ලෙමන් ආහාර

ඔබ ඛනිජ ආහාර වේලට ඇලුම් නම්, සමහර විට, පරිපූර්ණ ලෙමන් ආහාර ඔයාට යන්න පුළුවන්. එහි පදනම, ලෙමන්, පෝෂණවේදීන් සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා විශිෂ්ට මෙවලමක් සොයා කර ඇති පරිදි වන ඇත.

ලෙමන් එමගින් කුසගින්න හැඟීමක් blunting, පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම සඳහා එය කළ හැකි වන පරිදි, විශාල ප්රමාණයක් සිට්රික් අම්ලය අඩංගු පොහොසත් වේ. නිසා සිට්රික් අම්ලය දක්වා වැඩි ප්රතිපාදන වෙන් තැනින් ගනී ආමාශයික යුෂ වැඩි දියුණු ආහාර ගැනීමෙන් සෙතක්.

දරන කැඩැස්ත ර යෙ පෙක්ටින්, ලෙමන් ක සාරය, රුධිර සීනි පාලනය කිරීමට හැකි වේ. එමෙන්ම, සැබැවින්ම, ලෙමන් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් උපකාරී වන විටමින් සී, පොහොසත් වේ.

ලෙමන් ස්තුති එන පවිත්ර ලේ අනෙක් අතට පරිවෘත්තීය normalizes වන හා වසා සංසරණය, සහ අමතර කිලෝ ඒ නිසා, හන්දි.

අද, ලෙමන් ආහාර ප්රභේදයන් කිහිපයක්, ඔබ කරන ඔබ සඳහා වඩාත්ම සුදුසු තෝරා ගත හැකිය ඇත. ඔවුන් සමහරක් ගැන සලකා බලන්න.

චොං විසින් ලෙමන් ආහාර (සම්භාව්ය)

ඇමරිකානු පෝෂණවේදිනියක චොං බවයි , සිට්රික් අම්ලය මේද ඔවුන් උදාසීන කිරීමට හැකි, හා සම්බන්ධ එනවා. මත ආහාර ලෙමන් ජලය, යෝජනා විශේෂඥයකු, ආහාර එකම නගී, නමුත් සීනි සහ පිටි ප්රමාණය අඩු වීමක් සමග කරන කාලය තුළ 14 දින තුළ, පවතිනවා.

ආහාර පළමු වන දා වතුර වීදුරුවක් එක් ලෙමන් යුෂ සමග තනුක කළ යුතුය.

දෙවන දිනය වූ අද දිනයේ ඔබට වතුර වීදුරු දෙකක් තියෙනවා ලෙමන් ගෙඩි දෙකක් තනුක යුෂ වේ.

ඒ නිසා පිළිවෙළින්, ජලය, ලෙමන් හා වීදුරු හයක් දක්වා වර්ධනය, හත් වන දින තෙක් දිගටම දිය යුතුය.

තුනක් ලෙමන් හත් වන දින හා යුෂ මිරිකා හැරීම මී පැණි එකතු සමඟ වතුර ලීටර් තුනක් තනුක කර ඇත.

ඊළඟට, අට වන සිට ආහාර අවසන් වන තුරු, ලෙමන් අඩු කිරීමට, කැබලි හයක් සමඟ ආරම්භ පටන් ගනියි.

දින 14 ක කාලයක් සඳහා පෝෂණවේදිනියක අනුව, ඔබ කිලෝග්රෑම් පහක් පමණ අහිමි කළ හැකිය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, එවැනි විකල්පයක් සඳහා ලෙමන් ආහාර මිල අඩු, ඉතා සරල වන අතර කිසිදු විශේෂ ආහාර වේලක් අවශ්ය නොවේ. එය දිනකට ආම්ලික ජලය විශාල ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කරන එකම ඉවසීම පවතී.

සතිපතා ලෙමන් ආහාර

7 දින තුළ, ඔබ ලෙමන් යුෂ සමග තනුක සීතල වතුර වීදුරුවක් පානය කිරීම අවශ්ය වන කාලය තුළ - මෙම ආහාර 5 සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. ක්රියා පටිපාටිය සෑම උදෑසන හිස් බඩ වෙනුවට රාත්රී ආහාරය සෑම සවස සිදු කළ යුතුය. මෙම සංස්කරණය මේදය හා සීනි අධික පරිභෝජනය සහ එය වටිනා නොවේ ගෙන ගියහ. කාලය ඉතා සරල සහ කෙටි කාලය ආහාර dieters අතර සැලකිය යුතු ජනප්රියත්වය නොමැති වන අතර, ප්රතිඵල ඉතා ආකර්ෂණීය වේ - සතියකට 4 කිලෝ ග්රෑම් දක්වා.

හදිසි උදවු

ලෙමන් ආහාර පමණක් අතිරේක කිලෝ ඉවත් කළ නොහැකි වීම, පමණක් නොව, නව අය ලබා ගැනීමට නොවන හැකි වේ. මෙම හදිසි ආහාර සඳහා පොහොසත් ආහාර වේලක් නොවැලැක්විය හැකි වනු ඇත ඉදිරියේදී පැවැත්වීමට නියමිත මංගල්යය, අවස්ථාවක දී පිහිට හැක. එය සැලසුම් මංගල්යය පෙර සීතල වතුර වීදුරුවක් දී එම ලෙමන් යුෂ සහ බීම සියලු විසුරුවා හැරීමට ප්රමාණවත්. ඔබ කෙසේ වෙතත්, අපි ලෙමන් තවමත් එය වටිනා නොවේ සීලබ්බතපරාමාසයෙන් එතරම් අර්ධ වශයෙන්, තෙල අවශෝෂණය කර ගැනීමට හැකි වී ඇත්තේ, වන බව අප මතක තබාගත යුතුයි, සතියේ 5 ගුණයක් මෙම විකල්පය ලෙමන් ආහාර භාවිතා කල හැක.

මූලධර්මය දී, ලෙමන් ආහාර ධනාත්මක ප්රතිචාර ඇත. සාපේක්ෂ පහසුවෙන් බර අඩු, කුසගින්න ප්රහාර පාහේ සිදු කරන්නේ නැත. ඔබ සිට්රික් ආහාර භාවිතා හැඩය ලබා ගැනීමට තීරණය කරනවා නම්, ඔබ තුළින් අනුගමනය කිරීමට හැකි වනු ඇත කරන එම විකල්පය තෝරා ගන්න. dieters අතර ජනප්රිය නිසා, ඉක්මන් ලෙමන් ආහාර කතා කිරීමට, සතිපතා ආහාර භුක්ති විඳිති. එය දත් එනමල්, ලෙමන් යුෂ විනාශකාරී ක්රියා මත ය, ඒ කවදාද සිට්රික් ආහාර සලකා එකම දේ. කටින් සෝඩා විසඳුමක් මෙයට පිළියමක් කිරීම සඳහා අවශ්ය ලෙමන් වතුර වීදුරුවක් පානය එක් එක් පසු. ලෙමන් ආහාර ආමාශයික යුෂ ඉහළ ආම්ලිකතාවය සමග ජනතාව සඳහා contraindicated ඇත. ඉතිරි කොටස සඳහා, කිසිදු සීමා විශේෂ, බොහෝ මෙම ආහාර එසේ කැමති විය හැක.