උපත් පාලන පෙති, වසර 40 කට පමණ පසු. ගැබ් වළකින්නේ කෙසේද

මම උපත් පාලන පෙති වසර 40 කට පමණ පසු සිදු අවශ්ය ද? ඔව්, මේ යුගයේ දී, ජීවිතය අවසන් නොවන විට, සහ ඉතා කිට්ටු අංගයක් දීප්තිමත් හා වර්ණවත් විය හැක, පවා අවශ්ය. නමුත් ප්රමාද ගැබ් සාමාන්යයෙන් මේ වන විට මෙම පවුල් දැනටමත් දරුවන් සංඛ්යාව සැලසුම් කර ඇත නිසා, ඔබ සතුට හැඟීමක් නොහැක්කකි. විශේෂ තත්වයන් (සේ සඳහා දීර්ඝ කාලීන ප්රතිකාර) පවතී නම්, උප්පැන්න අමතරව වසර 35 ක්, මව හා ළමා සෞඛ්ය සඳහා භයානක හා අහිතකර වේ.

අවුරුදු හතළිහක් පසු කාන්තාවක් සිරුර

හැමෝම ප්රජනන වයස කාන්තාවන් ලෙස එවැනි දෙයක් දන්නවා. මෙම පවුල් සැලසුම් තීරනාත්මක මොහොතකි. අද කිසිදු පුදුමයට කරුණක් අග ගැබ් වන අතර, නැවත මව්වරුන් බවට පත් වූ කාන්තාවන් වැඩි වැඩියෙන් පරිණත වේ. කෙසේ වෙතත්, එක් මෙම යුගයේ දී කාන්තාවන් දරු ඵල අඩු කරයි බව ප්රතික්ෂේප කළ නොහැකිය. එය ඩිම්බ කෝෂ අසාර්ථක ලක්ෂණයක් ලෙස නොව වෙනත් වේ. ඒ බව මුලින්ම මෝචනය නතර සම්පූර්ණයෙන්ම පසුව procreate කිරීමේ හැකියාව අහිමි, සහ, වේ. මෙම menses අවුරුදු 45 සඳහා ඩිම්බ මෝචනය තොරව සම්මත කර තිබේ, එම නිසා ගර්භනී අවදානම අඩු වේ නමුත් සම්පූර්ණයෙන්ම භාවිතයෙන් ඉවත් නොවේ. උපත් පාලන පෙති , වසර 40 කට පමණ පසු, ඔබට අනවශ්ය ගැබ් සිදු නොවන බව සහතික කිරීමට, ඔබට වඩා ලිහිල් හා විශ්වාස කළ හැකි බව ඉන් අදහස් වන්නේ ඉඩ ලබා දේ.

සමහර සංඛ්යා ලේඛන

40 සිට 54 දක්වා වයස අවුරුදු කාන්තාවන් 30% සාමාන්ය ඔසප් වීම හා සශ්රීකත්වය ඇති බව යෝජනා විශ්වසනීය දත්ත ඇත. මෙම වයස අවුරුදු ගැබ් දැඩි ව්යාධිවේදය හේතු විය හැකි බව ළමා ආබාධ විවිධ සමග උපදින විය හැක. නමුත් ප්රමාද ගබ්සා - කෝකටත් තෛලයක් නොවේ. වෛද්යවරුන් ගැබ් අත්හිටුවීමක් එවැනි කාලය තුළ නිෂ්පාදන climacteric රෝග ලක්ෂණ විශාල ගලා සැළසුම් බව තහවුරු බව සංඛ්යා ලේඛන පවසන්න. මෙය, ගර්භාෂය තුළ neoplastic ක්රියාවලීන් සහ mammary ග්රන්ථි වර්ධනය කිරීමට යොමු කරයි.

මේ අනුව, වසර 40 කට පමණ පසු දැවටීම බව අපි නිගමනය, අනවශ්ය ගැබ් ගැනීමට විශිෂ්ට විකල්ප වේ. කෙසේ වෙතත්, මේ විය හැකි එකම විකල්පය නොවේ. මෙම වයස අවුරුදු, කාන්තාවන් සාමාන්යයෙන් උපත් තෝරා ඕනෑම මනාප පිහිටුවා ඇත. මෙම යෝනි සූදානම හෝ අනතේ ගේ්භාෂ උපකරණ, විශේෂ එන්නත් හෝ බාධකයක් ක්රම (උපත් පාලන කොපු) විය හැක.

