මෙනු මාස 10 හැවිරිදි දරුවා සෑම දිනකම: වට්ටෝරු

දරුවන් නිසි වර්ධනය සහ සංවර්ධනය සඳහා සමබර ආහාර වේලක් අවශ්යයි. එය වැරීමට ඊනියා කාලය තුළ වසරකට දරුවාගේ ආහාර දක්වා නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. මෙම ලිපියෙන් අපි මෙනුව නිර්මාණය කරන ආකාරය ඔබට පෙන්වන්නම් මාස 10 හැවිරිදි දරුවා සෑම දිනකම, රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වට්ටෝරු බෙදා ගන්න.

විශේෂාංග දරුවාගේ ආහාර වේලට මාස 10

බොහෝ විට, ඔබ දෙමාපියන් පොදු මේසය මාස 10 හැවිරිදි දරුවා තබා කාලා එවැනි දැමීම, දුම්පානය, රසකැවිලි, විවිධ රසය දෙන ආකාරය දකින්න පුළුවන්. මෙය සිදු කිරීමෙන් ලොව පුරා ළමා රෝග විශේෂඥයින්ගේ විසින් නිර්දේශ කර නැත. මෙම ආහාර කිසිදු යහපත් දේ පමණක් නොව, හානියක් පවා විය හැක. ආහාර දිරවීමේ අවයව කාලා ආහාර ජීර්ණය කිරීමට අවශ්ය එන්සයිම ප්රමානවත් අංකය තවමත් නිෂ්පාදනය බව. ඒ නිසා, යම් "බොළඳ" ආහාර විෂ දක්වා, ඉතා සුලු ආබාධ විවිධ ඇති විය හැක.

ද මෙම වයස දරුවා පෝෂණය කිරීම සඳහා එම අවස්ථාවේ පමණක් සූත්රය හෝ මව්කිරි දී, බෑ. ළමා වැඩුණු විවිධ micro- හා macronutrients, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ, අත්යවශ්ය වේ. මීට අමතරව, ළදරු ආහාර කුඩා කැබලිවලට හපන ඉගෙන සූදානම් - එය නිරෝධනය ගොඩනැගීමට බලපාන නිසා එවැනි කුසලතා, ඉතා වැදගත් වේ.

සෑම දිනකම මෙනු මත මාස 10 හැවිරිදි දරුවා ඇතුළත් කළ හැකි නිෂ්පාදන මොන වගේ දැන් අපි සලකා බලමු.

ප්රධාන නිෂ්පාදන

මෙම වයස අවුරුදු දරුවා සඳහා ප්රධාන පාඨමාලා විය යුතුය:

• එළවළු පුරි,
• එළවළු සුප්,
• ධාන්ය වර්ග (අම්බෙලිෆර්, බඩ ඉරිඟු, සහල්);
• කෙට්ටු මස් (කුකුල් මස්, හාවා, veal);
• සමහර නැවුම් එළවළු හා පළතුරු (තක්කාලි, කොමඩු, කෙසෙල්, ඇපල්, අන් අය - ප්රවේශමෙන්);
• තම්බා එළවළු (බීට්, අර්තාපල්, වට්ටක්කා, කැරට්);
• කෙෆීර්.

නව නිෂ්පාදන

මාස 10 ක් වයස අවුරුදු, ඔබ quenelle දී අඩු මේද මාළු උත්සාහ කිරීමට ඔබේ දරුවා ලබා දිය හැකි, වාෂ්ප අසල සිටි, souffle. ද, එය ළමා හරි ම රසවත් වූ ආහාර ඇතුල් කිරීමට කාලය පැමිණ තිබේ. එය පළතුරු casseroles හා souffles ප්රධාන වශයෙන් සකස් කර ඇත. කෑම වර්ග ඔබ කුකුල් මස් හෝ quail බිත්තර කහ මදය අඩක් එක් කළ හැකිය.

නිෂ්පාදන තාප සැකසීම සඳහා ක්රම

එසේ නම්, එම දරුවා වෙනුවෙන් ආහාර පිළියෙල කිරීමට? කිසිම අවස්ථාවකදී බදින ලද කාලා ඉදිරිපත් කළ නොහැකි - එය ඉතා සුලු පත්රිකාවක් බරපතල කලබල ඇති විය හැක. හොඳම ක්රමය තාප පතිකාර නිෂ්පාදන - වාෂ්ප. ඔබ ද එළවළු හෝ මස් උනු හැක, නමුත් මේ අවස්ථාවේ දී පෝෂ්ය පදාර්ථ විශාල සංඛ්යාවක් හුදෙක් විනාශ කර ඇත.

