Bodybuilder වැලන්ටිනා Mishina: ජයග්රහණ හා සම්මාන

එය කාන්තාවක් එහි සියුම්කම හා මුදු මොළොක් ගතිය නැති, බර, ඉවත් හා මාංශ පේශී දක්වා පොම්ප බව පැවසේ. නමුත් එය එසේ නොවේ. කැපී පෙනෙන නිදසුනකි රුසියානු වැලන්ටයින් Mishina ඇත වේ. එය වෙනුවට ආකර්ෂණීය මාංශ පේශි මහා වුවත් ඈ ඇගේ ඇදහිය නොහැකි පෞරුෂයෙන් හා විශේෂ කාන්තා ආකර්ෂණය සමග වාද කිරීම අමාරුයි. ඇය කවුද? අනිත් අය කියන දේවල් වලින් එය විනිශ්චයක්? හා ජීවිතය තුළ එහි ප්රමුඛතා මොනවාද?

ගැහැණු ළමයා ගැන කෙටි පරීක්ෂණයක් දැනුම්

වැලන්ටිනා Mishina - කැමැත්ත සහ විඳදරාගැනීමට මහා ශක්තිය විසි හතර තරුණ කාන්තාවක්. ඇය මොස්කව් උපත ලැබීය. ඇය උසස් පාසලේ උපාධියද සහ විද්යාල ලියාපදිංචි. ඇය ලස්සන සිරුරු සහ තරවන ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සමග ඡායාරූප සඟරා ගැන උනන්දුවක් බවට පත් වූ විට, ශරීර පුහුණු උන්මාදය ඇය, අධ්යයනය තුළ පෙනී සිටියේය.

ඇය ද එය සියලු අපේක්ෂාවන් අභිබවා ගැනීමට හැකි විය ඒ නිසා ඒ හා සමාන දෙයක් කරන්න සහ එම සංඛ්යාව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අවශ්ය විය.

කුඩා ආදර්ශ අත්හදා

ගැහැණු ළමුන් සඳහා කායවර්ධන පමණක් මෙම ව්යාපෘතිය තුළ වූ අතර, ඇය ආකෘති නිර්මාණය වෘත්තීය දී ඔහුගේ අත උත්සාහ කිරීමට තීරණය කර ඇත. මේ සඳහා, එය එහි කළඹ නිර්මාණය කර ඇත, මෙන්ම බලාපොරොත්තු සම්පත් ගණනාවක් වාර්තා. එය උනන්දුවක් දක්වන සෑම හාම්පුතුන් දැරිය භෞතික ආකර්ෂණය තක්සේරු හා එක් හෝ තවත් ආකාරයකින් ඡායාරූප සහභාගි වීමට ඇයට ආරාධනා කළ හැකි බව මෙහි ඇත. මෙම ලස්සන පැන්සල කටු සටහනක් දී "නිරුවත්", ආලේඛ්ය, fotoimprovizatsii සහ වෙනත් බොහෝ තනු ශෛලිය තුල ඇති පින්තූර විය.

එම වැලන්ටිනා අනුව, කුඩා ආදර්ශ ඇය අත්දැකීම්. සත්කාරක ලෙස ඔබේ සාරාංශයක් කළඹ දැරිය බහු දැන්වීම්කරුවන් අවධානය ආකර්ශනය කර ගැනීමට සමත්, වෙඩි තැබීමේ ඇයට ආරාධනා. එය ඡායාරූප අතර බව විශේෂයෙන් සඳහන් කළ යුතු ය වැලන්ටිනා Mishina, එය සඳහා කායවර්ධන ප්රථම ස්ථානය දැන් වන විට ආදර්ශ, එහි පෙර වසර සොයා ගත හැකි, ඔහු තවමත් එවැනි ක්රීඩාශීලිත්වය සහ පිම්බුනු චරිතයක් නැහැ. එමෙන්ම, සැබැවින්ම, එහි කළඹේ ඇය විශිෂ්ට හැඩය විස්තර කර ඇත එහිදී වඩාත් මෑත ඡායාරූප.

