පන්දු මෙහා කිරීමට ඉගෙන ගන්නා ආකාරය

අංශයකම - ඉතා ආශාවත් හා දර්ශනීය උපක්රමය. Juggler එක් අතකින් සිට අනෙක් පන්දු කිහිපයක් සමගාමීව අවුලට හා නිවැරදිව ඔවුන් අල්ලගන්නවා. මෙම මුවහත් කලේ පියවර දෙස බලා, එය මෙම කලාව පාහේ කළ නොහැකි, හෝ අවම වශයෙන්, ඉතා ඉගෙන ගැනීමට අපහසු බව පෙනී යයි. කෙසේ වෙතත්, එය එසේ නොවේ. ඉවසීම හා හොඳ හාස්ය හා සැලකිලිමත් සන්නද්ධ, ඔබ ඉක්මනින් තුනක් හෝ හතරක් පන්දු සමඟ තරගයක යෙදී පිළිබඳ මූලික ඉගෙන ගත හැක. ප්රධාන දෙයක් - අතාරින්න හා පදයට සාර්ථකත්වය වෙත නෑ.

මෙහා කිරීමට ඉගෙන ගන්නා ආකාරය තේරුම් ගැනීමට නම්, ඔබ කිහිපයක් නීති සලකා බැලිය යුතුයි. පළමුව, අපි හරි පන්දු අවශ්යයි. මෙම ටෙනිස් සඳහා, ප්ලාස්ටික් බෝල (ඕනෑම ගබඩා අලෙවි) හෝ වෘත්තීය පරිදි බර සැලකේ. එය බේස්බෝල්, සහ ගොල්ෆ් බෝල සඳහා ද භාවිතා කළ හැක.

ඊළඟ වැදගත් පියවර නිවැරදි ශරීරය තත්වයයි. ඔබ නිවාඩු අනුමත හා නිරන්තරයෙන් ඉදිරියට නැවෙන්න නම්, මෙහා කිරීමට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද? පන්දු නිරන්තරයෙන් මානසික අවපීඩනය ඇති විය, හා පුහුණු නිෂ්ඵල වනු දෝෂ වැටෙනු ඇත. මෙය මඟහරවා ගැනීමට මතක තබා ගන්න, ඔබ අඩි වෙන් උරහිස් පළල විය යුතු, ඉදිරියට බලන්න, කෙළින්ම නැගී තියෙනවා. අත වංගුව වැළමිට දී, උරහිස් වැටුනි. වැළමිට බිම හා වම් පාදයේ සමගාමීව විය යුතුයි - මඳක් ඉදිරියට නෙරා ඒම.

අවසාන වශයෙන්, ආකාරය පළමු උත්සාහය තොරව මෙහා කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට? පමණක් පින්සල් අනෙක් එක් ලේඛනයක් සිට පන්දුව විසි කිරීමට උත්සාහ කරන්න. දෙවුර අවම කිරීමට පියවර නොගත යුතු ව්යාපාරය, වැළමිට. ක arcuate මාර්ගය හා අක්ෂි මට්ටමින් නිරන්තරයෙන් ගුවනින් පන්දුව තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. අනාගතය දෙස බලා ඇගේ හිස ගමන් තොරව ඔහු අනුගමනය කරන්න.

මෙම අදියර සාර්ථකව ගමන් කරන විට, දෙවැනි පන්දුවේදී ලකුණු ගන්න, සහ එම ව්යායාම සිදු කිරීමට උත්සාහ, විෂයන් දෙකක් පමණි.

ක්රමයෙන්, ඔබ 4 කදී ලකුණු ඉගෙන ගනු ඇත හා අංශයකම, නමුත් තවමත් automaticity අභ්යාස දෙකක් ගෙන. එක් එක් අතේ පන්දුව රැගෙන, පළමු එක දමන්න.

එය තරමක් පළමු මාර්ගය පහත බව නිසා ද දෙවැනි, ගමන් පථය ඉහළ කොටස පසුකර යන, අඩු කිරීමට ආරම්භ කරන විට.

පන්දු දෙකම ඔබේ අත් ගොඩ බසින නම්,, හරි.

මෙම අදියර අවසන් කිරීමෙන් පසු 3 කදී සමඟ තරගයක යෙදී ප්රගුණ කිරීමට ආරම්භ කළ හැකි වනු ඇත. ඔහුගේ දකුණු අතේ, තවත් එක් පාම් දී දැමීම සඳහා, දෙකක් පන්දු ගන්න. ඔහුගේ වම් අතින් දී, ය.

අයිතිය පාම් මුදුනේ සිට පන්දුව වීසි ආරම්භ කරන්න. ඔහු වැටී ඔහුගේ වම් අත ඉදිරි විසි එය පළමු ඉලක්කය අල්ලා ගැනීමට ආරම්භ කරන විට.

පසුගිය, තුන්වන, විට දෙවන ආරම්භ ගොඩ කාසියේ වාසිය.

මේ අනුව, චක්රය අවසානයේ ඔහුගේ දකුණු අතට 1 අංශයකම පන්දුව සහ වම් විය යුතුයි -

ද එක් අතින් කාසියේ වාසිය උත්සාහ දෙකක් පන්දු අල්ලා. එවිට එම දෙවන අත උත්සාහ කරන්න. කාර්යය සාර්ථකව මුහුණ දීම සඳහා වූ විට දකුණු සහ වම් දෙකම අත් සමානව හොඳින්, ඔබ එකවර අත් දෙකම, එනම්, 4 කදී මෙහා කිරීමට ආරම්භ කළ හැකි වනු ඇත.

සම්මුහුර්තව හා අසම්මිතික ඔවුන් විසි කිරීමට උත්සාහ කරන්න. බොහෝ වතාවක් ඉටු කිරීම මෙම ව්යායාමය, ඔබ වස්තූන් 4 මෙහා ඔබ කැමැත්ත බලය ඇති අතර අලුත් යමක් ඉගෙන ගැනීමට හැකි බව ඔබ ඔප්පු කිරීමට ඉගෙනගන්න.

මෙහා කිරීමට ඉගෙන ගන්නා ආකාරය හිතේ මවාගන්න කිරීම සඳහා, ඔබ මෙම ක්රියාවලිය සෙමින් හා ක්රමයෙන් චිත්රණය කරන වීඩියෝ නැරඹිය හැකිය.

ඔබ බව අංශයකම දැනුම් දෙන්නම්, එය බැලූ බැල්මට සංකීර්ණ හා නොතේරෙන විද්යා පෙනේ නමුත්, ඇත්තෙන්ම, සිත්ගන්නා, චිත්තාකර්ෂණීය විනෝද ක්රීඩාවක්, ඔවුන් සිත් ඇදගත්, ඔබ අන් සියලු කරුණු ගැන අමතක හැක! එමෙන්ම ඔහු ඕනෑම කෙනෙකුට හැකි ඉගෙනගන්න!