B1 කෙස්: සමාලෝචන. විටමින් B1, බී 6, B12 කෙස් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

, මෑතක දී, බී විටමින් නිසා ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය සහන වෛද්යවරුන් විශේෂ අවධානය නිමක් නැත. ඔවුන් විවිධ සම සහ හෘද රෝග, වණ, ධමනි සිහින් වීම (සනාල රෝගය) රෝගය, රක්තහීනතාවය, සහ බොහෝ රෝග නිවාරණය සඳහා භාවිතා තුළ භාවිතා වේ. විටමින් කණ්ඩායමක් සම මත ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි නිය, දත්, සහ, ඇත්තෙන්ම, කේශ! වඩාත්ම ජනප්රිය වූ නියෝජිතයන් විටමින් B1, බී 6, B12.

විටමින් බී 1 (thiamine) භාවිතය

මෙම විටමින් කාබෝහයිඩ්රේට පරිවෘත්තීය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. කාබෝහයිඩ්රේට නිසා හිඟයක් B1 සීමිත ආකාරයකින් ශරීරය විසින් භාවිතා කරන්නේ නම්, එසේ නම් ලැක්ටික් අම්ලය සහ සමුච්චය ක්රියාවලිය ආරම්භ pyruvic අම්ල. කාලයත් සමඟ මෙම සම, හිසකෙස් හා නිය පිරිහෙන තත්වය නිසා, මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය බිඳ වැටීම සහ සියලු සෛල අසාමාන්ය මෙහෙයුම කිරීමට හේතු වනු ඇත.

භාවිතය විටමින් B1 ලක්ෂ්ණ වර්ගීකරණයක් අහිමි වූ හිසකේ සඳහා අත්යාවශ්යය. නිෂ්පාදන මෙම ඔසුහල දී කරල් තුල ලබා ගත හැකි වන අතර, හිස්කබල ඉල්ලුම් කළා. එහි බලපෑම වන්නේ:

• සමේ සෛල වේගවත් ප්රතිජනනය;
• හිසකෙස් බල්බ ශක්තිමත්;
• වර්ධනය ක්රියාවලිය උත්තේජනය;
• කොණ්ඩය සමස්ත තත්වය වැඩි දියුණු කිරීම.

ඔබ ද මාත්රාව ස්වරූපයෙන් thiamine ලදුපතක් අවශ්ය, සහ හිසකෙස් ස්වාභාවික බලවේගවල පවතින සහයෝගය සඳහා නිරන්තරයෙන් විටමින් B1 පොහොසත් ආහාර අනුභව කිරීම කෑම කන්න යුතුය. කෙස් තුල හා ඉන් පිටත සිට බලයෙන් කළ යුතුය.

thiamine ස්වාභාවික ආරංචි මාර්ග

විටමින් කිසිසේත්ම ශරීරයේ සංස්ලේෂණය, එම නිසා එය ආහාරයට එය ඇතුළත් කිරීමට වැදගත් වේ. මිලිග්රෑම් තුනක් දක්වා එහි දෛනිකව අවශ්ය වන අතර, එම නිසා ඒවා ආහාර එහි ගොඩක්:

• ඌරු මස්. මෙම මස් විටමින් විශාලතම ප්රමාණය වේ. උදාහරණයක් ලෙස, හරක් මස් එය 10 ගුණයක් කුඩාය.
• රටකජු.
• අම්බෙලිෆර් හා ඕට්.
• මුං ඇට.
• යීස්ට්.

කිරි කුඩා ප්රමාණයක්, බිත්තර, ගෝවා, රනිල කුලයට අයත් බෝග, ධාන්ය වර්ග, වියළන ලද, පළතුරු, කෑම අබ, පරිප්පු ද ඇත.

කෙස් thiamine (වට්ටෝරු) පදනම මත වසං

කෙස් වර්ධනය පමණක් නොව විටමින් B1 අවශ්ය වේ. 1 බිත්තර කහ මදය + 2 tbsp: කෙස් Mask සංයුතිය වේ. + 2 tbsp linseed තෙල් හැඳි. හැඳි thiamine තෙල් + 10 බිංදු කොට්ටම්බා.

කෙස් මෙම වට්ටෝරුව ජනප්රිය: 4 tbsp. ජල ස්නානය burdock තෙල් + 10 preheated හැඳි thiamine + 1 බිත්තර කහ මදය පහළ බසී.

අධික ලෙස වියළි හා අස්ථාවර කිරීම සඳහා කෙස් ½ ක අලිගැට පේර ගෙන එය සිට පල්ප් ඉවත් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඒ සමග, thiamine 10 බිංදු හා ylang-ylang අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු කිහිපයක් මිශ්ර කරගන්න.