පළමු පුහුණු ගැන වචන කිහිපයක්

ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සඳහා කථා අනුව, වඩාත් දුෂ්කර කොටස පුරුදු ආරම්භ විය. හා ශරීර වර්ධන වැලන්ටිනා පිළිබඳ මූලික තේරුම් ගැනීමට මුල විය. හා, එය ඇය කලේ නෑ මිතුරන් හෝ ඥාතීන් නැහැ, ඇය තිබුණේ ක්රීඩාව පවතින බැවින්. පසුව ඇය තම අවශ්යතා හුවමාරු අය සමඟ දැන හඳුනා ගන්න ලැබුණා. ඇය ප්රශ්නවලට පිළිතුරු සොයමින්, ඇහුවේ පවා සියලු වඩාත්ම වැදගත් වාර්තා කිරීම සඳහා නෝට්බුක් පරිගණක සමග එක් කාල ගියා.

වැලන්ටිනා Mishina පවසයි: කායවර්ධන සම්පූර්ණයෙන්ම ඇය මනස හා ශරීරය ගිල ගත්තේ ය. ඇය ", මස් ගොඩ" සහ එය ලස්සන හැඩය ලබා දීමට අවශ්ය විය. මෙන්න පමණක් ඥාතීන් ගැහැණු තරයේ ඊට විරුද්ධව ය. ඔවුන් එය කාන්තාවන් සඳහා නොවේ, සහ සෑම ආකාරයකින්ම ඇයට අධෛර්යමත් කිරීමට උත්සාහ කළ බව තර්ක කලේය. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් Mishina සවන් දුන්නේ නැහැ. ඉතා ඉක්මනින් ඇය, සුදුසු කාමරයක් සොයා පුහුණුකරු සහ ඔවුන්ගේ අධ්යයන ආරම්භ විය.

කායවර්ධන (රුසියාව): සම්මාන හා ජයග්රහණ

මහා ආරම්භ මලල ක්රීඩා 2013 දී ය. එවිට ඇය කනිෂ්ඨ අතර Powerlifting තරග ජයග්රහණය කිරීමට සමත් විය. එම අවස්ථාවේ දී, ඇය පවා රුසියාව පරම ශූර වනු ඇත කියලා හිතාගන්න බැරි වුණා. හරියටම වසරකට පසුව වැලන්ටිනා Mishina තරමක් එහි භූමිකාව වෙනස් විය. එහෙත් වඩා වැදගත්, එය ඇගේ නතර කළේ නැත. ඒ වෙනුවට, ඇය කාන්තා තමන්ගේ පෞරුෂත්වයට ප්රවර්ගය පළමු ස්ථානය දිනා ගැනීමට සමත් විය. මෙම කාලය ඇය මොස්කව් පරම ශූර යන නම්බු නාමය විය.

2015 දී, වැලන්ටිනා කාණ්ඩයේ කාන්තා තමන්ගේ පෞරුෂත්වයට දී මොස්කව් තරගයට නැවත වරක් සහභාගි පමණක් නොව, අගනුවර පරම ශූර ඔහුගේ පසුගිය වසරේ ශූරතාව තහවුරු කිරීමට තරම් වාසනාවන්ත විය.

පළමු බලාපොරොත්තු කඩවීම හා හරි ආකල්පයක්

2015 ගැහැණු ජයග්රාහී පමණක් නොව, විශාල නඩු විභාග පිරී සඳහා විය. වැලන්ටයින් ඇයට ප්රියතම රුසියානු කායවර්ධන තරගාවලිය ඉතා ඉක්මනින් සමත් බව දැනගත් විට, වහාම එය සහභාගී වීම සඳහා අයදුම්පතක් ගොනු කරන ලදී. අවශ්යයෙන්ම පළමු සිදු කරන බව ඇය අවංකවම බලාපොරොත්තු විය. කෙසේ වෙතත්, ඇදහිය නොහැකි සිදු විය. නිසා ජූරි ඇගයීම එක්තරා වංක, එම ක්රීඩිකාවන් ඇය අනුව, ඇය පවා ඉහළ තුනක් ඇතුළු වී නැත. මෙම අවස්ථාවේදී, Misha ඇය ඇත්තටම බලාපොරොත්තු නොවූ, සිව්වන ස්ථානය විය.

මෙම පරාජය, දැරිය අනුව, එය ඇයට විනාශකාරී විය. ඇය ඉතා කලබල හා කණගාටුවට පත් වී ඇත. නමුත්, එය දුර්වල කිරීමට නැත. විශේෂයෙන් අදහස් මාර්ගයෙන් පුදුම වීමට නොවේ. ඒ වෙනුවට, ඇය එකට ඇය ඇද අලුත් ජවයකින් පුහුණුව ආරම්භ. ඒ කියන්නේ, හිස හා අසාමාන්ය ජීවිතය බලය කිව යුතු නැත. හා 2016 දී වැලන්ටිනා Mishina මම බාසිලෝනා නව ශීර්ෂය සඳහා ගියා. ඒ අවස්ථාවෙහි දී ඇය රුසියාව ගරු උප ශූර නම් කරන ලදී එහිදී ආර්නෝල්ඩ් ක්ලැසික් යුරෝපය, එහි සම්මත.

