මාස 9-12 දරුවා තුළ සම්බාහන. වසරකට අඩු දරුවන් සඳහා සම්බාහන හා ජිම්නාස්ටික්

එය ජීවිතයේ මුල් වසර තුළ, දරුවන් වඩාත් වේගයෙන් සංවර්ධනය වෙමින් සිටින බව රහසක් නොවේ. කුඩා අත් භාණ්ඩ විවිධ පැවැත්වීමට ගමන් කිරීම, පෙනී සිටීමට,: සියලු පසු, එවැනි කාලය ඉතා කෙටි කාලයක් තුළ ඔවුන් ගොඩක් දේවල් ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය වේ. ඔව්, ගොඩක් තවමත් බව. එහෙත් ඔහුගේ ජීවිතය pipsqueak කරන පළමු මාස කිහිපය තුළ පමණක් ඔහුට පිටසක්වල ලෝකයම පවා සංඥා. සමහර දරුවන්ගේ එසේ ස්වාධීන පූර්ණ අත්දැකීම විඳ මාංශ පේශි පද්ධතිය, ප්රමාණවත් කාලයක් නොමැති, දිනකට පැය 20-22 නිදා හැක.

අද ලිපිය සම්බාහන හා වසරක යටතේ ළමුන් සඳහා ජිම්නාස්ටික් විෂය වනු ඇත ඒ නිසාය. කොහොමද එය අවශ්ය ඇයි, මෙම ක්රියාවලිය සිදු කිරීමට වඩා හොඳ වන අතර, ඔබේ දරුවා ප්රයෝජන ගත හැක්කේ කෙසේද? මෙම සාකච්ඡා කරනු ඇත.

සම්බාහන කුමක්ද

උත්තර දරුවා සම්බාහන අත්යාවශ්යය බව තර්ක කළ හැකිය. පළමුව, මෙම ක්රියාවලිය දරුවා වූ මාංශ පේශි පද්ධතිය රාජ්ය බලපාන අතර ඔහුගේ මෝටර් ක්රියාකාරකම් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. සම්බාහන කරුණාව, ස්නායු පද්ධතිය කාලා සංවර්ධනය පිළිබිඹු මෝටර් කුසලතා වැඩි දියුණු කරන ලදි.

එය දෙකක් වඩාත් ආදරය කළ මිනිසුන් විනාඩි සන්නිවේදන. විද්යාඥයන් පැහැදිලිව දරුවා මාතෘ ස්පර්ශ ප්රමාණවත් වසර දක්වා ලබා ඇති බව තහවුරු කර ඇති, වඩාත් වේගවත් හා වඩා හොඳ තමන්ගේ සම වයසේ මිතුරන් එවැනි සම්බන්ධතා අහිමි වර්ධනය වේ.

සම්බාහන රෝග නිවාරණය සහ සුව විය හැක. එය ක්රියාත්මක කිරීම මවගේ පළමු අවස්ථාවේදී තමන්ගේ මත කළමනාකරණය කළ හැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී එය ආරම්භ උපත පසු මාසික වටිනා වුවත්, මාස 9-12 දී විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් සම්බාහන වේ.

චිකිත්සක සම්බාහන වෛද්යවරයකු පත් විය හැක. එය ඔහුට කළ පැවැත්වීමට. මෙම ක්රියාවලිය සමග එය ඇදුම හෝ ශ්වසන පද්ධතිය දුරටත් විමසිය නිදන්ගත ප්රතිකාර දරුවා පහසුකම් සඳහා, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතිය විවිධ රෝග සමඟ කටයුතු කිරීමට හැකි වේ.

ජිම්නාස්ටික් හා සම්බාහන ළදරුවන්

මාස හයක් කර ගැනීමට හා එය වලක්වා ගැනීමට සම්බාහන දරුවා දක්වා රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීමට සහ කාලා හුස්ම, ස්නායු පද්ධතිය නාද දරුවාගේ මනෝභාවය වැඩි කිරීමට සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අනාගතය සඳහා සූදානම් වන.

