මාළු තෙල් කරල් (උපදෙස්, භාවිතය, පියවර)

මිනිස් සිරුර තුළ ක්රියාවලිය මත වඩාත් ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති වන නිෂ්පාදන සංඛ්යාව බව හැමෝම දන්නවා. එම අත්යවශ්ය මෙවලම් එක් මාළු තෙල් වේ. මෙම කරල් (පරිශීලක සපයන) හෝ දියර තුළ, එය නිසා එය ඔමෙගා-3 මේද අම්ල අඩංගු වන බව යන කරුණ ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.

යන කරුණ මෙම ද්රව්යයන් ප්රජාතන්ත්රවාදී ජාතික සන්ධානයේ (ක්ෂය වීම සම ආරක්ෂා) බලපාන, සෛල ආයු කාලය දීර්ඝ, වයසට යෑමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී, ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් පෙනුම හා සංවර්ධන (සන්ධි විරූපණය සඳහා රෝග,) වළක්වා ඇත. මාළු තෙල් කරල් (දියර එය නියම කිරීම දරුවන් වැඩි) අවශ්ය, සහ විටමින් ඩී සමඟ ශරීරය සැපයීම සඳහා වන

ඇයි එය මාළු තෙල් කෑමට එතරම් වැදගත් වන්නේ ඇයි? එහි ප්රධාන අංගයක් (ඔමේගා-3) තරුණ, සුන්දරත්වය සහ සෞඛ්ය පවත්වා ගැනීමට නිතිපතා ගත යුතු බව. ඔමේගා-3 පමණක් නොව මාළු තෙල්, පමණක් නොව, මාළු (සැමන්, මැකරල්, සැමන්, පහරවලට) හි ෙමෝර, සහ ද walnuts, අඩංගු සෝයා බෝංචි සහ වට්ටක්කා ඇට. අප විද්යාවේ හැරී නම්, ඔමෙගා-3 වේ කරන්නේ බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල (EPA සහ DHA). ඔවුන් දැවිල්ල ප්රතිකාර සඳහා, මොළය, ස්නායු පද්ධතිය, මෙන්ම දරුවාගේ ඇස් සාමාන්ය සංවර්ධනය සහ ක්රියාත්මක වීම සඳහා අත්යවශ්ය වේ. මෙම මේද අම්ල අෙනකුත් ෛසල ක්රියාවලි තුළ ද ජාන පිටපත් කිරීම ක්රියාවලි තුළ නිර්මාණය වී ඇත.

මාළු තෙල් කරල් (උපදෙස් සෑම විටම සපයනු ලැබේ) මෙම ලේ සෛල පටල ඉල්ලුම් නම්යතා වැඩි වනු ඇත ලෙස, නිතිපතා ගත කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, ලේ රාජ්ය normalizes, එහි දුස්ස්රාවීතාවය අඩු, රුධිර කැටිති අවදානම ඉවත් යාත්රා තුළ microcirculation වැඩි කිරීම. මාළු තෙල් අඩංගු හා විටමින් අංකය: A, D, ඊ විටමින් A ඇස්, පරිවෘත්තීය හා ප්රතිශක්තිය සඳහා අවශ්ය බව දන්නේ. කැල්සියම් අවශෝෂණය, එනම්, අස්ථි, මෙන්ම සමේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සඳහා විටමින් D අවශ්ය වේ. ශරීරය සඳහා ආරක්ෂා සහිත බව තෙල් ද්රාව්ය ස්වරූපයෙන් අඩංගු මාළු තෙල්. එහෙත් විටමින් E ඔබ තරුණ නිදහස් රැඩිකලුන් සිට සෛල ආරක්ෂා කිරීම, ශාක, ඔක්සිකරණ වැළැක්වීම කරයි.

මාළු තෙල් කරල් (අත්පොත ඉතා පැහැදිලිව විස්තර කරන), හෘදයේ හා රුධිර නාල රෝග සංඛ්යාව rickets, බිදුනු අස්ථි හා ඔස්ටියෝපොරෝසිස් හා වැඩිහිටි වැළැක්වීම සහ පතිකාර සඳහා වන දරුවන් පෙන්නුම් සම, සහ දියවැඩියාව හා පිළිකා ප්රතිකාර සඳහා. දරුවන්, ඔහු සති හතරකට පසු පත් කරන ලදී, මාත්රාව ද වෛද්යවරයා විසින් තීරණය. වැඩිහිටියන්ට - තේ හැන්දක හෝ කරල් හයක් දිනපතා.

එය මාළු තෙල් කරල් (අත්පොත සඳහන් කරන) ඒ මෙන්ම ජලයෙනි අවධාරණය කළ යුතු, ලේ කැටි ගැසීම, මෙන්ම අසාත්මිකතාවක් ප්රශ්න වලින් දුක් වේදනා ජනතාව සඳහා contraindicated ඇත ෙමෝර තෙල්. එහි ප්රතිඵලය වී ඇත්තේ, බොහෝ බිය දක්වා කදිම අසාත්මිකතා විය හැක. මීට අමතරව, තවත් විටමින්, ඒ අඩංගු විශේෂයෙන් සංකීර්ණ සමග මෙම නිෂ්පාදනය ගන්නේ නැහැ, ඊ සහ ඩී මෙම බෙහෙත් ගත එකට වතුර විසුරුවා විවිධ ඖෂධ සමග එපා.

පොදුවේ ගත් කල, එය එවැනි කරල් (මාළු තෙල්) ලෙස මත්ද්රව්ය ගනුදෙනුකරුවන් විවිධ ආකාරයේ ප්රමාණයක් භාවිතා, තව තවත් ජනප්රිය සඳහන් කළ යුතු ය. වඩාත්ම පහසු මාත්රාව එක් - මත්ද්රව්ය 500 මිලි ග්රෑම්. සෑම කෙනෙකුටම තම රස හා සුවඳ කැමති නිසා දියර, මත්ද්රව්ය, අඩු මිලට ඇත. මෙම කරල් මේ සියල්ල දැනුණේ නැත නැත. හොඳයි, භාවිතා කිරීමට පෙර, ඇත්තෙන්ම, දොස්තර කෙනෙක් ගාවට යන්න හා පරීක්ෂා කළ යුතු ය.