අනාගතය සඳහා සැලසුම්, හෝ අහුවුනු ආකාරය

අපගේ වටිනා හෙරොයින් එතැනින් නතර කිරීමට සැලසුම් කරන්නේ නැත. අද එය ඔවුන්ගේ සම්මාන හා ජයග්රහණ, ඒත් වෙන හැම දෙයක්ම, දැරිය පවසයි, ඇය පැමිණ තවමත් ඇත සිටින IFBB ක්රීඩකයෙකු වුවද. ඇය තවමත් රුසියාවේ ශූරතාව දිනා හා ලෝක වටිනාකමක් ඇති අනෙකුත් තරඟ දී තැනක් ගනී කිරීමට සැලසුම් කර ඇත. මෙහි ඉතා ඉක්මනින් වැලන්ටිනා Mishina (ශරීර වර්ධන) අවබෝධ මේ සැලසුම් බලාපොරොත්තු වන බව. වයස අවුරුදු එය ඉඩ තෙක්. මෙහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඇය ඔහුගේ සැලැස්ම ක්රියාත්මක කිරීමට හැකි සෑම දෙයක්ම කිරීමට හැකි වනු ඇත.

එපමනක් නොව, අනාගතයේ දී හෙරොයින් ඉවසිලිවන්තව කටයුතු කළ යුතු අතර, අප්පිරියාව අදහස්, එම විවේචන වැඩි සන්සුන්ව ප්රතික්රියා කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට මා කැමති, හා ඕනෑම වැරදි ද බරපතළ ගෙන නැත.

විවිධ ව්යාපෘති හා නව රැකියා සහභාගී

ඔබ පුහුණු හා වැඩ කටයුතු කිරීමට අමතරව, වැලන්ටයින් බොහෝ විට දීප්තිමත් හා දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ පැවති ව්යාපෘති සඳහා පක්ෂයක් බවට පත් වෙයි. උදාහරණයක් ලෙස, මෑතකදී එය දැන් ඔබ මෙම මාතෘකාව ඉන්නේ යථාර්ථය පෙන්වන්න "යන සහභාගි වුණා! නව ජීවිතය "ඇගේ පුහුණුකරු සහ එකවර වෛද්යවරයෙකු වූ අභාවප්රාප්ත ඇලෙක්ස් Imeryakov බවටත් පත් වුණා.

මේ වසරේ නොවැම්බර් මාසයේ දී, ඇය ඇගේ නම වෙනුවෙන් කායවර්ධන හා ක්රීඩා පෝෂණය මාලාවේ සමහර නිෂ්පාදන සඳහා ඇඳුම් විශේෂාංග සිටි විජයග්රහණයේ බෙදාහැරීමේ නිල නියෝජිතයා බවට පත් විය. සමාගම 2010 මුල් භාගයේ දී විවෘත කරන ලද VRG දන්නා සංස්ථාවේ තොග අංශය, අදාල බව ඔබට මතක ඇති.

මෙම සංවිධානය ක්රීඩා පෝෂණය නිෂ්පාදන, උපාංග හා ශාරීරික යෝග්යතා සඳහා උපකරණ නිල නියෝජිතයා සහ සැපයුම් වේ. සමාගමේ හවුල්කරුවන් අතර Ohyeah පෝෂණය, උතුරු පළාත් සභා සක්රීය පළඳින්න, Promera ක්රීඩා පෝෂණය හා වෙනත් සමාගම් සොයා ගත හැක.

සමස්ත පරාසය ජයග්රහණය බෙදාහැරීම් සිට ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් අනුව ඇගේ ඇඳුම් මාලාවේ කායවර්ධන හා ක්රීඩා පෝෂණය නිෂ්පාදන ගැන උනන්දු වේ. එසේම ඇය ක්රියාකාරීව විශේෂ අඩු කැලරි සහිත කේක් හා souffles නිෂ්පාදන ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සඳහා සමාගම් කිහිපයක් සමග වැඩ කරයි.