උපත් පාලන ක්රමයක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද

වසර 40 කට පමණ පසු උපත් පාලන පෙති වෙනස් විය හැකිය. විසින් මෙහෙයවනු නිවැරදි තේරීමක්, කිරීමට පෞද්ගලික අභිමතය, මෙන්ම වෛද්යවරයාගේ උපදෙස්. ඔබ උපත් පාලන ක්රම වල සඵලතාවය, මෙන්ම සිදුවිය හැකි අවදානම් හා අතුරු ආබාධ සලකා බැලිය යුතුය පළමුව. ඔබේ කතාව මත පදනම්, ඔබගේ ලිංගික කාර්යය, පෞද්ගලික අභිමතය මෙන්ම, නිදන්ගත රෝග ඉදිරියේ ඇගයීමට ඔබේ වෛද්යවරයා කියලා.

ඇයි එසේ බොහෝ වෛද්යවරුන් හෝමෝන උපත් පාලන ක්රම විරුද්ධ නැහැ

උපත් පාලන පෙති, 40 පසු ඇත්තටම හේතුවෙන් මෙම වයස අවුරුදු හෝමෝන නියෝජිතයන් ලබන කිරීමට contraindication වන සෑම, නිදන්ගත රෝග ගණනාවක් වර්ධනය වන මෙම කරුණ, ඉතා අඩු පත් කරනු ලබයි. ඒ නිසා, වෛද්යවරයා රෝගියාගේ කාඩ් නැරඹීමට හා අතිරේක පරීක්ෂණ නියම කළ යුතුය. ඔබ හෘද දුරටත් විමසිය, දැඩි දියවැඩියාව හා ප්රජනන පද්ධතිය ඖෂධීයමය දී COCs භාවිත කළ නොහැක.

සමීක්ෂණය එවැනි රෝග හෙළි කළේ නැහැ නම්, භාවිතය ෙහෝෙමෝන නිෂ්පාදන වළක්වා තිබේ නැත. නමුත් දැන් ඔබ ඔබේ තරුණ දියණිය පැමිණ නැවත අඩු මාත්රාවක් නියෝජිතයන් වෙත යන්න ඕනේ. මෙම "Logest" වැනි ඖෂධ, "Novinet", "Lendinet" සහ සමහර අය වෙති. එහෙත් මේ යුගයේ දී තුන්-අදියර උපත් පාලන, සුදුසු තවදුරටත් වේ.

උප අවශ්ය හෝමෝන ප්රතිකාර

ඒ නිසා ගැබ් තමන් ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේද යන්න ඔබ ඉතා කුඩා දැරියක් භාවිතා කරන ඉතා ජනප්රිය විකල්පය, බලන්න පුළුවන්, බොහෝ කල් විය යුතුය. මෙම එවැනි කුඩා-බෙහෙතට කිරීමයි. ඔවුන් පියයුරු-ආහාර කාන්තාවන් භාවිතා කිරීමට ඉඩ. මේ හා එවැනි "Ekslyuton", "Kontinuin" ලෙස ඖෂධ සමහර අය ඇතුළත් වේ. ඔවුන්ගේ සැලැස්ම ඔවුන් estrogen එස්ට්රොජන් අඩංගු නොවන බව ය. ඔවුන් එක් විශාල වාසියක් ඇත - එනම් මෙම ලිපි මාලාවේ ඖෂධ පුංචි සටහනකි hyperplasia, වැඩිමහල් ස්ත්රීන් ඉතාම බහුල බව රෝග එරෙහිව ආරක්ෂා කිරීමට හැකි වේ.

