සොසේජස් හා croutons සමග රසවත් පෝෂ්යදායී සලාද සූදානම්

සලාද - විශ්වීය කෑමක්. එය සුලූ කෑමක්, නිවාඩු මේසය මත ඇතුළු, සහ වෙනම ආහාරයක් විය හැක. මස්, මාළු, හතු, සුන්දර, සරසා සතා සිවුපාවට පවා ඔලිව් සමග විකල්ප සලාද, තෙල්, විනාකිරි, ඇඹුල් ක්රීම් හෝ මෙයෝෙන්ස් සමග සැරසී ඔබේ නිවාඩු සහ එළවළු සැරසීම, අනියම් ආහාර හෝ දිවා ආහාරය හෝ රාත්රී ආහාරය සඳහා ආහාර ආදේශකයක් විය හැක. කුස්සියේ, ඕනෑම රටක දී, ඔබ බොහෝ වට්ටෝරු සොයා සලාද: රුසියානු එහි ග්රීසියේ "ඔලිවර්" සහ "ලොම් කබාය යටතේ වූවත් අප" සූදානම් කීර්තිමත් වන්නේ , "ග්රීක සලාද" බැදපු, සුප්රසිද්ධ චීස් "feta" සමග, එක්සත් ජනපදය, "සීසර්" තොරව පරිකල්පනය කළ නොහැකි ලෙස චිකන් සමග මෙම ග්රිල් මත. ඔබ රාත්රී ආහාරය සඳහා නව කෑමක් බවට පත් කිරීමට අවශ්ය නම්, සොසේජස් හා රතිඤ්ඤා පත්තු සමග සලාදයක් සූදානම් කිරීමට උත්සාහ - එය සභාගත කිරීමට පෝෂ්යදායී අමතරව, මෙන්ම සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වාධීන දෙවන කෑමක් වනු ඇත. එය නිර්මාණය කිරීම සඳහා, ඔබ යම් ගෘහණියක් දී ශීතකරණයක් තුළ තබා ඇති නිෂ්පාදන අවශ්ය වනු ඇත - සොසේජස් (හැම්, පිසින ලද ෙහෝ දුම්), රතිඤ්ඤා පත්තු, මෙන්ම ඔබ මගේ ම රසය හා මනාප එකතු කළ හැකි වෙනත් කිහිපයක් සංරචක. සොසේජස් සහ රතිඤ්ඤා පත්තු සමග සලාදයක් සූදානම් කරන්නේ කෙසේද? මෙම ලිපිය ඔබ විකල්ප දෙකක්, හෝ ඔබේ මෙනුව තවත් මුල් සලාද සමග පිරී විසින් වට්ටෝරුව සොයා ඇත. පාන් සහ මස් එම අවස්ථාවේ දී - මේ බැවිණි සැන්ඩ්විච් සමග සංසන්දනය කළ හැක. ඔබගේ පවුලේ මෙන්ම උත්සවය ක් සබැදී, මේ එකතුවක් ආදරය කරනවා.

ඒ නිසා, මාර්ගය අංක 1: සූදානම් රතිඤ්ඤා පත්තු සමග සලාද හා සොසේජස්

ඔහු වෙනුවෙන්, ඔබ අවශ්ය වනු ඇත:

• එක් එක් සොසේජස් හෝ හැම් ග්රෑම් 200 ක්,
• ග්රෑම් 250 (හිස කුඩා 1/4 ක් පමණ), ගෝවා හෝ චීන ගෝවා,
• ඕනෑම ටින් ඉරිඟු 1 භාජනයක්;
• 1 සලාමි, බේකන්, රසැති සූදානම් රතිඤ්ඤා පත්තු සුදානම් හරක් මස් jerky , ආදිය .;
• 1 පළාත් සභා. මධ්යම ප්රමාණයේ කැරට් හා ළූණු,
• 2 දැඩි තම්බා කුකුළු මස්, බිත්තර,
• 150 ග්රෑම් ගාන ලද දුෂ්කර චීස් වර්ගය "Parmesan";
• නැවත පුරවන සහ කුළු බඩු සඳහා මෙයෝෙන්ස් - ලුණු, ගම්මිරිස්.