අවශ්යතා සහ විනෝදාංශ

ක්රීඩා අමතරව, ඇය ආහාර පිසීමට හා පදින්න ආදරෙයි. පළමු වරට ඇය Mozhaisk දී සේක්වා දී සුන්දර කොමළ සතුන් හමුවිය. ඇය, මේ සදාතන වාඩි දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ අධ්යයනය, හා, අශ්වයන් පිට ප්රගුණ කිරීමෙන්, අශ්වයා, ධාවනය කොටසක් බවට පත් විය. සංවාද සටහනයි අනුව ඇය මිනිසා හා සොබාදහම මේ පුදුම සමගිය ආදරය කළා.

ඔහුගේ අමතර කාලය තුළ, වැලන්ටයින් ද බ්ලොග් පවත්වා ගෙන යයි. ඇය පුහුණුව පසු ඡායාරූප තැනින්, එය YouTube නාලිකාවට සහ සමාජ ජාල සඳහා පිටු ඇත ඇය සාමණේරයන් උපදෙස් ලබා දෙයි එහිදී, ද ආහාර, තරඟ හා තවත් බොහෝ දේ ගැන කතා කරනවා. හොඳ මානසිකත්වයෙන් Misha ගේ විට, ඇය කවි ලියයි.

පුහුණු සංවර්ධනය හා අධ්යාත්මික සංවර්ධනය

ඔවුන්ගේ කායික හා ආත්මික තත්වය අතර සමඟියක් ඇති කිරීමට - ක්රීඩකයෙකු වඩාත් වැදගත් දේ සඳහා. එය එසේ අපගේ හෙරොයින් කියලා. ඇය පරිපූර්ණ ඉතිරි සඳහා ඉලක්ක, මෙම අංග දෙකම සංවර්ධනය කිරීමට උත්සහ කරන එකම හේතුවක් නිසා.

ඇයට අනුව, ශක්තිය හා හෘද, පමණක් නොව, ආත්මික පුරුදු සියලු ආකාර පමණක් නොවේ අවධානය දිනාගෙන තිබේ. කෙසේ වෙතත්, ආහාර වේලට දැඩි ලෙස ක්රියාත්මක කිරීම, ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් මතය, පොළොවට සමහර බැස බිම ඉහත ඉහල නැගේ නැත. මෙම සාමාන්ය කැලරි ගණන්, ආහාර දී අනුක්රමය සහ කාලය ගැන හිතන දර්ශනය තුළ පලා සැබෑ ලෝකයේ ගමන් කිරීමට කාලය තුළ තමන් කිමිදීමට ඉඩ නැති බව සත්යයකි. පසුව වැලන්ටිනා ඉන්දියාවට යන්න සැලසුම් දැනට පවතින සියලු ආත්මික පුරුදු සැබෑ තොටිල්ල වේ.

මෙම ආහාර පුරුදු මොනවාද?

ඇය ආහාර අවස්ථාවේ ඇය එහි පදනම ලෙස මලල ක්රීඩා සඳහා සම්මත කට්ටලයක් ගනී. එය සාමාන්යයෙන් කුකුළු මස්, මුහුදු ආහාර, මාළු, කිරි නිෂ්පාදන, එළවළු ඇතුළත් වේ. කෙසේ වෙතත්, ඇය රතු මස් කන්නේ නෑ සහ කඩ සාප්පු සූදානම් ආහාර ඇණවුම් කරන්නේ නැත. එහෙත් සිදුව ඇත්තේ මලල ක්රීඩා ඇය ආහාර පිසීමට ප්රේම කරයි.

දේ ආහාර භාවිතා?

ඕනෑම සාර්ථක මලල ක්රීඩා වැනි, ඇය යම් ආහාරයක් නිරීක්ෂණය කළේය. එහි කතාවේ සටහන් එක් "6 + 1" අනුව. මේ අවස්ථාවේ දී, හරියටම සය දින වැලන්ටිනා කාබෝහයිඩ්රේට අඩු ආහාර, එමගින් යම් හිඟය නිර්මාණය කන්න. හා හරියටම දවසේ ඇය ඔහුට අවශ්ය ඕනෑම දෙයක් කිරීමට තරම් නිර්භීත. උදාහරණයක් ලෙස, චිත්රපටය ගැන හයවැනි දවස සඳහා යන්නේ, bodybuilder Mishina මිහිරි පොරි විශාල බාල්දිය මිලදී ගැනීම සිදු කරයි. ඒ දේ ශක්තිමත් ගැටයක් සහිත එම කාලය ස්ත්රී දැරිය එකේ තියෙන්නේ.