එවැනි ක්රියා පටිපාටිය ආරම්භ කිරීමට පෙර එහි ක්රියාත්මක කිරීමේ තාක්ෂණය හුරු පුරුදු විය යුතුය. උපදෙස් සඳහා, ඔබ දිස්ත්රික්කයේ හෙදියක් හෝ ළමා රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්ය හා සම්බන්ධ විය හැකිය. සියලු ව්යාපාර සාමාන්යයෙන් ආලෝකය stroking සහ භටයන් පමණක් සීමා විය යුතු බව කරුණාවෙන් සලකන්න. තවත් බලපෑමක් දරුවාගේ සියුම් ශරීරය හානි සිදුවිය හැක.

වයස මාස හයක් දක්වා කුඩා දරුවන් බොහෝ විට සාමාන්ය ශරීර සම්බාහන අරගෙන. මාස 9-12 දී සම්බාහන තවදුරටත් මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතිය ශක්තිමත් අරමුණු කරයි. මෙම වයස අවුරුදු සමස්ත සැසිය සාමාන්යයෙන් rickets ලක්විය හැකි හෝ මන්දපෝෂණය ලක්ෂණ සහිත, ලිහිල් සම සහිත දරුවන්, හෝ මාංශ පේශී පෙන්වයි.

ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා මූලික නීති

• , Stroking සර්ජිකල්, අනන, බදු ගෙවීමෙන් පසු ලාභය: මෙම සැසියේදී, විවිධ තාක්ෂණික ක්රම භාවිතා කරන්න. විකල්ප අභ්යාස.
• එය මේසය මත ක්රියා පටිපාටිය සිදු කිරීමට හොඳම. එය flannel බ්ලැන්කට්ටුවක් ගෙන 4 වතාවක් එය නැවීමට. පසුව ෙම්ස මත prostelite oilcloth මත බ්ලැන්කට් තබා, - flannelette pelenochku.
• සම්බාහන, අති පිරිසිදු උණුසුම් සහ වියළි අත් ඉටු. ඇඟිලි මත මුදු, සහ අත් ඔරෙලෝසු නොවන බව තහවුරු කර ගන්න.
• ඔබ ඇඟිලි දිගු, තියුණු නිය, burrs තිබේ නම් පටිපාටියක් ආරම්භ නැහැ. එසේම, ඔබ අතින් සම callused තිබේ නම්, සම්බාහන කරන්න එපා, තුවාල හෝ විස්ඵෝට ඇත.
• එක් එක් ව්යාපාරය සෙමින් සිදු සහ 5 වරක් දක්වා නැවත කර ඇත.
• දෘශ්ය හා හඬ සම්බන්ධතා සමග දරුවා තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. සිනහව කාලා, මෘදු ඔහුට කතා, ඔබ නිහඬව ලිහිල් ගීතයක් ගායනා කළ හැක.
• මාදිලිය දෙස හොඳින් බලන්න. එය දිනකට එක් වරක් වඩා සම්බාහනය කිරීම අවශ්ය නොවේ. ක්රියා පටිපාටිය කෑමට පෙර හෝ පසු පැය 1 සඳහා සිදු කරන ලදී.

කුසලතා ඇවිදින්න සංවර්ධනය

දරුවන් සඳහා පා සම්භාහන වසරකට බන්ධනීයන්ට දරුවා වර්ධනය සහ ඇවිදීම සඳහා කාලා සූදානම්. නිදහස් හා විශ්වාස gait ජීවිතයේ දෙවන වසරේ අවසානයේ දී පමණක් ජනනය වුවත්, එහි පිහිටුවීමට ආරම්භ කිරීමට ඊටත් කලින් අවශ්ය වේ. ද මේ ජීවිතයේ මාස සම්බාහන 9-12 උපකාරී වේ. මේ යුගයේ දී, ළදරුවන් දැනටමත් සරල ජිම්නාස්ටික් අභ්යාස ඉටු කිරීමට හැකි වේ. ඒවා අතරට ඇතුළත් වන්නේ, උදාහරණයක් ලෙස, පහත සඳහන් පරිදි වේ:

• බොරු සිට ගැනීම හෝ තත්වය වාඩි. එය අවි යටතේ ළමා අවශ්ය ය, කකුල මත තබා කුඩා හා සෙමින් ඉවත් කළා. එය අනුකරණය පිමි සිදු ටිකක් popruzhinit විය හැක. සේවා අවංක කොට තිබීම දරුවා, දැඩි ලෙස අඩි සමස්ත මතුපිට විශ්වාසය තැබූ බවට කටයුතු කළ යුතුය. අභ්යාස දිනය පුරා 10 ගුණයක් දක්වා නැවත නැවතත් භාවිතා කළ යුතු ය.
• ඒක ටිකක් වැඩි වාඩි සිත්ගන්නා සෙල්ලම් දරුවා සහිත, නැඟිට දිරිමත් ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. ඇය දරුවා ලබා ගැනීමට උත්සාහ තමන්ගේ මත ඉහළ යා හැක වනු ඇත.

