමුත් සමහර අවදානම් සාධක ඇත. මෙම සියළුම ජනතාව මේ කන්න පුළුවන් බව හෝ එය කළ අක්මාව.

ප්රතිලාභ සහ පීඩාකාරී තත්වය

නිසා එහි අතුරු නිෂ්පාදන අඩු කැලරි ප්රමාණය සඳහා ආහාර වේලට තුළ භාවිතා කළ හැක. මෙයට අමතරව, සත්ව නිෂ්පාදන රෝග ලක්ෂණ සමහර විසඳෙනු ඇත. අමුද්රව්යය, නිර්දේශ මව්වරුන් එය අසාත්මිකතාවන්ට හේතු නොවන නිසා.

මහා අගය තිබියදීත් හා අක්මාව ප්රතිලාභ, එය ද අවාසි තිබෙනවා. ඔවුන්ගෙන් එක් කෙනෙක් සිරුරට දී ගොඩක් වන කොලෙස්ටරෝල්, හා සම්බන්ධ වෙනවා. ඒ හා සමාන කොලෙස්ටරෝල් ඇතුළු ඇතැම් රෝග ඉස්මතු වීමට හේතු වූවා විය හැක:

1. රුධිර නාලවල මේදය.
2. ආඝාතය.
3. හෘදයාබාධ ඇති වේ.

කිසිදු අඩු වැදගත්, ආහාර පිසීම පෙර එය පමණක් නැවුම් නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීමට වැදගත් වේ. අක්මාව වර්ණ වෙනස් නම්, නමුත් මතුපිට පැල්ලම් ශ්ලේෂ්මල ඇත, එය ආහාර පිසීම වැළකී, හා ඊටත් වඩා එසේ තව දුරටත් භාවිත කිරීමට හොඳම වේ.

ආහාර හැඳින්වීම

, මව්කිරි තුළ අක්මාව ධනාත්මක, එපමනක් නොව, මෙම අන්තර්ගතය ලෙස මුල් මවි කිරි පළමු මාසික ලෙස භාවිතා කළ හැකි ද යන්න ප්රශ්නය වෙත අතුරු ඵලයක් පිළිතුර ප්රතිලාභ විශාල සංඛ්යාවක් හේතුවෙන්. උපන් පළමු දින සිට නිෂ්පාදන කන්න උපදෙස් කරන වෛද්යවරුන් යම් ප්රතිශතයක් පවතී. අන් අය වළකින ලෙස හා සති 2-3 ක් පමණක් පවතී ආරම්භ කිරීමට නිර්දේශ කරමු.

නිසැක පිළිතුර ආහාරයට අක්මාව ඇතුළු කිරීමට විට, නැත යන්නයි. එක් එක් පුද්ගලයා තනි තනිව, සහ පසු අතුරු නිෂ්පාදනයක් ආසාත්මිකතාවයක් දක්වන නොවේ, නමුත් සියළුම දරුවන් එය සාමාන්යයෙන් සංජානනය කළ හැකිය. සමහර දරුවන්ගේ අන් අය ආසාත්මිකතා පෙන්විය හැක්කේ, අජීර්ණයට පෙළෙන හැක. ඒ නිසා, වන විට නව අමුද්රව්යය දරුවා අනුගමනය කළ යුතු අතර අවධානයෙන් පසු විය යුතු.

අක්මාව හඳුන්වා දීමත් සමඟ එය හුරු පුරුදු ආහාර නව මව එකතු කිරීමට නිර්දේශ කර නැත දෙයකට වඩා වැඩි යමක් වේ. මෙම නීතිය 2 දින තුළ සඳහා සලකා බැලිය යුතුය. පළමු ප්රමාණය, හුදෙක් 2-3 කෑලි ඉතා කුඩා කොටසක් ඇතුළත් විය යුතුය. දරුවා ප්රතික්රියා කිරීම සාමාන්ය වේ නම්, අක්මාව මෙනු ඇතුළත් කළ හැක. අතුරු ඵලයක් සතියකට 2-3 අයදුම් කිරීමට ප්රයෝජනවත් වන අතර, ඔබ දිනපතා කන්න නම්, එය 1 ගෙඩියක් වඩා නැත.

