Meatless pilaf - රසවත් ප්රයෝජනවත්, පහසු

අද ආහාර වට්ටෝරු සිය ගණනක් ඇත pilaf ඉවුම් පිහුම්. Cooks - වෘත්තිකයන් සහ ආධුනිකයන් සකස් කිරීමට - මෙම රසවත් කෑමක් සඳහා නව වට්ටෝරු නව සොයාගැනීම්. මුලින් සම්භාව්ය තාක්ෂණය මේද මස් සහ සත්ව මේදය සමග එළවළු තෙල් මිශ්රණයක් භාවිතා කිරීමයි. නමුත් සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් නිර්මාංශිකයින් හා ආධාරකරුවන් එවැනි රසවත් කෑමක් ප්රතික්ෂේප ඔබේ අභිමතය පරිදි කිරීමට වට්ටෝරුව වෙනස් කළ නොහැකි විය. දැන් කෙට්ටු pilaf එය ඉදිරිපත් විවිධ සංස්කරණ, සෑදීම එය ඇදහිය නොහැකි තරම් ජනප්රිය අවට ලෝකය.

එළවළු රිසෝටෝ

මේ ප්රයෝජනවත් හා තෘප්තිමත් ආහාරයක් සමඟ එළවළු දීප්තිමත් වර්ණ හැක භාවිතා ස්වාධීනව හෝ ඉදිරිපත් ලෙස යෙදුවත්. 2 වීදුරු සහල් 2 ලූණු 2 කැරට්, 2 තක්කාලි, බෙල් පෙපර් 1 ගැනීමට; ශාඛමය ද්රව්ය, සුදුළූණු, ලුණු, ගම්මිරිස්, barberry බෙරි සහ එළවළු තෙල් - රස. ඕනෑම සූදානම්, සාම්ප්රදායික ලෙස pilaf හේත්තු එළවළු තෙල්. ඝන පහළ සමග saucepan දී, සෝදා සහල් වත් ලුණු උතුරන වතුර 3.5 කෝප්ප සමග එය පුරවන්න. අධික තාපය වැඩි විනාඩි 10 සඳහා කුක්, පසුව දැඩි ලෙස ප්රතික්ෂේප හා සූදානම කිරීමට ගෙන. බත් අතර, එළවළු සූදානම්. ෆ්රයි දිගු තෙල් කැඩුණු කැරට්, ලූනු, ගම්මිරිස්, එවිට තක්කාලි, සුදුළූණු, ගම්මිරිස් සහ ලුණු එකතු කරන්න. පිසූ බත් තෙක් විනාඩි 5, එය බැදපු එළවළු සහ කිහිපයක් එකතු කරන්න barberry වන බෙරි. සූදානම් meatless plov ඔබේ ප්රියතම හරිත සමග ඉසිය යුතු ය හා ටිකක් ගතියට දෙන්න.

බිම්මල් රිසෝටෝ

මෙය සුවිශේෂ ආහාර පිඟාන ආලෝකය හා රසවත් කෑම වේලක් සියලු පෙම්වතුන් ප්රේම කළ ය. එය ඇය බර අඩු කිරීමට අවශ්ය හෝ යන්තම් හතු ආදරෙයි, නිරාහාරයේ පිළිපදින අය සඳහා වඩාත් සුදුසු ය. 2 වීදුරු මත සහල් 400 හතු ග්රෑම් (හොඳම හතු) 2 කැරට්, ලූනු 2, එළවළු තෙල් 70 මිලි ගත, හරිත, සුදු ළුණු, කුළු බඩු, ගම්මිරිස් සහ ලුණු - රස. එළවළු සමග උයන්න ආරම්භ කරන්න. කවර හෝ ආකාරයකින් මෙම කැරට්, ලූනු සහ හතු කපා ඉවත් කරන්න. හතු - ලූනු saute කැරට් අනෙක්, මහජන එක භාගයක් මත. ඝන පහළ සමග පෑන් දී එකට ඒ සියල්ල දමා, ගම්මිරිස්, ලුණු සහ ඔබේ ප්රියතම කුළු බඩු එකතු කරන්න. Meatless හතු සමග pilaf barberry, කහ සහ, දුරු සමඟ හොඳින් යනවා. එළවළු බත් ඇතුලත් කරන්න සහ ලුණු දමා උතුරන වතුර සියලු 3.5 කෝප්ප වත් කරන්න. පළමු විනාඩි 10 එසේ නම්, අධික තාපය වැඩි ආහාර පිසීමට - තැන්පත් මත. ජලය සහල් මට්ටමට සමාන වේ විට, සුදුළූණු ක කරාබු නැටි කිහිපයකින් ය. , සූදානම් කල ගෙන එන සුදුළූණු, ඉවත් කිරීම හා සූදානම් pilaf මිශ්ර කරගන්න.

Pilaf වියළි පලතුරු සමඟ "ෙහල්ත්"

Meatless pilaf වට්ටෝරුව ඔබ දැන් ඉගෙන වනු ඇත, වචනාර්ථයෙන් හිතකර විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ "පිරවූ". රසවත් දත් - මීට අමතරව, එය ඔහු දරුවන් සහ වැඩිහිටියන් විසින් වෙනත් රටවල කරන ලද සඳහා මහත් රසය, ඇත. රස - 2 වීදුරු සහල් 2 ලූණු 2 කැරට්, 150 ග්රෑම් වියළි මිදි සහ වියළි ඇප්රිකට්, නවතයි 80-100 ග්රෑම්, එළවළු තෙල්, කුළු බඩු සහ ලුණු ගන්න. පිදුරු, වියලන ලද, නැවත එක් හා වොෂ් - ලූනු තුනී මුදු Diced කැරට් කපා. තෙල් විශාල සංඛ්යාවක් මෙම ලූනු සහ කැරට් ෆ්රයි ලද පළතුරු එකතු කරන්න සහ තවත් 1-2 විනාඩි වෙනුවෙන් ආහාර පිසීමට. බත් හා කුළු බඩු එකතු කරන්න. වියළි පළතුරු සමග Meatless pilaf barberry හා රතු බෙල් පෙපර් සමඟ හොඳින් යනවා. එම මිශ්රණය වත් කරන්න අඩු තාප මත විනාඩි 30 ක් සඳහා ජලය හා කුක් තාපාංක 3.5 කෝප්ප විය. තාපය ඕෆ් කරන්න විනාඩි 10 වෙනුවෙන් පෙනී කර ගැනීමට ඉඩ ලබා දේ. appetit බොන්!