මම, ලෙඩ රෝග තුළ සෑම දිනකම මාධ්ය බාගත ඔසප් වීම හෝ සැත්කම් පසු කළ හැකිද?

එය කෙටි ටී-ෂර්ට්, වෙලාව බව, ඉන් අදහස් වන්නේ, ගිම්හාන තියෙන්නේ ෙකොට කලිසම්, නාන ඇඳුම් සහ ආලෝකය, විනිවිද පෙනෙන ඇඳුම්. තව තවත් ඇඳුම් එම සංඛ්යාව විවෘත කරයි, වඩා වඩා හොඳ එය, මේ අගය විය යුතුය - එය කලාතුරකින් තරවන බඩ හා ගෝර්ගේ නිවට කොටළුවා හෙළිදරව් කිරීමට කැමති වෙනවා. සිරුරේ බර අඞු කිරීමට පවා නොමැතිව බොහෝ කාන්තාවන්ට සමහර විට වඩාත් ගැටලු සහගත ප්රදේශ, - උකුළ හා මාධ්ය ක්ෂේත්ර. ඒ නිසා, ලස්සන ආකර්ෂණීය බඩ ගිම්හානයේ දී විවෘත කිරීමට අවශ්ය අයට, මාධ්ය කිරීමයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ ජිම් කලින් පවා මුල් වසන්තයේ දී ඉදිරියට-ලිඛිත. ඉතිරි කඩිනම් අනුපාතය අහිමි කාලය නැවත ලබා ගන්න ඕන. බොහෝ ප්රශ්නය ගැන උනන්දුවක් දක්වන - එය සෑම දිනකම මාධ්ය පැද්දෙමින් හැකි ද? පසු, ඔබ දිගු විරාම කරන්න නම්, රැකියා මත ඇති වූ බලපෑම දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ බලන්න නැහැ!

සෑම දිනකම ඔබ මාධ්ය බාගත කරගත හැක. කෙසේ වෙතත්, ඔබ යම් යම් විශේෂිත නීති අනුගමනය කරනවා නම්.

පළමුව, බර ක්රමයෙන් ලබා දිය යුතු වේ. එය හිඟ වීම පුහුණු කිරීමට තමන් ගෙන ඒමට පළමු වන දින අවශ්ය නොවේ. එය 10 ගුණයක් 1-2 කට්ටල කරන්න වඩා හොඳ වන අතර, සතියක් ඇතුළත 15-20 දක්වා වර්ධනය. එය ද ඉතා කුඩා බර පවා දැඩි ලබා හෝ මාංශ පේශී රිද්දන්න ආරම්භ පන්ති පළමු දිනට පසු දින එය සිදු වන. ඒ වගේ තත්වයක් තුල, එය සතියේ පුරා සෑම දිනකම මාධ්ය පැද්දෙමින් හැකි ය යන්න එතුමා ෙමම සභාවට දන්වන්ෙනහිද? එය අවශ්ය විය හැකි නමුත්, නොවේ. එය 1-2 දින එවිට ඔවුන්ගේ අධ්යයන නැවත ආරම්භ කිරීම සඳහා විවේකයක් ගැනීමට වඩා හොඳ වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇතැම් අසහනය ජය, පුහුණු, නමුත් මෙම අභ්යාස ප්රතිලාභ කුඩා විය හැක. ඊට පටහැනිව, නිරන්තර අසහනය මෑතකදී ක්රීඩාව බවට පැමිණි පුද්ගලයෙකු, දිගු තල්ලු විය හැක. එහෙත් පුහුණු කෙටි විරාමයක් පසු දෙවන සුළං විවෘත විය හැක.