ඒ නිසා අපි දැන් අපි ඔබ උපත් පාලන හෝමෝන යන්න හැකි දේ අදියරේ දී තීරණය කිරීමට ඇති, ගැබ් තමන් ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේද යන්න දෙස බැලූ සේක-. ආර්තවහරණයෙන් තුළ තරුණ, සුන්දරත්වය සහ සෞඛ්ය ආරක්ෂා කිරීමට උදව් වන මෙම විශේෂ ඖෂධ. එහෙත්, ඔබ විසින් අන් අය එක් මත්ද්රව්ය වෙනුවට හැකි කාලයක් නිසි අර්ථ කිරීමට අවශ්ය, තමන්ගේ මත ගමන් කලබල වෙන්න එපා. ඇත්ත වශයෙන්ම, ගැබ් ගැනීමේ හැකියාව තවමත් කාන්තාවක් මල්පල ගැන්වීම පැමිණ ඇති බව තීරණය කර ඇත විට පවා පවත්වා ගත හැක.

උපත් පාලන ක්රම (ආගමික ආකල්ප, සහකරු හෝ සහකාරිය මිය) සඳහා කිසිදු අවශ්යතාවයක් නොමැති නම්, ඔබ ආරක්ෂිතව "යොවුන් හෝමෝන" වෙත යන්න. ළඟා ආර්තවහරණයෙන් වයස අවුරුදු, ඇගේ මව, ඔබ ද ස්වාධීනව ඖෂධ වෙනස් කිරීමට තීරණය කළ හැකිය. නමුත් වඩාත් නිවැරදිව මෙම කාලය ආරම්භයත් පමණක් හෝමෝන විශ්ලේෂණය නිර්ණය කළ හැක.

contraindications ඉදිරියේ

හෝමෝන උපත් පාලන ක්රම නිසා ඇතැම් වෛද්ය කොන්දේසි ගත යුතු නැහැ නම්, එය විකල්ප ක්රම වලින් එකක් පිහිට ලබා ගැනීමට හැකි වේ. ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න ඔහු වඩාත්ම සුදුසු දේ ක්රමය ඔබට කියමි. මෙම සෑම මාස තුනකට වරක් සිදු කරන බව විශේෂ එන්නත් විය හැක. උපත් පාලන ක්රම පිළිබඳ ඉතා පහසු ක්රමයක් අනතේ ගේ්භාෂ උපකරණ වේ. ඕනෑම තඹ සර්පිලාකාර, වසර 40 කට පමණ පසු ස්ත්රිය ඇතුළු ආර්තවහරණයෙන් තෙක් ගර්භාෂය තුළ රැඳී සිටීමට හැකි වේ. උපත් පාලන කොපු, සේ සහ කැප්: සමීප සබඳතා නිත්ය නොවන විට, ඔබ බාධකයක් ක්රම භාවිතා කළ හැකිය. ඔසප් චක්රය එහි එකඟබව නැති ලෙස උපත් පාලන ස්වාභාවික ක්රම (දින දර්ශනය ක්රමය, බාසල් ශරීර උෂ්ණත්වය මැනීම) ෙනොඑෙසේ මේ යුගයේ දී ඵලදායී වන බව මතක තබා ගන්න.

අවසාන වශයෙන්, ඔබ සඳහා ගැබ්ගැනීම හරියටම ඔබ තීරණය කර තිබෙනවා නම්, - මාතෘකාව වසා, ඔබට විෂබීජහරණය කළ ක්රියා පටිපාටිය හරහා යන්න පුළුවන්. මෙම ක්රියාවලිය ආපසු හැරවිය නොහැකි, නමුත් පරම ගැබිනි ලබා ගැනීමට ඇති හැකියාව ගැන කරදර වෙන්න බැහැ. එය මෙම මෙහෙයුම අවුරුදු 35 හෝ දරුවන් තිදෙනා වයස අවුරුදු එළඹ නැති අය බවට පත් නොවන බව සඳහන් කළ යුතු ය.

පාලනය කිරීමට ආකාරය

නැවත පෙති වෛද්යවරයා විසින් නිර්දේශ කළ යුතු බව අවධාරණය කළේය. ස්වයං පත් නිරත නොවන්න - මෙය විටමින් නොවේ. පළමුව, ප්රසව හා නාරිවේද විශේෂඥ කිරීමට අත්සන් හා පරීක්ෂණ සමත්. එක් එක් ඖෂධ ම පිළිගැනීමේ පරිපථ තිබේ. පරිණත කාන්තාවන් සඳහා බහු-අදියර උපත් පාලන නිර්දේශ නොකරයි ලෙස, පසුව වෛද්යවරයා ඔබේ තනි අදියර මත්ද්රව්ය රැගෙන ඇත. මෙම පැකේජය සියලු ටැබ්ලට් හෝමෝන සමාන, ඒ නිසා වඩාත් වැදගත් දේ අඩංගු - එය දිනපතා වඩා එම අවස්ථාවේ දී හෝ සුළු අපගමනය සමග, එක් බෙහෙතට ගන්නා ලෙස ය. උදාහරණයක් ලෙස, උදෑසන ආහාරය පෙර දිනපතා එක් ටැබ්ලට් ගන්න. පැය 12 දක්වා ප්රමාද ක්රියාකාරී අමුද්රව්යය වල සඵලතාවය අඩු නැත.

