මාළු තෙල්. එය අපට කෙතරම් ප්රයෝජනවත් වේ

වැඩිහිටියන් හා ළමුන් කෑමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ මාළු තෙල්. එය අපට කෙතරම් ප්රයෝජනවත් වන්නේ ඇයි? ගේ එහි ව්යුහය ගැන අපි දැන් සලකා බලමු. පළමු වැන්න නම්, නිෂ්පාදන වැනි කැල්සියම් සහ පොස්පරස් අවශ්ය ලෙස මූලද්රව්ය අපගේ ශරීරයේ උකහා ගැනීම සඳහා හිතකර වන, විටමින් D ඉතා පොහොසත් වේ. පොස්පරස් පමණක් අපගේ මාංශ පේශී යුතු අතර, කැල්සියම් අස්ථි ශක්තිමත් කරයි. ඔහුගේ මළ සිරුර ප්රමාණවත් නොවේ නම්, ඔබ දැඩි දුර්වල හා කැක්කුම දැකිය හැක. විටමින් D ගමනාන්තය කෙලින්ම ඔවුන් සපයන හා විශිෂ්ට අවශෝෂණය උපකාරී වේ.

අපි දෛනික විටමින් ඒ ද මෙහි දක්නට ඇත අවශ්යයි. ඒ නිසා එය අපට ආසාදන සටන් උපකාරී වේ මාළු තෙල් වේ. කෙසේ ප්රයෝජනවත් අපට හැම දෙයක්ම පාහේ දැන සිටීම. විටමින් D සමඟ අනොන්ය, එය ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සංවර්ධනය වීම වළක්වයි. ඔහු, ගුණ උත්තේජනය විශිෂ්ට ප්රතිශක්තීකරණ ඇත නියාමනය ප්රෝටීන් සංස්ලේෂණය හා අපගේ ශරීරයේ වැදගත් පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය විශාල පිරිසක් සම්බන්ධ වේ. විශේෂඥයන් මේ වන විටත් පිළිකා විවිධ ඔරොත්තු දීමට ඇති හැකියාව බව ඔප්පු වී තිබේ. හා එක් එක් පාඨමාලාව, මේ පරිපූර්ණ ඇස් පෙනීම පවත්වාගෙන යාම ජීවිත කාලය පුරාම හැකියාව ප්රථම වැළැක්වීමේ මෙවලමකි.

විටමින් E ද මාළු තෙල් පොහොසත් වේ. කොහොමද එය ප්රයෝජනවත් වන්නේ ඇයි? මේ සියල්ල පළමු හොඳම ඔක්සිහාරකයකි. විටමින් E පෝෂණය සහ ඔවුන් කිසිඳු, එය, රුධිර නාල බිත්ති ශක්තිමත් උපකාරී වේ ස්නායු පටක විනාශ වළක්වයි, සෛල බොහෝ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලි තුළ සම්බන්ධ වේ. මාළු තෙල් ඉතා වැදගත් ගුණ ඔමෙගා-3 මේද අම්ල සමඟ අමුණා ඇති වේ. ඔවුන් නරක කොලෙස්ටරෝල් ශරීරයේ සිට ඉවත් කිරීම සඳහා පහසුකම්, ඛනිජ හොඳම උකහා ගැනීම උදව් සහ හෘද පද්ධතිය මත ඵලදායී බලපෑමක් ඇති කරයි. අපගේ ශරීර තුළ සිටීම, ඔවුන් රුධිර නාල ව්යාප්ත කිරීම හා ඒවා රුධිර කැටිති වැළැක්වීම. එය මෙම අම්ල අපගේ මනෝභාවය මතු වන අතර, මොළය කාර්යය වැඩි දියුණු කිරීම හා ස්නායු පද්ධතියේ තවත් ශක්තිමත් වෙනවා. ඔවුන් ද දුම් සංතෘප්ත මේදය, එසේ සිරුරේ බර අඞු කිරීමට කදිම මාළු තෙල් වේ.

කෙසේ ප්රයෝජනවත් එය වන අතර, කුමන අවස්ථාවල දී එය විශේෂඥ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ? දී සමේ, ඔස්ටියෝපොරෝසිස්, වකුගඩු රෝග, තරබාරු බව, චාලක ආබාධ, ව්යාපාර, ඇදුම හා දියවැඩියාව දෘශ්යාබාධිත සම්බන්ධීකරණය එය ශරීරය මත ඉතා විශිෂ්ට බලපෑම් ඇති කරයි. රෝගීන් Raynaud ගේ සංසිද්ධිය එය භාවිතා කිරීම යෝග්ය වේ. මානසික අවපීඩනය රෝගීන් එය සැලකිය යුතු රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට සහ මානසික අදියර අතර කාල අන්තර වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.

මාළු මාළු තෙල් යන්න ප්රයෝජනවත්, සහ මෙම නඩුවේ එය ගැනීමට කෙසේද? නිසා එය පෝෂ්ය පදාර්ථ තාපය ප්රතිකාර කිසිවකුත් පසු, විශේෂඥයන් බැදපු මාලු කන නිර්දේශ කරන්නේ නැහැ. එහෙත් බේක් හා තම්බා මාළු හොඳින් එවැනි වටිනා මේදය කරයි. මීට අමතරව, හෘද පද්ධතිය මත මාළු වඩාත් හානිකර බලපෑමක් ඇති බදින ලද. සහ එහි සාර්ථකත්වය සඳහා මාළු තෙල් හිතකර ගුණ අවශ්ය විය. මේ වන විට, පවා එය ආඝාතය වැළැක්වීම සඳහා දායක වන බව කියා සිටියේය. නමුත් එය පරස්පර විරෝධී ලෙස, දැඩි නිර්දේශිත මාත්රා ගෙන කළ යුතු නමුත්, සැබෑ - තම අතිරික්ත පමණක් හා ආඝාත ඇති විය හැක.

සැකයකින් තොරව, මේ අපේ ශරීරය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා විශිෂ්ට උපාංගයකි. නමුත් සෑම විට මාළු තෙල් උදව්? අනුගමනය කළ යුතු යම් contraindications ඇත. ව්යවස්ථා ද්රව්ය ශරීරය තුල අතිරික්තයක් ඇති නම්, මාළු තෙල් පිළිගත යුතු නොවේ. විට සක්රීය ආකාරයකින් තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය තුළ වියවුල් තත්වයන්, වකුගඩු ගල් හා gallstones, නිදන්ගත වකුගඩු රෝගය, පුඵ්ඵුසීය ක්ෂය රෝගය එය ද තහනම් කර ඇත. මෙම මත්ද්රව්ය වන අතර, සියලු ම තමන්ගේ මත නො විය යුතු ප්රතිකාර කිරීම සඳහා, වඩා හොඳ ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ මේ පිළිබඳ සාකච්ඡා.