රුලං කැඳ දරුවන් සහ වැඩිහිටියන් සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ

මීට කලින්, අපි පවා රුලං කැඳ යන්න ප්රයෝජනවත් ගැන කල්පනා කර නැත. කුඩා කාලයේ සිට අප එක් එක් උදෑසන ආහාරය සඳහා මිහිරි රුලං කෑමක් අවශෝෂණය කර ගැනීමට භාවිතා කරයි. සහ මගේ මව නිවසේ මෙම කෑමක් උයන්න පුළුවන් නම් එය මෙහි සතිපතා ආහාර අවියෝජනීය කොටසක් විය සාදයකදී ආයතන සහ ආච්චි ගැන, බොහෝ විට නැත. දරුවන් සහ වැඩිහිටියන් සඳහා රුලං ප්රතිලාභ ගැන කතා කරමු.

කුමක්ද රුලං කරයි?

රුලං මෙම පවිත්ර කුඩු තිරිඟු මිස වෙන කිසිවෙක් නෙවෙයි. ධාන්ය වර්ග ඇසුරුම් සඳහා වන උපදෙස් ඔබ හොඳින් කියවා නම්, එය ශ්රේණියේ ධාන්ය පෙන්නුම් සනිටුහන් දැක ගත හැකි විය. මෙම රුලං කැඳ ප්රයෝජනවත් යන්න ඔබ දන්නේ නැහැ? එය පෝෂණවේදීන් විසින් කැමති වැනි නිෂ්පාදනයක් වන නිසා, "T" (දෘඩ තිරිඟු) ලේබල් ධාන්ය මිලදී ගන්න.

වැඩිහිටියන් සඳහා ධාන භාවිතය

ඉදිරිපත් කරන ලද කෑමක් ප්රයෝජනවත් වේ ද යන්න දැන ගැනීම සඳහා, එය නිෂ්පාදන සංයුතිය, බලශක්ති වටිනාකම සහ ශරීරය මත බලපෑම සමග ජාලගත කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. මෙම රුලං මෙන්ම පොටෑසියම්, පොස්පරස්, සෝඩියම්, සින්ක්, කැල්සියම් සහ යකඩ අඩංගු විටමින් බී සහ ඊ එහෙත් නිසැකව රුලං වැඩිහිටියන් එය, ෙවනත් ධාන වලින් පිසින ලද ධාන්ය සංයුතිය පිළිබඳ සංසන්දනාත්මක විශ්ලේෂණයක් ඇති කිරීම සඳහා අවශ්ය වන අතර, වැදගත් වන්නේ ද යන්න දන්නා බව. මේ අනුව, අම්බෙලිෆර්, සත්යයෙන් තොර හෝ සහල්, කැඳ, අපගේ දුප්පත් තරම් ක්ෂුද්ර පෝෂක සාපේක්ෂව. රුලං හිස් නිෂ්පාදන ලෙස යම් ආකාරයක රැඩිකල් පෝෂණවේදීන් සහ සම්පූර්ණයෙන්ම. මෙම නඩුව ඇත්තෙන්ම, නැත. හුදෙක් එය අනෙකුත් ධාන්ය පෝෂණ අගය කිරීම තරමක් බාල වේ.

රුලං නිර්දේශ කළ අය කවුරුන්ද

අපි රුලං කැඳ ප්රයෝජනවත් යන්න දිගටම ඉගෙනගන්න. සමන්විත Munk 100% , කාබෝහයිඩ්රේට, ඉක්මනින් ශක්තිය ශරීරය සංතෘප්ත, ජීර්ණය. මේ හේතුව නිසා, වෛද්යවරු දෘශ්යාබාධිත ආහාර ගැනීමෙන් හෝ රෝගීන් සමග ජනතාව අන්තර්ග්රහණය කිරීම සඳහා නිෂ්පාදනයක් නිර්දේශ ප්රේරනය කාලය ප්රකෘතිමත් විය. රුලං ආහාර ගැනීමෙන් කරදර හා නියමිත එහි මෘදු, ටෙන්ඩර් හොඳින් ව්යුහය බඩ බිත්ති පැමිණුණා. එහෙත් පැය 2 කට වැඩි කාලයක් එහි රැඳී සිටීමට, නිෂ්පාදන තත්ත්වය තන්තු පව් දිරවල අවසන් කරල ලෙස නොවේ. දියවැඩියාව පෙන්වා ඇත කෑමක්, මෙන්ම තරල මගින් පිටකිරීමේ බිත්ති පවිත්ර කිරීම.

වූ ආහාර වේලක් ආහාර වේලක් නියෝජනය කළ යුතු නැද්ද?

අපි දැන් ගර්භනී සමයේ රුලං නම් ප්රයෝජනවත් ඉගෙන එය නිෂ්පාදනය භාවිතය වළකින වඩා හොඳ වේ. ගර්භණී සමයේ Contraindications ගැබිනි මව (ග්ලූටන්) ග්ලූටන් කිරීමට තනි තනි නොඉවසීම ඇත එහිදී එම නඩු හැර, සොයා ගෙන ඇත. එය ඉතා සුලු පත්රිකාවක්, මෙන්ම බද්ධය සංකූලතාව පෙළෙන ජනතාව සඳහා නිර්දේශ නැත එම ද්රව්යය ආහාරයක් ඉහළ අන්තර්ගතයට සම්බන්ධවයි.