හෝමෝන උපත් පාලන ක්රම පිළිබඳ නිශ්චිතභාවයකින්

කෙසේ නමුත්, සියළු ඉතා සරළ නොවේ, ඒ නිසා අපි තව ටිකක් විස්තර උපත් පාලන ගන්නා අන්දම ද යන ප්රශ්නය හෙළි කරන්නම්. මෙම පැකේජය ටැබ්ලට් 21 අඩංගු බව සටහන් කිරීම මුලින්ම. නිත්ය පිළිගැනීමේ සමග ඔවුන් දින 28 ක පහසු චක්රය පිහිටුවා ගත්හ. ඔබ පැකේජයක් සිට සියලු පෙති එකින් එක වන අතර, පසුව දින හතක් විවේකයක් කරන්න, සහ 29 වැනි දින නව ඇසුරුම ආරම්භ කරන්න. විවේකයේදී, මාසික සිදු වී තිබිය යුතුයි, නමුත් ඔවුන් එන්නේ නැහැ පවා නම්, ඔබ නව ඇසුරුම ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය, නමුත් එය සිදු වන්නේ කුමක්ද කියා හේතු සොයා ගැනීමට වෛද්යවරයා වෙත ආමන්ත්රණය කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. ඔබ පැය 12 කට වඩා වැඩි කාලයක් ප්රමාද වූ බෙහෙතට ගත කිරීමට අමතක, නමුත් එසේ නොවේ නම්, එය ආරක්ෂක ගතිය අඩු වන්නේ නැත. ප්රමාද පැය 12 කට වඩා වැඩි නම්, ඔබ එම පෙති ගැනීම දිගටම කළ යුතුය, නමුත් ඊළඟ ඇසුරුම් පෙර වඩා හොඳ අමතර බාධකයක් ක්රමය ආරක්ෂා කරනවා.

කුමක්ද උපත් පාලන දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ කිසිදු බාධාවකින් තොරව කටයුතු කළ හැක්කේ කෙසේද? මත්ද්රව්ය භාවිතය ආරම්භ වසරක් හෝ දෙකක් පසු, එය ශරීරය "ලිහිල්" හැකි වන පරිදි, විවේකයක් ගන්න කිරීමට අවශ්ය බව දිගටම පවතින මිථ්යාව ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, එවැනි විවේකයක් පමණක් පහලට හෝමෝන එවිට ඔබට නැවත උපත් පාලන ගෙන ආරම්භ කිරීමට සැලසුම්, විශේෂයෙන්ම නම් ගෙන ඒමට සහ යහපත් වඩා කරදර ඇති විය, කළ හැකිය. ප්රසව හා නාරිවේද වෛද්යවරුන් මෙම මිත්යාව බිඳ හෙළීම. එකම සෞඛ්ය දැඩි පිරිහීමක් වූ අවස්ථාවක මත්ද්රව්ය ගැනීම නතර මෙන්ම ගර්භනී සැලසුම් විට.

මෙම පෙති අවස්ථාවේ වමනය හෝ දරුණු පාචනය සිදු නම්, උපත් පාලන ක්රියාත්මක බෙහෙවින් අඩු කර ගත හැකිය. මෙම සහ ඉදිරි දින එය උපත් පාලන කොපු භාවිතා කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. මීට අමතරව, එය ඔබ නියම ඖෂධ වේග නම් වෛද්ය උපදෙස් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. බොහෝ කොටම, ඔවුන් බොහෝ සෙයින් උපත් බලපෑම අවම කර ඇත.

