අවන් තුළ තීරු පහරවලට

පහරවලට මස් අපගේ ශරීරය සඳහා අත්යවශ්ය වන බව ඔමෙගා-3 අම්ල අඩංගු, නමුත් එහි ඉදිරිපත් කළ නොහැකිය. ද සාමාන්ය ආහාර පහරවලට සමග එවැනි A, B, E, සහ ඩී ලෙස විටමින් ඇති ෙනොවීම හැක්කේ, මේ මාළු අඩංගු කොලෙස්ටරෝල් සමරු රුධිර නාල බිත්ති මත. මීට අමතරව, මෙම මසුන් මොළය වැඩ සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා එසේ අවශ්ය වන්නා වූ, පොස්පරස් පොහොසත් වේ. මේ මාළු දීසියක් ඔවුන් නිවැරදිව සකස් කරන්නේ නම්, විටමින් පොහොසත් ද වන අතර. අවන් තුළ තීරු පහරවලට, බොහෝ සියලු ප්රයෝජනවත් බේරා ගැනීමට ආකාරයෙන් ඒ දක්වා ම, ඉතා සරල සූදානම් වන මේ මාළු ඇති දේ.

අවන් තුළ තීරු බේක් පහරවලට

අමුද්රව්ය:

• පහරවලට - 3 carcase;
• ලෙමන් - 1 PC;
• ඔලිව් තෙල් - තේ 1 හැන්දක්;
• හරිත - රස,
• ඉතාලි පැළෑටි, ලුණු.

මුලදී, එය අවශ්ය ජල පහරවලට පිරිසිදු හා ටිකක් ලෙමන් යුෂ සමග ඉසිය යුතු ය කිරීමට, එවකට සමග සමය ඉතාලි පැළෑටි. මාළු බඩ හරිත ලූනු හෝ වෙනත් පැළෑටි ඩම්ප්. අවන් තුළ තීරු හා ස්ථානය එක් එක් මාළු එතුම. අංශක 200 ක උෂ්ණත්වයේ දී විනාඩි 20 ක් පමණ පිළිස්සීම. එවැනි ආහාරයක් හොඳම සුදු සේවය ඉතාලි වයින්.

එළවළු සමග අවන් දී පහරවලට ආහාර පිසීමට කෙසේද?

දැනටමත් ඉහත සඳහන් කරන ලද පරිදි, තීරු මාළු මස් භාවිතය ස්තුති ප්රයෝජනවත් ගුණ උපරිම අත හා ඉස්ම සහිත පවතී. පහරවලට සඳහා පහත සඳහන් වට්ටෝරුව තවමත් සහ එළවළු ඇතුළත් වේ. servings 2 සඳහා අමුද්රව්ය:

• කැරට් - 1 PC;
• සැල්දිරි - 1 ගොයම් ගහක,
• parsley - 1 මූල;
• හරිත ලූනු - 2 පළාත් සභා,.
• කැඩුණු බැසිල් - 2 tablespoon;
• පහරවලට - 2 පළාත් සභා,
• ඔලිව් තෙල් - 3 tablespoon;
• ලෙමන් - 1 PC;
• බටර් - 1 හැන්දක්;
• බිම කළු ගම්මිරිස්, ලුණු.

පළමුව අප සෝදා පිරිසිදු කිරීමට අවශ්ය parsley, ලූනු හා සැල්දිරි. එවිට සිහින් ව තැකීමක් හා කැඩුණු බැසිල් සමග මිශ්ර.

මාළු වොෂ් හා වියළි, පසුව ගම්මිරිස් සහ ලුණු ඇතුළත අරියාලේ. මෙම තීරු තෙල් lubricated සහ එළවළු සහ ඖෂධ පැළෑටි සමඟ මෙම ඩ්රම්ස්, මෙම මසුන් එය තබා ගත යුතුය. එවිට මාළු ඉසිය යුතු ය ඔලිව් තෙල්, සමඟ ලුණු සහ ගම්මිරිස්, අංශක 200 පැයක් පමණ තීරු සහ රවුම් කේක් ඔතා.

වොෂ් හා වියළි, ලෙමන්, පසුව පෙති හා browned බටර් කපා.

අවන් තුළ තීරු දී පහරවලට සූදානම් වනු ඇත විට, ලෙමන් හා බැසිල් කොළ පෙති සමග එය සැරසීම. මුළු දී, මෙම කෑමක් විනාඩි 40 කට වඩා අඩු වේ. ඔබ දැක ගැනීමට හැකි වන පරිදි, මාළු පහරවලට අවන්, හුදෙක් සහ ඉක්මනින් සූදානම් වේ. මීට අමතරව, එය නිවාඩු වගුව සඳහා විශාල කෑමක් විය හැක.

අවන් තුළ තීරු සැර පහරවලට

මෙම නිවාඩු දිනයක් ආහාරයක් ලෙස, ඔබගේ මුළු පවුල සඳහා විශිෂ්ට මාළු රාත්රී ආහාරය, මෙන්ම හොඳින් සුදුසු වනු ඇත. පහරවලට පසු පුදුම ඇරෝමැටික ඖෂධ පැළෑටි සමඟ ඒකාබද්ධ සහ සකස් කිරීමට වැඩි කාලයක් ගත වන්නේ නැත. මෙම කෑමක් සඳහා අවශ්ය කරන බව අමුද්රව්ය:

• පහරවලට - 2 කෑලි (300 ග්රෑම් ගැන එක් එක්);
• බැසිල්,
• parsley,
• cilantro ක sprigs - කෑලි කිහිපයක්,
• කපුරු sprigs - කෑලි කිහිපයක්,
• ලෙමන් - 1 PC;

සෝස් සූදානම් කිරීම සඳහා:

• එළවළු තෙල් - 2 tablespoon;
• සෝයා සෝස් - 2 tablespoon;
• සීනි - 1 තේ හැන්දක්,
• Dimon යුෂ - 2 tablespoon

පළමුව, ඔබ තරයේ සියලු පැලෑටි සහ මසුන් සෝදා අවශ්ය වේ. එවිට තීරු තහඩු දෙකක් සූදානම් හා භාගයේ දී පමණි. මෙම අවස්ථාවේ දී එක් පත්රය එක් obvorachivanie පහරවලට සඳහා ප්රමාණවත් විය යුතුය. බැසිල් ටිකක්, parsley, cilantro හා කපුරු ක sprig ය එක් එක් තීරු මත. එවිට මාළු තබා ලෙමන් සාරය සමග ඉසිය යුතු ය.

එළවළු තෙල්, සීනි, සෝයා සෝස් සහ ලෙමන් යුෂ මිශ්ර කිරීමට කෝප්පයක් හෝ වෙනත් භාජනයක ඔබට අවශ්ය සෝස් සූදානම් කිරීම. සීනි දිය වන තුරු අස්සක් මැදිහත්. එවිට සෝස් මාළු වත් තීරු එතීමෙන්. ඔතා පහරවලට ද තැටි මත තබා අංශක 200 පැය භාගයක් උඳුන තුල ය.

Vsgeo වඩා හොඳ උණුසුම් එය තබා ගැනීමට තීරු ආහාරපානවලින්. මේ අවස්ථාවේ දී, කැඩුණු නැවුම් බැසිල් කොළ ඉසිය යුතු ය.