අපි සෑම දිනකම මෙනු මත මාස 10 හැවිරිදි දරුවා එකතු කළ හැකි බව, රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර කිහිපයක් ඉදිරිපත් අඩු වීම. මෙම වට්ටෝරු ඉතා සරල වන අතර කාලය ගොඩක් අවශ්ය නැහැ.

මෘදු වාෂ්ප කුකුළු මස් souffle

තම්බා කුකුළු මස් පියයුරු අවශ්ය ග්රෑම් 100 සූදානම් කිරීම සඳහා, 1 බිත්තර, සහල් 50 ක්, ග්රෑම් උණු කොට බටර් තේ හැන්දක, 20-30 ග්රෑම් ළදරු.

ගතියක් රාජ්ය තෙක් සහල් උණු කරන්න. විනාඩි කිහිපයක් තුළ ධාන්ය එවැනි කුඩා ප්රමාණයක් ක්ෂුද්ර තරංග උඳුන තුල පිසූ කල හැක. මෙය බ්ලෙන්ඩරයක් සඳහා රුවනයකි විසින් අනුගමනය කරන ගිහි කුකුළු මස් (පෙර-පෙති කපන ලද) සහ ඉතා සුළු ළදරු වත් කරන්න. සුමට තෙක් කසයෙන් තළා නිෂ්පාදන.

දැන් අපි ප්රෝටීන සිට කහ මදය වෙන් කළ යුතුයි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් මහා බොර කුකුළු මස් කහ මදය සූදානම් සහල් කැඳ සහ උණු බටර් එකතු කර ඇත.

දැන් ඔබ ඝන පෙණ පිහිටුවීම සඳහා ප්රෝටීන් උසිගන්වන යුතුය. එය ප්රවේශමෙන් චිකන්-සහල් මිශ්රණයක් ඇතුළත් කළ යුතුය. ඊළඟට, ඔබට සිලිකන් අච්චු සියලු තබා වැටුණු අගාධයට තව ක්රියාත්මක කිරීමට අවශ්ය වේ. 20-25 විනාඩි උයනවා.

මෘදු වාෂ්ප සේවය කුකුළු මස් souffle එළවළු puree නිර්දේශ.

මාළු ඩම්ප්ලිං

මාළු ඩම්ප්ලිං - ඛනිජ ලවණ කරගතිමු. මෙම කෑමක් සූදානම් හදිසි වේ. ඔබ මුහුදු මාළු කෙට්ටු fillet 250 ග්රෑම්, කුකුළු මස් බිත්තර ප්රෝටීන්, පාන් (පොඟවා තම්බා ජලය හෝ ළදරු) අවශ්ය වනු ඇත. මාළු රසවත් ඩම්ප්ලිං සූදානම් කිරීම සඳහා, ඔබ මුලින්ම පටලවා හා fillet පොඟවා පාන් කළ යුතුය. සංවිධායක ප්රෝටීන් අනුගමනය හා ලබා මාළු ස්කන්ධය බවට මෘදු එය හඳුන්වා. හැඳි දෙකක් භාවිතා ඩම්ප්ලිං පිහිටුවීමට හා ජලය නටන ඔවුන් අඩු. විනාඩි 3-5 සඳහා කෑමක් සූදානම්.

Casserole ගෘහ චීස් කෙසෙල් සමග

මෙම කෑමක් ළමයි, පමණක් නොව, වැඩිහිටියන් සඳහා පමණක් ආයාචනා කරනු ඇත. මෙම අතුරුපස සූදානම් කිරීම සඳහා, පළමු ග්රෑම් 100 රුලං ළදරු (කිරි හෝ කිරි-රහිත) කුඩා ප්රමාණයක් තුල පොඟවා ගැනීම සිදු කරයි කළ යුතුය. එවිට බ්ලෙන්ඩරයක් කිරි (200 උ), කෙසෙල් (කුඩා කැබලිවලට පෙර කැඩුණු) මිශ්ර. බිත්තර කහ මදය එක් කරන්න ඉන්පසු රුලං සූදානම්. තරයේ දේවල් මිශ්ර, ඔබ සිලිකන් එම මිශ්රණය අච්චු තබා අංශක 180-200 ක උෂ්ණත්වයේ දී පුළුස්සන්න අවන් ක්රියාත්මක කිරීමට අවශ්ය වේ. විනාඩි 15 පසු, සුවඳ අතුරුපස සූදානම්! එවැනි ප්රණීත උදෑසන ආහාර හෝ සන්ධ්යා තේ සඳහා දරුවා ලබා ගත හැක.

