මූලික සනීපාරක්ෂාව සහ එහි නීති රීති

ජීවිතය පහසු කරවයි එය පහසු වඩාත් ප්රීතියෙන් වන ක්රියාත්මක කිරීම බොහෝ නීති, ඇත. ඔවුන් ස්ථාපනය වී නොමැති බවත් - ඔවුන් තමන්ගේ මත පෙනී, එහෙත් දැඩි ලෙස සමාජයේ ස්ථාපිත කරන ලදී. මෙම නීති රීති අදාළ පෞද්ගලික ස්වස්ථතාව. පෞද්ගලික සනීපාරක්ෂාව සැත්කම් කිරීමට පෙර රෝගියාගේ සම ආරක්ෂණ කුරුලෑ ඇතිවීමට වළක්වා ගැනීමට, මූලික අත් සේදීම බහු ඉතා සුලු රෝග අපට ඉතිරි, ආසාදන වලින් තමන් ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ. මේ සියල්ල විශාල වටිනාකම. තමන් බලාගන්න නැහැ අය, හැම විටම ඔවුන් සමග අදහස් හුවමාරු කිරීම, නරක ව්යාකූල, අප්රසන්න බලන්න.

පෞද්ගලික සනීපාරක්ෂාව - මෙම එය එසේ සරල නොවන බව තේරුම් ගැනීමට, සැබෑ විද්යාවකි. එහි ප්රධාන කාර්ය සාධක - ජීවිතය හා වැඩ කටයුතු පිළිබඳ කොන්දේසි ජනතාවගේ සෞඛ්යයට බලපාන්නේ කොහොමද කියලා පරීක්ෂා කිරීමට. පෞද්ගලික සනීපාරක්ෂාව, රෝග වළක්වා ගැනීමට අපට, ශක්තිමත් සෞඛ්ය සම්පන්න සහ මෝඩ කරයි. එහි මහා භාවිතය.

ළමයින්, වැඩිහිටියන්, ගැබිනි කාන්තාවන්, ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සහ ජනතාව වෙනත් අංශ සඳහා සනීපාරක්ෂක තමන්ගේ ලක්ෂණ ඇත. ද මුළු ලබා ගත හැකි වේ. මූලික නීති ජීවිතයේ මුල්ම වසර සිට අප වෙත පැහැදිලි කර ඇත. කෙනෙකු පුරුද්දක් පිටතට රැගෙන, සහ ඇත්තටම ඔවුන්ගේ පූර්ණ වැදගත්කම අවබෝධ කරගෙන ඇති බවට හේතුව සඳහා යම් යම්.

අද එය මිනිස් සිරුර මේ සතියේ ග්රෑම් මේදය දෙසිය ගැන ජනනය සහ දහඩිය ලීටර් හත දක්වා ඇති බවයි. මේ සියලු විමෝචනය කපා සෝදා අවශ්ය වේ - ඔවුන් පෞද්ගලික සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳ මූලික නීති මෙසේ ලෙස. ශරීරය පිරිසිදු භාවය කළ යුත්තේ මේ නිරීක්ෂණය කරන්න.

ඇය ඇකියුමිෙල්ට් විෂබීජ හා විවිධ පරපෝෂිත දිලීර මත සම අනිසි සත්කාර නිසා. කාලයත් මිනිස් සෙම් තම ආරක්ෂිත කාර්යයන් අහිමි කළ හැකිය.

පෞද්ගලික සනීපාරක්ෂාව ආශ්චර්යමත් දෙයක් අඩංගු නොවේ. සියලු ඇදහිය නොහැකි තරම් සරල සහ වැදගැම්මකට නැති. එහි නීති රීති බොහෝ අපි පවා අපට අර්ථවත් හා අතිශයින් ප්රයෝජනවත් දෙයක් කරන දේවල් ගැන කල්පනා නොකර, ස්වයංක්රීයව කරන්න.

