සෞඛ්යසෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර

මුළු සිරුර ම සඳහා ඉස්සන් ප්රතිලාභ

ඉස්සන් මෙන්ම වෙනත් මුහුදු ආහාර ගුණ ගැන, සඳහන් සහ යහපත් ගොඩක් සතුටුයි. මෙම මුහුදු ආහාර දේශය දින උපත, නිෂ්පාදනයේ ලක්ෂණයක් නොවේ, රසායනික සංයුතිය හා ගුණ පොහොසත් නිසා මෙම නැහැ, පුදුමයක් නොවේ. ඔවුන් කිසිදු ව්යතිරේකයක් හා ඉස්සන් වේ.

මෙම ප්රණීත දී microelements හා ශාරීරික යෝග්යතා පවත්වා ගැනීමට අවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල ආකර්ෂණීය ප්රමාණය අඩංගු වේ. ඉස්සන් හා ඛනිජ ලවණ පොහොසත්, වන අයඩීන් අතර, සෙලේනියම්, පොස්පරස්, මැග්නීසියම්, කැල්සියම්, පොටෑසියම්, සින්ක් සහ සල්ෆර්. නිසා අයඩීන් ඉස්සන් භාවිතය සාන්ද්රණය අධික කිරීමට තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය වැඩ බලපායි. පොටෑසියම් ලවණ දායක යාත්රා ශක්තිමත් කිරීමට හා ධන ස්නායු පද්ධතියට බලපෑම්. සින්ක් - ක්රියාවලියේ සක්රිය කරන තවත් වැදගත් අංගයක් , තුවාලයක් සුව එය චර්ම තුවාල ඇතිවන නැති හා කෙස් වැළැක්වීම. සල්ෆර් සම, හිසකෙස් හා නිය සඳහා අඩු වැදගත් නොවේ, සහ, ඊට අමතරව, එය අසාත්මිකතා අඩු, සහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. කැල්සියම් සෞඛ්ය සම්පන්න අස්ථි සහ දත්, වකුගඩු, ලේ ගොඩනැගීම හා ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සාමාන්ය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා අත්යවශ්ය වේ.

එය ද සමේ නිරෝගී තත්ත්වය ආධාරක වන සහ වයස්ගත සෛල අනිවාර්ය ක්රියාවලිය නරන වන විටමින් E, ආකර්ෂණීය මට්ටම් සඳහන් කළ යුතු ය. තවද, භුක්ති වන මස් විටමින් A, B12 සහ ඩී අඩංගු

ඉස්සන් හා භාවිතය ඔමෙගා-3 මිනිස් සිරුර විසින් සංස්ලේෂණය නොවන, නමුත් එය වටිනා කටයුතු සඳහා ඉතා වැදගත් වේ අත්යවශ්ය මේද අම්ල හා ඔමේගා-6, ඉහළ වේ. මේ වටිනා ද්රව්ය එක් මූල ඉස්සන් ඇතුළු මුහුදු ආහාර වේ. සියලු නම් බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල සිරුර තුල ඇති අයිතිය ප්රමාණය වර්තමානයේ එය හිසකෙස් සහ නියපොතු තත්ත්වය වැඩි දියුණු හා එවැනි නියුමෝනියාව, වැනි රෝග අවදානම අඩු කිරීම සඳහා, thrombus ගොඩනැගීමට සම්භාවිතාව අඩු කිරීමට උදව් වනු ඇත රූමටික ආතරයිටිස්, අධි රුධිර පීඩනය.

astaxanthin ඉහළ අන්තර්ගතය සඳහා වටිනා මෙම මුහුදු ආහාර - ඉස්සන් ඔවුන්ගේ ලක්ෂණයක් වර්ණ ලබා දෙන බව අංගයක්. මෙම ද්රව්ය ප්රතිඔක්සිකාරක, ගුණ බීටා-කැරොටින් සහ අනෙකුත් කැරොටිනොයිඩ් වඩා බොහෝ වැඩි ය. ඒ නිසා, සාගර නිෂ්පාදන නිත්ය පරිභෝජනය තරුණ සෛල ආරක්ෂා සහ මුළු ජීවීන්ගේ සෞඛ්ය දායක වේ.

ආකර්ෂණීය ප්රතිලාභ, සෙම්ප්රතිෂ්යාව, බ්රොන්කයිටිස්, උණ සහ ඒ හා සමාන රෝග සඳහා ඉස්සන්. මෙම භුක්ති වන මස් හෝමෝන මට්ටම හා ශරීරයේ සමස්ත ශක්තිමත් පවත්වා ගැනීමට භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

විශිෂ්ට වීම ආහාර නිෂ්පාදනය, මෙම ප්රණීත එම සංඛ්යාව මත ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කොට ඇත. එය මේද අම්ල, ප්රෝටීන හා ප්රෝටීන් සහ මේද සහ කැලරි නොවැදගත් මාත්රාව විශාල සංඛ්යාවක් අඩංගු වේ. ඔබ රසවත් හා පෝෂ්යදායී ආහාර දක්වා ලබා දීම නොවේ, අතිරේක කිලෝ මිදෙන්නට අවශ්ය වන විට එම නඩු විශේෂයෙන් සැලකිය යුතු දෙය නම්, ඉස්සන් ප්රතිලාභ බව එසේ.

කෙසේ වෙතත්, මුහුදු ඇතුළු නිෂ්පාදන, ඕනෑම ආහාරයට ඇතුළුව, ඔබ එම පියවර හා අනුකූල වීම සඳහා අවශ්ය වේ. මෙය ද, ඉස්සන් වැනි අසීමිත වලට අදාළ වේ. ඕනෑම ආහාර ප්රතිලාභ සහ පීඩාකාරී තත්වය ඇත්තෙන්ම, එහි ගුණාත්මක, එය භාවිතා කරන ආකාරය හොඳින් මත රඳා පවතී, හා. අග ප්රශ්නය හොඳින් නැවුම් නිෂ්පාදන තෝරා, විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතුය. ඉස්සන්, රෝස දැඩි, ඉලාස්ටික් විය යුතු අතර සෞඛ්ය සම්පන්න පෙනුමක් ඇති කළ යුතුය. කිසිදු අවස්ථාවක yellowed මිලදී ගැනීමට අවශ්ය නැහැ, වියළී, ඇකිලී හා ඊටත් වඩා සැකකටයුතු ඉස්සන් සුවඳ. වැනි නිෂ්පාදනයක් සිට හානි හොඳ වඩා විශද වනු ඇත.

බෙල්ලන් හිතකර පාරිසරික කොන්දේසි යටතේ වගා කෙරේ නම්, නැවුම් මිලදී ගෙන නිවැරදිව සකස්, ඔවුන් රසවත් ආහාර පමණක් නොව, බොහෝ වටිනා ද්රව්ය ප්රභවයක් පමණක් නැහැ. ඔබ නිතර නිතර වෙනත් මුහුදු ආහාර සමග ඒවා ප්රත්යාවර්ත, ඉස්සන් ආහාරයට ඇතුළත් නම්, ඔබ ඉතා වැදගත් ඛනිජ සමග සමස්ත සිරුර ලබා සැලකිය යුතු සෞඛ්ය තත්වය වැඩි දියුණු කළ හැක.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 si.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.