මෙම වයස අවුරුදු සමග abdominals නැවත සංවර්ධනය කිරීමට ඉතා ප්රයෝජනවත් අභ්යාසය:

• වාඩි හෝ බිලිඳු පිටුපස බවට පත් වේ. එක් අතකින් සමග, කලවා ඉදිරිපස දරුවා පැවැත්වීමට, හා අනෙකුත් - බඩ සඳහා. තරමක් දරුවාගේ අමුතුවෙන් කිව ඇල හා ප්රවේශමෙන් උදරය කාලා ඔබේ අත ඉවත් කරන්න. දරුවා reflexively පසුව තමන් කෙළින්, ප්ලූරා. මේ අවස්ථාවේ දී, දරුවා ඉවෙන් මෙන් නිසි මාංශ පේශී කරදමා,.

සංවර්ධනය වෙමින් පවතින අභ්යාස සිදු, එය දරුවා වාඩි වන බව සහතික කිරීම සඳහා අවශ්ය නොවේ, මම නැඟිට අඩු මාසයෙන් ගියා. මෙම ඇටසැකිල්ල, scoliosis සහ වෙනත් අප්රසන්න ප්රතිවිපාක තුවාල හා විකෘතීන් ඇති විය හැක.

මාස 9-12 දී ජිම්නාස්ටික්

මාස 9-12 දී දරුවා සම්බාහන "grudnichkovoy" පටිපාටිය වඩා වෙනස් වේ. සියලු ව්යාපාර, සුමට හා ප්රසන්න වුවත්, ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දරුවාගේ ක්රියාකාරකම් සංවර්ධනය ඉලක්ක. මෙම කාල සීමාව තුළ, එය අදාළ නොවන නිසා සම්බාහන බොහෝ ජිම්නාස්ටික් අභ්යාස සංවර්ධනය ලෙස ය. උදාහරණයක් ලෙස, එවැනි:

• දණ ඇති Flexion / දීර්ඝ.
• මෙම බොක්සිං ව්යාපාරය අනුකරණය උරහිසේ සන්ධි වැඩ අත්.
• අභ්යාස "රථයේ රියදුරු" - රියදුරු මෙන් රැලි සහිත ආයුධ රථවාහන, රිය පැදවීම අශ්වයෙකු සංවිධායක.
• පාමුල දණින් නැමී, කකුල් ඔහුගේ ආපසු මත අවදානම තත්ත්වය සිට pelvis භමණය.
• අමුතුවෙන් කිව. දණින් පැවැත්වීම, බිම දරුවා දමා ඔබ බිම වැටී වස්තුවක් ඉදිරිපත් එළු කියලා.
• පන්දුව මත "පාවෙන". එවැනි වෙරළ හෝ fitball ලෙස, විශාල ලකුණු ගන්න. බිම ළමා මුහුණ මත තබා මෘදු සහ පසුපසට පැද්දෙන. පහත වැටීමට වීම් වළක්වා ගැනීම සඳහා දරුවා ඉන්න.
• කොඳු ඇට පෙළ ක්රීඩා උළෙලට මත අභ්යාස. ඔහුගේ නැවත ඔබේ දරුවා විය යුතු අතර, දැඩි ලෙස මෘදු වූ වරකදී පසුව තත්ත්වය සහ අනෙක් අතට සිටගෙන ප්රථම ඉවත් වන හැන්ඩ්ල් විය.

ද අඩි සම්බාහන, නැවත, තට්ටම් හා උදරය විශිෂ්ට බලපෑමක් ඇති මේ යුගයේ දී. උදරාබාධ ගැටලුව විසඳීමට උපකාර කිරීම සඳහා බඩ බොත්තම අවට ප්රදේශයේ වටරවුම් පිලි. පිටුපස හා තට්ටම් වල මෘදු සම්බාහන ශබ්ද නින්ද සහ හොඳ ආහාර රුචිය ප්රවර්ධනය, මෙතැනත් ශාන්ත බලපෑමක් ඇති කරයි.