ගැමුණු හේවා දී ආහාර පිසීම හොඳම ක්රම

අක්මාව විවිධ ක්රම සකස් කර ඇත, සහ එය විවිධ කෑම වර්ග සඳහා සහකාරියක් ලෙස භාවිතා කළ හැක. මීට අමතරව, අමුද්රව්යය ඉක්මනින් සූදානම්, හා දරුවා ඉතා තරුණ විට මෙම වැදගත් වේ.

එය තම්බා කර හෝ ස්ටූ කර භාවිත පමණක් අක්මාව පෝෂණය විට භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මෙම ක්රමය සකස් පෝෂ්ය පදාර්ථ රඳවා. එය මව හෝ දරුවා වෙනුවෙන් හෝ හොඳ නැත නිසා බදින ලද ආහාර භාවිත නොකළ යුතුය.

කිරි කුඩා ප්රමාණයක් වඩා හොඳ පෙර පොඟවා අක්මාව සකස් කිරීම සඳහා කටයුතු කිරීමට පෙර, එය ඔබ හරක් මස් හෝ ඌරු මස් භාවිතා කරන්නේ, විශේෂයෙන්ම නම්, ඔබ තිත්ත ඉවත් කිරීමට ඉඩ දෙයි.

විවිධ සතුන් අක්මාව තුල සූදානම් හා භාවිතය දෙකම, තමන්ගේ ම ලක්ෂණ ඇති නිසා ඔබ එක් එක් අදහස් දැන හඳුනා ගැනීමට අවශ්ය වේ.

හරක් මස් අක්මාව

එය, මව්කිරි සමඟ අක්මාව තර කිරීමට හැකි ද? නිසැකව ඔව්, සහ ප්රසූත කළ මව්වරුන් සිට වඩාත් ජනප්රිය අතුරු ඵලයක්. මෙය අතිශය සරල, ප්රෝටීන් සහ මේද ප්රමාණය සංකලනය වී ඇත පිඟාන ආහාර හැරෙනවා, එමගින්. ඖෂධීයමය හා සනාල රෝග හා හෘද එරෙහිව ආරක්ෂා එවැනි අක්මාව බොහෝ සෙලේනියම් දී.

ආහාර පිසීම, මෙම අමුද්රව්යය සඳහා බොහෝ වට්ටෝරු ඇත. එය සලාද, pates, casseroles සහ රෝල් සඳහා යොදා ගත හැකිය. නමුත් ඇඹුල් ක්රීම් ඉස්ටුවක් ස්වරූපයෙන් අතුරු නිෂ්පාදනයක් වඩාත් රසවත් හා ප්රයෝජනවත්. ඉස්ටුවක් ඇපල්, plums, හෝ හරිත සමග සිදු කළ හැක. ආහාර ග්රෑම් 100 ක් පවා දවස සඳහා පෝෂ්ය පදාර්ථ සමඟ ශරීරය ධනවත් වනු ඇත.

ගොවිපොළක ඇතිකරන කුකුල්ලු වැනි සතුන් පමිතිගත

එය, මව්කිරි සමග කුකුළු මස් පමිතිගත හැකි ද? පිළිතුර නිසා ෆෝලික් අම්ලය අමුද්රව්යය ඉහළ අන්තර්ගතය වෙත, ධනාත්මක ද දරුවා රැගෙන හා දරු ප්රසූතියෙන් පසුව ඇති අතර පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. කුකුළු අක්මා කිරි මුරයේ හා දරුවා සාමාන්ය පිහිටුවීම හා සංවර්ධන හොඳ බලපෑමක් හැක. නිසා හොඳින් සංවර්ධනය විටමින් B4 මොළයේ ප්රතිචාරය සහ මතකය විශාල ප්රමාණයක් කිරීමට. මව්කිරි දීම සහ ආකාරය වඩා හොඳ සකස් කිරීමට සමග යන්න චිකන් පමිතිගත ද යන ප්රශ්නය පිළිතුරු දෙමින්, එය පයි කිරීමට හොඳම බව සඳහන් කළ යුතු ය.