කැලරි රුලං

උදෑසන ආහාරය සඳහා රුලං නම් ප්රයෝජනවත්? මෙම නඩුවේ මේදයන් ක සොළී පිළිතුරක් දෙන්න. ධාන්ය උදෑසන පාත්රය භාවිතා කිරීමත්, පුද්ගලයෙකු පහසුවෙන් දිවා ආහාරය තෙක් "ඉවත් පැවැත්වීමට" හැක, නමුත් මේ අවස්ථාවේ දී එය විවිධ ආකලන පිඟාන පවා වඩා ආදර්ශය කරන්න බව තේරුම් ගත යුතුය. මේ අනුව, ධාන්ය අඩංගු කැලරි ප්රමාණය දැනගැනීම, ජලය, යන්තම් නිෂ්පාදන ග්රෑම් 100 ක් 100 ක් kcal දක්වා පිසූ. මෙම ඇතුළත් නම් කිරි, සංයුතිය බටර්, වියලන ලද, පළතුරු ෙහෝ මී පැණි, එම ශක්තිය වටිනාකම, පිළිවෙළින්, වැඩි වනු ඇත. විශේෂඥයන් බටර් පුඩිං එකතු කිරීමට නොහැකි නිර්දේශ කරමු. වඩාත් ප්රයෝජනවත් රසය මී පැණි හෝ පලතුරු හැන්දකින් රිදී පිඟානකට බෙදන නිමි කෑමක්. එය ඉතා රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න හැරෙනවා.

රුලං දරුවන් වසරකට ප්රයෝජනවත් වේ: විශේෂඥ අනුපාතය

වැඩිහිටියන් දැන් දරුවාගේ ශරීරය මත රුලං බලපෑම සලකා, තේරුම් ගත්තා. ගේ කිරි දරුවන් සමග ආරම්භ කරමු. ඔබ දන්නා පරිදි, මාස 6 සිට දරුවන් ළදරු කැඳ ඇතුළු ඝණ ආහාර, හඳුන්වා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. වෛද්යවරුන් අහිතකර දුර්වල බඩ කාලා බලපාන, එය ග්ලූටන් අඩංගු වන බැවින්, decoys උපාය ලෙස භාවිතා එරෙහිව අනතුරු අඟවයි. දෙමාපියන් දරුවා කැඳ පෝෂණය කරන්නේ නම්, ඊට කුඩා අන්ත්රය යන villi හානි, එය, අනෙක් අතට හටගත හෝ, පාචනය බව නිශ්චිතව සඳහන් කළ හැක. විටමින් සහ හෝඩුවාවක් මූලද්රව්ය ඉතා ස්වල්පයක් අන්තර්ගතයට ද පැහැදිලි යට මරු පහරක් එල්ල නිෂ්පාදනයකි. ඒ ඇයි දැඩි රුලං වැනි දීසි වසරක් යටතේ දරුවන්ගේ ආහාර වේලට හඳුන්වා එරෙහිව ළමා රෝග විශේෂඥයින්ගේ ය. විශේෂඥයන් බත් හෝ ධාන්ය කැඳ සමග ඝන ආහාර ආරම්භ නිර්දේශ කරමු.

රුලං දරුවන් නම් ප්රයෝජනවත්? phytin විටමින් උකහා ගැනීම මත ක්රියාත්මක වන

නිෂ්පාදිතයේ වර්ධනය දරුවන් භාවිතය ද යන ප්රශ්නය ගැන සළකා බැලීමේ දී, විශේෂඥයන් බොහෝ හානියක් ඔහු කිසිදු හේතු විය හැකි බවයි. organophosphorus රසායනික සංයෝගයක් ෂෙල් තිරිඟු නිරීක්ෂණය කිරීම - කෙසේ වුවත් රුලං phytin අඩංගු වේ. තියුනු ලෙස වැඩි දී phytin සාන්ද්රණය වන තිරිඟු ධාන්ය ලබාගත් පසුව. එයම කිසිවක් භයානක ද්රව්යයක්, විටමින් දේපළ පාහේ සමාන වේ, වගකිව යුතු නොවේ. හානිකර හැක්කේ ශරීරයේ එහි සාන්ද්රණය ඉහළ ගොස් ඇත. මේ අවස්ථාවේ දී, දරුවා කැල්සියම්, වර්ධනය නිෂේධනයක් කිරීමට මගපාදනු ලබන අවශෝෂණය වඩාත් නරක අතට වනු ඇත. නමුත් මැග්නීසියම්, සින්ක්, යකඩ අවශෝෂණය කළ නොහැකි, ඒ වෙනුවට, ශරීරය සිට ශරීරයෙන් බැහැර.

