කැලරි තම්බා ඉස්සන් හා ඔවුන්ගේ භාවිතය

සමහර විට එය මුහුදේ පාහේ ජීවත් වන බව ඉස්සන් පැතිර භුක්ති විසින් සලකනු ලැබේ. නමුත් ඔවුන්ගේ විශේෂ කිහිපයක් පවා දක්නට ලැබේ නැවුම් ජල. බොහෝ ජාතීන්ගේ ඔවුන්ගේ මග පුරුදු කරන ඉස්සන් ආහාර පිසීම, නමුත් ඕනෑම දෙයක් එය, මේ භුක්ති ලොව පුරා බොහෝ මිනිසුන් කැමතිම ප්රණීත බවට පත් වී ඇත. ඔවුන් අසාමාන්ය ප්රසන්න රසය හා සුවිශේෂී ගුණාංග තියෙනවා.

කැලරි ඉස්සන් ඉතා අඩු පිසූ. මීට අමතරව, ඔවුන් වෙනම ආහාරයක් ලෙස පමණක් නොව, අනුභව, පමණක් නොව, සලාද කොටසක් ලෙස භාවිතා, වට්ටෝරු විවිධ හා ඇඩෝන. කෙසේ වෙතත්, ඔබ හැම විටම සැලකිල්ලට ඔවුන් ප්රතිකාර හා සකස් කරන ලද ආකාරය ගත යුතුය.

70 ට වඩා වැඩි ටිකක් වැඩි - මම මේ භුක්ති සියලු පෝෂණ අගය බව කිව යුතුයි kcal. කැලරි පමණක් ඉහත තම්බා ඉස්සන් - 95 kcal වේ. දැන්, එහිදී වැඩිවෙනවා. පසුව 137 kcal - මෙම නිෂ්පාදනය බදින ලද නම්, එම සංඛ්යාව මේ වන විටත් 120 kcal, සහ සුදුළූණු එකතු නම් වේ. හුදෙක් පිසූ ආහාර (161 kcal) ප්රකාරව ඊට නොදෙවෙනි වුවත් එකතු ඉස්සන් සමග සලාද, අඩු කැලරි සහිත වේ.

කැලරි තම්බා ඉස්සන් සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් හා අඩු කැලරි සහිත ආහාර බොහෝ රසිකයන් ආකර්ෂණය කර ඇත. කෙසේ වෙතත්, එය මෙම පමණක් නොවේ. මෙම මුහුදු ආහාර මානව වැදගත් හෝඩුවාවක් මූලද්රව්ය (අයඩීන්, සින්ක්, කැල්සියම්, පොටෑසියම්) සඳහා අද්විතීය අඩංගු වේ. පිළිගැනීමේ විටමින් E එය ඒකාබද්ධ නම් (උදා, ඔලිව් තෙල්), මෙම මිශ්රණය, සෛල වයසට වළක්වා සම සහ සමස්ත සිරුරේ යම් වාසිදායක ක්රියාත්මක යාවත්කාලීන කරනු ලබයි. මීට අමතරව, ඉස්සන් භාවිතය පවත්වා ගැනීමට හා හෝමෝන නියාමනය, මනෝභාවය, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය පවා උපකාරී වේ. උදාහරණයක් ලෙස, එය මුහුදු ආහාරයක් (ඇත්තෙන්ම, හැර, ඉස්සන් කිරීමට අසාත්මිකතා), සෙම්ප්රතිෂ්යාව සහ අසාත්මිකතා සඳහා ප්රයෝජනවත් වන බව විශ්වාස කෙරේ.

එය ඉස්සන්, ආහාරමය දී මෙම නිෂ්පාදනය කර ඇත සෞඛ්ය සම්පන්න බර පවත්වාගෙන යාමට ප්රයෝජනවත් සහ අතිරේක කිලෝ හන්දි තම්බා අඩු කැලරි සහිත වේ. ඔහු සමඟ ශරීරය වඩාත් සෙමින් නැවත ප්රාණවත්, නිරන්තර සහ වයස්. ඉස්සන් ඕනෑම වයස අවුරුදු සහ ඕනෑම කොන්දේසියක් ප්රයෝජනවත් (වෛද්යවරු පවා ඇදුම, බ්රොන්කයිටිස්, නියුමෝනියාව සඳහා ඔවුන් නිර්දේශ).

එය ඉස්සන් සංයුතිය ඔවුන් ජීවත් වන ජලය ඉතා වැදගත් වන බව සඳහන් කළ යුතු ය. එය බැර ලෝහ ලවණ සහිත, අපිරිසිදු නම්, නිෂ්පාදන භාවිතය ඍණාත්මක බලපෑම් ඇති කරනු ඇත. බොහෝ සමාගම් ඔවුන් ජීවත් සහ මෙම බෙල්ලන් ප්රජනනය කෙරෙන කොන්දේසි ද විශේෂ අවධානයක් යොමු කරන්නේ ඒ නිසාය. හා තවමත් පසුව සියලු, ආහාර, යහපත හෝ හානියක් නිවැරදි තේරීම මත රඳා පවතී, ඉස්සන් තෝරා ගැනීමට දැන සිටිය යුතු වේ. පළමුව, නිෂ්පාදන නැවුම් විය යුතුය. නැවුම් ඉස්සන් ඇති පාරභාසක ෂෙල් හා නිල ඇඳුම වර්ණ සමග සුවඳ නැත, ඉලාස්ටික්, හා ඇන්ටෙනාව මුළු ඇති අතර කැඩී නැත. ඔබට ශීත කළ ඉස්සන් මිලදී ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබ ඔවුන්ගේ ප්රමාණය, පෙනුම (උදාහරණයක් ලෙස, කිසිදු කළු ලප විය යුතුය) වෙත අවධානය යොමු කළ යුතුය.

කැලරි කූනිස්සන්, පිසින ලද, හෝ වෙනත් ඕනෑම පිඟාන දී ආහාර පිසීම සහ ආකලන ක්රමය මත රඳා පවතී. ඔබ නිෂ්පාදනය, සලාද, සුප් හෝ සුෂි එකතු, රෝස් උනු හැක. සකස් නීති රීති වලට අනුකූලව කටයුතු කිරීමට මෙම නිෂ්පාදන ප්රයෝජනවත් ගුණ කල් තබා ගැනීම සඳහා බව සලකා බැලීම සඳහා අවශ්ය එකම දෙය නම්, අවශ්ය, සහ ආගමික ඇත. නිදසුනක් ලෙස, ඉස්සන් අවශ්ය ආහාර පිසීම පමණක් උතුරන වතුර පළමුෙවන් හා විනාඩි යන්තම් යුවලක් වෙනුවෙන් ආහාර පිසීමට. එය ඝන පහළ හා තෙල් ගොඩක් සමග පෑන් දී ෆ්රයි වඩා හොඳ වේ. සමස්ත ක්රියාවලිය විනාඩි පහක උපරිම ගනී.