කිසිදු අඩු ප්රයෝජනවත් එය බඳුනක් තුළ එළවළු සහ අතුරු නිෂ්පාදන තබා උඳුන තුල පුළුස්සා, යැවීමට අවශ්ය, එළවළු සමග කෑමක් සූදානම් කිරීම යි. පිඟාන පහසුවෙන් ශරීරය මගින් අවශෝෂණය හා ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලිය වැඩි දියුණු කර ඇත. පසු ප්රසව ප්රතිසාධනය සඳහා සතියකට අක්මාව 1-2 ගුණයක් මත පදනම් කෑම නිර්දේශ කර ඇත.

බොහෝ විට මෙම ප්රශ්නය ද පැන නගින්නේ ය, මව්කිරි සමග තුර්කිය අක්මාව දක්වා එය කළ හැකි ද? මෙය අතිශය සරල අතුරු නිෂ්පාදනයක් චිකන් ඵලදායී සහ පෝෂණ ගුණ ඉතා සමාන වන අතර, එය ද ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, තුර්කිය, අක්මාව තව ටිකක් මිල අධික, ඒත්, රස gentler කාලයේ දී ය.

ඌරු මස් අක්මාව

ඌරු මස් නිෂ්පාදන කහට රසය දී, ඒ නිසා මෙම අමුද්රව්යය බොහෝ කැමති නෑ. නමුත් එය නිසි ලෙස සකස් කරන්නේ නම්, එම තිත්ත ගිහින්. මේ සඳහා, අමුද්රව්යය පැය කිහිපයක් සඳහා කිරි හෝ ජලය දෙවරක් ද්රව වෙනස් පොඟවා ගැනීම සිදු කරයි.

ඌරු මස් අවශ්ය බව සියලු ඇමයිනෝ අම්ල, මෙන්ම තඹ, යකඩ, පොස්පරස් ගොඩක් කොටසක් ලෙස ද මව සහ දරුවා සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. රක්තහීනතාවය හෝ දියවැඩියාව ඇති අයට, මස්, ඌරු මස් අක්මාව පරිපූර්ණ සහකාර වේ. එය පයි, මෆින් හා කේක් අක්මාව උයන්න කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ආහාරයට කිරිදෙන මව්වරුන් සඳහා දරුවා මාස 3 වන විට පමණක් අතුරු නිෂ්පාදනයක් එවන් පරිපාලනය කළ හැක. ඒ කාලය වන තෙක් හොඳ අක්මාව වෙනත් වර්ග භාවිතා කිරීමට.

කොඩ්-අක්මාව

මවු කිරි දීමේ අතර මම අක්මාව COD හැකිද? ප්රතිපත්තියක් වශයෙන් එය කළ හැකි වේ, නමුත් එය ඌරු මස් නිෂ්පාදන සමඟ සාම්යයක්, ආහාර පරිපාලනය කළ යුතුය. මීට අමතරව, දරුවන් තම ජීවිතයේ මාස 3 කට පසුව මෙම අමුද්රව්යය පවා ආහාර ඇතුළු වීමට, එය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ඉතා පොහොසත් නිසා අවශ්ය වේ. මවක් සහ ඇගේ දරුවා සඳහා මෙම නිධන් නිවැරදි නොව, අක්මාව මේද ගොඩක්, ඒ නිසා ඔබ සීමිත ප්රමාණයක් ආහාර වේලක් පරිභෝජනය කිරීම අවශ්ය වේ.