කිසිදු වෙළෙඳ පළට දුර්ලභ, රසායනික සංෙයෝග නොමැති බව, dieticians සතිපතා වසරකට පසු දරුවන් නිර්දේශ, රුලං කිසිදු තහඩු දෙකකට වඩා කන්න. ඉතා මැනවින්, අපි සීමා හා එක් කළ හැක. ළමයි රුලං ආදරෙයි, එය හොඳින් බලශක්ති හා ඉතා රසවත් ඔවුන්ට පිරෙනවා ඇත. ඒ නිසා එය ආහාරයට කෑමක් fidgets එය වටින්නේ නෑ brats බැහැර කළ යුතුය.

ඉවුම් පිහුම් කටයුතු සඳහා උපදෙස් සහ උපක්රම

මෙම ලිපිය තුළ, අප දැන් අපේ ආච්චි සිට එය ආහාර පිසීම රහස් ඉගෙන ගැනීමට කාලයයි, ප්රයෝජනවත් කැඳ රුලං යන්න ගැන සාකච්ඡා කළා.

• කුමක්ද තැම්බීමේ පිහිටුවා පළු වළක්වා ගැනීමට කළ යුතු? සමජාතීය සංයුතිය සූදානම් නැත එක් එක් ක්රමය පවතී. මේ අනුව, රුලං සීතල ජලය, ලුණු සහ සීනි රසය තබා ගිනි තාච්චියෙන් තැනින් හැකි ය. එය ගෙඩිද සමූහයකි තෙක් ඔබ නිතිපතා අන්තර්ගතය කලවම් නම්, නිසැකව එය පළු වළක්වා ගැනීමට හැකි වේ. තවත් ක්රමයක් අනුව, pellet උතුරන ජලය හෝ කිරි වත් එකසේ මතුපිට හා හරබර පුරා බෙදා ඉතා සුළු ධාරාව වේ.
• නිසා කැඳ (විනාඩි 4 කට වඩා අඩු) කෙටි පිසූ බව යන කරුණ, ගිනි අක්රිය පසු, උදෑසන ආහාරය පියන හා කුස්සියක් තුවායක් ඔතා බඳුනක් සේවය කර ඇත.
• decoys ක රසවත් පුඩිං උයන්න පුළුවන්. ලාක්ෂණික කහ ධාන්ය බටර් හැදි 3 බදින මේ සඳහා, එසේ නම් කෙලින්ම, ෙවන් ෙවන් වශෙයන් තම්බා කිරි ලීටර් ½ තාච්චියෙන් බටහ. Vanillin හෝ සීනි එකතු, සමහර විට ලුණු. ඔබ තවත් විනාඩි 3 සඳහා සර්ව ව්යුහය තුල ආචාරශීලිබව නම්, ඇඹුල් ක්රීම් හෝ පලතුරු ජෑම් සමඟ කෑමට හොඳින් ගෙන වන ඉතා ඝන හා ඝන පුඩිං, හැරී.
• එය ජලය හා කිරි මිශ්රණය උදේ ආහාරය ආහාර පිසීමට හොඳම වේ. ඔබ කැඳ මධ්ය අනුකූලතාවක් ලබා ගැනීමට කැමති නම්, ද්රව කුසලාන 1.5 හැදි අනුපාත දී grits භාවිතා කරන්න. එක් හැන්දක් සීමා කැඳ සිහින් ප්රේම කරන අයට, හා වඩා බහුල ව පදිංචි ව සිටින අය - දෙකක්.
• නිමි කෑමක් සිසිල් වැඩි ඝනත්වය ලෙස බව මතක තබා ගන්න. දරුවන් සෙමින් කන්න, ඒ නිසා ඔවුන් ද ඝන කැඳ උයන්න නැහැ.

විකල්ප කෑම

රුලං "මූලික කරුණු" දියර වර්ග භාවිතය විසින් විවිධ අර්ථකථන ඇත. හරියටම කිව නොහැකි පුළුල් ලෙස, නමුත් තවමත් පොදු මෙම අරමුණු ඉටු කර ගැනීම සඳහා, එළවළු, මස් හෝ බිම්මල් සුප් හොද්ද භාවිතය, සමහරවිට, බෙරී යුෂ (SIDS).

උදේ ආහාරය multivarka සකස් කිරීමට අද සේවිකාව සතුටු, මෙන්ම, ෙබ්කිං පත්රයේ උඳුන තුල. උඳුන් දී කැඳ සූදානම් කිරීම සඳහා, ඔබ නැවුම් cranberries 100 ග්රෑම් කසාය සූදානම් විය යුතුයි. ක්රැන්බෙරි යුෂ 200 මිලි රුලං 50 ග්රෑම් හා ටිකක් සීනි ගන්න. පළමුව, සංයුතිය ඉතා saucepan දී උතුරන රත්, සහ පසුව, ෙබ්කිං undercooked කැඳ මතට වත් විනාඩි 10 සඳහා අවන් වෙත යවනු ලැබේ. සේවය කිරීමට පෙර, සිසිල් සහ omelet වැනි කොටස්, කපා.

appetit බොන්!