බොන් සුප් "කිලෝ ග්රෑම් 8" ගිනි ගනියි!

ඉතා කෙටි කාලයක් තුළ අතිරේක රාත්තල් කිහිපයක් අහිමි වීම ගැන මිනිස් සංහතියේ සුන්දර අර්ධය නියෝජනය කරන සියලුම නියෝජිතයන්. ඊනියා සීඝ්ර ආහාර වේලක් බොහෝමයක් සමාන ප්රතිඵල ඉදිරිපත් කරයි. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්ට ඇත්තේ එක්, නමුත් සැලකිය යුතු අඩුපාඩුවක් - ආහාර හිඟය තියුණු ලෙස සීමා කිරීමයි. එබැවින් ආහාරය ඒකාකාර නොවේ.

ඉතිහාසය

පළමුව, ඇමරිකානු විද්යාඥයින් විසින් මෙම බලශක්තිය යෝජනා කර ඇති අතර එය සාර්ථකව ජනතාවට හඳුන්වා දෙනු ලැබිය යුතුය. ආරම්භයේ දී බොන් සුප් බෙහෙවින් වැඩි බරක් සහිත පුද්ගලයින්ගේ වර්ගයට අයත් විය. ඔවුන් යෝජිත නිෂ්පාදන ආහාරයට ගත් අතර, ඔවුන්ගේ සිරුරු පිරිසිදු කර, අතිරික්ත රාත්තල් අතුරුදහන් විය. ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ දෙනෙක් මෙම පෝෂණ යෝජනා ක්රමය භාවිතා කිරීමට පටන් ගත්හ.

බොන් සුප්. පොදු මූලධර්ම

1. පහත සඳහන් යෝජනා ක්රමය සෑම අයෙකුටම ගැලපෙන බව සලකන්න. ඒ සමඟ ම විශේෂිත උත්සාහයන් අවශ්ය නොවේ. ඔබ දැනටමත් දැනටමත් අනුමාන කළ පරිදි බොන් සුප්, දින 7 කට නොඅඩු කාලයක් නොපැවැත්විය යුතු ආහාර වේලක් වන්නේ ප්රධාන ආහාරය සහ, සමහර විට, එකම එකකි. එදිනෙදා ඕනෑම වේලාවක දී හා අසීමිත ප්රමාණවලින් ආහාරයට ගත හැකි බව සැලකිය යුතු කරුණකි. එහෙයින් බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය සාගින්න පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති නොවන අතර "අසමතුලිතතා" සංඛ්යාව අවම වේ. සතියකට බර අඩු වීම කිලෝග්රෑම් හයක් පමණ වේ. එහෙත් මෙය ආහාරයට පමණක් බෙංගුන සුප් විය යුතුය.
2. දිනකට ප්රධාන නිෂ්පාදන වලට අමතරව, පිරිසිදු (තවමත්) ජලය ලීටර් දෙකක් පමණ පානය කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, අප මත්පැන්, පිටි සහ වෙනත් රසකැවිලි අතහැර දැමීමට සිදුවනු ඇත.
3. මෙම ආහාරයේ ප්රධාන මූලධර්මය වන්නේ දිනපතා බොන් සුප් සහ දිනපතා අනෙකුත් නිෂ්පාදන ගණනාවකට භාවිතා කිරීමයි. මේ අවස්ථාවේදී, ඇණවුම ඕනෑම අවස්ථාවක වෙනස් කළ නොහැක.

බොන් සුප්. වට්ටෝරුව

අමුද්රව්ය:

• ලූනු-turnip - 6 කෑලි.
• සුදුළූණු - 20 ග්රෑම්.
• කැරට් - 4 කෑලි.
• හරිත ගම්මිරිස් - 2 කෑලි.
• සුදු ගෝවා - 1 කෑල්ලක්.
• කුළු බඩු - රස.

පළමුව, සුදුළූණු හා අනෙකුත් කුළු බඩු සමග සිහින් ව කැඩුණු ලූනු සමග ළූනු ෆ්රයිට් අවශ්ය වේ. එවිට සියලු ඉහත සඳහන් එළවළු පෑන් දී දමා, අමුද්රව්ය සැඟවී ඇති නිසා වතුර සමග වත්. අමුද්රව්යයේ අනුකූලතාව මෘදු වන විට, ඔබ ලුණු ළූණු එකතු කළ යුතුය, විනාඩි පහක් සඳහා බොන් සුප් ඉසිය සහ ආහාර ගැනීම ආරම්භ කරන්න.

ආහාර මෙනුව

ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, ප්රධාන ආහාරයට අමතරව, සමහර නිෂ්පාදන නිශ්චිත දිනවල සමහර දිනවලට ඉඩ දෙනු ලැබේ.

• දින 1: සීනි නොමැතිව ක්රැන්බෙරි යුෂ, පළතුරු (කෙසෙල්වලින් බැහැරව);
• දෙවන දිනය: හරිත එළවලු;
• දිනය 3: පළතුරු සහ එළවළු (කෙසෙල් සහ අර්තාපල් කළ නොහැක);
• 4 දින: 1 කුකුල් කිරි කෝප්පයක්, 4 කෙසෙල්;
• 5 වන දින: ලුණු මාළු, තක්කාලි කුඩා ප්රමාණයක්;
• දින 6: හරිත එළවළු, ටිකක් හරක් මස්;
• දින 7: දුඹුරු සහල්, පළතුරු යුෂ සහ එළවළු.

වාසි සහ අවාසි

ඩ්රීට් "බොන්ක් සුප්", වඩාත් විවිධාකාර වූ සමාලෝචන, වාසි සහ අවාසි ඇත. පළමුවැන්න නම් සාගින්න නොලැබීම, පරිවෘත්තීය ත්වරණය, මුළු ශරීරය පිරිසිදු කිරීමයි. විශේෂ සැලකිය යුතු අඩුපාඩුවක් වන්නේ විශේෂඥයන් දියරමය බලපෑමයි. කෙසේ වෙතත්, ඔහු, අනෙක් අතට, ශරීරයේ සිට අනවශ්ය ද්රවයක් ව්යුත්පන්න කර ඇත.