ප්රතිලාභ හෝ හානියක්

වෛද්යවරයකු පමණක්, උපත් පාලන නියම කළ හැකි මිල තීරණය කරන සාධකය නොවේ. ලාභ ඖෂධ ඔබ ගැලපෙන මෙන්ම මෙන් වඩාත් මිල අධික විය හැක. හෝමෝන පෙති අනවශ්ය ගැබ් එරෙහිව ආරක්ෂාව වඩාත් විශ්වාසවන්ත මාධ්යයක් ලෙස සැලකිය හැක. කාන්තාවන් විශාල සංඛ්යාවක් දිනපතා ඔවුන් භාවිතා කරන්න. ප්රතිචාර යාන්ත්රනය ඉතා සරළ ය: ඔව්හු නතර කිරීමට හැකි වූ බිත්තර මේරීම නිසා ඩිම්බ මෝචනය. කෙසේ වෙතත්, පහසුව සහ කාර්යක්ෂමතාව තිබියදීත්, කාන්තාවන් හතළිස් පසු සෑම විටම ඔවුන්ගේ භාවිතය අවදානම, අප පහත සඳහන් අනවශ්ය අතුරු ආබාධ ඇති ලෙස පවත්වාගෙන නැහැ.

• හිසේ කැක්කුමයි. මෙම හෝමෝන පෙති කාන්තාවන් වඩාත් පොදු පැමිණිල්ලක් වේ. හේතුව එය හිසරදය, බඩ පිපීම හා අනෙකුත් අප්රසන්න එනම් හේතු බව, හෝමෝන estrogen එස්ට්රොජන් වේ.
• කුරුලෑ විශාල සංඛ්යාවක් පෙනුම මානසික තත්ත්වය වෙනස්, ශේෂය, බර වැඩිවීම නොමැති. ඝණ වීම - මේ සියල්ල තවත් හෝමෝන හේතු වේ. ඔහු හෝමෝන ඉතා විශාල සංඛ්යාවක් කොටසක්
• එහිදී පැවති පිළිගැනීමේ උපත් පාලන කාලය තුළ තරමක් රුචිය, ඒ නිසා බර වැඩිවීම වැඩි - මෙම පෙති වරද නොවේ, ඔබ සාමාන්ය තත්වයට වඩා කන්න ආරම්භ කරන්න.
• ඔබ දුම් පානය නම්, හෝමෝන ගන්න එපා. එය හෘදයාබාධ හෝ පිලි ඇති විය හැක. මෙම කිසිදු උපත් පාලන ඇති විය හැක. මෙම නිෂ්පාදන මිල 150 සිට මාසය සඳහා නිර්මාණය ඇසුරුම අනුව රූබල් 2500, වෙනස් වේ.

හෝමෝන ගැනීමට, අනවශ්ය ගැබ්ගැනීම් තමන් ආරක්ෂා කිරීමට අවශ්ය නැත පිණිස. දැන් අපි, උපත් පාලන තවත් විශාල පිරිසක් ශුන්ය කිරීමට තරම් අඩු වන සිට හැකි හානියක් බලන්න. මෙම තර නොවන බව ද උපත් පාලන වේ. ඔවුන් තම අඩුපාඩු ඇති, නමුත් එය එක් එක් තේරීම වේ. ගේ තමන් කරන්නේ කුමක්ද ගැන අපි දැන් සලකා බලමු.

-හෝමෝන නොවන උපත් පාලන

ඔවුන් සහ හෝමෝන අතර විශාල වෙනසක් ඇත, නමුත් ගර්භනී එරෙහිව සියයට සියයක් ආරක්ෂාව ඔවුන්ට ඕනෑම එකක් දෙන්නේ නැහැ බවයි. පළමු හා ප්රධාන වැදගත්ම වෙනස හෝමෝන සංසර්ගය පෙර වහාම සෑම දවසක් ගත, හා හෝමෝනමය බව ය. විශේෂයෙන් ම සාමාන්ය ලිංගික ජීවිතය ජීවත් නොවන අය සඳහා මෙම ඖෂධ වෙළෙඳපොළට ගැළපෙන. වහාම ලිංගික සංසර්ගය පෙර බෙහෙතට ගත කිරීමට තරම්, ඔබ ලබා දෙනු ඇත පැය කිහිපයක් ආරක්ෂාව. හෝමෝන උපත් පාලන ක්රම ටැබ්ලට් ස්වරූපයෙන් පමණක් නොව, යෝනි සහකාරියටත්, ආලේපන හෝ කීම් ස්වරූපයෙන් ඇත. ඔවුන්ගේ ක්රියාකාරී අමුද්රව්ය ගර්භාෂය එය ඉඩ නොදී, එම නාක විනාශ කිරීමට හැකි වේ.