සම සත්කාරය සඳහා භාවිතා කළ යුතු දේ රූපාලංකාර නිෂ්පාදන? අප ජලය සහ සබන් ගැන කතා කරන්නේ පළමුව. බෙහෙවින් අඩු සබන් සංවේදී සමට සුදුසු වන අතර, එය ඕනෑම ජල නොවන බව අමතක කරන්න එපා.

මේදය - ඇති අතර අනෙක් අය සමහර, වියළි සම ඇති බව අමතක කරන්න එපා. ඇතැම් සම වර්ග බලාගන්න ආකාරය දක්ෂ රූපලාවන්ය හෝ චර්ම රෝග දී සොයා ගත හැක.

විශේෂඥයන් උදෑසන, වැඩ කිරීමෙන් පසු, පාසල් කටයුතු පසුව හා, ඇත්ත වශයෙන්, රෑ නින්දට යාමට පෙර, ස්නානය කිරීමට ගෙන නිර්දේශ කරමු. ඔව්, සෑම කෙනෙකුටම ජල ප්රතිකාර තරම් කාලය ගත කළ හැකිය, නමුත් අවම වශයෙන් එක් වරක් වත් දිනකට අනිවාර්ය වේ දිය නෑමට. ජල උණුසුම් විය යුතුය. දළ වශයෙන් උෂ්ණත්වය - තිස් හතක් තිස් අට උපාධි.

ඔබ සතියකට අවම වශයෙන් එක් වරක් වත් උණුසුම් නාන ගත යුතුය. මේ අනුව එය washcloth භාවිතා කිරීමට අවශ්ය වේ.

තමන්ගේ සෞඛ්ය තත්වය ගැන සැලකිලිමත් වන පුද්ගලයා, සෑම දිනකම යට ඇඳුම් වෙනස් කිරීම, ඇඳ - සතියකට වරක්.

එය දහඩිය අඩු නිසා කකුල් සීතල වතුර වොෂ් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. සහ සබන් සමග සෑම දිනකම ඔවුන් සෝදා යුතුය.

කෙස් මෘදු ජලය සමග සෝදා ගත යුතුය. එය අවම කිරීම සඳහා කෙසේද? මෙම කටයුතු සඳහා, ඔබ වඩාත් සාමාන්ය tablespoon, ෙබ්කිං සෝඩා (ජල ලීටර් පහකට එක් තේ හැන්දක) භාවිතා කළ හැක. ඔවුන්ගේ නිර්දේශ මෙයට පිළියමක් chamomile මුදල් සම්භාරයක් වියදම්.

කුඩා කාලයේ සිට අප අවම වශයෙන් දිනකට දෙවරක් දත් මැදීමේ උගන්වනු ලැබේ - එය ද පෞද්ගලික ස්වස්ථතාව අනිවාර්ය නීති වේ. දෙකක් අවස්ථාවක ප්රමාණවත් තරම්, නමුත් එය එක් එක් ආහාර වේලක් පසු ඒවා පිරිසිදු වඩා හොඳ වේ. මෙය විය හැකි නොවේ නම්, චුවින්ගම් භාවිතා කරන්න. සෑම මාස හයකට දන්ත වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න යුතු බව අමතක කරන්න එපා.

සෑම විටම පළතුරු සහ එළවළු සෝදා හරින්න. බොහෝ විට ඔවුන්ගේ ස්පර්ශ සියලු දේ වල රාක්ක මත බව මතක තබා ගන්න. ඔවුන් මත බව ක්ෂුද්ර ජීවීන්, ඉතා භයානක විය හැකිය. Unwashed ආහාර බොහෝ විට විවිධ බඩවැල් ආශ්රිත රෝග ඇති කරයි.

මෙම නීති අනුගමනය කළහොත් සහ ඔවුන්ගේ දරුවන්ට විස්තර කිරීමට වග බලා ගන්න. මූලික සනීපාරක්ෂාව සියලු අනිවාර්ය වේ. සිය අත්දැකීම් ගැටළු ගොඩක් නොසලකා හරිමින්.