ඝන කෙස් විටමින් B1 (ෆොස්ෆේට්) සඳහා ආමන්ඩ්, burdock, මුහුදු buckthorn (හැදි දෙකක්) වැනි එවන් තෙල් මිශ්රණයක් එකතු කර ඇත. එය මෙහි 1 බිත්තර කහ මදය එකතු කිරීම අවශ්ය වේ.

එය පමණක් කෙස් විටමින් B1 සඳහා භාවිතා කර නැත මුහුණු ආවරණ පැළඳ, දැක ගත හැකි විය. ඒ සියල්ල මුහුණු ආවරණ ඉදිරිපත්, පසුව කල යුතු ප්ලාස්ටික් හිසක් හා හිස මත තබා අරියාලේ උණුසුම් තුවායක් හකුළා. 7 දින - ප්රතිකාර කාලය 15-20 විනාඩි, එම recoating අතර පරතරය වේ.

වෙනත් බී විටමින්, කේශ සෞඛ්ය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති

එය B1 කෙස් ඇති අනභියෝගී ප්රතිලාභ ගෙන එයි බව පැහැදිලි ය. එහි භාවිතය පාඨමාලාව කිරීමෙන් පසු, ඔවුහු ස්වාභාවික වර්ණ, ඉලාස්ටික් සුමට, මෘදු හා කල් පවත්නා බවට පත් වෙයි. එහෙත්, පොහොසත් සහ වෙනත් වර්ග පිරිසක් විටමින් (බී 6, B12), ද හිසකෙස් සහ සම පුණ්ය හිස ව්යුහය බලපාන වනු ඇත.

බී 6 (pyridoxine) එවැනි මේදය, ඇමයිනෝ අම්ල, ප්රෝටීන් ලෙස පරිවෘත්තීය ක්රියාවලි තුළ සම්බන්ධ වී, වැඩිහිටි එහි සාමාන්ය දෛනික මාත්රාව මිලිග්රෑම් 1.5-3 වේ. ගොඩනැගිල්ලක් අංගයක් වන ප්රෝටීන් keratin හිඟය, හිසකෙස් හා නරක අතට හැරීමත් ව්යුහය අඳුරු පෙනී විට. ඔබ, එනම්, ඉක්මගිය, කැසීම ගසටත් සමග ගැටලු ඇති නම්, අපි pyridoxine සංකීර්ණ භාවිතය නිර්දේශ: සිරුර තුළ හා කෙස් ආවරණ ලෙස. මාර්ගය වන විට, විටමින් බී 6 නොමැති නැසීමේ ඇති විය හැක.

B12 (cyanocobalamin) - එවැනි ලේ, සෛල අංශය, ශරීරයේ ඇති ඇමයිනෝ අම්ල සහ මේද ප්රමාණය නියාමනය ලෙස පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සම්බන්ධ විටමින්. වැඩිහිටි දෛනික ධර්මතාවය 3.2 g වේ. හිඟයක් cyanocobalamin (කෙස්වල තරම් erythrocytes කේශනාලිකා ගන්න එපා) හිසකෙස් සඳහා ඔක්සිජන් සැපයීමේ ක්රියාවලිය කඩාකප්පල් විට.

විටමින් B1, බී 6, B12 කෙස්. අයදුම් කිරීමට කෙසේද?

එක් සැලකිලිමත් B1 සහ බී 6 ඇතුළු වෙනත් අසාත්මිකතා, එම පියවර තහංචි හෝ වැඩි දියුණු විය හැකි බැවින් බී විටමින් සාමාන්යයෙන්, එකිනෙකා සමඟ මිශ්ර නොවේ. cyanocobalamin සඳහා පරිදි, කණ්ඩායමේ අනෙක් "සහෝදරයන්" සමග මිශ්ර කළ විට එය precipitates.

සාමාන්යයෙන්, විටමින් B1, බී 6, B12 කෙස් ගෙදර හැදූ සඳහා මුහුණු ආවරණ ලෙස භාවිතා වේ. එය ගබඩා රාක්ක වලින් විලවුන් වඩා ඵලදායී වේ. පරිවෘත්තීය ක්රියාවලි වැඩි දියුණු හා සෛල තුලට ගැඹුරු ගෙනයන්න, එමගින් දැනුම ව්යාප්ත කිරීම හා විටමින් සහතික කිරීමේ හැකියාව විරෝධී ගිනි අවුලුවන, විෂබීජ නාශක, බාහිර නිර්වින්දනයක්, - විටමින් වෙස් මුහුනු වේගයෙන් ක්රියාව සඳහා dimexide භාවිත කළා.