පළමුව, ගෝවා, යුෂවලින් සෑදූ කෝණයන් මත කැරට් හා චීස් දැලක, සිහින් ව ළූනු වියළි ගතිය තැකීමක්. කුඩා කැට කපා සොසේජස් සහ බිත්තර. ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග ඉසිය යුතු ය, සියලු අමුද්රව්ය, නැෙඟෙනහිර පළාතේ මෙයෝෙන්ස් (ආහාර කාලේ දී අඩු මේද ඇඹුල් ක්රීම් භාවිතා කල හැක) මිශ්ර කරගන්න. රතිඤ්ඤා පත්තු පමණක් සේවය කිරීමට ප්රථමයෙන් එකතු කළ යුතුයි. ඔවුන් සලාද දී ඇති දෝෂාභියෝග සහ මිශ්ර කළ යුතුය. හැම් සහ බිත්තර ඔබගේ කෑමක්, සවරින් වන අතර එළවළු නැවුම් බව එක් වනු ඇත, සහ, ඇත්තෙන්ම, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ සමඟ ශරීරයට එකතු වේ වනු ඇත. සලාමි සමග සලාද හා රතිඤ්ඤා පත්තු සියලු අවස්ථා ඔබගේ පවුලේ සාමාජිකයින් සඳහා ප්රියතම ආහාරයක් බවට පත් කිරීමට ඇත.

ප්රභේද්යයක් № 2: දුම් සොසේජස් සමග සලාද

මෙම වට්ටෝරුව කිසිදු එළවළු (තක්කාලි හැර) අඩංගු වේ, නමුත් එය ප්රෝටීන් ක විශිෂ්ට ප්රභවයකි. මෙම කෑමක් කැලරි ඉතා පොහොසත් නිසා, දිවා ආහාරය සඳහා එය සම්පූර්ණයෙන්ම සම්පූර්ණ දෙවන වෙනුවට හැක. ඔහු වෙනුවෙන් ගත:

• දුම් සොසේජස් 150 ග්රෑම්;
• ගාන ලද චීස් වර්ගය "Parmesan" 100 ජී;
• 2 තම්බා කුකුළු මස්, බිත්තර (ඔබ ප්රෝටීන් සහ බිත්තර කහ මදය දෙකම අවශ්යයි);
• 2 නැවුම් මධ්ය තක්කාලි,
• සුදුළූණු කුඩා කරාබුනැටි 2;
• රතිඤ්ඤා පත්තු 50 ග්රෑම් (මෙම තෙවන පැකට්);
• 2 ෆොස්ෆේට් ඝන ක්රීම් සහ එළවළු (හෝ ඔලිව්) තෙල් .;
• 1 ඌ. උසස් පෙළ අබ, ලුණු සහ ගම්මිරිස් ආකාරයෙන්.

ලස්සනට සලාද සියලු අමුද්රව්ය වියළි ගතිය: රතිඤ්ඤා පත්තු, සොසේජස්, බිත්තර, තක්කාලි සහ චීස් ලස්සනට කපා යුතුයි - එකම, පිළිවෙළකට කැට. තවරා හෝ සුදුළූණු මාධ්ය හරහා දුක් විඳිනවා. ඇඹුල් ක්රීම්, අබ, බටර් සෝස්, ලුණු සහ කුළු බඩු සමග සියලු අමුද්රව්ය හා සමය මිශ්ර කරගන්න. සිදු! උපදේශයක් විදිහට - ඔබ වහාම මේසය මත සොසේජස් හා රතිඤ්ඤා පත්තු සමග සලාදයක් සේවය කිරීමට අවශ්ය නැහැ නම්, පසුගිය වඩා හොඳ පමණක් සේවය කිරීමට ප්රථමයෙන් වත් කිරීමයි. වියළි පාන් සිට, කල්තියා පිඟාන එකතු, උනු හා සලාද දෙස ඉතා ආකර්ෂණීය නොවන බවට කළ හැක. මෙම සරළ ඉඟි අනුගමනය කිරීමෙන්, එහි ප්රතිඵලය ඔබ රසවත් කෑමක් ලබා ගන්න. ඔබ මෙම සලාද උත්සාහ කර නොමැති නම්, එසේ නම් දැන් ආහාර පිසීම සඳහා කාලය වේ.