බ්ලවස් Frimen: ඡායාරූප, උස, බර, පුහුණු වැඩසටහන

බ්ලවස් Frimen - කායවර්ධන ලෝකයේ ජනප්රිය පුද්ගලයෙකු, එක්ස් menom ක, හා හොඳ හේතුවක් නිසා ඔහුගේ සගයන් සහ පංකා හමුවිය. මෙම bodybuilder සියලු පරාමිතීන් පසු සැබවින්ම සිත්: සිහින් ඉණ (76 cm) ක් හා ඇදහිය නොහැකි තරම් විශාල උරහිස්, දෙපාද මෙම මිනිසා විහිලු සිට වීරයෙක් වගේ කරන්න. නමුත් ඊට වෙනස්ව සහ ප්රසිද්ධ බ්ලවස් Frimen ස්තුති. වර්ධනය මලල ක්රීඩා -. 129 කිලෝ - 188 සෙ.මී. සාමාන්ය බර 138 කිලෝ ග්රෑම්, සහ තරගය ළඟාවේ.

ඉංගී්රසි, හා ක්රීඩා

, ශරීර වර්ධන වූ ලෝකයේ ක්ෂේත්රයේ බ්ලවස් Frimena කතාව සියලු බොහෝ සමහර විට ආදර. 1986 දී, මලල ක්රීඩා, ගැහැණු හමු මතක නැතිව ආදරේ. නමුත් කැමති "විශාල යාලුවනේ" සුන්දරත්වය. හා ප්රේම කරන බව ඔප්පු කිරීමට, ටෝනි බරපතල කායවර්ධන ආරම්භ කරන ලදී. කෙටි කාලයක් තුළ ඔහු ඉතා විශිෂ්ට ප්රතිඵල වාර්තා කර ඇත. මාස හයක් තුළ, ටෝනි කිලෝ ග්රෑම් 20 විදුලි බිල, ඔහුගේ ලාලසාවන් තුළ සම්පූර්ණයෙන්ම අහිමි පොලී, ඔහු පංකා සහ කන්ඩායමක අනුගාමිකයන් ගොඩක් තියෙනවා නිසා ලකුණු හා ඇත්තටම ක්රීඩාව ගැන ආදරයක් ඇති විය, නමුත්,.

වෘත්තීය

බ්ලවස් Frimen, ඔහු මුලින් තරමක් විශාල උත්සහයක් ඇති තිබියදීත්, බරපතල ලෙස ගෙන සිටි ආධුනික මලල ක්රීඩා (AAU) මලල ක්රීඩා සංගමයේ කණිෂ්ඨ තරඟ තම කතාව ආරම්භ විය. නමුත් වසර තුනකට පසුව, මෙම මලල ක්රීඩා මාතෘකාව ආධුනික කණිෂ්ඨ (සංස්කරණය මත උතුරු පළාත් සභා) අතර, ඉන් පසු වෘත්තීය ක්ෂේත්රයේ ජයග්රහණය කිරීම bodybuilder දිනා ගැනීමට සමත් විය.

විශිෂ්ට දත්ත තිබියදීත්, මලල ක්රීඩා ත්යාග දිනා ගැනීමට කළමනාකරණය නැත. හා 1996 දී, පපුව කම්පනය පසු, වෘත්තීය එක්ස් විනිමය අවසන් සලකනු ලැබිය යුතු ය. මෙහෙයුම තුවාල බලපෑම් තුරන් කිරීම සඳහා, සහ හිතකර ප්රතිඵලයක් ඇය වෛද්යවරුන් කිසිවක් සහතික නැත අවශ්ය වේ. දිගු වසර හතර බ්ලවස් Frimen වෘත්තීය ක්රීඩාව කිසිවක් වුණේ නැත. එහෙත් 2000 මුල් වැටීම, bodybuilder සැත්කම් මත සාර්ථක වූ තීරණය කළා. විශාල කැළලක් ආවරණය කිරීම සඳහා අවශ්ය වන cosmetology, - කෙසේ වෙතත්, මලල ක්රීඩා තවත් සැත්කමකට භාජන කළ යුතුව තිබුණා.

වෘත්තීය ගලවන්න

එකම එක කොච්චර උත්සාහයක් විශාල වේදිකාවට bodybuilder ආපසු වටිනා අනුමාන කළ හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ක්රීඩාව එක්ස් මිනිසුන් විශ්රාම පසු ආහාර පාලනය හා ව්යායාම ලකුණු අනුගමනය කළේ නැත. නමුත් එම සිහිනය තරම් අපි දැඩි උත්සහයක් අදාළ නම්, එය බ්ලවස් Frimen ඔප්පු කිරීමට පහසු වන අතර, ලබා ගත හැක. නැවත පුහුණු ඔහු විසින් නිර්මාණය කරන වැඩසටහන, ඔහු ලොවපුරා මලල ක්රීඩා ගෙනැවිත් තරගය වෙරළ ඇමරිකා එක්සත් ජනපදය ශූරතා රිදී පදක්කම දිනා ගැනීමට උපකාර කර ඇත.