වෛද්යවරුන් නිර්මල වූ අමුද්රව්යය භාවිතා කිරීමට උපදෙස් නෑ, එය පාන් සමග හෝ වෙනත් ආහාර සඳහා ආකලන ලෙස කෑමට වඩා හොඳ වේ. නිෂ්පාදන ඉතා පහසුවෙන් දරුවා මගින් අවශෝෂණය හා අතුරු ආබාධ ඇති නොකරයි.

හාවා අක්මාව

එය අතුරු නිෂ්පාදනයක් ද වන නිසා, ඒ මස් ම ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ, මව්කිරි කාලයේ දී එය හාවා අක්මාව දක්වා හැකි ද? එය හාවා අක්මාව සිට බොහෝ විට දරුවන් අසාත්මිකතා ඇති නිසා මෙම අමුද්රව්යය සමග, පරෙස්සම් විය යුතුයි. අනෙක් අතට අතර, එය ප්රයෝජනවත් වේ, හා එක් වීමෙන් මුළු දවස සඳහා ඇමයිනෝ අම්ල සමඟ ශරීරය ධනවත් හැක.

නොව ආහාර නිෂ්පාදන, ඌරු මස් හෝ කොඩ්, දරුවාගේ වයස මාස 3 කට පෙර හඳුන්වා දෙන ලදී. අතුරු නිෂ්පාදනයක් මත පදනම් කුක් ආහාර පහසුවෙන් හා පැයක පමණ පොඟවා ගැනීම සිදු කරයි මුලින් හොඳම වන අතර, එසේ නම් එළවළු එකතු සමඟ ඇඹුල් ක්රීම් දී ඉස්ටුවක්.

ඉඟි

මව්කිරි දීම සමග අක්මාව හැකියාවක් තිබේද සමඟ කටයුතු කළ, එය සමහර මාර්ගෝපදේශ හා නීති දැන ගැනීමට අවශ්ය වන්නේ:

1. දරු ප්රසූතියෙන් පසු ආහාර පමණක් කුකුළු මස් හා veal සිරුරට ඇතුළත් කළ හැක.
2. උපත මසකට පසු, ඔබ ක්රමයෙන් සිරුරට වෙනස් කළ හැක.
3. ඉතා කුඩා මාත්රාවක් දී පූර්ණ බඩ මත දිවා ආහාරයට පෙර අක්මාව වඩා හොඳ කෑම කන්න පළමු වතාවට ය.
4. සේවය තරම ග්රෑම් 150 ක් සඳහා කාලය සමග වැඩි කළ යුතුයි, සහ මුළු සති අක්මාව 400 ග්රෑම් කන්න පුළුවන්.
5. දේශීය මස් නිෂ්පාදන වඩා හොඳ භාවිතය හා ගබඩා ඔවුන් මිලදී ගන්න.

නිගමනය

අවසාන වශයෙන්, විවිධ සතුන් අක්මාව ඉඩ ඇති බව සඳහන් සහ කිරි ෙදන නිර්දේශ කළ යුතුය. නමුත් මෙම ලිපියේ ඉදිරිපත් කරන ලද සියලු උපදෙස් හා රීති භාවිතා නිසි ලෙස අමුද්රව්යය වන ආහාර හඳුන්වා දිය හැකි අතර, දරුවා සඳහා බිය නොවන්න. ඒ නිසා, ප්රශ්නය මවි කිරි දෙන කාල අක්මාව, තමන් විසින් අතුරුදහන් යන්න නොව, හැකි නමුත් අවශ්ය පමණක් එවැනි ආහාර අනුභව කිරීමයි. සියලු ප්රධාන දෙයක් පියවරක් වලට අනුකූල වන්නේ නම්, හා දරුවා හැසිරීම සහ ප්රතික්රියාව අධීක්ෂණය.