ආහාර පිසීම බෝංචි

කුමක් බෝංචි හැමෝම දන්නවා, නමුත් සුළු පිරිසක් නිෂ්පාදන අඩංගු කොපමණ පෝෂ්ය පදාර්ථ දන්නවා, ඉතා ස්වල්ප දැන , බෝංචි උයන්න මෙම හිතකර ගුණ තබා ගැනීමට. බෝංචි පිහුම් ක්රම මත මෙන්ම, එහි ප්රතිලාභ ගුණාංග සහ මෙම ලිපියේ සාකච්ඡා කරනු ඇත.

ලොව පුරා පෝෂණවේදීන් සොයා ගන්නේ කෙසේ ද, දස naipolezneyshih නිෂ්පාදන අතර බෝංචි. පුද්ගලයෙකු ඔබගේ සිරුරේ බර අඩු කිරීම සහ විසර්ජන ආහාර පැවැත්වීමට තීරණය එන නම්, බෝංචි කෑම සෑම විටම මේසය මත වත්මන් විය යුතුය. ඇය ශරීරය පවිත්ර කිරීමේ හැකියාව ඇති අතර දියවැඩියා ආහාර වේලක් සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.

මෙම නිෂ්පාදනය ව්යුහය කාබෝහයිඩ්රේට, පිෂ්ඨය සහ ප්රෝටීන් වලින් සමන්විත වේ. ගුණාත්මක මාළු හා මස් සොයා ප්රෝටීන සම ඒ ප්රෝටීන්. මේ හේතුව නිසා, බෝංචි නිසි ආහාර පිසීම සඳහා අවශ්ය නම්, මාළු හා මස් ආහාරයට වෙනුවට තරමක් හැකි වන ආහාර, සපයයි.

මැග්නීසියම්, කැල්සියම්, පොස්පරස්, මැග්නීසියම්, කොබෝල්ට් හා අයඩින්: සාමාන්ය පරිභෝජනය බෝංචි මානව බී විටමින් saturate, මෙන්ම පීපී සහ සී මීට අමතරව, නිෂ්පාදන micro- හා macroelements ඇතුළත් වේ. එය දියවැඩියාව, ක්ෂය රෝගය, රූමැටික්, gastritis ප්රතිකාර රුකුලකි, අතිරික්ත බර එරෙහිව සටන් කිරීමට වඩාත් සුදුසු ය. වෙනත් දේ අතර, බෝංචි ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කිරීමට පෙලඹී තිබේ හා රසායනික ද්රව්ය සියලු ආකාර විශාල විකල්පයක් වේ.

උනන්දුව ඇති බෝංචි නිවැරදි සකස් පාහේ ඉතිරි කර ගත හැකි වනු ඛනිජ. මෙම නිෂ්පාදනයේ ප්රධාන වාසිය වන්නේ. තවත් ඉතා වැදගත් කාරණයක් තිබෙනවා - ඔබ අඩු හෝ වැඩි නිතිපතා බෝංචි අනුභව නම්, සැලකිය යුතු පිළිකා අවදානම අඩු කර ගත හැකි විය. මීට අමතරව, බෝංචි ආහාර පිසීම පමණක් නොව cosmetology ක්ෂේත්රයේ පමණක් නොව භාවිතා වේ. ඇය රැලි එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා නිර්මාණය කරන ලද, සමහර මුහුණු ආවරණ සාමාජිකයෙකි. සියල්ල ප්රයෝජනවත් විශේෂාංග පැහැදිලි ය සමඟ, ඔබ දැන් ප්රශ්න කිරීමට, ඉතා වැදගත් යන්න මෙම නිෂ්පාදනය සාදා ගත හැකි දේ කෑමක්, සහ හැකි - සියලු ප්රයෝජනවත් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ කිරීමට බෝංචි සකස් සිදු කිරීමට ආකාරය, කල් තබා ගන්නා ඇත.

බෝංචි උයන්න ප්රශ්නය, උත්තර දෙමින්, බොහෝ විශේෂඥයන් ඇය ඉවුම් පිහුම් පිළිබඳ අවධානය යොමු කිරීමට නිර්දේශ කරමු. ක්රියාවලිය සඳහා ගතවන කාලය අවම වශයෙන් පැය එකහමාරකට විය යුතුය. නමුත් එය පැය 10 ක් සඳහා බෝංචි පොඟවා ගැනීම සිදු කරයි වැදගත් වන බව පෙර දින රාත්රියේ දී එය කිරීමට මීට වඩා යහපත් නැත. එය දිගු ද්රාවනය එය මෘදු කරයි විය. ඔබ පළමු පාඨමාලාව ලෙස බෝංචි භාවිතා කිරීමට අදහස් කරන්නේ නම්, එය මස් සමග එය දිගේ ආහාර පිසීමට හොඳය, එය අපේක්ෂිත අනුකූලතාවක් ළඟාවේ. මෙම නිෂ්පාදනය සිට කුකුල් මස්, සහ හාවා සංකලනය වී ඇත. බෝංචි පළමු කෑම නම සඳහා පරිදි, එය වඩාත් රසවත් සුප් හැරෙනවා. සුප් එක බෝංචි ද යන දෙකම පිසූ, හා ටින්, එකතු කළ හැක. පවා මෙම ආකෘති පත්රය දී, එය පෝෂ්ය පදාර්ථ සියයට අසූවක් විතර ඉතිරි.

ඔබ ඇට දේ කරන්න පුළුවන්? සරල කෑමක් තමයි බේක් කරන ලද බෝංචි ලූණු සමඟ. lobio ලබා ගැනීම සඳහා, බෝංචි සකස් පමණක් තක්කාලි පේස්ට් ටිකක් කෑමක් දී එකතු කිරීමට අවශ්ය රිදවීම විසින් සිදු කරන ලදී. බෝංචි ආහාර පිසීම වඩාත් පොදු ක්රම, රීතියක් ලෙස, එළවළු සමග එය සම්මිශ්රනයක් මත පදනම් වී ඇත.

මෙහි වඩාත් සරල වට්ටෝරු එක්. ඒක ටිකක් එළවළු තෙල්, සුදුළූණු කරාබුනැටි 4, අර්තාපල්, තක්කාලි, zucchini, බෝංචි සෘජු ලෙස, පිසින ලද ෙහෝ ටින්, ලුණු හා පදම් වනු ඇත. අර්තාපල් පිසූ තෙක් සියලු එළවළු කුඩා කැට හා පතුලේ කපා ගත යුතුය. එවිට ඔබ දස ආසන්න වශයෙන් විනාඩි සඳහා ඇට සහ අවශ්ය සියලු කුළු බඩු සහ ඉස්ටුවක් මිශ්රණය එකතු කළ යුතුයි. එහි රසය කෑමක් අවලංගු ලැබේ. මේ සියල්ල නොවේ වට්ටෝරු, බෝංචි කෑම , මහා විවිධ පවතී.