2003 දී, bodybuilder තරගකරුවන් ජාත්යන්තර සම්මේලනයේ වෘත්තීය තත්ත්වය ලැබේ. එවිට ඇමරිකාවේ පමණක් නොව, යුරෝපය තුල පමනක් පැවති විවිධ තරග ජයග්රහන මාලාවක් ආරම්භ වේ. මෙම තරගකරුවන් සඳහා ප්රධාන උත්සවය, "ඔලිම්පියා මහතා" කාර්ය සාධන විසින් අනුගමනය කරන ලදී. එක්ස් මිනිසුන් පමණක් අට සිදු වූ බව යන කාරනය තිබිය දී ම, ප්රේක්ෂකයන්ට සහ විනිශ්චයකරුවන් බ්ලවස් Frimen පෙන්නුම් කරන ප්රසංගය, හොදම හැඟීමක් විය. උස, එකඟව බර bodybuilder, මෙම පරාමිතීන් මලල ක්රීඩා ස්තුති ජාත්යන්තර පිළිගැනීමක් දිනයි.

වඩාත් ආකර්ෂණීය ජයග්රහණ ලැයිස්තුව

• 2002. ඇමරිකාවේ ජාතික ලීග් පංකා අතරින් ප්රථම ස්ථානය.
• 2006. මෙම 'යුරෝපය සුපිරි පෙන්වන්න "දී නොබෙල් ත්යාගය.
• 2007. ආර්නෝල්ඩ් ක්ලැසික් "" දී හා ලෝකඩ "තරඟය" සැක්රමැන්ටෝ Pro පළමු ස්ථානය.
• 2009. මෙම 'සැක්රමැන්ටෝ Pro "හිදී ත්යාගය.
• 2010. තුළ තුන්වන ත්යාගය "ෆීනික්ස් Pro."
• 2011. "යුරෝපයේ සුපිරි පෙන්වන්න" මෙම තරඟය සඳහා ප්රථම ස්ථානය.
• 2012. ඇති "Cher ක්ලැසික්" සහ "යුරෝපය සුපිරි පෙන්වන්න" ලෝකඩ මෙන්ම, තරගයක් "Pro කායවර්ධන සතිපතා 2012" රිදී

දැනට bodybuilder ඇට්ලන්ටා ජීවත්, සහ දිගටම වෘත්තියක් ඉදි කිරීමට. පසුගිය කන්නයේ ගේ එක්ස් මිනිසුන් පමණක් සිව්වන සිදු වූ බව යන කාරනය තිබිය දී ම, කිසිවෙකු මේ සියල්ල හැකි බ්ලවස් Frimen නොවන බව සැක පහළ කරයි.

පුහුණු වැඩසටහන

ඕනෑම bodibilder එක්ස් මිනිසුන් මෙන් නැවතුම් වර්ධනය දර්ශක වැනි ගැටලුවක් මතුවී. පදක්කම අනුව, ක්රීඩා ආරම්භයේදී ඉතා දුර්වල ලෙස සංවර්ධිත biceps විය. නමුත් ඔහු පරිපූර්ණත්වය ඔහුගේ biceps ගෙන ආ වැඩසටහනක් සමග පැමිණි. පදක්කම අනුව, එය බර වැඩි කිරීමට අවශ්ය, ප්රතිඵලය "යෙදීමේදී," නම් වේ. එය අපේක්ෂිත මාංශ පේශි අත් වනු ඇත බර පහල, ගමන් කිරීමට කාලය සඳහා වඩා හොඳ වේ.

බ්ලවස් Frimen සතුටු රහස් ඔවුන්ගේ පංකා සමග බෙදා හදා ගැනීමට එහිදී එහි ම පුහුණු පද්ධතිය, සංවර්ධනය කර ඇත.

• නිදහස් බර, සමග පුහුණු මාංශපේශීන් හැකි උපරිම සංඛ්යාව භාවිතා කිරීමයි.
• අපි මෙහෙයුම් ස්කන්ධයෙන් වැඩි වීමට සංක්රමණය අවශ්ය වේ.
• කට්ටල අතර අනිවාර්ය දිගු නරඹමින්.
• එක් ප්රවේශය නැවත නැවත යෙදී 3 8 දක්වා සඳහන් කළ යුතු ය. එය bodybuilder අනුව, මෙම තාක්ෂණය උපරිම කාර්යක්ෂමතාව උපකාරී වේ, පමණක් නොව, තවත් බොහෝ කම්පන සහගත වේ.
• එය ඉහළ තීව්රතාව පුහුණු කිරීමට මනාප ලබා දීමට වඩා හොඳ වේ.
• පුහුණු periodization වන එකතැන පල්වීම පිටතට ලබා ගන්න චක්රීය පැටවුම් උපකාරී වේ.
• එය ද පොම්ප නිරත කළ යුතු - පුනරාවර්තනය උපරිම සංඛ්යාව සමග ශ්රේණිගත කට්ටල හෝ supersets, නමුත් කුඩා තරාදි සහ කට්ටල අතර කෙටි විරාමයක් දී.

තවත් එක්ස් මිනිසුන් එය ක්රීඩකයෙකු ජීවිතය කිසිදු අඩු වැදගත් කොටසක් වන නිසා, නිසි පෝෂණය ගැන අමතක ලෙස උපදෙස් දුන්නේ ය.