සමහර වෙලාවට මිනිස්සු එය අපේක්ෂිත හැඩය දැනටමත් මිලදී නම්, සෑම දිනකම මාධ්ය පැද්දෙමින් හැකියාවක් තිබේද, උනන්දුවක් දක්වන? තනි උත්තරයක් නැහැ. නිතිපතා ව්යායාම් විනය නොව ලිහිල් කිරීමට ඉඩ ලබා දේ. පසුව දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ පුද්ගලයෙකු සෑම දිනකම මාධ්ය බිඳ දමමින් හා විරාම ගැනීම ආරම්භ නම්, පළමු එක, දෙදෙනෙකු, පසුව දින තුනක් හෝ ඊට වඩා වැඩි - එය ඉඩ කාලයත් සම්පූර්ණයෙන්ම පුහුණු කිරීම නවතා දැමිය යුතු බව ය. උදර මාංශ පේශී, නමුත් හොඳ පැද්දීම, පමණක් නොව, තරමක් ඉක්මණින් ඔවුන්ගේ හැඩය අහිමි. රැකියා සති තුනක විවේකයක් වඩාත් උත්සාහයක් පියවා ඇත.

සමහර වෙලාවට මිනිස්සු එය රෝගී තුළ සෑම දිනකම මාධ්ය පැද්දෙමින් හැකියාවක් තිබේද, සැත්කම් පසු, ගර්භනී සමයේ හෝ සීසර් සැත්කමක් පසු ඉල්ලා සිටිනවා. ශරීරය හමුදා විසින් අවශ්ය පරිදි රැකියා සඳහා වියදම් වටින්නේ නෑ - රෝගය කාලය සඳහා, එය පොදු සීතලයි පවා නම්, එය වඩා හොඳ විවේකයක් ගන්න කිරීමයි. එය දිගු, කල් රෝගී නිරත වීමට අවශ්ය නොවේ, විශේෂයෙන්ම සිට. මෙම අවස්ථාවේ දී එය ඔබගේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට වඩා හොඳ වේ - ඔහු රෝගියාගේ තත්වය මත පදනම් වූ කුඩා බර, අවසර දෙනු ඇත. එම මෙහෙයුම උදරය (සීසර් සැත්කම ඇතුළුව) සිදු කෙරේ විශේෂයෙන් නම්, පශ්චාත් ශල්ය කාලය සඳහා අදාල වේ. ඔවුන්ගේ අධ්යයන විය යුතු සැත්කම් මාස කිහිපයකින් පසු, සහ අවම බලපෑමක් ආරම්භ කරන්න. ගැබ් මාධ්ය බාගත කිරීම සඳහා නිර්දේශ නොකරයි තුළ - ගර්භාෂය පැටවීම සඳහා ගබ්සා ඇති කල හැකි, ඉතා විශාල වේ.

බොහෝ විට ගැහැණු ළමුන් එය ඔප් මාධ්ය පැද්දෙමින් හැකියාවක් තිබේද අහන්නේ? මෙන්න, ද, එය දුෂ්කර නො පැකිල නිර්දේශ දෙන්න. බොහෝ මෙම කාල සීමාව තුළ යහපත මත රඳා පවතී - එය තීරනාත්මක දින බොහෝ උදර වේදනාව, දුර්වල සහ තෙහෙට්ටුව සමග බව රහසක් නොවේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, එය ඕනෑම භෞතික ක්රියාකාරකම් නොමැතිව හෝ අවම වශයෙන් ඔවුන් අඩු කිරීමට වඩා හොඳ වේ. අනෙක් අතට, සෞඛ්ය විශිෂ්ට රාජ්ය, දුර්වල අංශු මාත්ර නම්, කෙසේ වෙතත්, නැහැ - සේවයෙන් ඉවත් කිරීමට කිසිදු හේතුවක් නැත.

ශරීරය ලෝකයෙන් තුරන් කිරීමට නොවේ, ව්යායාම විනෝද ජනක විය යුතු බව අමතක කරන්න එපා. එසේ නැත්නම්, එම රැකියාව වලින් සිදුව ඇති හානි ඔවුන් ජනනය ප්රතිලාභ වඩා වැඩි වනු ඇත. විවේක ගන්වා, සෞඛ්ය සම්පන්න ශරීරය වේගයෙන් කෙට්ටු පේශි මහා ලබා ගැනීම සහ කරගැනීම හැඩය අත්පත් කර ගනී.