ඇයි මම ප්රෝටීන් අවශ්ය කෙසේද නිසි ගැනීමට කෙසේද?

ඔයා කරන්නේ සිටි ජනතාව අතර, ජිම් යන්නේ නම් මොකද කරන්නේ? ඔබ බොහෝ විට කාලීන "ප්රෝටීන්" ඇසෙනු. එය කුමක්ද? ? අපි ප්රෝටීන් අවශ්ය? ගේ තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරමු.

ඇයි මම ප්රෝටීන් අවශ්ය වන්නේ ඇයි? එහි සංයුතිය හා එහි ගුණ

මෙම කාලය අඩු ගිම්හානය තෙක්, තව තවත් පිරිමි සහ ගැහැණු ළමයින් මෙම සංඛ්යාව තත්ත්වය ගැන හිතන්න පටන් පවතී. ඔබේ ශරීරය දැඩි කල මාංශ පේශි තානය තුඩු හා ඔවුන්ගේ ම සෞඛ්ය ඔබ නිතිපතා ව්යායාම් උපකාරී වනු ඇත හා, ඇත්ත වශයෙන්, ක්රීඩා පෝෂණය වැඩි දියුණු. මෙම ප්රෝටීන් සහ ප්රෝටීන් ඇතුළත් වේ. ඇයි මම ප්රෝටීන් අවශ්ය වන්නේ ඇයි? දළ වශයෙන් කියනවා නම්, එය මාංශ පේශි ඉදිකිරීමට කටයුතු කර ඇත. සිද්ධ වෙන දේවල් නිසා? ප්රෝටීන පේශි විශාල කොටසක් හදාගන්න බව. ඔවුන්, පෙර සඳහන් කළ පරිදි, හොඳ ශාරීරික හැඩය පවත්වා මාංශ පේශී හා පරිමාව වැඩි, බර අඩු කිරීම සඳහා භාවිතා වේ.

මම කොහොමද ප්රෝටීන් ගත යුත්තේ ඇයි?

ගැන කතා ප්රෝටීන ෂේක්. පෙනුම දී එය ලා දුඹුරු පැහැති කුඩු (වර්ණය නිසා රස හෝ ඩයි වර්ග වෙනස් කළ හැක) වේ. සාමාන්යයෙන් ප්රෝටීන බැංකු killograma 1-2 අලෙවි කර ඇත. ස්වභාවික කුඩු මිළ අඩු නැහැ. 2500 රූබල් - හොඳ ප්රෝටීන් භාජනයක් සඳහා Killogramovuyu 1000 ගෙවන්න වෙනවා. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ නිෂ්පාදනය පිළිබඳ කරන ලද වෙළඳ නාමය, සංයුතිය සහ දිනය තොරව නිෂ්පාදන බෙහෙවින් ලාභදායී ස්ථාන (400-700 පමණ), නමුත් බොහෝ විට එය nefasovany කුඩු සොයා ගත හැකි වනු ඇත. ඔබ ඔවුන්ගේ සෞඛ්යයට හානි කිරීමට අවශ්ය නොවේ නම්, එසේ නම් ඉතා ප්රෝටීන ගත නිර්දේශ නැත. ප්රෝටීන් ගබඩා ක්රීඩා පෝෂණය දී (පරම ඕනෑම) හෝ ජාල තුළ මිලදී ගත හැකිය. ප්රධාන ප්රශ්නය කෙලින්ම ඉදිරියට යන්න. මෙම ප්රෝටීන සාමාන්යයෙන් වරකට ගෙන ඇත: එක් කොටසක් trennirovki පෙර හා පසු, උදෑසන සේවය. ඔබ දෛනික පදනම මත ක්රියාත්මක නොවන්නේ නම්, ප්රෝටීන් ඔබ ඉක්මනින් ඒ වෙනුවට මිය යන සෛල මේදය ලබා ගත හැකි නිසා, පානය කළ යුතු නැහැ. මේ අනුව, කුඩු ජලය, කිරි හෝ පලතුරු යුෂ (එය අවශ්යයෙන්ම ඔබ මිලදී ගෙන ඇත නිෂ්පාදන ඇසුරුම් මත සඳහන් කළ යුතුය) සමග මිශ්ර කර ඇත. ද්රව උණුසුම් විය යුතු නොවේ, හෝ හුදෙක් ප්රෝටීන් අවම ඔවුන්ගේ දේපළ බොහෝ අහිමි වෙනවා. තරල කොපමණ මිලි ලීටර් ප්රෝටීන් කොටස් එකතු ද ලේබලය මත නිෂ්පාදකයා සඳහන් කළ යුතුය.

මම ප්රෝටීන් ඔබ භාවිතා කිරීමට අවශ්ය වන්නේ ඇයි?

ඔබ මේ වන විටත් ප්රෝටීන් ගැන. ඔබ ද අප ප්රෝටීන් අවශ්ය ඇයි Zaneta. දැන් ඔබ පරිභෝජනය කිරීමට අවශ්ය යන්න, තේරුම් ප්රෝටීන් වනවිටත් සිටියේ. බොහෝ අය මෙම ප්රෝටීන ඇති භයානකකම ගැන යන්න. මෙය සත්යයක් නො වේ. අයිතිය ප්රමාණය ගෙන ඇත, නියම වේලාවට, හානියක් නො හැකි බව හොඳ, ස්වභාවික ප්රෝටීන. ශරීරය ප්රෝටීන් ලබා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය නොවන බව සැක පවතී නම්, නමුත් ප්රෝටීන් ගැනීමට පෙර උපදෙස් සඳහා වෛද්යවරයකු ගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට වඩා හොඳයි. බොහෝ දුරට ඉඩ, ඔබ මාංශ පේශි මහා එක් කිරීම සඳහා මෙම කොක්ටේල් ගැනීමට, ඔබ ඒවා භාවිතා කිරීමට ආරම්භ පවා නම්, මාසික පැකේජයක් සමඟ මිනිහා වගේ චරිතයක් ඇති බලාපොරොත්තු වන්නේ නැහැ තීරණය, නමුත් මතක තබා ඇත. අනෙකුත් සියලුම ඖෂධ දී කන වසර සඳහා වගේ පිණිස ප්රෝටීන් වැනි, එසේ හානිකර නොවේ. ඔබ ද ඔබට ප්රෝටීන් භාවිතා කළ යුතුද යන්න පිළිබඳ ඔබේ පුහුණුකරු සමඟ සාකච්ඡා කළ හැක.