ක්රීඩා හා යෝග්යතාවයමාංශ පේශි ගොඩනැගීමට

ප්රෝටීනය අතුරු ආබාධ. යථාර්ථය තුල පවත්නා

වගේ ක්රීඩිකාවන් ලෙස ජනතාව, ක්රියාකාරී ජීවන රටාව සඳහා, විද්යාඥයන් වැඩි තීව්රතර හා ඵලදායී ලෙස ශරීරය සහ නැවත ස්ථාපිත කිරීමට අවශ්ය සියලු ද්රව්ය සමග එය පෝෂණය උපකාරී වන විශේෂ ආහාර, සංවර්ධනය. මෙම ආහාර ක්රීඩා පෝෂණය කැඳවා ප්රධාන වශයෙන් වඩා හොඳ digestibility සඳහා ඇතැම් ප්රතිකාර ලක් ආහාර මිශණ සමන්විත වේ. අපේ රටේ එවැනි සාන්ද්ර මිශණ හැඳින්වේ ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී ආකලන.

ප්රෝටීන්, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින්, ඛණිජ ලවණ හා ෙවනත් සංරචක සමන්විත අතිෙර්ක විශාල සංඛ්යාවක් ඇත. මලල ක්රීඩා හා ශාරීරික යෝග්යතා සම්බන්ධ ජනතාව සඳහා, එය සෑම විටම හැඩය විය හා ලස්සන මලල ක්රීඩා චරිතයක් ඇති කිරීම වැදගත් වන අතර, එය කලින් කලට මාංශ පේශි මහා ඉදි කිරීමට අවශ්ය වේ. ලස්සන ආකාරයක ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් ප්රෝටීන් අතිරේක උපකාරී වේ සාක්ෂාත්.

ප්රෝටීන් යනු කුමක්ද? මෙම කාබනික ද්රව්යයක් වන සිට මාංශ පේශි පටක මෙම පදනම මත යි. සිටිත්ද අතුරු ආබාධ ඇති ප්රෝටීන්? මෙම ප්රශ්නය තුල ඉතා පිළිතුරක් නැත. සමහර ජනයා එය අක්මාව දක්වා හානිකර වන අතර, එය විනාශ කියලා මම හිතනවා. මෙම එසේ නොවේ. ප්රෝටීන් - ස්වභාවිකව ඉතා පිරිසිදු සිදු කළ ප්රෝටීන්, ක්රීඩා පෝෂණය කොටසක් වන, එය සම්පූර්ණයෙන්ම මිනිස් සිරුර අනුවර්තනය වී.

එය මේ මත්ද්රව්ය මත බෙලහීනත්වය හා යැපීම වේ - ප්රෝටීන් අහිතකර බලපෑම් බව මතයක් තියෙනවා. යථාර්ථය එය නොවේ. බෙලහීනත්වය එවැනි මත්ද්රව්ය භාවිතය හෝ නිදන්ගත රෝග ලෙස බෙහෙවින් වෙනස් සාධක බලපායි. සම දුර දිග නොබලා, වමනය, පාචනය,: ප්රෝටීන්, අසාත්මිකතා ලෙස භාවිතය. මෙම බලපෑම මත්ද්රව්ය සමග ගෑවිලාවත් නැත.

ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න නම්, ප්රෝටීන් පැත්තේ බලපෑම් නිවැරදි පිළිගැනීමේ ඔබ යම් ලබා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත. එය ප්රෝටීන් ඉවසා හෝ වකුගඩු දුක් නො හැකි අය සිටින බව සඳහන් කළ යුතු ය. ඔවුන් ප්රෝටීන් ලබා ගැන ප්රවේශම් විය හා ඕනෑම පාලනය කරගත නොහැකි භාවිතය අඩු කිරීමට උත්සාහ කර අතිෙර්ක.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ප්රෝටීන් අතුරු ආබාධ එය ඔබට ගෙන ආ හැකි බව ප්රතිලාභවලට වඩා සුළු වේ. ඔබ වෙනුවෙන් ඇති අයිතිය මාත්රාව තෝරා ගැනීමට, ඔබ, අතිරේක කිලෝ මිදෙන්නට හැකි මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට සහ යහපත් ශාරීරික හැඩය වනු ඇත. යන ප්රශ්නය මත ප්රෝටීන් මොන වගේ හොඳ ඔබට අවශ්ය බව එක්: මිලදී ගැනීමට, ඔබ මේ ආකාරයට පිළිතුරු දිය හැක. හා වෘක්ෂලතා, හා සතුන් සමානව, ශරීරය විසින් අවශෝෂණය කර ගනු ලබයි. එකම වෙනස කිහිප වතාවක් මිශණ වේගවත් ලෙස සත්ව ප්රෝටීන්, මේ සඳහා වැඩි කාලයක් අවශ්ය බව ය. ෙමෝරු හෝ ප්රෝටීන, casein හෝ ඇල්බියුමින්: ප්රෝටීන් මිලදී ගැනීමට වඩා හොඳ ද? ප්රවේශමෙන් ඔබ මිශ්රණය කොටසක් බව ඕනෑම සංරචකය ආසාත්මිකතාවයක් ඇති නම් පරීක්ෂා, උපදෙස් කියවන්න. එය එසේ වූයේ නොවේ බවට වග බලා ගන්න, පසුව පමණක් ප්රෝටීන් මිශ්රණයක් මිලදී. බරපතල ලෙස ඔබ කායවර්ධන තුළ මහත් උනන්දුවක් ගෙන තිබේ නම්, පසුව පහත දැක්වෙන සංෙයෝග, එක් නියත වශයෙන්ම ඔබට අවශ්ය: Dymatize පෝෂණය, ටෙක්, විශ්ව පෝෂණය, ආරක්ෂණය, ජෛව තාක්ෂණය, අවසාන පෝෂණ හෝ Scitec පෝෂණ.

දැන් අපි හානිකර ප්රෝටීන දේ ගැන කතා කරමු. ඔබට ඒ වෙනුවට උදේ, දිවා, රාත්රී ආහාරය එක් ප්රෝටීන් අනුභව කරන්නේ නම්, එය ඔබගේ ශරීරය ප්රතිලාභ නැති බව පමණක් නොවේ. විට dlitenom (මාස 6 ට වඩා වැඩි), සහ එම ද්රව්යය කරගත නොහැකි අයදුම් වකුගඩු හෝ අක්මා හැකි ආබාධ වේ. Poteinovaya මිශ්රණය - මෙම ආහාර අතිරේකය නොව ප්රධාන ආහාරය වේ. ඔබ එය ආහාර එකතු කරන්නේ නම්, එය පරම නිවැරදි හා සාධාරණ වනු ඇත. මෙම නඩුවේ වඩාත් වැදගත් දේ - අභ්යාස, හොඳ පෝෂණය, නිවැරදි ප්රෝටීන් භාවිතා සහ වෙනත් අත්යවශ්ය පෝෂණ අතිරේක, පළතුරු සහ එළවළු ගොඩක් කන්න, විටමින් කෑම සහ ඛනිජ ලවණ නැවුම් වාතය වැඩි ගමන්. එවිට ප්රෝටීන් හානිකර වන්නේ කෙසේ ද යන ප්රශ්නය, ඔබ අවංකව, "කියන්න පුළුවන් දෙයක් නැහැ. ඔහු හුදෙක් තෝරා ඉලක්කය යන්න මට උදව් කරනවා. "

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 si.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.