Halva: කැලරි, ප්රතිලාභය හා හානියක්

Halva - රසවත්, නමුත් ප්රයෝජනවත් හෝ හානිකර? මෙතෙක් මුල් ළමා වියේ පටන්, අප පෙරදිග රසකැවිලි රස දන්නවා. බොහෝ අය තවමත් halva, nougat, kozinaki, තුර්කි Delight ආදරෙයි. සහ දරුවා ලෙස, අප කවුරුත් halva කැලරි, kozinaki හෝ වෙනත් රසකැවිලි යන්න කල්පනා කළ බවට කවුරුත් එකඟ ය. තවත් ඒවා නොසලකා හැරියොත් ඔවුන් වැඩිහිටි අප කැලරි ගණන් කිරීම ඇතැම් විට, රස කැවිලි සඳහා ඔබ සීමා කිරීමට පටන්, නමුත් නිෂ්ඵල. එවැනි halva සමහර වැස්සට, ප්රයෝජනවත්!

ඒ නිසා, halva, වන ග්රෑම් 100 ක් 522 කැලරි අඩංගු කැලරි, හෝඩුවාවක් මූලද්රව්ය හා විටමින්, බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල විවිධ පොහොසත් වේ. මේ නිසා ව්යුහය, ප්රතිශක්තිය වැඩි ඇසිඩ්-ක්ෂාරීය ඉතිරි, හෘද රෝග සිදු වැළැක්වීම, මෙන්ම සම, හිසකෙස් හා නිය ඇති පොදු තත්ත්වය වැඩි දියුණු normalizes.

Halva පවා වියරු ඇස්තමේන්තු ඉක්මවා යන කැලරි, ම ඉහල පෝෂණ අගය. එය phospholipids, එම ජීවීන්ගේ විරෝධී වයසට යෑම, මෙන්ම ගැලවීම මේදය-ද්රාව්ය විටමින්.

ඇතැම් රෝග වලින් පෙලෙන අය, එහි භාවිතය අවම නිර්දේශ හෝ උපදෙස් නොවේ halva කන්න බව කරුණාවෙන් සලකන්න. එය, දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් භාවිතය ඇට වර්ග සහ බීජ සඳහා contraindicated අයට halva කන්නේ නෑ. නමුත් මම සටහන් කිරීමට ඔබට අවශ්ය, වෛද්යවරුන් අවසර ඇති අතර පවා රසකැවිලි ආහාරයට ඇතුළත් කිරීම මත අවධාරනය කරන ආමාශයික රෝග පවතී.

නිෂ්පාදන ඉතා අධික බැවින්, අක්මාව, න ාශදාහය රෝග දී halva නොකෑ යුතුය.

ජනතාව තරබාරු බව පෙළෙන කාගේ කැලරි නිෂ්පාදන ග්රෑම් 100 ක් 500 කට වඩා වැඩි කැලරි ප්රමාණයක් ආහාර වේලක් contraindicated පාප්ප මත පිහිටා තිබේ.

නිර්දේශ දෛනික පරිභෝජනය සම්මතයන් halva වැඩිහිටි (සෞඛ්ය සම්පන්න, අවධානය යොමු) පුද්ගලයා පහත සඳහන්: තවත් 30 කට වඩා දිනකට ග්රෑම්. පැණි රස කන, එය තවම හිතලා නැහැ උත්සාහ කරන්න. සමහර විට බොහෝ අතුරුපස විසින් ඊර්ෂ්යා කළහ වන 600 කැලරි, කැලරි, සහ ඔබේ සෞඛ්යයට හානි ළඟා වන නිෂ්පාදන පාප්ප,. එය ඔබ වෙනුවෙන් තහනම් ආහාර ප්රයෝජනවත් සහ රසවත් පැණි රසත්, හැරී කිරීම අවශ්ය නොවේ. ශරීරය අධික ලෙස පූරණය නොවේ පිණිස, මිශ්ර halvah චීස්, කිරි නිෂ්පාදන, මස්, චොක්ලට් අතහරින්න.

විවිධ ශ්රේණි සාදා Halvah. එය කළ හැකි, සහ තල සහ රටකජු, සහ සූරියකාන්ත සහ pistachio.

සූරියකාන්ත halvah ආමාශයික යුෂ ආම්ලිකතාව ස්ථාවර, prophylaxis හා ස්නායු පද්ධතියේ සාමාන්ය දෙයක්, හෘද සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.

සාපේක්ෂව රටකජු halvah, එය වැඩි අවධානය මහා ප්රයෝජනවත් ගුණ, උදාහරණයක් ලෙස, ෆෝලික් අම්ලය මේ පැණි රසත්, නොනිමි මූල. එය, සෛල අලුත් උපකාරී සෞඛ්ය හා තරුණ පවත්වාගෙන යයි. බොහෝ halva කුඩා ප්රමාණයක් හෘද රෝග හා වාරණ ඖෂධීයමය ගුණ ගොඩනැගීමට වළක්වයි බව අප විශ්වාස කරනවා.

තල halva පෙරදිග රසකැවිලි සැබෑ gourmets හා රසඥයන් අගය කරනවා. මෙම අලුත් රසයකින් අමතරව, පැණි රසත්, බොහෝ හෝඩුවාවක් මූලද්රව්ය හා ඛණිජ ලවණ හා විටමින් මූලාශ්රය ද මෙය වේ. තල පාප්ප , එම locomotor යන්ත්රය මත ඵලදායී පියවර විදහාපාන ශ්වසන පද්ධතිය හුරු.

රසකැවිලි ඉතා දුර්ලභ ආකාරයේ - A pistachio halva. එය ඈත් බිඳ දැමීම සඳහා අමාරු - කෙසේ වෙතත්, එය විශාල සෘණ වේ. එය දත් හානි විය හැක ලෙස ඇගේ පෝෂණවේදීන් පෙර පාසල් වයස දරුවන්ගේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමට නිර්දේශ කරන්නේ නැහැ, සහ halva විශාල සංඛ්යාවක් සමහර විට ආමාශයික යෝනි තුවාල වෙනවා. අනුමත එහි ආහාර වේලට ඇතුළත් වේ.

විශාල ප්රමාණවත් කැලරි වන බව බෙහෙත්, යන කාරනය තිබිය - අද්විතීය නිෂ්පාදනයක්, එය පමණක් මිනිස් සිරුරට ප්රතිලාභ ගෙන එයි කුඩා ප්රමාණයක් වේ. හා halva සුප්රසිද්ධ පෙරදිග වට්ටෝරු විසින් කරන ලද නම්, එය එහි රසය ගැන රසවත් හා ඇදහිය නොහැකි තරම් ප්රයෝජනවත් වේ.