ඔබ thiamine සමග ampoule විවෘත කළ විට, pyridoxine හා cyanocobalamin ඉදිරි කාලය සඳහා පහසුකම් යන්න නිර්දේශ කර නැත. මත්ද්රව්ය ලෙස විවෘත කුප්පි තුළ ගබඩා කර විට එහි ගුණ නැති සහ අකාර්යක්ෂම බවට පත් වෙයි. එය හරි දුරින් භාවිතා කිරීමට වඩා හොඳයි.

අලංකාර ආලේපන ගැන විටමින් එකතු

සියලුම දෙනා පාහේ බී කණ්ඩායමේ විටමින් බී 6, B12, බී 1 ඇතුළුව, හිස්කබල මත ඵලදායී බලපෑමක් ඇති කරයි. හිසකෙස් ඔප දමන, ඛේදාන්තයක්, ශක්තිමත් ව්යුහය හා ඉල්ලුම් නම්යතාවය ගෙන එයි. මෙම විටමින් සංශ්ලේෂණය වගකිව බව බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල. ඇයි, වැළැක්වීමේ කටයුතු සඳහා විලවුන් එකතු කරන්නේ නැහැ?

එය ඇති කිරීම පිනිස, ෂැම්පු (250 මිලි) 3-5 කරල් හෝ මෙම කණ්ඩායම අනෙකුත් විටමින් B12 එකතු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එහෙත්, සම සමග දීර්ඝ සබඳතා ඔවුන්ගේ විටමින් දේපළ අහිමි වන, එසේ ඔබ අයදුම්පත් කිහිපයක් සඳහා මාත්රාව ගණනය කිරීම සඳහා අවශ්ය. තව බොහෝ දේ කිරීමට නම් වඩා හොඳයි. මාර්ගය වන විට, පළමු රෙදි සෝදන පසුව සිදු මිරිකා කිරීමට, පසුව එය නැවත ඇතුළ් පිළියම් 5-7 විනාඩි සඳහා එය පැවැත්වීමට හිසකෙස් ෂැම්පු ක්රියා කිරීමට කාලය ඇති කර තිබේ.

Thiamine, pyridoxine හා cyanocobalamin දියර, මුහුණු ආවරණ, දියර සබන් හා ඒ හා සමාන එකතු කළ හැකිය. ඩී

විටමින් බී 6, B12, බී 1 කෙස්. විචාර

ද නොයෙකුත් විචාර, පැහැදිලි විටමින් ප්රතිලාභ විනිශ්චය කරනවා. සුන්දර කාන්තාවන් විටමින් මැදිහත් වීමෙන් ඇති වන ප්රතිඵලය බලන්න එපා, නමුත් දැන් වහාම වැටීමට පටන් ගනී ද හිසකෙස් ස්වාභාවික බැබළෙන්න කෙස් අහිමි භාවිතා කිරීමට ඔවුන් දමන්න. , Thiamine එකතු පමණක් නොව pyridoxine හා cyanocobalamin කරන ඉතා ජනප්රිය කෙස් ආවරණ, නමුත්, සගන්ධ තෙල් ylang-ylang, තේ ගස, රෝස්මේරි සහ වෙනත් අය. ඒ සියල්ල අවශ්ය බලපෑම මොන වගේ මත රඳා පවතී.

විටමින් B1, බී 6, B12 කෙස්, විචාර ධනාත්මක වන, ආහාර විශාල ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කළ යුතු අතර, අසාධ්ය තත්වයෙන් ඇත්තෙන්ම නිර්දේශ අභ න්තර එන්නත් මෙම විටමින් අඩංගු සම්මිශණ. සාමාන්යයෙන්, කෙස් ප්රතිජීවක හෝ දිගු කාලයක් තිස්සේ රෝග භාවිතය පසු එහි පරිමාව හා ඔප දමන නැති.

බී විටමින් සමඟ කෙස් සඳහා මුහුණු ආවරණ භාවිතා කිරීම Contraindications

එකම contraindication - බී විටමින් එකක් ආසාත්මිකතාවයක් දක්වන. පළමුව ඔබ ඒ භාවිතා කරන විට පරීක්ෂණ පැවැත්වීම සඳහා අවශ්ය වේ: අත මාර්ගයෙන් මත තබා 5-10 විනාඩි බලා සිටින්න. ප්රතිචාරයක් නොමැත (රත්පැහැ ගැන්වීම, කැසීම, අසාමාන්ය උද්දීපනයක්) නම්, එය රූපලාවන්ය පටිපාටිය වෙත යාම සඳහා ආරක්ෂිත වේ.

හා ගොඩක් සියලු විටමින් මිශ්ර නොවන, එය සාමාන්යයෙන් පුංචි බලපෑමක් ගෙන එයි, සහ නරකම - ආසාත්මිකතාවයක්.