බදින ලද වම්බටු: කැලරි ආහාර සකස් කිරීමේ ක්රමය මත රඳා පවතී

සැර ලොල් එළවළු සීතල රස ඇතැම් ප්රතිලාභ දැනුවත් විය යුතුය. එසේ හොඳ, උදාහරණයක් ලෙස, කුමක්ද , ෆ්රයිඩ් වම්බටු? ඔබ මෙම එළවළු එකතු කරන ඕනෑම කෑමක් කැලරි ප්රමාණය, එය අඩු අගයකි. එළවළු හෝ ස්ටූ සමග වම්බටු ඉස්ටුවක් ෆ්රයිඩ් කැලරි කුමක්ද? අපි ඒ ගැන වැඩි දුරට කතා කරමු. ප්රයෝජනවත් කරුණු ඔබට වඩාත් නිවැරදිව මෙනුවට කෑම තෝරා තීරණය කිරීම සඳහා ඉඩ ලබා දෙනු ඇත.

බදින ලද වම්බටු: අඩංගු කැලරි ප්රමාණය කෑම හා පමණක්

එය නිෂ්පාදන සංයුතිය ගුණාත්මකභාවය ගැන දැන ගැනීමට අවශ්ය පරිදි එළවළු පෝෂණ අගය අමු සහ විවිධ ක්රම සකස් ඇති දේ තේරුම් ගැනීම පිණිස. මේසය ග්රෑම් 100 දී මූලික ද්රව්යයක් අන්තර්ගතය පෙන්වයි.

ඔබ දැක ගැනීමට හැකි වන පරිදි, පහසුම, එම නිසා ප්රයෝජනවත්, කෑම තම්බා හෝ හුමාලයෙන් තම්බන කළ යුතුය. පවා වෙනත් එළවළු සමඟ මිශ්ර සැකසුම් ක්රමය තුළ වෙනස් ලෙස, වම්බටු පෝෂණ අගය බලපාන්නේ නැත. මෙම ඉලක්කය ග්රිල්, ෙබ්කිං මෙම එළවළු සූදානම් වේ. ඉස්ටුවක් ස්වරූපයෙන් සුප් සහ ස්ටූ ස්කන්ධ ඉතා ප්රයෝජනවත් විවිධ. ඔවුන් ද අස්වැන්න හැක වම්බටු ශීත විෂබීජහරණය පිසූ සාදාගත් හෝ එම මිශණ ලෙස. ඕනෑම තාක්ෂණයක් සඳහා පූර්ව අවශ්යතාවක්, පැලෑටි සහ කුළු බඩු වර්ග භාවිතා කිරීමයි.

කොහොමද ආහාර ගුණ සකස් කිරීමේ ක්රමයක් වන්නේ කෙසේද?

ඔවුන් විවිධ පෝෂණ තම්බා, බැදපු වම්බටු ඇත. කෙලින්ම උපයෝගිතා සම්බන්ධ ඒවා කැලරි. මේ නිසා පල නොදරන මේදය අඩංගු වන බව යන කරුණ, එය විවිධ සකස් කිරීම සඳහා කදිම නිෂ්පාදනයක් වන ආහාර කෑම. වම්බටු ආහාර ගැනීමෙන් වැඩි දියුණු කිරීම, විෂ සහ අතිරික්ත තරල excretion ප්රවර්ධනය කිරීම. ඔවුන්ගේ හැසරන ව්යුහය කෙඳි සහ වෙනත් බොහෝ පෝෂක පොහොසත් වේ. ඔවුන් අප සූදානම් වන ඕනෑම පරිසරය, අවශෝෂණය ඇයි නමුත් බව ය. ස්ටූ ආහාර පිසීම හා සර්ව උණුසුම් විසඳුමක් බඳින තුළ නිෂ්පාදනය වන ruddy පෘෂ්ඨයේ සමග තෙල් මිශ්ර කර සාදාගත් කෑලි නොවන ලෙස පහසු සහ ප්රයෝජනවත් පවතී විට. මෙම අතිරේක කැලරි සුලූ කෑමක් කරයි, සහ eggplants සියල්ල ප්රයෝජනවත් නොවේ. ඔබ මෙනු මෙම එළවළු සුප් සහ ස්ටූ, පමණක් නොව, රසවත්, රෝල්ස්, පමණක් නොව විවිධාංගීකරණය කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔවුන්ගේ සූදානමක් තරමක් වෙනස් තාක්ෂණය තෝරාගන්න. හැකි විකල්ප පසුව මෙම ලිපියෙන් විස්තර කර ඇත.

ආලෝකය ආහාර සකස් කිරීම සඳහා ක්රමයක්

අවම කැලරි වන ෆ්රයිඩ් වම්බටු, ලබා ගන්නේ කෙසේද? එය ඉවුම් පිහුම් තාක්ෂණය වෙනස් කිරීමට අවශ්ය වේ. එළවළු ව්යුහය ස්පොන්ජියක් සමාන බැවින්, එය මෙම දේපල සලකා අවශ්ය ය. කරවීම බේකන් කෑල්ලක් සමග එය ආලේප කරමින් පාහේ වියළි කබලෙන් ලිපට වියදම් කරනවා. ලිහිසි තැටි සඳහා ද සාර්ථකව සැහැල්ලුවෙන් තෙල් ඉසිනු, අමු අර්තාපල් භාවිතා කළ හැක. සුභවාදී "භාෂා කතා කරන" ලබා තවත් කතාවක් තිබුණා අවන් භාවිතා කිරීමට විය හැක. වම්බටු, සිහින් තහඩු කපා, ෙබ්කිං මත විනා 10-15 සඳහා බ්රොයිලර් තබා තිබිණ. එවිට ආපසු පැත්තේ කබොල නිෂ්පාදනය කිරීමට විනාඩි කිහිපයක් සඳහා වැඩ ෙකොටස් හා ස්ථානය හැරී. විශිෂ්ට ෆ්රයිඩ් වම්බටු මේ නිසා. කැලරි ඔවුන් පෑන් සිට මේද කොටස් වඩා බෙහෙවින් අඩු වනු ඇත. කෘතහස්ත නිවැරදි තාක්ෂණය සමඟ භාණ්ඩයේ ගුණ ඒකාබද්ධ, රසවත් කෑම පිළියෙල කිරීම සඳහා උත්සාහ කරන්න! එය කළ හැකි හා පහසු වේ!