ඉතා ප්රයෝජනවත් අභ්යාස "ගුවන් නියමු ය:" උදරය යටතේ දරුවා පැවැත්වීම, තිරස් පිහිටුම සහ ටිකක් පාවෙන්න දී අහසට එය ඔසවන්න. හිඟ reflexively සියලු මාංශ පේශි කණ්ඩායම් කරදමා, සහ ඔවුන් පුහුණු කරනවා.

සේවකයාගේ දරුවන් සඳහා අභ්යාස

සම්බාහන මාස 9-12 පසු කිසිවෙකු අහෝසි ද වේ. එහෙත් එය වැඩි වැඩියෙන් ක්රීඩා සහ පුහුණු අභ්යාස මගින් ප්රතිස්ථාපනය. සම්බාහන ව්යාපාර stroking හා හිරි වැටීම වැනි අඩු, හා තවත් "වැඩිහිටි" අනුවාදය වැනි, පමණක් ඉතා සැහැල්ලු බර ස්වරූපයෙන් ද වේ.

කලින් විස්තර අභ්යාස වලට එකතු කළ හැක ඇත:

• "පාපැදි" - පිටුපස බෙලහීන තත්ත්වයකට ප්රවාහන මෙම ආකෘති පත්රය මත රවුමක් යන්තරයෙනි.
• නිරයෙන් හා බඩගා, සත්ව ව්යාපාර අනුකරණය.
• සෝෆා වර්ගයේ පුටු සෙට්, හෝ පුටුවක් පා පුටුව මත, lestnichkam අඩු තරණය.
• බෝලයක් රෝල් හෝ වීසි, ශරීරයේ හැරෙනවා.
• "ඒ වෙනුවට මෙම පාලම" - තම උදරය මත ඔබේ දරුවා තැබිය මිටෙන් ග්රහණය සහ ඉණ දී කාලා වංගුව ඇති අතර, තරමක් ඔසවන්න.

වසරකට අඩු දරුවන් සඳහා සම්බාහන ප්රතිලාභ

දරුවා සමග නිවැරදි හා සතිපතා පන්ති, ඇත්ත වශයෙන්, එකම ධනාත්මක බලපෑම ගෙන ඇත.

• මෙම මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතිය සහ මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම.
• අති ඉවත් කිරීම.
• rickets හා පැවැසිය වැළැක්වීම.
• උදරාබාධ ඇති ප්රශ්නය ඉවත් ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය නිසි මෙහෙයුම් සංවිධානය කිරීම,.
• ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය හා ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත්.
• සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද සහ ආහාර රුචිය.
• මෝටර් සංවර්ධනය හා vestibular උපකරණ.

මෙම සියලු ප්රතිලාභ පිළිබඳ සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක් නැත. ඕනෑම කෙනෙකුට වැඩි භාණ්ඩ කිහිපයක් එක් කළ හැකිය.

Contraindications

කෙසේ වෙතත්, ඔබ කරන්න බැහැ වෙලාවල් තියෙනවා පමණක් එහිදී දරුවා සම්බාහන, පමණක් නොව, ඉතා භයානක නොවේ:

• හෘද රෝග,
• විශාල hernias;
• හෙපටයිටිස්;
• rickets;
• උග්ර nephritis හා අභ්යන්තර අවයව වෙනත් රෝග,
• ඇටකටු, උග්ර ආතරයිටිස්, ක්ෂය රෝගය,
• විවිධ විස්ඵෝට.

එක් සම්බාහන කරන්න සහ උග්ර හා subacute අදියර තුළ වෙනත් ඕනෑම රෝගී තුළ කළ යුතු නැහැ. උණ, වමනය හෝ පාචනය ඇති, විශේෂයෙන්ම නම්. සම්බාහන තහනම් පමණක් නො වන රෝග පිළිබඳ ඉතා කුඩා ලැයිස්තුව ඇත, පමණක් නොව, එය අය කර ගැනීම සඳහා පහසු කරවයි. මෙම දුහුවිලි නිසා කිවිසුම්, පැතලි, පෙකණි වැල hernia, ඇදුම, dystrophy, අඩි විකෘතිතාවය සහ තවත් අය ඇතුළත් වේ. නමුත් මේ අවස්ථාවේ දී ද ක්රියා පටිපාටි සියලු පමණක් වෛද්යවරයා විසින් සිදු කළ යුතුය.