මාස 10 දරුවෙකුට මෙනුව

සෑම දිනකම මෙනු මත මාස 10 හැවිරිදි දරුවා නිර්මාණය කිරීම සඳහා කෙසේද? Breastfed දරුවා හැකි තරම් තබා ගත යුතුය, නමුත් මේ අනෙක් ආහාර එය contraindicated බව ඉන් අදහස් කරන්නේ නැහැ. කෙසේ වෙතත්, එය ද, රාත්රී කාලයේ උදෑසන ඝන ආහාර හඳුන්වා දීමට නිර්දේශ කර ඇති අතර සවස මවගේ කිරි දරුවා ලබා දීමට වඩා හොඳ වේ. ආසන්න ආහාර කාලා:

1. අවදි වන විට, එය දරුවා මව් කිරි පෝෂණය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
2. 10 ට පමණ ඔබ පලතුරු යුෂ හෝ ඇපල් ලබා ගත හැක.
3. compote හෝ ජෙලි සමග කැඳ නවතාදමා තිබු උදව් කිරීමට ඇවිදින්න පසු.
4. දිවා ආහාරය තුළ, දරුවා එළවළු puree හා මස් (කුකුල් මස්, තුර්කිය, හාවා, veal), කැඩුණු එළවළු (ගිනියම් වී නැත) සමග සුප් ලෙස ඉල්ලා සිටිය යුතු ය.
5. දිවා කෙටි නින්දක් ළමයෙක් ගෘහ චීස් casserole හෝ soufflé පළතුරු උත්සාහ කිරීමට සතුටු පසු, යෝගට්.
6. රාත්රී ආහාරය ඇඳුම පළතුරු පුරි හෝ පුඩිං සඳහා.
7. රෑ නින්දට යාමට පෙර පියයුරු කිරි කාලා පෝෂණය කළ යුතු ය.

යම් හේතුවක් නිසා කිරි ලබා නො හැකි වූ ඉහත සලාක ළමයි මෙනුවෙන් තරමක් වෙනස්. රීතියක් ලෙස, පැවරීම, කා සඳහා ඇතුන්ට ආහාර කාලා පිළිබඳ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලි, අඩු බර දරු උපත්, මව්කිරි සංකීර්ණ සහජ දුරටත් විමසිය, agalactia මව සාමාන්ය දැඩි තත්ත්වය කාන්තාවන් (කම්පන, නිසග දෝෂ puerperal මානසිකත්වයක්) හා නිදන්ගත රෝග, ටී . ඌ., මානසික, පිළිකා, හෙපටයිටිස් C සහ තවත් රෝග. දේ සෑම දිනකම (කෘතිම ආහාර) මෙනු මත මාස 10 හැවිරිදි දරුවා වනු ඇත? ඔබ ළදරු (කිරි හෝ කිරි-රහිත) හා galetnoe කුකීස් ලබා දිය හැකි උදෑසන හා සවස වෙනුවට පියයුරු කිරි මේ දරුවා. නිර්දේශ ඉතිරි ඉහත සඳහන් ලෙස සමාන වේ.

දරුවා සඳහා පරිමාව කොටස්

එළු කිරීමට බඩගිනි නැහැ, නමුත් සමීපව servings කරන ලද මුදල ෙකොපමණද අධීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය pereel නැත. ඔබ ග්රෑම් දිනපතා මාස 10 හැවිරිදි දරුවා මෙනු කරන්න නම්, ඔබ මේ වගේ දෙයක් ලබා ගන්න:

• පලතුරු යුෂ - 30 ග්රෑම්;
• නැවුම් පලතුරු - 50 ග්රෑම්;
• ධාන්ය - 150 ජී;
• එළවළු puree - ග්රෑම් 100,
• මස් - 30 ග්රෑම්;
• පළතුරු puree - 50 ග්රෑම්;
• යෝගට් - 150 ග්රෑම්

මේ අනුව, අප සෑම දිනකම මෙනු විය යුතු මාස 10 හැවිරිදි දරුවා ආකාරය පැවසීය. එවැනි කාලා සඳහා වට්ටෝරු ඉතා සරල වේ - සෑම විටම පෞර්ෂත්වයක් රසය ආශ්වාදයන් ලබා ගැනීමට සිහින අවශ්යතාවයක් නැත. එහෙත්, ඔබ තැටි සඳහා ළමයෙක් කරන විට ඔබ පරිකල්පනය හා නිර්මාණශීලීත්වය පෙන්වන්න පුළුවන්.