කිහිප දෙනකුගේ nonhormonal උපත් පාලන

සියලුම දෙනා පාහේ ඔවුන් ප්රති-ගිනි අවුලුවන හා බැක්ටීරියා නාශක බලපෑමක් ඇති කරයි. කාන්තාව ස්ථිර සහකරු නොමැති නම් මෙය ඉතා වැදගත් වේ. ඔබ අසාමාන්ය උද්දීපනයක් සිට, පමණක් නොව, ලිංගිකව සම්ප්රේෂණය වන බව ආසාදන ගණනාවක් මත ආරක්ෂා හැක්කේ නොවේ. වසර 40 කට පමණ පසු මේ වන විටත් ඔහු පිටුපසින් ජීවිතය පොහොසත් අත්දැකීම් ඇති නිසා, ඔබ ඉතා පහසුවෙන් වඩාත් සුදුසු උපත් පාලන තෝරා ගත හැකිය. පැහැදිලි අවාසි වඩාත් විශ්වාසදායී නොතකා කාන්තාවන් බහුතරයක් සමාලෝචන, හොඳින් තෝරා හෝමෝන බවයි.

සාරාංශ ගත කිරීමට

ඔබ අද වෙළෙඳපොළ තුළ දැක ගැනීමට හැකි වන පරිදි උපත් පාලන විවිධ වේ. ඔබ ඔබේ ප්රසව හා නාරිවේද විශේෂඥ කියන්න ඕන, තෝරා ගැනීම සඳහා වඩා හොඳ වේ. , අමතක කරන්න එපා, ඔබේ පෙම්වතිය පැමිණි දේ නොවේ ඔබේ ම සෞඛ්ය බරපතල ලෙස කප්පාදු කළ හැක. වෛද්ය නියමයක් නොමැතිව ඖෂධ ගන්න එපා. ඔවුන් අසාමාන්ය උද්දීපනයක් සහ ආසාත්මික ඇති කර ගත හැකි නිසා උපත් පාලන ක-හෝමෝන නොවන මාධ්යයක් පවා, ඇතැම් contraindications ඇත. ඒ නිසා, ඕනෑම අවස්ථාවක, අනවශ්ය ගැබ් එරෙහිව පෞද්ගලික ආරක්ෂාව පත් තිරගත කළ යුතු පෙර.

එය සාකච්ඡා ප්රසව හා නාරිවේද විශේෂඥ හා mammalogy, සහ ඇතුළත් onkotsitologiyu මත අනුබල දුන් හ. මීට අමතරව, ඔබ ලේ ජෛව රසායනික විශ්ලේෂණය සමත් විය යුතුය, වෛද්යවරයා ඔබේ ලිපිඩ, AST, ALT, ග්ලූකෝස් ලකුණු කල යුතුය. අවසාන වශයෙන්, අවම වශයෙන් පත් කිරීමට ඉඩ, නමුත් තවමත් ශ්රෝණිය අල්ට්රා සවුන්ඞ් අවසන් කිරීමට අවශ්ය වන අතර, එය දින 5-7 චක්රය සඳහා සිදු කළ යුතු ය. වෘත්තිකයන් උස සහ බර, නිදන්ගත රෝග පැමිණ, ගබ්සා කිරීම, කාලය, හා menses තුළ අධික දැනුම් දිය යුතුය. එසේම, වෛද්යවරයා බර වීමේ ප්රවණතාවය, චර්ම කුෂ්ඨ ඉදිරියේ සඳහන් කළ යුතු ය. කාන්තාවන්ට ද ඇතැම් උපත් පාලන භාවිතා කළ හැකි බව පමණක් මේ සියල්ල පදනම මත අප නිගමනය කළ හැකියි. ඔබ බලාගන්න සහ සෞඛ්ය සම්පන්න වෙලා ඉන්න!