සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර: තුන්වන රුධිර ගණය

තෙවැනි රුධිරාණ කණ්ඩායම ලෝකය තුල දුර්ලභ එකක් ලෙස සලකනු ලැබේ. අපේ පෘථිවියේ ජනගහනයෙන් 20% කට වඩා මෙම කාණ්ඩයට අයත් වේ. සමහර විද්යාඥයන් තර්ක කරන්නේ මෙම රුධිරය මිනිසුන්ගේ බාධාවකින් තොරව සංක්රමණය වීම සහ සතුන් හීලෑ කිරීමයි.

තෙවන රුධිරාණික කණ්ඩායමක් සිටින ජනයා සන්සුන් හා සන්සුන්කම වැනි ගුණාංග තිබිය යුතුය. එවැනි පුද්ගලයෙකුට නීතියක් ලෙස හොඳ සෞඛ්ය සම්පන්න වේ . විශේෂයෙන්ම ආහාර නිෂ්පාදනයට විශේෂයෙන් ම සමබර ආහාර වේලක් වේ. අපි ශ්රම ක්රියාකාරකම් පිළිබඳ කතා කරන්නේ නම්, එය වඩාත් ඵලදායීත්වය ලබා ගත හැක්කේ මානසික සහ භෞතික පත්යය ඒකාබද්ධ කළ විට පමණි.

නියොජිතයින් විසින් බොහෝ විට හඳුනාගෙන ඇත්තේ ගනුදෙනුකරුවෙකු සඳහා පරිපූර්ණ ආහාරයක් පිළියෙල කරන විට, ඔහුගේ රුධිර ගණය සැලකිල්ලට ගත යුතු බවය. ඔබ දන්නා පරිදි, තෙවන ධනාත්මක රුධිර කණ්ඩායමක් සිටින පුද්ගලයින්ගේ බර වැඩි කර ගැනීම සඳහා නිෂ්පාදන ඇත. මෙම දේහය ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සැලකිය යුතු ලෙස මන්දගාමී මෙන්ම තිරිඟු නිසාත්, මේදය ක්රියාකාරීව එකතු වීම නිසා ඉරිඟු, රටකජු, අම්බෙලිෆර්, තල වැනි දේ ඇතුළත් වේ. නමුත් හරිත එළවළු, මස්, බිත්තර සහ අක්මාව පමණක් පරිමාණය මත දර්ශකය අඩු කිරීම සඳහා දායක වේ.

රුධිර කාණ්ඩයේ ආහාර. 3 ධනාත්මක හෝ සෘණ

මස් ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා වගකිව යුතු අතර, බැටළු පැටියෙකු, හාවා මස්, ඩිෆෙන්සන් හෝ බැටළු මස් සඳහා මනාප ලබා දෙනු ලැබේ. නරක්වත් හරක් මස්, හරක් මස්, අක්මාව වැනි දේ ද බලපාන්නේ නැත. එහෙත් ඌරු මස් හෝ කුකුළු ආහාර භාවිතයෙන් ඉවත් කළ යුතුය, ඒවා ප්රයෝජනවත් බලපෑමක් නොමැති නිසා.

තෙවන රුධිරානු කණ්ඩායම ඉතා දුර්ලභ හා අසාමාන්ය ලෙස සැලකේ. එයින් අදහස් කරන්නේ ආහාර විශේෂ විය යුතු බවයි. ඕනෑම මුහුදු ආහාර බොහෝ විට ශරීර ආහාර සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. කෙසේ වෙතත්, තෙවන කණ්ඩායම සමග ජනතාව සලාබු, කළු පැහැති මිරිස්, පයික්, සැමන්, මැකරල් සහ හුණුගල් සඳහා වඩාත් ප්රිය කරති. නමුත් කකුළුවන්, පොකිරිස්සන්, ගොළුබෙල්ලන්, ආලේප සහ ආච්ෙච්ස් වලට වඩා වැඩි හානියක් ගෙන එනු ඇත.

ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, එවන් අය සියළුම අංගයන් තුළ කිරි නිෂ්පාදන වලට බොහෝ විට ආදරෙයි. ආහාර ගැනීමේ ප්රීතිය අත්විඳීමට පමණක් නොව, ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ගලායාම සඳහා පමණක් නොව, අඩු මේද මේද හෝ එළු, සෝයා හෝ ක්රීම් චීස් හෝ එළුවෙක් හෝ බැටළුවෙකු සමඟ සාමාන්ය කිරි පැටවීමට අවශ්ය වේ.

ආහාර ජීර්ණය වැඩි කිරීම සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් වනු ඇත යෝගට් සහ ගෙදර හැදූ යෝගට්. මෙම නිෂ්පාදිත ඔබේ ශරීරයට කිසිදු ප්රතිලාභයක් නොලැබෙන පරිදි සකසන ලද චීස් හා අයිස් ක්රීම් භාවිතයෙන් සදාකාලිකව අත්හැරිය යුතුය. අතිරික්ත භාවිතය අතිරික්ත බර අතිරික්ත කිලෝ ග්රෑම් එකක් ලෙස සැලකිය හැකිය.

බොහෝ කාන්තාවන්ට පරිපූර්ණ ආකාරයෙන් උත්පාදනය කිරීමට උත්සාහ කරන අතර, මේද අඩංගු ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් ප්රතික්ෂේප කිරීම. මෙය බොහෝ විට අහිතකර බලපෑමක් වන අතර ප්රධාන අත්වැරැද්දක් ලෙස සැලකේ. ඔලිව් තෙල්වල ඵලදායිතම ඵලදායීත්වය, එය ආහාර පිසීමේ ක්රියාවලියේ දී මෙන්ම රූපලාවන අරමුණු සඳහා ද භාවිතා කළ හැකිය. රුධිරයේ තෙවන කාණ්ඩයට බෙහෙවින් හානිදායකය. උදාහරණයක් ලෙස, රටකජු සහ තල, තෙල් සහ සූරියකාන්ත තෙල් නොපිළිගනිති.

ප්රතිලාභ සමග බර අඩු කර ගැනීම නිසා, ඔබ පමණක් අපේක්ෂිත හා ස්ථාවර ප්රතිඵල ලබා ගත හැකි බැවිනි!